夏天一旦到中午(wu)(wu)的(de)(de)時候，人(ren)們(men)(men)的(de)(de)眼皮就會變(bian)(bian)得非常(chang)重，不僅僅是(shi)由于天氣問題，其(qi)實(shi)身體也需要適當(dang)休息。很多人(ren)都知(zhi)道中午(wu)(wu)若是(shi)能(neng)夠睡一會，其(qi)實(shi)會讓人(ren)們(men)(men)下(xia)午(wu)(wu)無論是(shi)工作還(huan)(huan)是(shi)學習都帶來好處(chu)，主要是(shi)午(wu)(wu)睡之(zhi)后讓人(ren)們(men)(men)變(bian)(bian)得更加的(de)(de)精神(shen)，下(xia)午(wu)(wu)的(de)(de)效(xiao)率(lv)也提高不少(shao)。除了(le)這之(zhi)外，其(qi)實(shi)還(huan)(huan)是(shi)會帶來更多的(de)(de)好處(chu)，下(xia)面我們(men)(men)具體來了(le)解吧。
每天(tian)午睡是有(you)(you)益心臟(zang)的(de)(de)(de)，通過研究(jiu)發(fa)現，與不午睡的(de)(de)(de)人相比，午睡的(de)(de)(de)人死于心臟(zang)病的(de)(de)(de)可能性會降(jiang)低(di)40%。美國阿勒(le)格尼學(xue)院的(de)(de)(de)一項研究(jiu)發(fa)現：午睡45分鐘還能降(jiang)低(di)血壓(ya)。其實并(bing)不需要長(chang)時(shi)(shi)間午睡，當有(you)(you)困意的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候低(di)下頭閉目養神(shen)效果(guo)也很(hen)好。
在(zai)12—13點間午(wu)(wu)睡(shui)(shui)，避免體(ti)重增加(jia)，一項研究比(bi)較了(le)睡(shui)(shui)眠(mian)模式和肥(fei)(fei)胖癥之間的(de)關系(xi)后發(fa)現，每晚睡(shui)(shui)眠(mian)5—7個(ge)小(xiao)時(shi)的(de)人(ren)比(bi)那些每晚睡(shui)(shui)眠(mian)7—9個(ge)小(xiao)時(shi)的(de)人(ren)肥(fei)(fei)胖可(ke)能(neng)性(xing)增加(jia)了(le)50%;每晚只睡(shui)(shui)2—4個(ge)小(xiao)時(shi)的(de)人(ren)，肥(fei)(fei)胖可(ke)能(neng)性(xing)增加(jia)了(le)73%。12—13點間，大部分人(ren)的(de)體(ti)能(neng)都會出現衰退，最適(shi)合午(wu)(wu)睡(shui)(shui)。也不要太晚午(wu)(wu)睡(shui)(shui)，下午(wu)(wu)15點后午(wu)(wu)睡(shui)(shui)就會影響到晚上的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)質量(liang)。
睡(shui)(shui)覺能將暫時性記(ji)憶轉(zhuan)化為永(yong)久(jiu)性記(ji)憶。研(yan)(yan)究發現，人每天會喪失部分吸收(shou)新知(zhi)識(shi)的能力，午睡(shui)(shui)能逆轉(zhuan)這種衰退(tui)。一項研(yan)(yan)究顯(xian)示，10分鐘(zhong)的午睡(shui)(shui)是恢(hui)復(fu)認知(zhi)功(gong)能的最佳時長。但(dan)對于具有創造(zao)力的思(si)索(suo)過程和重(zhong)要的記(ji)憶鞏固來說，至少需要60—90分鐘(zhong)的長時間午睡(shui)(shui)。
由(you)此可見，其實人(ren)們平時(shi)能夠(gou)(gou)經常(chang)午(wu)睡(shui)的(de)(de)話，其實帶來(lai)的(de)(de)好處還(huan)是(shi)(shi)非常(chang)多(duo)，因此平時(shi)即(ji)使再(zai)怎么(me)忙(mang)都應該(gai)抽空出來(lai)適當休息，其實帶給(gei)身體健(jian)康(kang)也(ye)是(shi)(shi)有好處的(de)(de)。即(ji)使工(gong)作(zuo)再(zai)怎么(me)忙(mang)，都應拿出一(yi)點點時(shi)間來(lai)睡(shui)午(wu)覺，不僅是(shi)(shi)能夠(gou)(gou)保證下午(wu)的(de)(de)工(gong)作(zuo)效率，同(tong)時(shi)也(ye)是(shi)(shi)帶給(gei)人(ren)們健(jian)康(kang)更多(duo)的(de)(de)好處的(de)(de)。
裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)否有(you)(you)(you)(you)(you)益健康(kang)(kang)(kang)?是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)應(ying)(ying)(ying)該推廣?人(ren)(ren)(ren)們(men)有(you)(you)(you)(you)(you)著不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)識。正(zheng)(zheng)方裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)益身(shen)(shen)心(xin)健康(kang)(kang)(kang)林醫(yi)(yi)(yi)師(shi)對(dui)(dui)(dui)記(ji)者(zhe)(zhe)說，現(xian)(xian)(xian)(xian)代(dai)人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)很(hen)(hen)(hen)(hen)(hen)繁忙(mang)，神(shen)經(jing)緊張、精(jing)神(shen)壓力(li)也很(hen)(hen)(hen)(hen)(hen)大(da)(da)(da)，裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)讓你全(quan)(quan)身(shen)(shen)緊繃(beng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)神(shen)經(jing)完全(quan)(quan)放(fang)(fang)(fang)松(song)，達(da)到(dao)(dao)真(zhen)正(zheng)(zheng)休息的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自在(zai)(zai)(zai)境(jing)(jing)界。他(ta)(ta)(ta)認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)，有(you)(you)(you)(you)(you)些(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)(hen)(hen)(hen)(hen)保守(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)敢看自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)器官，如(ru)果(guo)學會(hui)(hui)坦然(ran)面(mian)對(dui)(dui)(dui)自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)體(ti)，才(cai)能(neng)(neng)(neng)達(da)到(dao)(dao)真(zhen)正(zheng)(zheng)自在(zai)(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地步。