我們大(da)家(jia)都(dou)知(zhi)道泡(pao)腳(jiao)是很(hen)有好處的(de)(de)了(le)吧(ba)，不過對于(yu)很(hen)多人來說，在生活中都(dou)是會在冬季的(de)(de)時候泡(pao)腳(jiao)了(le)，但(dan)是在夏(xia)季的(de)(de)時候就(jiu)不喜(xi)歡泡(pao)腳(jiao)了(le)，但(dan)是大(da)家(jia)知(zhi)道嗎(ma)，實際上夏(xia)季的(de)(de)時候泡(pao)腳(jiao)也是很(hen)有好處的(de)(de)了(le)哦，下面就(jiu)讓我們大(da)家(jia)一起看看夏(xia)季如(ru)何泡(pao)腳(jiao)吧(ba)。
加白醋
加入適(shi)量白醋可以(yi)增加皮(pi)膚(fu)彈(dan)性，使皮(pi)膚(fu)變(bian)得(de)光滑(hua)，還可以(yi)祛除風(feng)濕，改善畏寒怕冷等癥狀。可殺菌抗菌，有助消(xiao)除霉菌、腳癬、皮(pi)膚(fu)病(bing)。加入適(shi)量米酒可刺激皮(pi)膚(fu)出汗，以(yi)排出體內的酸性物質(zhi)，有緩解疲(pi)乏的功效。
加生姜
若是(shi)被空調(diao)吹得(de)不舒(shu)服(fu)，生(sheng)姜(jiang)泡腳則(ze)是(shi)很好的(de)選擇，尤其對于風(feng)寒感冒(mao)、喘咳脹滿、咽喉(hou)疼(teng)痛等(deng)癥狀的(de)人，在不適初期，用(yong)生(sheng)姜(jiang)泡腳一般兩(liang)次即可(ke)見(jian)效，這是(shi)我(wo)們大家需要去注(zhu)意(yi)的(de)了，如果(guo)在夏(xia)季的(de)時候(hou)我(wo)們出現(xian)了感冒(mao)以及頭疼(teng)的(de)情況(kuang)，尤其是(shi)由于受到寒氣侵襲的(de)時候(hou)，我(wo)們不妨(fang)試試加生(sheng)姜(jiang)來保健了哦，可(ke)以有效的(de)驅寒。
加茶葉
在泡腳(jiao)(jiao)的(de)時(shi)候放些茶(cha)葉進(jin)去(qu)(qu)，用茶(cha)葉去(qu)(qu)腳(jiao)(jiao)臭。像隔夜(ye)茶(cha)不用倒(dao)掉(diao)，第二(er)天睡覺前可以用來泡個腳(jiao)(jiao)，不用擔心浪費而且還(huan)能治(zhi)腳(jiao)(jiao)臭，這是我們(men)大家需要去(qu)(qu)注(zhu)意(yi)的(de)了(le)，很(hen)多人都會把喝完的(de)茶(cha)葉丟掉(diao)了(le)，實際上是可以幫助(zhu)我們(men)泡腳(jiao)(jiao)的(de)了(le)，可以有效的(de)保護我們(men)的(de)身(shen)體健(jian)康哦。
加中藥材
對出現四肢乏力(li)、發(fa)困、食欲減退的(de)人(ren)來講，可以(yi)(yi)(yi)在熱水中加(jia)(jia)上(shang)威靈仙(祛濕(shi))20克(ke)、蒼術(通(tong)經)15克(ke)、白術(健脾)15克(ke)，效果會更好。伏天泡腳(jiao)中藥方在泡腳(jiao)水里(li)加(jia)(jia)入(ru)杜仲(zhong)20克(ke)、川斷15克(ke)、伸筋草(cao)30克(ke)，可以(yi)(yi)(yi)補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏(shu)松的(de)中老年(nian)朋友。容(rong)易雙腳(jiao)冰涼(liang)的(de)人(ren)，可以(yi)(yi)(yi)在水里(li)加(jia)(jia)桂枝15克(ke)，可以(yi)(yi)(yi)溫通(tong)經絡(luo)。
對(dui)于上(shang)面給大(da)家介紹(shao)的泡腳(jiao)情況(kuang)之后(hou)，大(da)家就(jiu)能夠有了(le)解了(le)吧，泡腳(jiao)不(bu)(bu)僅在冬季的時(shi)候很適合的了(le)，而且我們(men)在夏季的時(shi)候也是同樣(yang)很適合泡腳(jiao)了(le)哦，不(bu)(bu)過要注意加入一些東(dong)西哦，這樣(yang)才(cai)可(ke)以讓我們(men)更好的保健了(le)，大(da)家不(bu)(bu)要錯(cuo)過。
