夏天一到，很多人第一件要做的事就是吃冰，長期如此很容易就會誘發各種胃病，所以夏季，我們要懂得如何養胃，這樣這樣才能在夏季安心地吃個夠。雖說養胃很重要，但是很多人卻不知道該從何下手，這確實是個問題，不過不用擔心，小編早就為大家準備了夏季養胃的幾個秘訣，下面我們就來了解一下吧!

1、改變飲食習慣：按時就餐是非常的關鍵，同時在吃飯的時候也需要注意不宜坐著吃飯不要站立或蹲著。同時在飲食的時候需要注意不能吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，特別是不宜吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等這些都是非常的關鍵的。平時也需要多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

2、積極食療和按摩保健：位于胃部的不是非常好的人或是畏寒的人們就應該多吃羊肉以及狗肉，主要是羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;同時，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，因此，建議多吃，另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。同時也需要注意的是，在飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，這些都是非常的重要的，同時平時也是非常適合搓熱雙手按摩小腹。

以上就是有關“夏季養胃秘訣”的有關介紹了，通過上文的詳細介紹，相信大家看過后都應該知道怎么做了!不過，在日常生活中，建議大家還是要少吃一些冷飲，以減少胃部的壓力。當然，除了飲食得當之外，養成良好的生活習慣也是十分重要，除了做到不熬夜之外，還要避免壓力過大和過勞，這樣才能更好地保護胃臟。

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