他(ta)(ta)(ta)認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)，不(bu)(bu)穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)內(nei)(nei)衣(yi)(yi)褲(ku)(ku)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)(jue)(jue)有(you)(you)(you)(you)(you)以(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)五點好處：一(yi)(yi)(yi)(yi)、血液循環達(da)到(dao)(dao)完全(quan)(quan)放(fang)(fang)(fang)松(song)，使肢體(ti)更(geng)舒適。二、保證皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼吸通暢，促(cu)(cu)進新陳代(dai)謝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)速(su)度。三、避(bi)免(mian)(mian)(mian)內(nei)(nei)衣(yi)(yi)褲(ku)(ku)成(cheng)(cheng)為(wei)(wei)(wei)(wei)霉(mei)菌孳生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)床。四(si)(si)、有(you)(you)(you)(you)(you)助于神(shen)經(jing)壓力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節。五、消(xiao)除(chu)疲(pi)勞(lao)，放(fang)(fang)(fang)松(song)肌肉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)緊繃(beng)。西安(an)市第四(si)(si)醫(yi)(yi)(yi)院(yuan)泌尿生(sheng)(sheng)(sheng)殖感(gan)染專科(ke)王秦生(sheng)(sheng)(sheng)副主(zhu)任(ren)醫(yi)(yi)(yi)師(shi)認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)，裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)對(dui)(dui)(dui)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)男(nan)性(xing)不(bu)(bu)育(yu)癥患者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)利的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。他(ta)(ta)(ta)說，不(bu)(bu)育(yu)患者(zhe)(zhe)有(you)(you)(you)(you)(you)些(xie)(xie)(xie)(xie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)精(jing)子(zi)活(huo)動(dong)度差導(dao)致(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，而(er)精(jing)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)力(li)與(yu)陰(yin)囊(nang)(nang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)度有(you)(you)(you)(you)(you)關，一(yi)(yi)(yi)(yi)般人(ren)(ren)(ren)陰(yin)囊(nang)(nang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)度應(ying)(ying)(ying)比人(ren)(ren)(ren)體(ti)低2至(zhi)3度。但如(ru)果(guo)患者(zhe)(zhe)穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)內(nei)(nei)褲(ku)(ku)較緊，內(nei)(nei)褲(ku)(ku)緊貼(tie)人(ren)(ren)(ren)體(ti)，陰(yin)囊(nang)(nang)內(nei)(nei)溫(wen)度升高，就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)影響精(jing)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)力(li)，而(er)導(dao)致(zhi)不(bu)(bu)育(yu)。所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)，未(wei)(wei)婚、未(wei)(wei)育(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)男(nan)性(xing)，除(chu)了夜間(jian)(jian)應(ying)(ying)(ying)徹底放(fang)(fang)(fang)松(song)對(dui)(dui)(dui)陰(yin)囊(nang)(nang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)束縛，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)白(bai)天，也應(ying)(ying)(ying)穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)寬松(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)(nei)褲(ku)(ku)，避(bi)免(mian)(mian)(mian)加重對(dui)(dui)(dui)陰(yin)囊(nang)(nang)內(nei)(nei)精(jing)子(zi)活(huo)力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響。我(wo)(wo)國古時(shi)和(he)現(xian)(xian)(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai)農村(cun)大(da)(da)(da)部分(fen)(fen)地區(qu)，穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)大(da)(da)(da)襠褲(ku)(ku)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)(guan)，實(shi)際是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)對(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)體(ti)生(sheng)(sheng)(sheng)育(yu)機能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)保護。