夏季天氣(qi)悶熱(re)，氣(qi)溫較高，是人們很容(rong)易上火(huo)的(de)(de)季節，因此在夏季能(neng)夠幫(bang)助(zhu)我們清熱(re)解暑(shu)的(de)(de)食物(wu)是必(bi)不(bu)可(ke)少的(de)(de)，比(bi)如(ru)涼茶(cha)，但(dan)是除了涼茶(cha)之外，還是有(you)很多有(you)著這樣的(de)(de)功效的(de)(de)食物(wu)的(de)(de)，下(xia)面就讓(rang)我們看看這些能(neng)讓(rang)我們遠離暑(shu)熱(re)的(de)(de)食物(wu)吧。
西瓜
西(xi)瓜味甘甜、性(xing)寒，民(min)間又叫“寒瓜”，是瓜類中(zhong)清暑解渴的首選。民(min)間有(you)“每天(tian)半個瓜，酷暑能算啥”的說(shuo)法。
夏天(tian)出現中暑(shu)、發熱、心煩、口渴或(huo)其他急(ji)性熱病(bing)時，均宜用西(xi)瓜進行輔助治(zhi)療。適量(liang)吃西(xi)瓜確實有滋陰(yin)、清火的(de)效果，但吃多(duo)了會利尿反倒會傷陰(yin)，引發陰(yin)虛火旺，出現嗓子干疼等一系列上火癥狀。
脾胃虛寒、消(xiao)化不良的(de)人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹(fu)瀉、腹(fu)脹。
苦蕎麥
苦(ku)(ku)蕎(qiao)麥(mai)，別名(ming)菠麥(mai)、烏麥(mai)、花蕎(qiao)等(deng)，《本草綱(gang)目》記載：苦(ku)(ku)蕎(qiao)麥(mai)性(xing)味(wei)苦(ku)(ku)、平(ping)、寒，有(you)益氣力、續精神(shen)、利(li)耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統醫學(xue)和現代醫學(xue)都證實苦(ku)(ku)蕎(qiao)麥(mai)具有(you)降血(xue)糖、降血(xue)脂、降尿糖、防便秘等(deng)功效(xiao)，被(bei)權威專家稱為“三(san)降食品”和“21世紀人類的健康食品”。
鴨肉
鴨(ya)肉味甘、咸、性涼，從(cong)中(zhong)醫“熱者寒之”的(de)治病原則看(kan)，特別適合體(ti)內有熱的(de)人(ren)食用，如低燒(shao)、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
蘆薈
蘆薈味(wei)極苦，性(xing)大寒(han)，功能(neng)瀉下。蘆薈能(neng)極好(hao)地清除腸(chang)道，肝(gan)臟毒(du)素和清理血管。臨床上主治腸(chang)熱(re)便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱(re)等。常服蘆薈制品能(neng)使體液維持堿性(xing)，保持健康體質。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對(dui)食物中油脂(zhi)的吸(xi)收，達(da)到更好(hao)的減重(zhong)和排毒(du)目的。
蜂蜜
營養豐富的(de)蜂(feng)(feng)蜜同樣(yang)可以(yi)降(jiang)火，這(zhe)點并不難(nan)解釋，蜂(feng)(feng)蜜本身就有(you)潤腸(chang)的(de)功效，再加上清熱解毒(du)作用(yong)，想(xiang)上火都(dou)難(nan)。另外，蜂(feng)(feng)蜜有(you)美容養顏(yan)的(de)妙用(yong)，很(hen)適合女性朋友食用(yong)。
通過上面的介紹，我們可(ke)以(yi)知道，很多(duo)食(shi)物雖然能(neng)夠清(qing)熱解(jie)渴，但是要(yao)適當的食(shi)用，如果過量(liang)了是可(ke)能(neng)起到反作用的哦。
夏季(ji)氣(qi)溫是很(hen)高的(de)(de)，因此我們每個人(ren)都應(ying)該學會給自己清熱解(jie)暑，尤其(qi)是通過食物來清熱，是最好(hao)的(de)(de)選(xuan)擇，而上面向大(da)家(jia)(jia)介(jie)紹的(de)(de)就是一(yi)(yi)些清熱解(jie)暑比較好(hao)的(de)(de)夏季(ji)食物，希望我們的(de)(de)介(jie)紹可以幫助到朋(peng)友們，讓大(da)家(jia)(jia)過一(yi)(yi)個舒心(xin)的(de)(de)夏天。
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