雖然(ran)很多人都知道喝(he)(he)過多冷(leng)飲很傷(shang)身，但是在(zai)這里(li)炎熱的(de)天(tian)氣，再傷(shang)身也是抵擋(dang)不住(zhu)冷(leng)飲的(de)誘惑(huo)呀(ya)!冷(leng)飲在(zai)這種天(tian)氣喝(he)(he)起來(lai)(lai)多么的(de)解渴消暑呀(ya)!像在(zai)外面(mian)跑了一天(tian)又(you)累又(you)熱回來(lai)(lai)來(lai)(lai)一罐(guan)，或者出去(qu)玩樂的(de)時候帶上一罐(guan)冷(leng)飲都是很愜意的(de)事情，但是夏季如何喝(he)(he)冷(leng)飲才不傷(shang)身呢?下(xia)面(mian)跟著大(da)道家園養生專家一起來(lai)(lai)看(kan)看(kan)吧!
1.、選擇合適時間
很多人上了一(yi)(yi)天班，上了一(yi)(yi)天的(de)課(ke)回來的(de)時(shi)(shi)候(hou)就習慣打開冰箱(xiang)來一(yi)(yi)罐冷(leng)(leng)飲(yin)的(de)，但(dan)是飯前空腹、剛(gang)吃(chi)完飯后(hou)(hou)都不(bu)宜(yi)(yi)喝冷(leng)(leng)飲(yin)，否則易(yi)傷胃。一(yi)(yi)般可選在飯后(hou)(hou)30分鐘或午(wu)睡后(hou)(hou)喝為宜(yi)(yi)，帶冰塊冷(leng)(leng)飲(yin)宜(yi)(yi)下午(wu)3點左右(you)喝為好，此時(shi)(shi)人體陽(yang)氣最旺，不(bu)易(yi)傷害人體。記得(de)千萬不(bu)要在剛(gang)吃(chi)完飯或者(zhe)空腹的(de)時(shi)(shi)候(hou)喝。
2、飲冷要“慢”喝
雖然大口(kou)(kou)大口(kou)(kou)的喝冷(leng)(leng)飲(yin)喝到很(hen)爽(shuang)快(kuai)，但是(shi)這喝法是(shi)很(hen)不(bu)健康的哦!喝冷(leng)(leng)飲(yin)最(zui)好能細細品(pin)味(wei)，慢慢飲(yin)下，這樣對胃腸(chang)刺激(ji)較(jiao)小。吃固態冰塊，入(ru)口(kou)(kou)后(hou)可先含在嘴巴前端(duan)，等冰溶化、接近體(ti)溫再(zai)慢慢吞(tun)下，這樣才不(bu)會過猛刺激(ji)大腦血(xue)管、咽(yan)喉、呼吸道。不(bu)要一(yi)款冷(leng)(leng)飲(yin)一(yi)口(kou)(kou)就喝完了哦，傷(shang)腸(chang)胃呀!
3、冷飲在(zai)冰箱中貯存久了別喝
一(yi)下子買(mai)回太多(duo)冷飲(yin)，喝(he)不完，很多(duo)人就會習慣儲存在(zai)冰(bing)箱(xiang)里(li)面，但(dan)是冰(bing)箱(xiang)不是保(bao)險(xian)箱(xiang)，一(yi)般家庭冰(bing)箱(xiang)無法有效起到殺滅某(mou)些病菌的效果。所以，冷飲(yin)買(mai)回最好盡快食用，在(zai)冰(bing)箱(xiang)中放得過久，品質和安(an)全性會降低。另(ling)外，融(rong)化(hua)的雪糕別再(zai)放回冰(bing)箱(xiang)。不要(yao)有些冷飲(yin)放個十天半個月都還和哦!
