夏(xia)季(ji)(ji)空(kong)氣干(gan)燥,容(rong)易(yi)煩(fan)躁,出現中暑的(de)(de)情況,所以(yi)(yi)夏(xia)季(ji)(ji)養生(sheng)(sheng)也是很(hen)重要的(de)(de)一(yi)部分(fen),那么(me)問(wen)題來(lai)了,夏(xia)季(ji)(ji)應(ying)該怎么(me)樣養生(sheng)(sheng)呢?通過飲食來(lai)養生(sheng)(sheng)保健也是一(yi)種(zhong)(zhong)很(hen)不錯的(de)(de)方法(fa)呢。夏(xia)季(ji)(ji)適(shi)合吃什么(me)呢?首(shou)選(xuan)清(qing)熱(re)涼(liang)(liang)血的(de)(de)蔬菜(cai),可(ke)以(yi)(yi)清(qing)熱(re)解(jie)毒(du)去火,還可(ke)以(yi)(yi)促進食欲,預防(fang)上火,下面的(de)(de)這(zhe)幾種(zhong)(zhong)清(qing)熱(re)涼(liang)(liang)血的(de)(de)蔬菜(cai)是不錯的(de)(de)選(xuan)擇。
大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝(gan)病(bing)病(bing)人宜(yi)熟用,含(han)維(wei)生素(su)(su)A、維(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)生素(su)(su)C等(deng),其提(ti)取物具有抗(kang)菌、抗(kang)病(bing)毒、軟化(hua)血管等(deng)作用。
空(kong)(kong)心菜:又名蕹菜,性(xing)甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿(luo)卜(bu)素等,具有解毒、清熱(re)(re)涼(liang)血等作用(yong)。空(kong)(kong)心菜可以補充(chong)纖維素,促進食欲(yu),還可以清熱(re)(re)解毒去(qu)火,具有清熱(re)(re)涼(liang)血的作用(yong)。
包菜:即圓白菜、卷心(xin)菜、甘藍,性平(ping)、味甘,富(fu)含(han)維生素C、維生素B1、維生素B2,還(huan)含(han)有胡蘿卜素、維生素E,生用對(dui)胃及(ji)十二(er)指腸潰瘍和疼痛有效。
木耳:有(you)黑色(se)與(yu)白色(se)之分,性平而味甘(gan),含脂肪、蛋(dan)白質(zhi)、多(duo)糖。可(ke)益胃養血(xue),具有(you)滋養作(zuo)用(yong)(yong)。夏季吃木耳,可(ke)以滋陰潤燥,還(huan)可(ke)以有(you)清理體(ti)內垃圾的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。具有(you)清熱涼血(xue)的(de)功(gong)效!
海藻(zao):性寒、味(wei)咸(xian),含大(da)量碘(dian)、藻(zao)酸(suan)(suan)、維生素(su)、蛋(dan)白和脂肪等。具有化痰散結之(zhi)功效(xiao)。據研(yan)究其提取物能(neng)較好(hao)地抑制(zhi)血小板凝集和脂質(zhi)氧化以及抗潰瘍。海藻(zao)類的食(shi)物補充氨基酸(suan)(suan),可以提高體(ti)質(zhi),適合(he)夏(xia)季食(shi)用,可以預防上火!
夏季適合吃(chi)的(de)幾種清熱涼血的(de)蔬(shu)菜(cai)(cai),你知(zhi)道了吧(ba),這(zhe)些(xie)(xie)蔬(shu)菜(cai)(cai)可(ke)以有促進食(shi)欲的(de)作用,補(bu)充豐富的(de)水分(fen)和纖維素(su),對(dui)于夏季來說可(ke)以起到解暑(shu)降溫的(de)效(xiao)果,還可(ke)以提高體質(zhi)預防上火,大家夏季可(ke)以吃(chi)這(zhe)些(xie)(xie)食(shi)物(wu),木耳,海藻,包心菜(cai)(cai),空心菜(cai)(cai)這(zhe)些(xie)(xie)都是不錯的(de)選擇,趕緊吃(chi)起來吧(ba)。
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