夏季是一個減肥的高峰期，這個季節減肥的效果還是不錯的，夏季代謝快出汗多，所以脂肪也會隨之會減少，但是也要注意合理的飲食哦，吃什么可以讓你瘦呢，下面的這兩款瘦身食譜就是不錯的夏季之選。

豆腐湯

材料：豆腐，黃豆芽，黑木耳，黃花菜克。

做法：

1、黑木耳水發洗凈，黃豆芽洗凈，黃它菜水發去根洗凈，豆腐切丁，蔥切絲。

2、鍋放油，待燒熱放入惹絲炒香;3、下黃豆芽翻炒，再下黃花菜、高湯;

4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時放入豆腐燒開2分鐘;

5、放入黑木耳、鹽、味精調味即可。

點評：這款豆腐湯非常適合減肥者食用，除了豆腐低卡外，豆芽、木耳以及黃花菜都是非常好的減肥食品，加在一起讓你能夠更加美味瘦身，而且還可以有預防疾病的作用，促進健康的同時也可以起到減肥瘦身的效果。

蝦仁冬瓜湯

冬瓜具有較高的營養價值。含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素，特別是維生素C的含量較高，此外，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。冬瓜和蝦仁的搭配可以補充豐富的水分，而且還可以有補鈣的作用，所以是不錯的夏季清熱去火的首選。

做法：

1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內。

2、冬瓜洗凈去皮去心切成小塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮開再加冬瓜同煮至熟，少許鹽、雞精調味后盛入湯碗。(油、調味品盡量少放)。

關于夏季瘦身的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是夏季瘦身的方式有很多，其中飲食是很重要的一個方面，要注意通過食物來減肥，是不錯的選擇呢。

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