夏季(ji)怎么喝(he)(he)冷(leng)(leng)(leng)飲(yin)才不傷(shang)身呢?以(yi)上就(jiu)(jiu)是(shi)大道家園養(yang)生專家給我們介紹的相關知識了(le)(le)(le)。選擇合適的時間喝(he)(he)，冷(leng)(leng)(leng)飲(yin)要慢喝(he)(he)，冷(leng)(leng)(leng)飲(yin)在冰箱中貯存久(jiu)了(le)(le)(le)就(jiu)(jiu)別喝(he)(he)。如果夏季(ji)老是(shi)不健康的喝(he)(he)冷(leng)(leng)(leng)飲(yin)，到時候會引(yin)發很多腸胃(wei)(wei)疾病(bing)，像肚子(zi)痛，腹(fu)瀉，胃(wei)(wei)痛之類(lei)，那就(jiu)(jiu)有的難受了(le)(le)(le)哦(e)(e)，因此說，夏季(ji)我們喝(he)(he)冷(leng)(leng)(leng)飲(yin)一定要注(zhu)意(yi)好這三點哦(e)(e)！
夏季是(shi)一(yi)個非常(chang)炎熱的季節(jie)了(le)，我們在這時候就會(hui)感覺非常(chang)的炎熱了(le)，因此(ci)很多(duo)人都是(shi)會(hui)選擇(ze)吃(chi)冷(leng)飲(yin)了(le)，我們喝(he)冷(leng)飲(yin)是(shi)的確能(neng)夠幫助(zhu)我們降溫的了(le)，但是(shi)如果我們喝(he)冷(leng)飲(yin)太多(duo)了(le)，那么(me)也會(hui)有傷害哦(e)，下面(mian)就讓我們一(yi)起看看夏季應該怎么(me)喝(he)比(bi)較(jiao)好吧。
夏季喝冷飲要有度
在(zai)(zai)天氣炎(yan)熱(re)時喝(he)(he)(he)冷(leng)飲(yin)(yin)的確會感(gan)到很涼快(kuai)(kuai)(kuai)。但如果(guo)大喝(he)(he)(he)冷(leng)飲(yin)(yin)，恐(kong)怕(pa)腸胃(wei)就承受(shou)不了了。因為在(zai)(zai)炎(yan)熱(re)天氣里人的體(ti)溫受(shou)外界影(ying)響會偏高，胃(wei)腸道(dao)代謝(xie)旺盛，血液循環快(kuai)(kuai)(kuai)。這個時候如果(guo)馬(ma)上喝(he)(he)(he)很多冷(leng)飲(yin)(yin)，胃(wei)腸道(dao)受(shou)到大量冷(leng)飲(yin)(yin)的刺檄會加快(kuai)(kuai)(kuai)蠕動，一是(shi)會影(ying)響人體(ti)對食物營養的吸收;二(er)是(shi)可能(neng)(neng)導(dao)致胃(wei)腸功能(neng)(neng)紊(wen)亂(luan)，引起腹(fu)痛(tong)或腹(fu)瀉。所以喝(he)(he)(he)冷(leng)飲(yin)(yin)要有度。
早餐別喝冰的飲料
人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)是(shi)(shi)初一(yi)一(yi)個(ge)(ge)溫(wen)暖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)境中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，只有(you)在(zai)這樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)環(huan)境里，身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各(ge)個(ge)(ge)器官(guan)才會(hui)(hui)正(zheng)常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工作，因此(ci)早餐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)千(qian)萬不要吃(chi)冷飲，傷(shang)胃(wei)(wei)(wei)又傷(shang)身(shen)。吃(chi)早餐應該吃(chi)“熱食”，才能(neng)(neng)保(bao)護“胃(wei)(wei)(wei)氣”。中醫學說的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胃(wei)(wei)(wei)氣，其實是(shi)(shi)廣義的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，并不單純指(zhi)“胃(wei)(wei)(wei)”這個(ge)(ge)器官(guan)而已，其中包含了(le)(le)脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消化(hua)吸(xi)收能(neng)(neng)力(li)、后天的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)免疫力(li)、肌肉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)等(deng)，這是(shi)(shi)我(wo)們(men)需要去注意的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)了(le)(le)，在(zai)早上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)如(ru)(ru)果(guo)我(wo)們(men)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)太(tai)涼(liang)了(le)(le)，那么(me)會(hui)(hui)對(dui)(dui)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)造(zao)成(cheng)比較大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)了(le)(le)，這是(shi)(shi)我(wo)們(men)大(da)家需要盡量(liang)避免的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況了(le)(le)，如(ru)(ru)果(guo)不能(neng)(neng)重視起(qi)來，那么(me)就(jiu)會(hui)(hui)對(dui)(dui)腸胃(wei)(wei)(wei)造(zao)成(cheng)比較大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)危害(hai)了(le)(le)哦。
