夏(xia)季(ji)(ji)是(shi)一(yi)個很容易上火的(de)季(ji)(ji)節哦，所以這個時候要注(zhu)意一(yi)些(xie)保健(jian)的(de)方法。天氣熱，而且濕度大(da)，所以一(yi)些(xie)飲食是(shi)很重要的(de)呢(ni)。如何降氣降火的(de)呢(ni)，下(xia)面的(de)這些(xie)水果(guo)很適合夏(xia)季(ji)(ji)食用，對于(yu)保健(jian)養生有(you)好處(chu)，同時也可以有(you)降火氣的(de)效(xiao)果(guo)。
西瓜:
味甘性寒，有清(qing)(qing)熱解(jie)暑，瀉火除煩(fan)，開胃、助消(xiao)化(hua)、利(li)尿功能(neng)，主要用于暑熱煩(fan)渴，小便不利(li)。但心力衰竭和水腫(zhong)病(bing)人不能(neng)多食。西瓜可以有利(li)尿消(xiao)腫(zhong)的作用，對于清(qing)(qing)熱解(jie)毒除煩(fan)有一定的好處，同時也可以有利(li)尿消(xiao)腫(zhong)的效果(guo)呢(ni)。
荸薺:
味甘(gan)性(xing)寒(han)，具有清肺胃(wei)之熱，化痰消積之功能，可(ke)明目退翳(yi)，治痔瘡，大便(bian)下血(xue)。預防流腦(nao)，高血(xue)壓(ya)，可(ke)輔(fu)助(zhu)治療慢(man)性(xing)咳(ke)嗽、吐濃痰。
梨:
味甘性涼，微(wei)酸，具有清熱生津(jin)、潤肺化痰功能，常(chang)用于熱病(bing)津(jin)傷，煩渴消渴，熱咳(ke)燥咳(ke)，氣(qi)(qi)喘失音，便秘等。但胃寒脾(pi)虛瀉泄者忌食。多吃梨可(ke)以(yi)有敗火的作用，對于止咳(ke)化痰有好處(chu)，還可(ke)以(yi)有降氣(qi)(qi)降火的效果(guo)。
枇杷:
利肺氣(qi)，化痰止(zhi)咳(熱咳)，和(he)胃降氣(qi)，有清涼(liang)生津解渴作用。便(bian)秘、療(liao)瘡、支(zhi)氣(qi)管炎者忌食。
上面(mian)介(jie)紹了降(jiang)氣降(jiang)火的(de)一些(xie)水(shui)果，你(ni)都(dou)知(zhi)道了吧(ba)，這些(xie)水(shui)果都(dou)是不錯的(de)養生(sheng)之選。可以(yi)有清熱解(jie)毒去火的(de)作用呢，而且還可以(yi)止咳化痰，對于(yu)提高體質(zhi)來說效果不錯，同時也(ye)可以(yi)有降(jiang)氣降(jiang)火的(de)效果，大家可以(yi)利用起來哦。
夏天天氣炎熱，很多人都容易上火，一些人會選擇吃水果來擺脫火氣，不過卻往往適得其反，有些水果反而會引起上火。那么夏季吃什么水果可以降火呢?下面給大家介紹七種可以降火的水果，總有一樣適合你，跟著我一起來看看吧！
1、火龍果：
火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬涼性，具有明目降火、預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。
2、香蕉：
對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
3、哈密瓜：
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
4、西瓜：
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中醫理論認為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
5、黃瓜：
黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產品之一，同時還具有生津止渴等多種 養生 保健功效。炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃，美容養顏，清熱又平肝。
