夏(xia)季(ji)到來以(yi)后誰不希望自己美美的，但是大粗(cu)腿、水(shui)桶腰等(deng)等(deng)都讓自己失去信心，那么(me)，夏(xia)季(ji)的時候(hou)怎(zen)么(me)瘦(shou)(shou)身又養生呢?水(shui)果瘦(shou)(shou)身健(jian)康不說，瘦(shou)(shou)身的效果還(huan)快，下面一起來跟大道家(jia)(jia)園(yuan)天然(ran)養生專家(jia)(jia)詳細的了解下哪些水(shui)果瘦(shou)(shou)身吧。

1、蘋果：飯前吃(chi)蘋果可以讓瘦身的功(gong)效更好，1個不大不小的蘋果只含(han)60～100千卡熱量，所以說瘦身的時候吃(chi)很合適，蘋果的營養(yang)價值同樣(yang)非常的豐富(fu)，還有通便、抗衰(shuai)老等等的好處。

2、西瓜(gua)：西瓜(gua)擁有很高的(de)(de)水含(han)量，食用以后滿足饑餓感，瞬間就不餓了，在瘦(shou)身的(de)(de)時候還可以降(jiang)低(di)脂(zhi)肪堆積，增加(jia)健康脂(zhi)肪。此外(wai)還可以治療便秘、肌肉酸痛、皮膚(fu)病等等。

3、梨：吃梨的(de)(de)季(ji)(ji)節(jie)可能夏季(ji)(ji)不是(shi)合適，但(dan)是(shi)有些梨的(de)(de)品種只有夏季(ji)(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)才盛(sheng)產(chan)，大(da)家(jia)可以自行網上查(cha)閱，大(da)道家(jia)園天然養(yang)生專家(jia)說一個中等大(da)小的(de)(de)梨只要100卡的(de)(de)熱量，夏季(ji)(ji)減肥的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)吃也不錯，而且富含維C還有美(mei)容(rong)的(de)(de)效(xiao)果(guo)哦。

4、杏(xing)(xing)：夏(xia)季到(dao)來以后(hou)黃色的杏(xing)(xing)、銀白(bai)杏(xing)(xing)等(deng)很多(duo)杏(xing)(xing)類(lei)的水果(guo)比較多(duo)，對瘦(shou)身的朋友們來說是一個不錯(cuo)的選擇，而且吸收水分增加(jia)飽腹感(gan)達到(dao)瘦(shou)身的的效(xiao)果(guo)，此外，杏(xing)(xing)還可以促(cu)進腸胃(wei)的快速蠕動，含有的不溶性纖維(wei)，幫助維(wei)持健康的腸胃(wei)環境。而且杏(xing)(xing)中還有豐富的β-胡蘿卜素，具有抗(kang)氧(yang)化的作用，瘦(shou)身美麗都是不錯(cuo)的選擇呢。

夏季(ji)瘦身(shen)吃什么(me)?水(shui)果瘦身(shen)健康又快，大(da)道家(jia)園天然養生(sheng)專家(jia)介(jie)紹了四(si)種水(shui)果，分(fen)別是(shi)蘋果、西(xi)瓜、梨(li)、杏(xing)，這四(si)種水(shui)果在夏季(ji)的時候很好找到，而且(qie)在夏季(ji)正式(shi)應季(ji)的時候，可以多(duo)拿(na)來(lai)吃一(yi)些，但是(shi)也(ye)別吃的太多(duo)了，瘦身(shen)也(ye)要合理的飲食，吃多(duo)了對(dui)身(shen)體狀態也(ye)不好。

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