運動后慎食冷飲
夏天鍛(duan)煉后(hou)(hou)，大(da)量吃(chi)冷飲(yin)(yin)不(bu)科學(xue)。劇烈運動(dong)能使體溫(wen)上(shang)升，這(zhe)時大(da)量吃(chi)冷飲(yin)(yin)對(dui)消(xiao)化(hua)道是(shi)一(yi)(yi)個(ge)強冷刺激，會(hui)引(yin)起(qi)消(xiao)化(hua)道強烈蠕動(dong)，產生(sheng)腹痛(tong)、腹瀉。同(tong)時，冷熱的(de)(de)急劇變化(hua)會(hui)使胃(wei)部血管(guan)突然(ran)收(shou)縮，次數多了就會(hui)引(yin)起(qi)消(xiao)化(hua)吸收(shou)功(gong)能失調，造成消(xiao)化(hua)不(bu)良或其他疾病。次外(wai)，運動(dong)后(hou)(hou)咽喉可能處于充(chong)血狀態(tai)，過強的(de)(de)冷刺激會(hui)引(yin)起(qi)喉嚨疼痛(tong)、聲音(yin)嘶啞等現象。因次，運動(dong)后(hou)(hou)不(bu)宜(yi)(yi)馬上(shang)吃(chi)冷飲(yin)(yin)，宜(yi)(yi)先休息(xi)一(yi)(yi)會(hui)兒再(zai)吃(chi)，這(zhe)是(shi)我(wo)們(men)大(da)家要小心的(de)(de)情況了，雖然(ran)夏季的(de)(de)時候我(wo)們(men)吃(chi)冷飲(yin)(yin)是(shi)可以讓自(zi)己涼快下來的(de)(de)了，但是(shi)在(zai)運動(dong)之后(hou)(hou)就不(bu)適合(he)我(wo)們(men)喝太多了，否則這(zhe)對(dui)我(wo)們(men)的(de)(de)胃(wei)部造成比較大(da)的(de)(de)危害(hai)。
上面(mian)就是我(wo)們(men)(men)(men)給大家介紹的(de)(de)有關冷飲的(de)(de)情(qing)況(kuang)了，我(wo)們(men)(men)(men)可以發現在(zai)夏季喝(he)冷飲的(de)(de)時候需要我(wo)們(men)(men)(men)去(qu)注意的(de)(de)地(di)方是很(hen)多的(de)(de)了，如果我(wo)們(men)(men)(men)不能小心(xin)起來，那么會對身體(ti)造成比較(jiao)大的(de)(de)傷害(hai)了，這是我(wo)們(men)(men)(men)大家需要去(qu)注意盡量避(bi)免的(de)(de)情(qing)況(kuang)了哦。
每當到了夏季冷飲成了人們最喜歡吃的，吃冷飲可以起到解渴降暑的效果，而且非常的舒爽，冷飲深受大部分年輕人的青睞，但是，大家可能不知道，夏季吃冷飲是有一定講究的，下面我們就一起來詳細的了解一下吧!
選擇合適時間很重要，飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，不然會對自己的胃產生很大的傷害。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，給身體的傷害最少。
飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
大汗后別馬上喝冷飲 剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致“汗閉”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，會容易導致中暑。
冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
某些慢性病者慎喝冷飲：比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發也會加重病情的發展。
夏天解暑不一定要喝冷飲
表示，不同體質人對生冷的耐受度不同。陽氣旺的人可能吃很多冰冷的東西都不會感到不舒服，但脾胃虛弱的人則不同，生冷的東西吃的過多就容易傷脾胃。哪些人脾胃較為虛弱呢?從外表看能看出一點端倪，例如體形瘦小，臉色偏黃、恍白的，很可能脾胃功能不太好。
夏季，要想既解暑又不傷身，不一定非要喝冷飲，出汗利尿也是一種解暑的行為;同時，適當運動、多喝溫開水也是不錯的方法。另外，市民還可以通過中藥、食療等方法解暑，用一些解暑的食材煲湯、煮糖水也是一個很好的方式，例如冬瓜薏米湯、綠豆湯、雞蛋花、荷葉蓮子糖水等，都是可以在夏季起到消暑作用的，而且這些都是比較健康綠色的食物。
冷(leng)飲(yin)(yin)雖(sui)然吃(chi)起來比較爽快，在夏季也能(neng)夠解(jie)暑(shu)降溫(wen)，但(dan)是(shi)冷(leng)飲(yin)(yin)對于(yu)腸胃功能(neng)不(bu)(bu)(bu)好的(de)人來說，是(shi)不(bu)(bu)(bu)可以(yi)多(duo)(duo)吃(chi)的(de)，健康(kang)(kang)的(de)人也要注意(yi)吃(chi)冷(leng)飲(yin)(yin)不(bu)(bu)(bu)能(neng)過多(duo)(duo)，希望大(da)家能(neng)夠正確的(de)食用冷(leng)飲(yin)(yin)，多(duo)(duo)為自己(ji)的(de)身(shen)體健康(kang)(kang)著想(xiang)。希望本文可以(yi)對大(da)家有所參考。
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