6、苦瓜：
夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火，尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物。所以，夏天的時候，要避免上火，那就得從降火方面來進行食物 養生 。而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要 養生 就多吃些苦瓜。
7、蓮子：
蓮子養心安神，夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
通(tong)過對以上內容的了解，相信大(da)家都知道了夏季吃(chi)什么水果(guo)可(ke)以降火，希望我可(ke)以幫(bang)助(zhu)到大(da)家。不(bu)(bu)(bu)過不(bu)(bu)(bu)管是(shi)哪(na)一種水果(guo)都不(bu)(bu)(bu)要多吃(chi)哦(e)，很容易(yi)對身體(ti)造成(cheng)不(bu)(bu)(bu)利的影響。
1、香(xiang)蕉(jiao)(jiao)：香(xiang)蕉(jiao)(jiao)既(ji)是一種美味(wei)的(de)四季果，更是能(neng)改善肌(ji)(ji)膚毛病(bing)的(de)好(hao)幫手，全因香(xiang)蕉(jiao)(jiao)由內至外都有著非常(chang)豐富的(de)營養，香(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)果肉具(ju)有降低(di)膽固醇(chun)的(de)作用(yong)，最神奇是蕉(jiao)(jiao)皮素還可抑制真(zhen)菌和細菌，治療皮膚搔(sao)癢(yang)癥，常(chang)吃香(xiang)蕉(jiao)(jiao)更可滋(zi)潤肌(ji)(ji)膚，防止肌(ji)(ji)膚干燥(zao)。
2、甘蔗：歸(gui)肺(fei)、胃(wei)經，味甘而性(xing)涼(liang)的(de)青(qing)皮甘蔗，是(shi)清肺(fei)熱的(de)最佳食品之一。除了豐富的(de)糖分和水(shui)分外，還含(han)有大量對(dui)人(ren)體新陳(chen)代謝非常有益(yi)的(de)維生(sheng)素等(deng)物(wu)質，在南方人(ren)們習(xi)慣用它(ta)來煲制各種糖水(shui)，清甜并帶(dai)有花(hua)香(xiang)味的(de)汁水(shui)讓秋(qiu)天(tian)美好(hao)起來。
3、葡(pu)萄(tao)(tao)：葡(pu)萄(tao)(tao)補氣養(yang)血(xue)，健脾養(yang)胃，營養(yang)價值(zhi)高，清(qing)甜(tian)的(de)(de)(de)味(wei)道很讓(rang)人(ren)喜(xi)歡，而(er)且一直以(yi)果實累累的(de)(de)(de)樣子成為了吉祥的(de)(de)(de)象征。秋天(tian)的(de)(de)(de)葡(pu)萄(tao)(tao)雖然糖分(fen)含(han)量高，但卻是容(rong)易被人(ren)體(ti)吸收的(de)(de)(de)葡(pu)萄(tao)(tao)糖，適當(dang)食用不(bu)會造成太大的(de)(de)(de)負擔。此外，葡(pu)萄(tao)(tao)籽成分(fen)近(jin)期頻(pin)頻(pin)在各大頂級品牌(pai)的(de)(de)(de)護膚(fu)品中(zhong)出現，它的(de)(de)(de)抗氧化性和(he)保養(yang)功(gong)效可見(jian)一斑(ban)。
4、柿子(zi)：果(guo)味甘澀、性寒(han)，入肺(fei)(fei)、脾、胃、大腸經，清(qing)熱潤肺(fei)(fei)，好(hao)好(hao)享受吧。