夏季泡腳不僅可以去除濕氣，消除疲勞，還可以提升睡眠質量。泡腳的時間最好控制在20分鐘左右，不要過長。在(zai)夏天的時候(hou)雖(sui)然溫度較高，但是也(ye)不要忘記泡(pao)腳(jiao)，每天的時候(hou)泡(pao)一(yi)泡(pao)腳(jiao)會(hui)發現(xian)自己當天晚(wan)上睡的都會(hui)格外的香一(yi)些(xie)。
泡(pao)腳算得上是養(yang)生辦(ban)法里面(mian)(mian)最簡單輕(qing)松(song)的(de)(de)(de)(de)一種，除了對(dui)泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)以及方式有(you)(you)要求(qiu)之外，其他的(de)(de)(de)(de)都可以按照(zhao)自己的(de)(de)(de)(de)條件隨意的(de)(de)(de)(de)進行選擇(ze)的(de)(de)(de)(de)。首(shou)先在泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)上面(mian)(mian)不是越(yue)長(chang)越(yue)好，很多的(de)(de)(de)(de)人(ren)在泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候都會有(you)(you)這樣的(de)(de)(de)(de)一個誤區(qu)，認(ren)為自己泡(pao)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)越(yue)長(chang)對(dui)身(shen)體越(yue)好，但實際上不是這樣的(de)(de)(de)(de)。如(ru)果說泡(pao)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)過(guo)(guo)長(chang)的(de)(de)(de)(de)話，那(nei)么會導致自己的(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)出現過(guo)(guo)度(du)水合(he)的(de)(de)(de)(de)狀況。皮膚(fu)過(guo)(guo)度(du)充(chong)水表質就(jiu)會出現極度(du)缺水的(de)(de)(de)(de)情(qing)況，在這時(shi)(shi)我們(men)的(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)表層會受(shou)到相應的(de)(de)(de)(de)影響，所(suo)以說泡(pao)水的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)盡量控制(zhi)在20分鐘(zhong)左右。
其次(ci)泡(pao)水的(de)(de)方(fang)式也是有講究了，除(chu)(chu)了最為常(chang)規的(de)(de)用(yong)自然燒開的(de)(de)熱(re)水泡(pao)腳之外，還可以(yi)在熱(re)水之中添(tian)加(jia)一些藥(yao)包。將藥(yao)包煮開之后倒(dao)入泡(pao)腳盆之中泡(pao)腳，這(zhe)樣的(de)(de)方(fang)法能夠幫助(zhu)我們(men)(men)去除(chu)(chu)身(shen)體里面(mian)的(de)(de)濕氣(qi)。大家(jia)可以(yi)使(shi)用(yong)艾(ai)葉或者(zhe)生姜這(zhe)一類能夠去除(chu)(chu)寒(han)氣(qi)的(de)(de)藥(yao)品泡(pao)腳，這(zhe)樣的(de)(de)話(hua)能夠讓我們(men)(men)的(de)(de)身(shen)體更加(jia)的(de)(de)舒(shu)暢(chang)。在睡覺之前泡(pao)一泡(pao)腳，會感受到當(dang)天(tian)的(de)(de)疲憊全(quan)部(bu)都被消散了。
這是因為在泡腳的過程之中，我們身體血液流動的速度在不斷的加快，從而使得我們的疲勞感得到有效的消散，而疲勞感的消散也是獲得良好睡眠的關鍵。很多時候我們感覺睡不著，就是因為身體很累心里也沒有放松下來，所以說在睡覺的時候泡一泡腳，讓疲勞感消散之后能夠幫助我們更好的入睡。
