夏季(ji)的(de)(de)時(shi)候我(wo)們(men)需要(yao)去注意(yi)的(de)(de)地(di)方是(shi)非常多(duo)的(de)(de)了(le)，尤其是(shi)要(yao)注意(yi)和重視的(de)(de)問題就是(shi)我(wo)們(men)常見的(de)(de)中(zhong)暑(shu)情況了(le)，如果我(wo)們(men)大家(jia)不能重視起來(lai)，及時(shi)的(de)(de)進(jin)行(xing)清心解暑(shu)，那么就容(rong)易對我(wo)們(men)的(de)(de)身體造(zao)成(cheng)傷害(hai)了(le)，大家(jia)需要(yao)盡(jin)量避免這樣的(de)(de)情況。
尤(you)其不要生氣(qi)(qi)。夏(xia)季是一年(nian)中(zhong)陽氣(qi)(qi)最旺(wang)盛的(de)(de)時(shi)期，此(ci)時(shi)人體的(de)(de)陽氣(qi)(qi)也進入(ru)極盛階段。由于內外(wai)夾熱(re)，人的(de)(de)心(xin)(xin)情比較(jiao)容易煩(fan)躁。中(zhong)醫認為怒傷肝，大怒不止，肝氣(qi)(qi)上(shang)逆，血隨氣(qi)(qi)而(er)上(shang)溢(yi)，則(ze)面紅耳赤、青筋暴起，重(zhong)則(ze)可致嘔血，甚(shen)至昏厥(jue)、猝死(si)。所謂“靜則(ze)神藏，燥則(ze)消(xiao)亡”，意思是心(xin)(xin)靜則(ze)心(xin)(xin)火消(xiao)降、精(jing)神得養(yang)。夏(xia)季尤(you)其要保持平和心(xin)(xin)態，切忌(ji)暴躁。如果我們經常的(de)(de)生氣(qi)(qi)，那么在夏(xia)季的(de)(de)時(shi)候(hou)是非常不健(jian)康的(de)(de)了。
盡量“不(bu)妄(wang)作勞”。夏季天氣炎熱，動(dong)(dong)輒汗(han)出，工作學(xue)習勞心費力(li)，體力(li)消耗大，“不(bu)妄(wang)作勞”就(jiu)是講究不(bu)管做什么都要(yao)(yao)(yao)適(shi)度(du)(du)：工作強度(du)(du)要(yao)(yao)(yao)適(shi)度(du)(du)，不(bu)要(yao)(yao)(yao)超長加班、超負荷工作;老年人不(bu)要(yao)(yao)(yao)做一些力(li)不(bu)從心的(de)活兒;熬(ao)夜(ye)要(yao)(yao)(yao)適(shi)度(du)(du)，晚上最好23:00點前上床休(xiu)息;運(yun)動(dong)(dong)強度(du)(du)要(yao)(yao)(yao)適(shi)度(du)(du)，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運(yun)動(dong)(dong)，但別做劇烈運(yun)動(dong)(dong)，也(ye)不(bu)要(yao)(yao)(yao)到人多(duo)嘈雜的(de)地方(fang)看熱鬧，高溫天氣里逛(guang)街或聚(ju)餐、打牌、K歌到深夜(ye)也(ye)是不(bu)適(shi)宜的(de)。因此我們就(jiu)要(yao)(yao)(yao)選擇在夏季的(de)時候盡早消息，不(bu)要(yao)(yao)(yao)進(jin)行太多(duo)的(de)勞作哦。
