我(wo)們現(xian)在(zai)已經到了夏(xia)季(ji)了，在(zai)這時候由于(yu)天(tian)氣(qi)是比(bi)較炎熱的了，因此大家都會(hui)選(xuan)擇各種各樣的方式來降溫(wen)了，但(dan)是殊不知這樣的做法讓我(wo)們的體內(nei)寒氣(qi)在(zai)堆積了，不利于(yu)身(shen)體健康哦，因此夏(xia)季(ji)要(yao)學會(hui)養陽了，那么具(ju)體我(wo)們該怎么做呢，來看看吧。
增加戶外活動
軀體運(yun)動(dong)非常(chang)重要(yao)，因為“動(dong)能(neng)生(sheng)陽”。散步、慢跑(pao)、做(zuo)操、放風箏、打球(qiu)等項(xiang)目均(jun)可(ke)。要(yao)增加(jia)(jia)戶外活動(dong)，多見陽光，令(ling)身(shen)(shen)體與自然直接(jie)接(jie)觸，陽氣就被調動(dong)起(qi)來(lai)走肌表，行(xing)(xing)(xing)使衛外功能(neng)，尤其(qi)可(ke)以增加(jia)(jia)抗寒的能(neng)力，當然了(le)，夏季(ji)的時候我(wo)們進行(xing)(xing)(xing)運(yun)動(dong)要(yao)根(gen)據自己(ji)的身(shen)(shen)體狀況來(lai)選擇合適的才行(xing)(xing)(xing)了(le)，如果我(wo)們選擇的運(yun)動(dong)太劇(ju)烈了(le)，那么(me)是(shi)不(bu)利于身(shen)(shen)體健康的哦。
按摩涌泉穴
中醫認為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個重要穴位，即涌泉穴。《黃帝內經(jing)》中(zhong)說：“腎出于(yu)涌泉(quan)(quan)(quan)，涌泉(quan)(quan)(quan)者(zhe)足(zu)心也(ye)。”意思(si)是(shi)(shi)說，腎經(jing)之氣猶(you)如(ru)源(yuan)泉(quan)(quan)(quan)之水(shui)，來源(yuan)于(yu)足(zu)下，涌出灌溉(gai)全(quan)身四肢各處。因此，可于(yu)每天(tian)空閑時按摩涌泉(quan)(quan)(quan)穴，這(zhe)是(shi)(shi)非常好(hao)的一(yi)個穴位了，我們是(shi)(shi)可以(yi)通過這(zhe)一(yi)穴位來保(bao)健的了，我們不要(yao)錯(cuo)過。
艾灸養生
體(ti)(ti)質(zhi)虛弱的人(ren)可(ke)以在這一季(ji)(ji)節進(jin)行(xing)艾灸(jiu)養(yang)生(sheng)。艾灸(jiu)本身就是(shi)非常好的養(yang)生(sheng)方法(fa)了，是(shi)中(zhong)醫的一大絕學哦(e)，我們可(ke)以通過艾灸(jiu)穴位的方法(fa)來刺激我們的身體(ti)(ti)，尤其(qi)是(shi)在夏季(ji)(ji)的時候進(jin)行(xing)艾灸(jiu)可(ke)以起到“冬(dong)(dong)病(bing)夏治”的效(xiao)果。中(zhong)醫認為，暑(shu)病(bing)的發(fa)生(sheng)，是(shi)由于冬(dong)(dong)季(ji)(ji)寒邪藏伏(fu)于體(ti)(ti)內(nei)，至夏而發(fa)的伏(fu)氣(qi)溫病(bing)。而夏至日時節，人(ren)體(ti)(ti)陽(yang)氣(qi)達到頂峰(feng)，此時針對(dui)暑(shu)病(bing)行(xing)艾灸(jiu)療(liao)法(fa)，可(ke)更好地發(fa)揮(hui)其(qi)治療(liao)作用，使(shi)體(ti)(ti)內(nei)陽(yang)氣(qi)得到升發(fa)和振奮(fen)，從而阻斷了發(fa)病(bing)途徑(jing)，使(shi)得冬(dong)(dong)季(ji)(ji)的伏(fu)邪不(bu)能觸發(fa)。
上面(mian)我(wo)們(men)給大家介紹(shao)的(de)(de)方法都(dou)是(shi)夏(xia)季保健很好的(de)(de)選(xuan)擇了，我(wo)們(men)是(shi)可以(yi)通過(guo)這些方法來養陽(yang)的(de)(de)哦，很多人(ren)在夏(xia)季的(de)(de)時候都(dou)容易出現被寒氣(qi)侵(qin)襲的(de)(de)情況了，如果我(wo)們(men)可以(yi)選(xuan)擇上面(mian)的(de)(de)方法來養陽(yang)，那么對于(yu)身體(ti)健康來說(shuo)是(shi)很有好處(chu)的(de)(de)。
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