一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)美容(rong)刊物也持相同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)觀點：裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)健康(kang)(kang)(kang)、自在(zai)(zai)(zai)、衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)而(er)且(qie)(qie)性(xing)感(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)讓人(ren)(ren)(ren)有(you)(you)(you)(you)(you)無拘束的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自由快感(gan)。不(bu)(bu)單可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)全(quan)(quan)身(shen)(shen)放(fang)(fang)(fang)松(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)，更(geng)利于血液循環、增強皮(pi)(pi)腺和(he)汗腺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)分(fen)(fen)泌，促(cu)(cu)進皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)泄和(he)再(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)。還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)促(cu)(cu)進神(shen)經(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節、增強適應(ying)(ying)(ying)免(mian)(mian)(mian)疫和(he)消(xiao)除(chu)疲(pi)勞(lao)，并(bing)(bing)可(ke)(ke)增加夫(fu)妻間(jian)(jian)性(xing)愛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)次數。另外(wai)(wai)，裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)通透作用(yong)(yong)，對(dui)(dui)(dui)一(yi)(yi)(yi)(yi)此(ci)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)病(bing)(bing)和(he)婦(fu)(fu)科(ke)疾(ji)病(bing)(bing)有(you)(you)(you)(you)(you)促(cu)(cu)進痊(quan)愈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功效。西安(an)交(jiao)大(da)(da)(da)第二醫(yi)(yi)(yi)院(yuan)婦(fu)(fu)產(chan)科(ke)吳靜主(zhu)任(ren)對(dui)(dui)(dui)記(ji)者(zhe)(zhe)說： “我(wo)(wo)們(men)在(zai)(zai)(zai)臨(lin)床工作的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)，對(dui)(dui)(dui)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)沒有(you)(you)(you)(you)(you)做(zuo)過特(te)別(bie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)探討(tao)。我(wo)(wo)個人(ren)(ren)(ren)認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)，裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)對(dui)(dui)(dui)婦(fu)(fu)科(ke)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)益處可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)有(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)，但微乎其(qi)微。因(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)(jue)(jue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)間(jian)(jian)畢竟只(zhi)有(you)(you)(you)(you)(you)8小(xiao)時(shi)左右，大(da)(da)(da)部分(fen)(fen)時(shi)間(jian)(jian)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)并(bing)(bing)不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)赤裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)著。在(zai)(zai)(zai)婦(fu)(fu)科(ke)病(bing)(bing)中，由于環境(jing)(jing)潮濕、不(bu)(bu)透氣而(er)造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)(bing)，最常(chang)見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)霉(mei)菌性(xing)陰(yin)道(dao)(dao)炎(yan)。霉(mei)菌在(zai)(zai)(zai)干(gan)燥(zao)、通風(feng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境(jing)(jing)中很(hen)(hen)(hen)(hen)(hen)難生(sheng)(sheng)(sheng)存，女性(xing)如(ru)果(guo)為(wei)(wei)(wei)(wei)了預防(fang)霉(mei)菌性(xing)陰(yin)道(dao)(dao)炎(yan)，僅(jin)靠裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)解(jie)(jie)決所(suo)(suo)有(you)(you)(you)(you)(you)問(wen)題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，必須(xu)在(zai)(zai)(zai)平時(shi)就(jiu)(jiu)避(bi)免(mian)(mian)(mian)穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)不(bu)(bu)透氣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)緊身(shen)(shen)衣(yi)(yi)，貼(tie)身(shen)(shen)內(nei)(nei)衣(yi)(yi)要(yao)(yao)穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)棉(mian)制品，要(yao)(yao)寬松(song)不(bu)(bu)要(yao)(yao)緊繃(beng)。