每(mei)個季節都有不同(tong)的養生的方法和方式，食物也是(shi)一樣，根據季節性選擇食物還是(shi)很重要的呢。初夏(xia)(xia)吃什么水果(guo)比(bi)較好呢，下面推(tui)薦兩種，經常吃芒果(guo)和夏(xia)(xia)橙是(shi)不錯的 選擇，可以(yi)促進(jin)消化，還可以(yi)促進(jin)代謝。
芒果
時下正值芒果(guo)(guo)上(shang)市之時，芒果(guo)(guo)所含有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素A的(de)(de)(de)(de)(de)(de)前體(ti)胡(hu)蘿(luo)卜素成分(fen)特別高，是所有(you)(you)水果(guo)(guo)中(zhong)少見(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。其次維(wei)(wei)生(sheng)素C含量也(ye)不低。礦(kuang)物質、蛋白質、脂(zhi)肪、糖類等(deng)，也(ye)是其主要(yao)營(ying)養(yang)(yang)成分(fen)。芒果(guo)(guo)中(zhong)含有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)(wei)有(you)(you)助清除消化道內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)廢物和(he)毒物，從而(er)有(you)(you)益腸道內有(you)(you)益菌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)長，保護消化系統(tong)。此外，芒果(guo)(guo)中(zhong)還富含鉀(jia)，缺鉀(jia)會引起體(ti)液失衡，并(bing)且導致便秘。芒果(guo)(guo)可以有(you)(you)排毒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用，對于促進消化有(you)(you)好處，同時也(ye)可以有(you)(you)補鉀(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用，對于夏(xia)季養(yang)(yang)生(sheng)有(you)(you)幫助。
夏橙
夏橙(cheng)于每年2月(yue)中旬至4月(yue)上旬成熟(shu)，富含人(ren)體必需的(de)(de)多種(zhong)維生(sheng)(sheng)素、微量元素等(deng)物(wu)質，皮薄(bo)細滑、橙(cheng)紅光艷，肉(rou)紅脆嫩、入口(kou)化渣(zha)、甜而微酸、汁多核少、芳香宜(yi)人(ren)、風味別具、口(kou)感極佳。具有(you)生(sheng)(sheng)津止(zhi)(zhi)渴、潤肺(fei)止(zhi)(zhi)咳、祛痰化氣(qi)、消食健(jian)胃、降壓養顏、健(jian)腦醒酒(jiu)、消除(chu)疲(pi)(pi)勞之功(gong)效。這樣的(de)(de)食物(wu)可(ke)以有(you)清熱解(jie)(jie)毒的(de)(de)作用，對于緩(huan)解(jie)(jie)疲(pi)(pi)勞有(you)好(hao)處，同(tong)時(shi)也(ye)可(ke)以有(you)潤肺(fei)止(zhi)(zhi)咳的(de)(de)作用哦。
關于初(chu)夏吃什么好的(de)(de)這(zhe)(zhe)個問題，大家都知道了吧，這(zhe)(zhe)些水果適合(he)初(chu)夏食用、含有的(de)(de)蛋白質，維(wei)生素和礦物質都是比(bi)較豐富的(de)(de)，夏季緩解煩惱(nao)清(qing)熱去(qu)火，所以平(ping)時的(de)(de)時候我們(men)可以多(duo)吃這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)食材。
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