晚上泡腳的好處
泡腳可(ke)促進新陳代謝(xie)，加強體內循環(huan)，輸送血液至足部末梢，可(ke)減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fa)生(sheng)。
泡腳(jiao)(jiao)還可(ke)以促進腳(jiao)(jiao)底的(de)(de)血(xue)(xue)液循環(huan)，人(ren)體的(de)(de)腳(jiao)(jiao)底長期處于(yu)身體的(de)(de)最底部，在冬季微(wei)循環(huan)是很不(bu)充(chong)分的(de)(de)，泡腳(jiao)(jiao)有助于(yu)血(xue)(xue)液循環(huan)帶走體內的(de)(de)廢(fei)物并供給養分。
晚上泡腳的壞處
1.泡腳有(you)可能造成心虛管超負荷以及(ji)皮膚的瘙癢癥。
泡(pao)腳(jiao)的時(shi)(shi)(shi)間(jian)不能太長(chang)，最好控(kong)制在(zai)15--20分鐘，如果時(shi)(shi)(shi)間(jian)過(guo)長(chang)，雙腳(jiao)的局部(bu)血(xue)液(ye)循環長(chang)時(shi)(shi)(shi)間(jian)過(guo)快，體內(nei)血(xue)液(ye)也會(hui)更多地流向下肢，會(hui)造成心血(xue)管超負荷。而且冬季氣(qi)候本來就干(gan)燥，皮膚(fu)(fu)在(zai)熱水中浸泡(pao)時(shi)(shi)(shi)間(jian)過(guo)長(chang)，還會(hui)導致(zhi)皮膚(fu)(fu)過(guo)于(yu)干(gan)燥，容易得皮膚(fu)(fu)瘙癢(yang)癥(zheng)，因(yin)此不論(lun)是哪個年齡(ling)段(duan)的人士泡(pao)腳(jiao)，結(jie)束以后(hou)最好使(shi)用(yong)一(yi)定的潤膚(fu)(fu)產品，讓皮膚(fu)(fu)保持一(yi)定的水分。
2、泡(pao)腳可能會導致(zhi)器官供血不足(zu)。
泡(pao)(pao)腳時水(shui)溫(wen)不(bu)(bu)能太(tai)高(gao)(gao)。泡(pao)(pao)腳的(de)最佳(jia)水(shui)溫(wen)在50℃以(yi)下，要求熱而不(bu)(bu)燙(tang)，感受水(shui)溫(wen)不(bu)(bu)要用手去(qu)測量，最好就是用腳去(qu)感受。假如水(shui)溫(wen)過高(gao)(gao)的(de)話，腳上的(de)血(xue)管容易過度擴張，體內(nei)血(xue)液更多地流向下肢，反(fan)而容易引起心(xin)、腦(nao)、腎等重(zhong)要器官供血(xue)不(bu)(bu)足(zu)，對(dui)身體不(bu)(bu)利(li)。
3、泡腳可能會造成人(ren)的(de)營(ying)養不良
飯后半小(xiao)時內不宜泡(pao)腳，因為它(ta)會影響胃(wei)部血液的(de)供給，長期(qi)下來會使(shi)人營(ying)養不良(liang)。
注意事項
晚上泡腳(jiao)(jiao)要(yao)(yao)注意的是(shi)，泡腳(jiao)(jiao)的水溫度要(yao)(yao)夠熱，但(dan)不會燙傷，大約攝氏45度。需要(yao)(yao)的話(hua)，可以在溫水中(zhong)加入2大匙鹽(yan)巴，因為鹽(yan)有消(xiao)炎(yan)殺菌、通(tong)大便的效果。還有就是(shi)，飯后半小時不宜泡腳(jiao)(jiao)。
夏天適合泡腳嗎
1、夏天適合用熱水泡(pao)腳
