對于(yu)我(wo)們現代人來(lai)說(shuo)，大家(jia)都希望(wang)自己能(neng)夠有一個(ge)健(jian)康的(de)(de)身體了，因此(ci)就會選(xuan)擇合適的(de)(de)方(fang)法來(lai)保健(jian)了，這是(shi)(shi)我(wo)們大家(jia)都要去注意的(de)(de)情況了，那么我(wo)們大家(jia)在夏季的(de)(de)時候都應(ying)該吃什么來(lai)保健(jian)呢，這是(shi)(shi)很多(duo)人都不清楚的(de)(de)了，下(xia)面(mian)就讓我(wo)們一起看(kan)看(kan)吧。
夏(xia)(xia)(xia)天養(yang)心(xin)安神之品有茯苓、麥冬、小(xiao)棗(zao)、蓮(lian)子、百合、竹葉、柏子仁等(deng)，這(zhe)些(xie)(xie)都能起(qi)到養(yang)心(xin)安神的(de)作用。在飲食(shi)(shi)方(fang)面，應多吃(chi)小(xiao)米、玉(yu)米、豆類(lei)、魚(yu)類(lei)、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆(lu)筍、南瓜、香(xiang)蕉、蘋(pin)果等(deng)，少吃(chi)動(dong)物(wu)(wu)內臟、雞蛋黃、肥肉、魚(yu)子、蝦等(deng)，少吃(chi)過咸的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，如咸魚(yu)、咸菜等(deng)，這(zhe)些(xie)(xie)食(shi)(shi)物(wu)(wu)都是(shi)(shi)非常(chang)好的(de)選擇了(le)，我們大家在夏(xia)(xia)(xia)季(ji)的(de)時候(hou)是(shi)(shi)很適合吃(chi)這(zhe)些(xie)(xie)食(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)了(le)，那么(me)我們夏(xia)(xia)(xia)季(ji)的(de)時候(hou)怎么(me)吃(chi)是(shi)(shi)比(bi)較(jiao)好的(de)呢(ni)，一起(qi)看(kan)看(kan)夏(xia)(xia)(xia)季(ji)吃(chi)什么(me)是(shi)(shi)比(bi)較(jiao)好的(de)選擇吧。
西(xi)瓜：除煩(fan)止(zhi)渴、清熱解暑。適用于(yu)(yu)熱盛傷津(jin)、暑熱煩(fan)渴、小(xiao)便不利、喉(hou)痹、口瘡等癥，而(er)且(qie)西(xi)瓜屬于(yu)(yu)夏季的(de)一個優質食物選擇了，我們通(tong)過吃這樣的(de)食物來(lai)保健是(shi)很有好處(chu)的(de)。
黃瓜：皮(pi)綠(lv)汁(zhi)多脆(cui)嫩鮮美(mei)，含水量(liang)約(yue)為(wei)97%，是(shi)生津解(jie)渴的佳品。鮮黃瓜有清(qing)熱解(jie)毒的功效，對除濕、滑腸(chang)、鎮(zhen)痛(tong)也有明(ming)顯效果，夏季便秘者宜多吃。
桃(tao)：生津、潤腸(chang)、活血(xue)、消積。適用于(yu)煩渴(ke)、血(xue)淤、大便不暢，小便不利，脹滿等(deng)癥。每日午、晚飯后食用兩個，桃(tao)子(zi)本身是夏季(ji)的(de)時令水果(guo)了，因此我們經(jing)常的(de)吃這樣的(de)食物就很有好處了，可以(yi)有效的(de)起到保健養生作用。
苦瓜：苦瓜味甘苦性(xing)寒，老瓜逐漸變(bian)黃紅色，味甘性(xing)平。它能除熱(re)邪、解勞乏、清(qing)心明目，工作勞累(lei)的(de)人可(ke)以(yi)多吃些。
上(shang)面(mian)我們就(jiu)給(gei)大家介(jie)紹了有關夏季(ji)養(yang)生的(de)(de)情況(kuang)了，可以(yi)發現，夏季(ji)的(de)(de)時候(hou)如果我們可以(yi)選擇到合(he)適的(de)(de)食物來吃，那么就(jiu)可以(yi)讓大家在夏季(ji)的(de)(de)時候(hou)有一個健康(kang)的(de)(de)身體了，朋(peng)友(you)們一定要注意護心健脾了，對于西瓜、苦(ku)瓜這(zhe)樣(yang)的(de)(de)食物別錯(cuo)過。
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