5、柑(gan)(gan)橘：柑(gan)(gan)橘類(lei)溫和的(de)個性(xing)讓它在(zai)這個秋(qiu)天(tian)成為水果之王，雖然現在(zai)每個季節都能找到柑(gan)(gan)橘，但秋(qiu)天(tian)成熟的(de)才是最多(duo)吸收(shou)天(tian)地精(jing)華(hua)的(de)良(liang)品。它的(de)好處不用多(duo)說，單單是想到它的(de)清新味道，就夠除(chu)燥，提神醒(xing)腦的(de)了。
擴展資料：
愛上火原因：
一(yi)、心(xin)火這種(zhong)原因都是一(yi)些心(xin)緒不寧、操心(xin)太多、壓(ya)力太大等(deng)等(deng)造(zao)成的，這種(zhong)情況患者會出現失(shi)眠多夢(meng)、口(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍等(deng)等(deng)情況。
二(er)、肝火患者感覺自(zi)己的身上熱(re)，并且脾氣不好(hao)容易感到疲勞，這些原因都是由于肝腎不調(diao)造成的。
三、胃火這(zhe)種情況比較多出(chu)現(xian)在大于(yu)大熱(re)之后，由于(yu)營養過(guo)剩導致腸胃消化不好，所(suo)以出(chu)現(xian)便秘、口臭、痤(cuo)瘡等等情況，體內的(de)新陳代謝出(chu)現(xian)異常。
四(si)、虛(xu)火患者容易出(chu)現感冒、咽(yan)喉腫痛等(deng)(deng)等(deng)(deng)的(de)情況，特別是日(ri)常生活(huo)中出(chu)現日(ri)夜顛倒的(de)情況更(geng)加容易出(chu)現虛(xu)火。
五、體(ti)內有毒素體(ti)內由于外部原(yuan)因和內部原(yuan)因導致體(ti)內堆積(ji)起(qi)很多的有害物質，其中包(bao)括農(nong)藥存留(liu)、添加(jia)劑、激素、空氣(qi)污染等等，這些物質都(dou)會(hui)堆積(ji)在體(ti)內，引起(qi)上火(huo)，這也(ye)是一(yi)種常見的愛上火(huo)是什么原(yuan)因。
參考資料(liao)：人民網-愛上火(huo)需查原因 上火(huo)多(duo)吃5種(zhong)水果
吃什么(me)水果降火最好
一旦我們(men)的(de)身體抵抗力下降或(huo)者(zhe)缺乏維(wei)生(sheng)素，經常(chang)吃(chi)(chi)水果(guo)能夠(gou)很好的(de)避(bi)免上火(huo)癥狀，夏季(ji)的(de)西瓜(gua)，秋冬季(ji)節的(de)火(huo)龍果(guo)，經常(chang)吃(chi)(chi)這(zhe)些水果(guo)還能夠(gou)很好的(de)調理自(zi)己的(de)身體，下面就一起來看看吃(chi)(chi)什么水果(guo)降火(huo)最(zui)好吧。
吃什么水果降火最好1 吃什么水果降火
1、蘋果
蘋(pin)(pin)果現在是(shi)一年四季都能(neng)夠吃(chi)到，蘋(pin)(pin)果味甘性涼，具有(you)(you)生津除煩，開胃(wei)和脾的(de)功效。蘋(pin)(pin)果含有(you)(you)的(de)大量水分(fen)和各(ge)種保(bao)濕因子對皮膚(fu)有(you)(you)保(bao)濕作用，對于(yu)降火潤肺更有(you)(you)奇效。另外多吃(chi)蘋(pin)(pin)果還能(neng)夠抑(yi)制皮膚(fu)中黑色素的(de)沉著(zhu)，常(chang)吃(chi)蘋(pin)(pin)果可(ke)淡化面部(bu)雀斑(ban)以(yi)及黃褐斑(ban)。
2、香蕉
吃香(xiang)蕉降火最好(hao)，中醫(yi)認為香(xiang)蕉性味甘，微寒，無毒，具有清熱止渴(ke)，潤腸(chang)通(tong)便(bian)的癥狀，對于清胃涼血降壓利尿有很好(hao)的作用。對于便(bian)秘等陰虛腸(chang)燥或者(zhe)血熱氣(qi)滯者(zhe)有很好(hao)的食療效(xiao)果。