而(er)且(qie)(qie)內(nei)(nei)衣(yi)(yi)要(yao)(yao)常(chang)洗(xi)、常(chang)換、常(chang)晾曬，這樣才(cai)能(neng)(neng)(neng)避(bi)免(mian)(mian)(mian)霉(mei)菌性(xing)陰(yin)道(dao)(dao)炎(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)。” 28歲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)賀小(xiao)姐說，自己可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)觀念保守(shou)，總覺(jue)(jue)(jue)得(de)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)不(bu)(bu)雅。而(er)且(qie)(qie)現(xian)(xian)(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai)偷窺族也多，裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)會(hui)(hui)為(wei)(wei)(wei)(wei)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)不(bu)(bu)軌之(zhi)(zhi)徒造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)可(ke)(ke)乘之(zhi)(zhi)機。此(ci)外(wai)(wai)，如(ru)果(guo)遇到(dao)(dao)地震、火災等天災人(ren)(ren)(ren)禍的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)外(wai)(wai)情(qing)(qing)況，極易(yi)“走(zou)光(guang)”。她認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)，裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)對(dui)(dui)(dui)健康(kang)(kang)(kang)不(bu)(bu)會(hui)(hui)有(you)(you)(you)(you)(you)好處，因(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)那樣腹(fu)(fu)(fu)部容(rong)易(yi)著涼(liang)(liang)(liang)，導(dao)致(zhi)腹(fu)(fu)(fu)瀉(xie)。若(ruo)在(zai)(zai)(zai)冬天，家(jia)中即是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)暖氣，也很(hen)(hen)(hen)(hen)(hen)容(rong)易(yi)感(gan)冒。在(zai)(zai)(zai)西安(an)一(yi)(yi)(yi)(yi)所(suo)(suo)大(da)(da)(da)學任(ren)教的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)任(ren)沖(chong)老(lao)師(shi)認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)，裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)并(bing)(bing)非是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)時(shi)尚，而(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)“返祖”現(xian)(xian)(xian)(xian)象。，他(ta)(ta)(ta)明確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)對(dui)(dui)(dui)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)：“如(ru)果(guo)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)，我(wo)(wo)想問(wen)一(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)，我(wo)(wo)們(men)祖先(xian)用(yong)(yong)樹枝遮體(ti)、發(fa)明絲綢(chou)、裁(cai)剪(jian)衣(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)……還(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)什(shen)么意(yi)義(yi)呢?這不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)對(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)類創(chuang)造(zao)(zao)文(wen)明的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)逆反(fan)之(zhi)(zhi)舉嗎?當(dang)然(ran)，沖(chong)涼(liang)(liang)(liang)、換衣(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)甚(shen)至(zhi)做(zuo)愛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)必然(ran)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)露應(ying)(ying)(ying)該排(pai)出在(zai)(zai)(zai)外(wai)(wai)。”一(yi)(yi)(yi)(yi)位老(lao)知青(qing)告訴記(ji)者(zhe)(zhe)，他(ta)(ta)(ta)們(men)接受再(zai)教育(yu)時(shi)，常(chang)常(chang)看到(dao)(dao)農村(cun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)男(nan)女老(lao)少總是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)脫(tuo)光(guang)了睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)(jue)(jue)，而(er)且(qie)(qie)睡(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)很(hen)(hen)(hen)(hen)(hen)香。開始自己也覺(jue)(jue)(jue)得(de)不(bu)(bu)可(ke)(ke)思議(yi)。