在炎熱的(de)夏季(ji)，這(zhe)時(shi)候天氣(qi)是讓我(wo)們(men)(men)大(da)家都感(gan)覺非常煩惱的(de)了吧(ba)，這(zhe)時(shi)候是我(wo)們(men)(men)很(hen)容易出現(xian)中暑(shu)上(shang)火情況的(de)，對于我(wo)們(men)(men)的(de)影響是比較大(da)的(de)，想要在夏季(ji)有一個健(jian)康的(de)身體(ti)，那(nei)么(me)學(xue)會防暑(shu)降溫(wen)很(hen)有意義，那(nei)么(me)具體(ti)應該怎(zen)么(me)做呢，一起看(kan)看(kan)吧(ba)。
飲食起居
夏天(tian)天(tian)氣熱，日照的(de)(de)(de)(de)(de)時間也(ye)很(hen)長。所(suo)以(yi)，大家在夏季的(de)(de)(de)(de)(de)起(qi)居時間，應當按照遲睡早起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)習慣是(shi)(shi)最好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)。外出(chu)時最好(hao)穿(chuan)棉、麻類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)淺色長袖衣服(fu)，少穿(chuan)化纖類(lei)服(fu)裝(zhuang)，以(yi)免大量出(chu)汗時不能及時散熱。多吃蔬(shu)菜瓜果，適量飲(yin)用(yong)鹽開水、綠豆湯、酸(suan)梅(mei)湯等清涼飲(yin)料，這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)料味道是(shi)(shi)很(hen)不錯的(de)(de)(de)(de)(de)，而(er)且我們(men)吃起(qi)來的(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)價值也(ye)是(shi)(shi)非常好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)，我們(men)通過這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)方法來幫助我們(men)保(bao)健特別(bie)的(de)(de)(de)(de)(de)有好(hao)處。而(er)且補水也(ye)是(shi)(shi)很(hen)有必要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)是(shi)(shi)大家要(yao)重視(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)。
入夏常備的防暑藥
盛夏酷暑，高(gao)溫(wen)燥熱，常(chang)使(shi)人們食無味、睡不香，容易(yi)出現頭暈(yun)、頭痛、乏力，甚至惡(e)心、嘔吐等癥狀，為了安全度(du)夏，家庭準(zhun)備一些防暑藥物是(shi)(shi)很有(you)必要的，仁丹(dan)就是(shi)(shi)非常(chang)好的一個(ge)選(xuan)擇，能清暑祛濕(shi)。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸(xiong)中郁悶(men)、腹(fu)痛腹(fu)瀉，也可用于暈(yun)車暈(yun)船、水土不服。
而且(qie)對于年(nian)老體(ti)弱、孕婦、肥(fei)胖及有甲(jia)亢、糖尿病、心血管疾(ji)病的患者也極易(yi)發生中暑。這些人(ren)群是飛(fei)行炎熱在生活中出現問題(ti)的我們需要盡量避(bi)免這樣的情況出現才(cai)行，一旦(dan)出現頭昏眼花、乏力、口干、惡(e)心嘔吐、發燒、驚厥、抽(chou)搐、無汗、呼吸困難(nan)等癥(zheng)狀，應馬(ma)上(shang)在陰涼通風處休息片刻或用(yong)冷水、冰水濕敷，隨后(hou)立即到醫院就(jiu)診，如(ru)治療不及時，容易(yi)引起(qi)合并癥(zheng)，甚至死(si)亡。
上面(mian)我(wo)(wo)們(men)給大(da)家(jia)(jia)介紹(shao)的(de)(de)就是(shi)夏季防暑降溫(wen)的(de)(de)時候我(wo)(wo)們(men)要(yao)去注意和重視的(de)(de)情況(kuang)，可以(yi)發現選擇(ze)合適的(de)(de)方(fang)法(fa)來降溫(wen)是(shi)非常有必(bi)要(yao)的(de)(de)，特別是(shi)上面(mian)介紹(shao)的(de)(de)這些(xie)情況(kuang)是(shi)我(wo)(wo)們(men)一定要(yao)重視的(de)(de)，這樣(yang)才(cai)可以(yi)讓(rang)我(wo)(wo)們(men)大(da)家(jia)(jia)更(geng)好的(de)(de)保健的(de)(de)，希望可以(yi)幫助大(da)家(jia)(jia)。
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