3、獼猴桃
獼猴(hou)(hou)桃素(su)有“維(wei)C之(zhi)王”、“營養(yang)金礦”的美稱。獼猴(hou)(hou)桃中的蛋白水解酶、獼猴(hou)(hou)桃堿(jian)以及單寧果膠等(deng)有機物能夠很好(hao)的去(qu)除上火癥狀(zhuang)。
4、梨子
梨子的水分含量高(gao)達84%，被(bei)稱之為“天然礦泉水”，梨子鮮嫩多(duo)汁，富(fu)含糖分、蛋(dan)白質以及多(duo)種維生素，性涼，消火清熱解毒能夠有很好的功(gong)效(xiao)(xiao)，并且生津(jin)潤肺功(gong)效(xiao)(xiao)顯著。
5、火龍果
火(huo)龍果含有(you)豐富(fu)的花青素和植物蛋白，還(huan)有(you)水溶性膳食纖維，對(dui)于明目降(jiang)火(huo)，養顏(yan)(yan)美顏(yan)(yan)，預防便秘貧血(xue)都(dou)有(you)很好(hao)的功效。多吃火(huo)龍果不能夠(gou)去火(huo)防止(zhi)上(shang)火(huo)，還(huan)能夠(gou)降(jiang)低膽(dan)固醇，凈化血(xue)液，屬(shu)于全能性水果。
6、西瓜
西(xi)瓜大(da)家都知(zhi)道(dao)是很好的'降(jiang)(jiang)暑清熱(re)的水(shui)(shui)果，多吃(chi)西(xi)瓜還(huan)能(neng)夠降(jiang)(jiang)低心火(huo)，從而敗火(huo)。西(xi)瓜作為一(yi)種水(shui)(shui)分豐富的水(shui)(shui)果，還(huan)能(neng)夠有解渴利咽(yan)的功效，是夏季的必備良果。
7、哈密瓜
哈(ha)密(mi)(mi)瓜(gua)(gua)屬(shu)于瓜(gua)(gua)中(zhong)之王，是(shi)涼性(xing)的水果，對(dui)于夏(xia)季(ji)消暑降熱有很好的效果，并且(qie)哈(ha)密(mi)(mi)瓜(gua)(gua)味道香甜如蜜，甜而不膩，現(xian)代醫學表明，哈(ha)密(mi)(mi)瓜(gua)(gua)有大量(liang)的維(wei)生素(su)C，可(ke)以預防皺(zhou)紋，還能(neng)夠止渴除煩，防暑氣。
8、山竹
山竹被(bei)稱為“果(guo)(guo)中皇后”，果(guo)(guo)肉富(fu)(fu)含豐富(fu)(fu)的(de)膳食(shi)纖維(wei)，糖類等(deng)，不(bu)過(guo)山竹也屬(shu)于(yu)寒(han)性水果(guo)(guo)，降火效果(guo)(guo)非(fei)常不(bu)錯，夸(kua)張一(yi)點來講(jiang)能(neng)達到立(li)竿見影的(de)降火效果(guo)(guo)哦!
9、葡萄
葡(pu)萄(tao)可是(shi)(shi)作(zuo)為極寒性水果，不(bu)過正吃葡(pu)萄(tao)的(de)時候也(ye)是(shi)(shi)在炎炎夏日(ri)，所以正好達到清熱去(qu)火的(de)作(zuo)用，葡(pu)萄(tao)在暑(shu)熱季節有很好的(de)下火功能，春秋(qiu)季節如(ru)果因為季節性上火，買一點葡(pu)萄(tao)吃降火也(ye)是(shi)(shi)非常(chang)不(bu)錯，雖然價格(ge)貴(gui)了點點。
10、草莓
草(cao)莓(mei)不僅好吃，還具有很好的(de)降火功(gong)效(xiao)。中醫認為(wei)草(cao)莓(mei)去火，除煩躁都有很好的(de)效(xiao)果，草(cao)莓(mei)的(de)營養搭(da)配非常合理，抗氧(yang)化性高，不過很多人(ren)并不知道草(cao)莓(mei)有很好的(de)清火效(xiao)果哦!