讀(du)(du)書(shu)習(xi)字最靜心。我喜歡讀(du)(du)書(shu)，睡前必讀(du)(du)書(shu)半小時(shi)至一小時(shi)。炎(yan)炎(yan)夏日，手拿(na)一本好(hao)(hao)(hao)書(shu)，很(hen)快就會心神寧靜、暑(shu)熱消(xiao)散。好(hao)(hao)(hao)書(shu)不僅給人(ren)知識(shi)、增添(tian)智慧、增長才干，而(er)且最能(neng)撫慰心靈，消(xiao)除煩躁和妄念，從而(er)使(shi)心靈平(ping)靜如(ru)水。習(xi)字、畫(hua)畫(hua)是(shi)一種高雅的(de)(de)精神活動，有助于修性養神、益壽延(yan)年，這對(dui)于我們清心解(jie)暑(shu)來說(shuo)很(hen)有好(hao)(hao)(hao)處(chu)，一個平(ping)靜的(de)(de)心情，對(dui)于我們身體健(jian)康來說(shuo)是(shi)很(hen)有好(hao)(hao)(hao)處(chu)的(de)(de)哦。
夏季(ji)的(de)(de)時候很(hen)多人都容易出現的(de)(de)問題就(jiu)是中(zhong)暑發熱了，我們(men)上面給大家(jia)介紹(shao)的(de)(de)這些(xie)情況就(jiu)是大家(jia)很(hen)需要(yao)去注意和重視的(de)(de)了，我們(men)如果可(ke)(ke)以(yi)學會(hui)清心，那么(me)(me)就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)擁有一個平靜的(de)(de)心情，那么(me)(me)就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)我們(men)大家(jia)更好的(de)(de)在夏季(ji)解(jie)暑去火(huo)了哦(e)。
又到了和空調相依為命的季節。
暑熱難耐，所以明知道長時間窩在空調房里不好，很多人也無法說服自己關上空調，感受一下“心靜自然涼”，連年刷新高溫記錄的溫度也實在很難令人冷靜下來。
但說實在的，既不開空調又能降溫兩全其美的方式，也并不是沒有。
不一樣的濕窗簾
屋外艷陽高掛，悶熱空氣不流通時，把窗簾打濕或者在窗口掛上濕浴巾，蒸發升騰的水分會使室外吹進來的微風變得清涼宜人。進入夏季，窗簾或百葉窗盡量選擇反射性較強的白色或淺色，它們可以將45%的熱量阻擋在窗外。
小小空調自己造
不能開空調，風扇攪起的熱風又吹得人頭痛？天氣炎熱時冰箱里挖出一大碗冰放在風扇前，隨著冰塊的融化，吹出來的風也變得涼爽，并不遜色于空調哦~
冷水噴霧隨身帶
買上一個便于攜帶的小噴霧瓶，或者用空的香水瓶也能派上用場。網空瓶子里灌上水放進冰箱，熱得大汗淋漓時先向手腕噴些冷水，稍稍緩解燥熱后再噴其他露出皮膚的部分，有比較明顯的降溫效果。
風扇朝外不朝里
晚上回家時，打開風扇先不要著急對著自己吹。開窗通風降溫，將在屋子里積聚了一天的熱量散出去，尤其是將風扇對向窗口朝外吹吹，將熱風排出，冷氣換進來。
西瓜飲品防脫水
天氣炎熱時身體水分大量流失，體溫容易升高。這個時候吃些西瓜或者泡一杯微涼的蜂蜜水喝下去能迅速補充水分，防止脫水。夏季建議少喝含酒精或咖啡因飲料，它們不僅不容易解渴，反而易造成脫水。
大米冰袋滾動降溫
一只干凈(jing)的(de)棉(mian)襪，用它裝滿大米(mi)后拴(shuan)緊(jin)口子(zi)后放進冰箱冷(leng)(leng)凍室兩小時。大米(mi)富含淀粉質，結構(gou)緊(jin)密，冷(leng)(leng)氣(qi)可在其中保存很長時間。臨(lin)睡(shui)前將米(mi)冰袋取出放在床單(dan)上滾動降(jiang)溫，晚(wan)上睡(shui)覺時就不會那么熱了(le)。
夏天防暑降溫的方法；
(1)及時飲水，準備充足的水，及時飲用，每次喝水控制在15-2ml，要喝溫開水，不要喝冰水。
(2)及時(shi)(shi)散(san)熱(re)(re)，多洗澡(zao)或多用(yong)濕毛(mao)巾擦拭皮膚(fu)，當過于炎熱(re)(re)的時(shi)(shi)候應該沖淋頭部及頸(jing)部，讓水分蒸(zheng)發幫助散(san)熱(re)(re)。
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