很多(duo)人在冬天(tian)(tian)(tian)都(dou)知道要用熱水(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao),既安眠(mian)又(you)舒適,但到(dao)夏天(tian)(tian)(tian)就(jiu)忽視了。還有不(bu)少人喜歡用涼(liang)水(shui)洗(xi)腳(jiao)(jiao)(jiao),或者干(gan)脆把腳(jiao)(jiao)(jiao)放在水(shui)龍頭下(xia)沖,感(gan)覺(jue)既舒服又(you)方便,這都(dou)是不(bu)正確的(de)。泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)應該每(mei)天(tian)(tian)(tian)做(zuo),一(yi)年(nian)四季堅(jian)持下(xia)來,都(dou)各(ge)有功效,正所謂“春天(tian)(tian)(tian)洗(xi)腳(jiao)(jiao)(jiao),開(kai)陽固脫;夏天(tian)(tian)(tian)洗(xi)腳(jiao)(jiao)(jiao),暑濕(shi)可祛;秋天(tian)(tian)(tian)洗(xi)腳(jiao)(jiao)(jiao),肺潤腸蠕;冬天(tian)(tian)(tian)洗(xi)腳(jiao)(jiao)(jiao),丹(dan)田暖和”。
2、夏天泡腳有哪些好處(chu)
夏季(ji)濕(shi)(shi)氣正(zheng)當令,人(ren)的五臟六腑中屬(shu)脾最怕濕(shi)(shi),濕(shi)(shi)氣阻(zu)滯在脾胃中,就會出現(xian)(xian)沒有(you)胃口、愛犯(fan)困、沒精(jing)神(shen)等(deng)表現(xian)(xian)。而夏天泡腳,正(zheng)有(you)助于祛除(chu)暑濕(shi)(shi),讓(rang)人(ren)精(jing)神(shen)振奮,增進(jin)食欲(yu),促進(jin)睡眠(mian)。
究(jiu)其原因(yin),有點類似于“冬(dong)病夏治(zhi)”的(de)三伏天(tian)貼敷。因(yin)夏天(tian)是(shi)一年中最熱的(de)季(ji)節,根(gen)據(ju)中醫“天(tian)人相應”的(de)理(li)論,人體陽(yang)氣也是(shi)在夏天(tian)最旺盛(sheng)。此時,用溫水泡腳(jiao)能(neng)(neng)更好(hao)地刺激經絡,振奮人體的(de)臟腑機(ji)能(neng)(neng),所以先天(tian)脾胃(wei)不好(hao)的(de)人更適合(he)夏天(tian)泡腳(jiao)。而當脾胃(wei)好(hao)了,就(jiu)不容易被濕氣侵(qin)犯,上面說(shuo)的(de)癥(zheng)狀自然也就(jiu)緩解了。
3、夏季泡(pao)腳的(de)最佳時間
我們(men)通常(chang)將腳(jiao)(jiao)部當做是人體的(de)(de)“第(di)二心臟”,正所謂“養樹需護(hu)根(gen),養人需護(hu)腳(jiao)(jiao)”,在(zai)中醫上認為人的(de)(de)腳(jiao)(jiao)上分布著很(hen)多(duo)經(jing)絡穴位,有60多(duo)個穴位是和人體內(nei)臟器官有著連接(jie)反射區(qu)。進(jin)行泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)可刺激這些(xie)穴位,幫助(zhu)促進(jin)血液循環和新陳代(dai)謝(xie),有益健康。泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)有好處,如果(guo)可以抓住(zhu)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)最佳(jia)(jia)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian),那(nei)么(me)效果(guo)會更佳(jia)(jia),晚(wan)上九點是泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)最佳(jia)(jia)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)段,在(zai)此時(shi)(shi)(shi)進(jin)行泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)有助(zhu)護(hu)腎。
