炎熱的夏(xia)季，大家的排汗(han)量普遍(bian)都很大，加上臉(lian)部油脂(zhi)的分(fen)泌，就會造(zao)成分(fen)泌物(wu)的堵塞(sai)情況(kuang)，很容易出現長(chang)痘痘的問題。下(xia)面小編就為(wei)大家介(jie)紹幾種適合在(zai)夏(xia)季吃的排毒養顏的食(shi)物(wu)，可以幫(bang)助大家有效的排除身體(ti)內(nei)的毒素，希望對大家在(zai)養生方面有所幫(bang)助。
排毒養顏食物
一、蘋果
蘋果中(zhong)富含豐富的(de)果膠、纖(xian)維素(su)和維生素(su)C，在降脂方(fang)面具有很(hen)好的(de)效果。
據了解，堅(jian)持一個月每天(tian)吃兩個蘋(pin)果，可以有效(xiao)的幫(bang)助高脂(zhi)血癥患者的膽固醇(chun)水(shui)平降低，這主(zhu)要是(shi)因為它(ta)可以使(shi)人(ren)體血液(ye)中的低密度脂(zhi)蛋白膽固醇(chun)降低。
二、薏仁
薏仁具(ju)有促進身(shen)體內血液(ye)循環、水分代謝，發揮利尿(niao)消腫(zhong)的(de)(de)效(xiao)果，特(te)別是對于水腫(zhong)型肥胖的(de)(de)人群效(xiao)果是非(fei)常(chang)好的(de)(de)。
建(jian)議在將薏仁煮開(kai)后，加入(ru)少(shao)量(liang)的(de)糖，可以幫助增加口感。
三、綠豆
綠豆是我們公認的清熱解(jie)毒、除(chu)濕利尿、消(xiao)暑(shu)解(jie)渴的佳品(pin)，夏季(ji)的時候常喝綠豆湯具有排毒、消(xiao)腫的作用。
不過綠豆屬于涼性食物，像(xiang)身(shen)體虛寒(han)或脾胃(wei)虛寒(han)的(de)人(ren)群是(shi)不能多(duo)吃的(de)，否則(ze)會引起(qi)腹痛(tong)腹瀉的(de)情況。
四、鱷梨
鱷梨中含有大(da)量的維(wei)生(sheng)素(su)K、C，以(yi)及豐富的鉀和(he)纖(xian)維(wei)素(su)，可以(yi)增強身體的飽腹(fu)感，并且(qie)有效的抑制適量。
有些人(ren)認為鱷梨中的脂肪(fang)會使人(ren)發(fa)胖，實際上這些脂肪(fang)正是鱷梨減肥(fei)的主要因素(su)，因為鱷梨中并含有的是不飽和脂肪(fang)酸，對心臟方便(bian)是非常有益的，并不會導致(zhi)肥(fei)胖問題的出現(xian)。
上文中(zhong)小編為(wei)大家(jia)介紹了(le)四種(zhong)適合(he)夏季排毒養顏吃的(de)(de)(de)(de)四種(zhong)食(shi)物(wu)。另外，生活中(zhong)常見(jian)的(de)(de)(de)(de)海帶(dai)、綠茶、無花果、苦(ku)瓜、胡蘿卜、豬血等都因其(qi)含有豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)營養元素，對于排除身體(ti)內的(de)(de)(de)(de)毒素方(fang)面作用很(hen)大，建議大家(jia)可以根據自己(ji)的(de)(de)(de)(de)習慣適量的(de)(de)(de)(de)食(shi)用。
十大排毒食品
這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助：
1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
2）胡蘿卜：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。
8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。
10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。
功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。
適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效
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排毒食品列表
海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外。
綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
胡蘿卜：可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。
蘑菇：能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
草莓：能幫助清潔胃腸道，并強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。
葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于兩個蘋果的熱量。
蘋果(guo)：含(han)半乳糖，醛酸，能幫(bang)助排毒(du)，而果(guo)膠則能避免食物在腸內(nei)腐化。熱量也很(hen)低(di)
綠豆……>>清火佳品味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。苦瓜……>>苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。茶葉……>>以茶為點，感覺內心禪意花草茶藥效性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：“神農嘗百草，一(yi)日遇七十二(er)毒(du)，得茶(cha)而解(jie)之(zhi)。”說(shuo)明茶(cha)葉(xie)有(you)很好的(de)(de)(de)解(jie)毒(du)作(zuo)(zuo)用。茶(cha)葉(xie)富(fu)含(han)鐵(tie)、鈣、磷、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、尼克(ke)酸、氨基酸以及多種酶(mei)，其醒腦提神、清(qing)利(li)頭目、消暑解(jie)渴的(de)(de)(de)功(gong)效尤為顯(xian)著(zhu)。現代醫學研究(jiu)表明，茶(cha)葉(xie)中富(fu)含(han)一(yi)種活(huo)性物(wu)質(zhi)——茶(cha)多酚(fen)，具有(you)解(jie)毒(du)作(zuo)(zuo)用。茶(cha)多酚(fen)作(zuo)(zuo)為一(yi)種天然(ran)抗氧(yang)化劑(ji)，可清(qing)除活(huo)性氧(yang)自由(you)基，可以保健強(qiang)身和延緩衰老。胡(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)(bu)……>>清(qing)甜(tian)誘惑(huo)果(guo)蔬汁的(de)(de)(de)營養(yang)初夏法式(shi)胡(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)(bu)湯味(wei)甘，性涼，有(you)養(yang)血(xue)排(pai)(pai)毒(du)、健脾和胃的(de)(de)(de)功(gong)效，素(su)(su)(su)有(you)“小(xiao)人參”之(zhi)稱。胡(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)(bu)富(fu)含(han)糖(tang)類(lei)、脂肪(fang)、揮發油、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、花青素(su)(su)(su)、胡(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)(bu)素(su)(su)(su)、鈣、鐵(tie)等營養(yang)成分。現代醫學已經證明，胡(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)(bu)是(shi)有(you)效的(de)(de)(de)解(jie)毒(du)食物(wu)，它不(bu)僅含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)胡(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)(bu)素(su)(su)(su)，而且(qie)含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A和果(guo)膠，與(yu)體內(nei)的(de)(de)(de)汞離子(zi)結合之(zhi)后，能有(you)效降低血(xue)液中汞離子(zi)的(de)(de)(de)濃(nong)度(du)，加速(su)體內(nei)汞離子(zi)的(de)(de)(de)排(pai)(pai)出。蜂(feng)蜜(mi)……>>味(wei)甘，性平，自古(gu)就是(shi)滋補(bu)強(qiang)身、排(pai)(pai)毒(du)養(yang)顏的(de)(de)(de)佳(jia)品。《神農本草經》記載：“久(jiu)服強(qiang)志輕身，不(bu)老延年。”蜂(feng)蜜(mi)富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、C，以及果(guo)糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、麥芽糖(tang)、蔗(zhe)糖(tang)、優(you)質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、鉀(jia)、鈉、鐵(tie)、天然(ran)香料(liao)、乳(ru)酸、蘋果(guo)酸、淀粉酶(mei)、氧(yang)化酶(mei)等多種成分，對潤肺止咳(ke)、潤腸通便、排(pai)(pai)毒(du)養(yang)顏有(you)顯(xian)著(zhu)功(gong)效。常(chang)吃(chi)蜂(feng)蜜(mi)能達到排(pai)(pai)出毒(du)素(su)(su)(su)、美容養(yang)顏的(de)(de)(de)效果(guo)，對防治心(xin)血(xue)管疾病和神經衰弱(ruo)等癥也很有(you)好處。
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