現在我(wo)們已(yi)經(jing)到了夏(xia)(xia)季，在夏(xia)(xia)季的時候由于天氣是比較炎熱的了，因此很多(duo)人(ren)(ren)在這時候都是非常煩惱的了，想要(yao)在夏(xia)(xia)季的時候有一個(ge)健康度身體，那么就要(yao)學會養生的方(fang)法了，不(bu)同人(ren)(ren)群養生方(fang)法不(bu)同，一起看看都應該(gai)如何進行吧。
女士(shi)：女性在生活中也是(shi)要(yao)注意自己的合理生活安排的，尤其是(shi)要(yao)注意適當的進行(xing)梳頭!晚上宜梳頭，這里的梳頭，指(zhi)的是(shi)中醫的“拿五經(jing)”。也就是(shi)用五指(zhi)分(fen)(fen)別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱(guang)經(jing)、膽經(jing)，左右(you)相加，共5條經(jing)脈，梳3—5次，每次不少(shao)于3—5分(fen)(fen)鐘。
中醫認為，頭為“諸陽(yang)之首”，梳頭“拿五經(jing)”可(ke)以刺激頭部(bu)穴(xue)位，起到疏通經(jing)絡(luo)、調節神經(jing)功能、增強分泌活動(dong)、改善血液循(xun)環(huan)、促進新陳代(dai)謝(xie)的(de)作用。經(jing)常梳頭，可(ke)使人的(de)面容(rong)紅(hong)潤，精(jing)神煥發。此外，還(huan)能防治(zhi)失眠(mian)、眩暈、心悸(ji)、中風(feng)等，這樣的(de)問(wen)題對于(yu)女性朋友們的(de)身(shen)體(ti)健(jian)(jian)康來(lai)說傷(shang)害是比(bi)較大(da)的(de)了，因此我們就(jiu)要選擇合適的(de)食物吃(chi)才健(jian)(jian)康了，否則這不利于(yu)我們身(shen)體(ti)的(de)健(jian)(jian)康。
老(lao)人(ren)：老(lao)人(ren)始終就是關(guan)心的重(zhong)點，在(zai)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)中就要注意(yi)合(he)理(li)的生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)，避免(mian)疾病的發生(sheng)(sheng)。從(cong)精神上應(ying)保持(chi)良好的心態，避免(mian)暴(bao)喜暴(bao)怒(nu)傷及心陽，老(lao)年(nian)人(ren)更應(ying)注意(yi)預防氣(qi)血瘀滯(zhi)，心臟(zang)病的發作(zuo)。
在飲食上應以低脂、低鹽的(de)(de)清(qing)淡(dan)食物為主，多食用維(wei)生素(su)含(han)量(liang)(liang)高的(de)(de)蔬菜水(shui)果。清(qing)晨可吃洋蔥少許，晚(wan)飯后飲少量(liang)(liang)紅酒，以保持氣血通暢。這(zhe)對于老(lao)(lao)年(nian)朋(peng)友(you)們(men)(men)來(lai)說是必須要去注意和重(zhong)視的(de)(de)情況(kuang)了(le)，老(lao)(lao)年(nian)朋(peng)友(you)們(men)(men)的(de)(de)身(shen)體素(su)質是比較差的(de)(de)了(le)，因此(ci)就要注意盡量(liang)(liang)吃的(de)(de)清(qing)淡(dan)，否則(ze)不(bu)利(li)于我們(men)(men)身(shen)體健康。
想要讓我們大家(jia)在夏季的(de)時(shi)候有一個健康的(de)身體(ti)，那么(me)對(dui)于上面給大家(jia)介紹的(de)這些情況就要重視起來(lai)了哦，我們重視這樣的(de)問(wen)題可(ke)以更好(hao)的(de)保健我們身體(ti)的(de)健康，對(dui)于老(lao)年人(ren)和女性朋友們來(lai)說，都是能夠保健好(hao)身體(ti)的(de)了，不(bu)要錯過。
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