后(hou)來每(mei)當(dang)勞(lao)動(dong)累(lei)了，也試(shi)著脫(tuo)光(guang)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)(jue)(jue)，發(fa)現(xian)(xian)(xian)(xian)確實(shi)很(hen)(hen)(hen)(hen)(hen)放(fang)(fang)(fang)松(song)，很(hen)(hen)(hen)(hen)(hen)解(jie)(jie)乏。不(bu)(bu)過他(ta)(ta)(ta)承認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)．反(fan)方 裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)習(xi)慣(guan)(guan)(guan)與(yu)健康(kang)(kang)(kang)無關裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)并(bing)(bing)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)對(dui)(dui)(dui)每(mei)個人(ren)(ren)(ren)都有(you)(you)(you)(you)(you)這樣好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)。他(ta)(ta)(ta)認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)，裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)僅(jin)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)個人(ren)(ren)(ren)習(xi)慣(guan)(guan)(guan)，與(yu)健康(kang)(kang)(kang)沒有(you)(you)(you)(you)(you)必然(ran)關系。西安(an)市精(jing)神(shen)衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)中心(xin)主(zhu)任(ren)醫(yi)(yi)(yi)師(shi)賈瑞大(da)(da)(da)夫(fu)說，裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)個生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)(guan)(guan)問(wen)題，如(ru)果(guo)從小(xiao)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)，就(jiu)(jiu)養成(cheng)(cheng)了裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)(guan)，穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)上(shang)衣(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)身(shen)(shen)體(ti)會(hui)(hui)不(bu)(bu)舒服(fu)(fu)(fu)。而(er)從小(xiao)就(jiu)(jiu)穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)內(nei)(nei)衣(yi)(yi)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)(jue)(jue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，對(dui)(dui)(dui)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)感(gan)到(dao)(dao)不(bu)(bu)適應(ying)(ying)(ying)，這種(zhong)不(bu)(bu)適應(ying)(ying)(ying)反(fan)而(er)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)失眠。所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)我(wo)(wo)認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)，睡(shui)(shui)(shui)眠方式不(bu)(bu)必強求一(yi)(yi)(yi)(yi)致(zhi)。至(zhi)于患者(zhe)(zhe)因(yin)病(bing)(bing)需要(yao)(yao)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)特(te)殊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠方式，可(ke)(ke)根據(ju)病(bing)(bing)情(qing)(qing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需要(yao)(yao)來選擇。賈瑞大(da)(da)(da)夫(fu)對(dui)(dui)(dui)記(ji)者(zhe)(zhe)說， “在(zai)(zai)(zai)臨(lin)床上(shang)我(wo)(wo)們(men)常(chang)常(chang)遇到(dao)(dao)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)農村(cun)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)，醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)護士(shi)(shi)查(cha)房時(shi)甚(shen)感(gan)不(bu)(bu)便。這些(xie)(xie)(xie)(xie)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)在(zai)(zai)(zai)家(jia)就(jiu)(jiu)有(you)(you)(you)(you)(you)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)(guan)，穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)衣(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)(jue)(jue)會(hui)(hui)睡(shui)(shui)(shui)不(bu)(bu)著。但我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)事認(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)，從衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)角度講，裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)弊處的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。因(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)(nei)衣(yi)(yi)褲(ku)(ku)經(jing)常(chang)清洗(xi)，而(er)蓋的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)被子(zi)卻(que)不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)經(jing)常(chang)拆洗(xi)，更(geng)容(rong)易(yi)被細菌污染，衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)條件自然(ran)不(bu)(bu)如(ru)內(nei)(nei)衣(yi)(yi)褲(ku)(ku)干(gan)凈。