炎熱的夏季(ji)已經到了(le)，在這(zhe)時候(hou)我(wo)(wo)們(men)很多人都出(chu)現了(le)各種各樣的問題了(le)，尤(you)其(qi)是(shi)比(bi)較容易導致我(wo)(wo)們(men)出(chu)現身體的不適(shi)了(le)，這(zhe)時候(hou)我(wo)(wo)們(men)大家就應該(gai)注意和重視夏季(ji)的養(yang)生(sheng)了(le)，那么我(wo)(wo)們(men)在夏季(ji)的時候(hou)都應該(gai)怎么做呢(ni)，其(qi)實是(shi)有很多養(yang)生(sheng)小技巧的了(le)，一起看看吧。

洗熱水澡

因(yin)(yin)為(wei)(wei)夏季天(tian)氣特別炎熱(re)，因(yin)(yin)此(ci)有很多人(ren)錯誤地認為(wei)(wei)洗冷水(shui)澡可以快速的(de)降(jiang)溫(wen)(wen)，其(qi)實不然。因(yin)(yin)為(wei)(wei)夏天(tian)氣溫(wen)(wen)接近人(ren)體的(de)溫(wen)(wen)度，人(ren)體散熱(re)方式以汗蒸發為(wei)(wei)主，所以用(yong)熱(re)來除熱(re)才是比較好的(de)養生方法。

用(yong)溫(wen)熱(re)的(de)水(shui)沖(chong)洗(xi)才(cai)是夏季養(yang)生的(de)訣(jue)竅，熱(re)水(shui)洗(xi)澡雖(sui)(sui)會多(duo)出(chu)(chu)汗，但能(neng)使毛細血(xue)管擴張，反而(er)更有利于(yu)機體排熱(re)。而(er)夏天(tian)該出(chu)(chu)汗時出(chu)(chu)汗，這才(cai)是符合(he)自然規(gui)律和人體節律的(de)方(fang)式。此外，夏季也要用(yong)熱(re)水(shui)洗(xi)腳，雖(sui)(sui)然當時感覺有點熱(re)，但事后(hou)反而(er)會帶來涼意和舒適。

吃薄荷

薄(bo)荷(he)(he)有(you)發汗(han)、解(jie)熱及興奮中樞的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。外用(yong)(yong)(yong)能麻痹神經末梢，用(yong)(yong)(yong)于消炎、止(zhi)痛、止(zhi)癢，并有(you)清涼(liang)之感(gan)(gan)。而夏(xia)炎熱的(de)(de)天氣容易讓我(wo)們感(gan)(gan)到頭(tou)重(zhong)、頭(tou)暈。拿幾片薄(bo)荷(he)(he)聞(wen)聞(wen)，或做菜時放一點調(diao)料(liao)，可以(yi)(yi)提神醒腦，薄(bo)荷(he)(he)本身(shen)就是非常好的(de)(de)中藥材了，我(wo)們是可以(yi)(yi)通過吃薄(bo)荷(he)(he)來清熱的(de)(de)了，還可以(yi)(yi)起到很不錯的(de)(de)解(jie)毒(du)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，是夏(xia)季很好的(de)(de)選擇了哦。

濕毛巾擦身

我(wo)們經常會在(zai)感到(dao)熱(re)的時候對著(zhu)空調(diao)或者電(dian)風扇(shan)猛吹，其(qi)實這種做法是不(bu)對的，這樣(yang)極易讓(rang)我(wo)們感冒，而且也(ye)并不(bu)能從根本上讓(rang)我(wo)們身體涼爽下來(lai)。覺得很熱(re)的時候，可以用(yong)溫水輕輕拍在(zai)手腕內側、脖(bo)頸、耳后等動脈經過的地(di)方，降低(di)血液溫度(du)，從而降低(di)身體的溫度(du)，大(da)家如果感覺自己比較熱(re)了(le)，那么就(jiu)不(bu)妨試(shi)試(shi)用(yong)濕(shi)毛巾(jin)來(lai)擦拭(shi)身體的方法來(lai)降溫吧。

上(shang)面給大家介紹的這(zhe)(zhe)些方法都是很不(bu)(bu)錯(cuo)的了，我們上(shang)面給大家介紹的這(zhe)(zhe)些方法都是很不(bu)(bu)錯(cuo)的了，如果我們大家想要在夏季保健好，那(nei)么(me)就(jiu)可以試(shi)試(shi)這(zhe)(zhe)些小技巧了，對(dui)于我們現代人來(lai)說無疑是很有好處的了，大家不(bu)(bu)妨試(shi)試(shi)哦。

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