在(zai)晚(wan)上九點的(de)(de)時(shi)(shi)候,人(ren)體(ti)的(de)(de)腎(shen)經在(zai)此時(shi)(shi)氣(qi)血是衰弱(ruo)的(de)(de),所(suo)以在(zai)此時(shi)(shi)進行(xing)泡腳(jiao),幫助(zhu)(zhu)增(zeng)加(jia)身(shen)體(ti)的(de)(de)熱量,血管擴張,可幫助(zhu)(zhu)活血,促進循環,滋養肝腎(shen)的(de)(de)同時(shi)(shi)有助(zhu)(zhu)提高睡(shui)眠質量。人(ren)在(zai)經過一(yi)天的(de)(de)緊張生活之(zhi)后,腎(shen)臟也勞(lao)累一(yi)整天,在(zai)此時(shi)(shi)泡腳(jiao)有助(zhu)(zhu)放松恢復。在(zai)泡腳(jiao)的(de)(de)時(shi)(shi)候或(huo)者是在(zai)泡完腳(jiao)的(de)(de)時(shi)(shi)候不妨按摩一(yi)下腳(jiao)底,增(zeng)加(jia)功效,泡完腳(jiao)之(zhi)后不宜再進行(xing)其他(ta)活動,最好是隔一(yi)會(hui)就入睡(shui)。
夏季泡腳有哪些良方
將適量(liang)米酒(jiu)倒(dao)入泡(pao)腳的(de)熱水(shui)中此(ci)法可(ke)刺激皮膚出汗以排出體內(nei)的(de)酸(suan)性物(wu)質,有緩解疲乏的(de).功效。
直接在泡(pao)腳水中加入生姜適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經常用生姜鹽水泡(pao)腳,能促進局部血液循環(huan),預防感冒,還能達到改善虛汗體質的作用。
直(zhi)接在泡(pao)腳(jiao)水(shui)中(zhong)加(jia)入(ru)適量白(bai)醋增(zeng)加(jia)皮(pi)膚彈(dan)性(xing),使皮(pi)膚變得光滑;還可以祛(qu)除(chu)風(feng)濕,改善畏(wei)寒怕冷等人體不(bu)適癥狀(zhuang);可殺菌抗菌,有助消(xiao)除(chu)霉菌、腳(jiao)癬(xian)、皮(pi)膚病。
中藥泡腳的好處有哪些
1、促進血(xue)液(ye)循(xun)環(huan):腳(jiao)自(zi)古就有(you)人(ren)體(ti)的第二心臟(zang)之(zhi)說。從養生理論看,腳(jiao)離人(ren)體(ti)的心臟(zang)最(zui)遠(yuan),而負擔最(zui)重,因此,這個地(di)方最(zui)容易導致血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)不好(hao),醫學典籍記載:“人(ren)之(zhi)有(you)腳(jiao),猶似樹之(zhi)有(you)根,樹枯(ku)根先竭,人(ren)老腳(jiao)先衰。”
2、刺激足部的(de)(de)穴(xue)位、反(fan)射區和經(jing)絡:很多人都做(zuo)過足療,按(an)摩(mo)師點壓(ya)我們(men)的(de)(de)腳(jiao)時,會感覺痛(tong)疼、酸脹,這種情(qing)況基本上(shang)可以說明我們(men)相應的(de)(de)反(fan)射區臟腑有(you)問題(ti)。
所以,當(dang)我們做完足(zu)底(di)按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳(jiao)上(shang)有(you)6條(tiao)(tiao)主要的經(jing)絡,包(bao)括(kuo)三(san)條(tiao)(tiao)陽經(jing)(膀胱經(jing)、胃經(jing)、膽經(jing))的終止點,和(he)三(san)條(tiao)(tiao)陰經(jing)(脾經(jing)、肝經(jing)、腎經(jing)的起始點,都在腳(jiao)上(shang),因此,泡腳(jiao)也等于刺激了這六條(tiao)(tiao)最(zui)主要的經(jing)絡。
3、對很多(duo)疾病的(de)治療,有很好的(de)輔(fu)助(zhu)作用(yong):人們(men)常說一句話:“富人吃補(bu)藥,窮人泡泡腳”。可(ke)見泡腳的(de)作用(yong)很大。尤其是現代社會,空調的(de)大量使用(yong),再加上人們(men)普(pu)遍愛吃涼的(de)食(shi)物,所以體(ti)內多(duo)寒濕,通過泡腳,可(ke)以加速體(ti)內排寒。
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