此(ci)外(wai)(wai)，夏(xia)天裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)如(ru)果(guo)腹(fu)(fu)(fu)部不(bu)(bu)蓋，腹(fu)(fu)(fu)部受涼(liang)(liang)(liang)可(ke)(ke)導(dao)致(zhi)腹(fu)(fu)(fu)瀉(xie)，而(er)蓋上(shang)被子(zi)又達(da)不(bu)(bu)到(dao)(dao)全(quan)(quan)身(shen)(shen)放(fang)(fang)(fang)松(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。西安(an)交(jiao)大(da)(da)(da)二院(yuan)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)科(ke)專家(jia)王萬卷博(bo)士(shi)(shi)說，他(ta)(ta)(ta)沒有(you)(you)(you)(you)(you)發(fa)現(xian)(xian)(xian)(xian)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)能(neng)(neng)(neng)對(dui)(dui)(dui)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)病(bing)(bing)起到(dao)(dao)多大(da)(da)(da)作用(yong)(yong)，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)病(bing)(bing)需要(yao)(yao)在(zai)(zai)(zai)藥物的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)確治療下(xia)(xia)才(cai)能(neng)(neng)(neng)恢復(fu)健康(kang)(kang)(kang)，但對(dui)(dui)(dui)于一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)(xie)特(te)殊病(bing)(bing)情(qing)(qing)，可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)需要(yao)(yao)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)配(pei)合。參考(kao)資(zi)料：我(wo)(wo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)裸(luo)(luo)(luo)(luo)(luo)睡(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)
夏天午睡可以幫助人們補充睡眠，調節身體機能，消除疲勞，恢復精力，為下午的工作與學習提供一個相對良好的精神狀態。除了提神，夏天午睡還有很多好處：
1、降血壓：最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2、保護心臟：有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度。
3、趕走抑郁：午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。另外，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。
夏季感覺疲憊犯困，還可以試試食療，多吃些豆制品、毛豆等食物。
豆制品
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來源，經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用，有清熱利尿、補腎養心、降血壓的作用。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應慎食或少食。
毛豆
毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃和補充體力。毛豆鐵含量較高，是兒童、老人、婦女補充鐵元素，預防貧血非常好的食物來源。
茉莉花茶
茉莉花性溫，有理氣止痛的功效。有口苦或者慢性胃炎的女人，可以選擇喝茉莉花茶，提神解郁，緩解腸胃不適。需要注意的是，茉莉花性溫，火熱內盛，大便秘結的人不宜多服。
香蕉
香(xiang)蕉屬于高(gao)鉀(jia)食(shi)物，其鎂(mei)的(de)含(han)量(liang)也很豐富。鉀(jia)能維(wei)持(chi)正(zheng)常的(de)血壓與心(xin)跳，而鎂(mei)則(ze)具(ju)有消除疲(pi)勞(lao)的(de)效(xiao)果；此外，香(xiang)蕉中的(de)糖分可迅速轉化(hua)為葡萄糖，立(li)刻被人體吸收，是一種快速的(de)能量(liang)來源，所以在感到疲(pi)勞(lao)時(shi)吃根香(xiang)蕉能夠補(bu)充體力。每天吃兩根香(xiang)蕉，可以改善機體疲(pi)勞(lao)感。
1 減輕壓(ya)力平時(shi)睡午覺(jue)能很(hen)(hen)好的(de)緩解人體的(de)煩惱，讓身體釋放(fang)心情(qing)感(gan)到很(hen)(hen)輕松，并且(qie)還(huan)會讓下午的(de)工作效率大大提(ti)高。
2 提高記憶(yi)力很多(duo)人(ren)總是(shi)擔心午覺(jue)醒(xing)來會很頭痛，其(qi)實中午睡覺(jue)是(shi)不需(xu)要(yao)過(guo)長時(shi)間(jian)的(de)，但是(shi)一定要(yao)休息到(dao)位，尤其(qi)是(shi)對于用(yong)腦的(de)人(ren)來說是(shi)很有必要(yao)的(de)，比(bi)如說學生，財務(wu)等(deng)工作人(ren)員，睡午覺(jue)后海還能夠很好的(de)提高記憶(yi)能力以(yi)及反應能力，因為睡午覺(jue)能夠很好的(de)預防大腦過(guo)度使(shi)用(yong)。
3 有利于心臟平時(shi)多睡午覺對心臟也是(shi)很有幫助(zhu)的，午覺時(shi)間保(bao)持(chi)在(zai)40分鐘左右能夠(gou)很好的讓心臟恢復到正常狀(zhuang)態，尤其是(shi)對于處于高壓工作的人(ren)群來說是(shi)很有必要的。
4 精(jing)力(li)充(chong)沛(pei)雖(sui)然(ran)說保持睡(shui)眠時間在8小時左右，但是(shi)這是(shi)針對晚(wan)上(shang)的(de)睡(shui)眠時間，身體(ti)這個生(sheng)物鐘是(shi)有必(bi)要在中(zhong)(zhong)午(wu)后(hou)睡(shui)一覺(jue)的(de)，身體(ti)機能運(yun)行一天中(zhong)(zhong)間是(shi)需要得(de)到適(shi)當的(de)休息的(de)，午(wu)覺(jue)就是(shi)休息的(de)時候，中(zhong)(zhong)午(wu)睡(shui)一覺(jue)能夠讓精(jing)力(li)變得(de)更加的(de)充(chong)沛(pei)。緩解(jie)眼部、腦部的(de)受損。
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