進入夏天(tian)(tian)以(yi)(yi)來，天(tian)(tian)氣一天(tian)(tian)比(bi)一天(tian)(tian)熱，這時候(hou)，很多人為了消暑都會(hui)選擇食(shi)(shi)用生冷(leng)的(de)(de)食(shi)(shi)物，其(qi)實(shi)這種習(xi)慣(guan)(guan)是對身體是具有(you)很大(da)的(de)(de)危害性的(de)(de)，要知道，冰水、冷(leng)食(shi)(shi)食(shi)(shi)用過多都是會(hui)給腸胃(wei)功能造成(cheng)負擔的(de)(de)，若長期如此還會(hui)誘(you)發腹瀉、胃(wei)痛等不良反應。所以(yi)(yi)說在夏天(tian)(tian)養(yang)生，我們可不能讓這些壞習(xi)慣(guan)(guan)影(ying)響我們的(de)(de)健康。
睡覺(jue)貪(tan)涼：易(yi)得陰(yin)暑癥
天氣熱(re)的時(shi)候(hou)大家都喜歡"躲"在涼(liang)(liang)快的房檐下或(huo)過(guo)道(dao)里，以防賊風(feng)侵犯而得(de)陰(yin)暑癥。鍛(duan)煉最(zui)好(hao)在清晨或(huo)傍晚(wan)，不(bu)宜做過(guo)分劇(ju)烈運(yun)動(dong)，汗泄太多，不(bu)僅傷陰(yin)，也傷損(sun)陽氣。如果嫌天熱(re)睡不(bu)著，早上起床后可以開窗通(tong)風(feng)，上班前再將窗簾拉好(hao)。晚(wan)上下班后再打開空調(diao)(27度左右)，房間門打開互相通(tong)風(feng)，以保(bao)持各(ge)房間溫差(cha)平衡，營造(zao)涼(liang)(liang)爽環境自然(ran)利(li)于入睡。
生冷食物：器官受不了(le)
每到夏天，人們就喜歡(huan)食(shi)用冷(leng)飲來消暑，不(bu)過(guo)要是長期冷(leng)飲不(bu)離嘴，胃(wei)腸就受不(bu)了了。大(da)量(liang)的(de)冷(leng)飲進入胃(wei)腸道后，會干(gan)擾腸胃(wei)的(de)正(zheng)常蠕動，導致消化功能(neng)失調，造成功能(neng)性消化不(bu)良，影響胃(wei)腸血(xue)液(ye)供(gong)應，削弱胃(wei)腸黏膜(mo)屏(ping)障的(de)自我(wo)修復能(neng)力，嚴重還會誘發(fa)腹(fu)痛(tong)、腸易激綜合征等不(bu)適。患(huan)有冠(guan)(guan)心(xin)病和高血(xue)壓的(de)患(huan)者更不(bu)宜喝(he)冷(leng)飲，因大(da)量(liang)冷(leng)飲會導致血(xue)管收縮，使(shi)血(xue)壓升高，冠(guan)(guan)狀(zhuang)動脈收縮會誘發(fa)心(xin)絞痛(tong)。
空腹飲茶：刺激腸胃
空(kong)腹(fu)(fu)時(shi)，茶葉中的(de)部分活性(xing)物(wu)質會與胃(wei)(wei)中的(de)蛋白(bai)結合，對胃(wei)(wei)形成(cheng)刺激，容(rong)易(yi)傷胃(wei)(wei)。還(huan)會使消化液被(bei)沖淡，影(ying)響消化。此外，空(kong)腹(fu)(fu)時(shi)，茶里的(de)一些物(wu)質容(rong)易(yi)被(bei)過量吸收，比如咖啡堿和氟，所以建議大家(jia)平時(shi)最好不要空(kong)腹(fu)(fu)喝(he)茶。
通過上(shang)文的詳細介紹，相信大家(jia)(jia)都(dou)知道生活(huo)中有哪些壞習慣會影(ying)響(xiang)我們的健(jian)康(kang)了(le)吧!雖(sui)然(ran)在夏天里喝冰水(shui)(shui)，吃冷食很開胃，也很爽(shuang)口，但對(dui)身體(ti)的危害確實不容小覷的，所以為了(le)我們自身的健(jian)康(kang)，建(jian)議大家(jia)(jia)平(ping)(ping)時盡量少吃一些冷食，平(ping)(ping)時還要多補充水(shui)(shui)分(fen)，以免由于(yu)天氣炎熱，使體(ti)內的水(shui)(shui)分(fen)大量流失。
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