吃什么水果降火最好2 降火效果最好的水果
一、柿子
適宜(yi)疲(pi)憊不堪的體(ti)(ti)力(li)勞動者和(he)司機(ji)。多數情況下，機(ji)體(ti)(ti)覺得疲(pi)勞是因為(wei)缺(que)血造成(cheng)的，柿(shi)子里含(han)有大量的鐵元素(su)，可刺激血紅蛋白的生成(cheng)。柿(shi)子還能幫助經常吸入廢氣的司機(ji)排出(chu)體(ti)(ti)內(nei)毒素(su)。
二、香蕉
適(shi)宜(yi)服(fu)務(wu)(wu)行業(ye)從(cong)業(ye)者(zhe)。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低(di)疲勞。多(duo)吃(chi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)，可(ke)讓(rang)服(fu)務(wu)(wu)行業(ye)從(cong)業(ye)者(zhe)保(bao)持開朗心情。
三、芒果
適(shi)(shi)宜白領女性。芒果(guo)含(han)有(you)豐富(fu)的胡蘿卜素和獨一無二(er)的酶，可以令(ling)皮膚富(fu)有(you)彈性，并(bing)且延緩皺紋生(sheng)成，最適(shi)(shi)合年(nian)輕(qing)愛美的女性。
四、蘋果
含(han)有纖(xian)維果(guo)膠，這(zhe)(zhe)些進入人體(ti)就(jiu)促進了(le)人體(ti)的(de)消化和排毒，這(zhe)(zhe)樣就(jiu)不會(hui)容易導(dao)致(zhi)上火，所以蘋(pin)果(guo)也常(chang)常(chang)用來(lai)治療上火引(yin)起(qi)的(de)潰瘍，就(jiu)是蘋(pin)果(guo)削一小塊敷在潰瘍處，這(zhe)(zhe)樣幾次(ci)就(jiu)會(hui)愈合了(le)。
五、山楂
性味酸(suan)、甘、微(wei)溫，營養極其(qi)豐(feng)富，每100克(ke)(ke)(ke)鮮山楂果肉(rou)中(zhong)，維(wei)生(sheng)素(su)C就多達89毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，在水果中(zhong)居(ju)第(di)三位；尤(you)其(qi)是(shi)其(qi)含鈣量，每100克(ke)(ke)(ke)果肉(rou)含85毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，也名(ming)列前茅，非(fei)常(chang)適合小兒(er)、孕婦對(dui)鈣質的需求，對(dui)高(gao)血壓、冠(guan)心(xin)病、糖尿病等(deng)十(shi)多種疾病也有顯著療效。
六、檸檬
含(han)有(you)豐富(fu)的(de)維生素(su)，每天喝點檸檬(meng)泡的(de)水，清熱，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)殺菌，這樣既可(ke)(ke)以(yi)補充水分(fen)，也可(ke)(ke)以(yi)降火，所以(yi)我們也可(ke)(ke)以(yi)直接使用如果不(bu)怕算的(de)情況下。
七、葡萄
性味(wei)甘、酸(suan)，鮮食(shi)酸(suan)甜適口，生(sheng)津止渴，開胃消(xiao)食(shi)，能(neng)夠滋(zi)養強(qiang)壯(zhuang)、補血(xue)、強(qiang)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多(duo)食(shi)，食(shi)多(duo)令人(ren)腹(fu)瀉(xie)。
八、梨
當我(wo)們(men)上(shang)火時，可(ke)以多吃點梨(li)(li)，梨(li)(li)有清熱解毒(du)的功效。所以吃梨(li)(li)可(ke)以降低身體的內火。也可(ke)以使身體的毒(du)素排(pai)出(chu)，如果我(wo)們(men)每天(tian)吃個梨(li)(li)，那么我(wo)們(men)就很少(shao)上(shang)火了。
九、柚子
性味酸、寒、無毒(du)，功(gong)能理中除脹、化痰(tan)止(zhi)咳、健(jian)胃(wei)消(xiao)(xiao)食(shi)、消(xiao)(xiao)腫止(zhi)痛，適(shi)用于胃(wei)病(bing)(bing)、消(xiao)(xiao)化不良、慢性咳嗽、痰(tan)多氣喘等(deng)癥。柚(you)(you)子甜酸適(shi)口，以含(han)維生素C豐富而著稱，因此更(geng)有益于心(xin)血管病(bing)(bing)及肥胖病(bing)(bing)患者。柚(you)(you)子所含(han)的有機酸具有消(xiao)(xiao)除人(ren)體(ti)疲勞的作用。
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