隨(sui)著(zhu)我們生(sheng)活(huo)條(tiao)件不(bu)斷的(de)(de)變好了(le)(le)，我們在(zai)生(sheng)活(huo)中也是經常會(hui)洗(xi)澡了(le)(le)，當然(ran)了(le)(le)，洗(xi)澡也越來(lai)越成為了(le)(le)，我們生(sheng)活(huo)中的(de)(de)一個新常態了(le)(le)，但是許多的(de)(de)朋友們在(zai)洗(xi)澡以后會(hui)出現不(bu)舒服的(de)(de)情況了(le)(le)，這是因為我們洗(xi)澡的(de)(de)方式不(bu)對了(le)(le)，尤其(qi)是在(zai)初夏(xia)的(de)(de)時候(hou)，洗(xi)澡也是非常的(de)(de)有講究的(de)(de)哦，我們來(lai)看(kan)看(kan)吧。
睡前多久洗澡最健康
最好在(zai)(zai)睡(shui)前(qian)2小時(shi)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)。這是因為，我(wo)們在(zai)(zai)睡(shui)著后，體表的溫(wen)度會有所下降，而熱水浴(yu)會使體溫(wen)升高，影響(xiang)大腦對(dui)睡(shui)眠激素(su)的分(fen)泌，進(jin)而會趕走我(wo)們的睡(shui)意，如果實(shi)在(zai)(zai)是迫于睡(shui)前(qian)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)，可以用(yong)濕毛(mao)巾冷敷額頭(tou)5分(fen)鐘，讓體溫(wen)回落(luo)至正常水平。
夏季洗澡要健康有(you)講究
1、溫度
夏季洗澡水的溫(wen)度應在37℃左(zuo)右(you)，接近我們(men)的體(ti)溫(wen)，水溫(wen)過(guo)高會減少心腦部的血流(liu)量，容易造成(cheng)缺氧(yang)。
過冷的洗澡水，會讓張開(kai)的毛(mao)孔突然閉(bi)合(he)，血管(guan)驟縮，身(shen)體(ti)里的熱氣散(san)發(fa)不出(chu)來，人容易出(chu)現(xian)四肢(zhi)無(wu)力(li)，身(shen)體(ti)酸(suan)痛等癥狀。
2、次數
初(chu)夏(xia)的(de)(de)時候(hou)氣溫也(ye)是(shi)(shi)非(fei)常的(de)(de)高(gao)的(de)(de)了，所以(yi)我們出汗也(ye)是(shi)(shi)非(fei)常多的(de)(de)，尤(you)其是(shi)(shi)那些有(you)潔癖的(de)(de)朋友們，更是(shi)(shi)恨不(bu)得一直泡澡(zao)了，但是(shi)(shi)這(zhe)是(shi)(shi)不(bu)明智(zhi)的(de)(de)，我們在初(chu)夏(xia)是(shi)(shi)時候(hou)呢每天1次洗澡(zao)就足夠(gou)了哦(e)，如果皮脂腺分泌旺盛者(zhe)，當然(ran)也(ye)是(shi)(shi)可以(yi)適(shi)當的(de)(de)調整，但是(shi)(shi)我們要記住每次洗澡(zao)時間應(ying)在15分鐘左右，時間太長容易引起(qi)缺氧。
這(zhe)些(xie)情況下(xia)再熱也(ye)別洗澡
1、滿身大汗
夏季，我們(men)普遍愛用(yong)冷水洗澡，但(dan)是滿身大(da)汗時(shi)，突(tu)然受到(dao)了冷水的刺激，會迅速(su)將(jiang)擴張皮下血(xue)管回縮，汗腺的分泌停止，熱氣無法(fa)排放，能(neng)繼續散(san)發，容易引起感冒或是其他疾病(bing)。
2、血壓過低時
洗澡時，若是(shi)使用(yong)熱水(shui)，會擴張我們的血管，本身(shen)血壓(ya)偏低者(zhe)，腦(nao)部會供血不足(zu)，而出現虛脫。
上面是(shi)(shi)(shi)一(yi)些(xie)(xie)初(chu)夏(xia)(xia)時期關于(yu)我(wo)們(men)洗(xi)澡(zao)(zao)的(de)(de)一(yi)些(xie)(xie)好方(fang)法以及(ji)注意事項了，當然了，我(wo)們(men)在(zai)(zai)初(chu)夏(xia)(xia)出汗也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)比較多的(de)(de)了，所以我(wo)們(men)洗(xi)澡(zao)(zao)也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)非常的(de)(de)受人們(men)歡迎(ying)的(de)(de)事情了，但是(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)要(yao)知(zhi)道，初(chu)夏(xia)(xia)洗(xi)澡(zao)(zao)是(shi)(shi)(shi)非常的(de)(de)有講(jiang)究的(de)(de)，所以我(wo)們(men)在(zai)(zai)洗(xi)澡(zao)(zao)的(de)(de)時候一(yi)定要(yao)注意水溫(wen)和洗(xi)澡(zao)(zao)的(de)(de)次數哦，這樣(yang)才能(neng)夠洗(xi)的(de)(de)更加舒服了。
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