不同的(de)季節養生(sheng)的(de)方法是不一樣的(de)，比如說(shuo)夏季吧(ba)(ba)，夏季天(tian)(tian)氣炎熱(re)。熬過三伏(fu)(fu)(fu)天(tian)(tian)后(hou)就(jiu)會(hui)感覺到天(tian)(tian)氣的(de)涼爽了。三伏(fu)(fu)(fu)天(tian)(tian)才剛(gang)剛(gang)開始哦，你知道三伏(fu)(fu)(fu)天(tian)(tian)應該如何飲食嗎，一些清熱(re)解毒降暑的(de)食譜(pu)是首選，下面就(jiu)來看看這些適合三伏(fu)(fu)(fu)天(tian)(tian)的(de)養生(sheng)食譜(pu)吧(ba)(ba)。
西洋參石斛豬瘦肉湯
材料：西(xi)洋參1兩、石斛5錢、豬瘦肉約(yue)1斤、蜜(mi)棗5粒(li)、生姜(jiang)少許。
做(zuo)法：豬瘦肉飛水、沖凈、切(qie)塊件。西(xi)洋參切(qie)片(pian)，石斛(hu)、蜜棗(zao)沖凈。生姜切(qie)片(pian)。將之放入湯鍋(guo)中，適量清水，煮沸后，慢(man)火煮約兩小時，調(diao)味供用。
功效：西洋(yang)參，甘、微苦，寒，補氣養(yang)陰，清(qing)火生津(jin)。石(shi)斛養(yang)陰清(qing)熱，益胃(wei)生津(jin)，用于熱病(bing)傷津(jin)者(zhe)，常配生地、麥冬等。豬瘦肉(rou)甘咸平，滋(zi)潤健脾(pi)。生姜，辛溫(wen)，健脾(pi)和中。“西洋(yang)參石(shi)斛豬瘦肉(rou)湯”是適合盛夏(xia)飮(yin)用的湯水。這(zhe)樣的一道(dao)食(shi)譜可(ke)以(yi)有解毒的作(zuo)用，而且(qie)還(huan)可(ke)以(yi)有保護腸胃(wei)的作(zuo)用，對于滋(zi)陰健脾(pi)胃(wei)有好處。
冬瓜薏米煲鴨湯
材料：鴨翅350克(ke)、薏米50克(ke)、冬(dong)瓜300克(ke)、姜2片、檸檬半個(ge)(或料酒適(shi)量)、香蔥(cong)2棵、鹽適(shi)量。
做法：鴨翅(chi)用(yong)(yong)冷水(shui)(shui)沖去血水(shui)(shui)。用(yong)(yong)半個(ge)檸檬汁(或料(liao)酒)腌制10分(fen)鐘，薏米提前1小(xiao)(xiao)時洗凈(jing)泡好備用(yong)(yong)。腌好的鴨翅(chi)焯水(shui)(shui)。姜去皮(pi)切(qie)片(pian)備用(yong)(yong)。沙鍋(guo)中(zhong)加入1500ML冷水(shui)(shui)和(he)姜片(pian)，水(shui)(shui)燒開后，加入鴨翅(chi)和(he)薏米，用(yong)(yong)大火(huo)燒開后關小(xiao)(xiao)火(huo)。煲(bao)1小(xiao)(xiao)時。冬瓜洗凈(jing)，不用(yong)(yong)去皮(pi)。切(qie)成大塊(kuai)，放入鴨湯中(zhong)繼續煮30分(fen)鐘，加入鹽調(diao)味(wei)，關火(huo)即可(ke)。
功效：冬(dong)(dong)瓜可清暑解毒，薏米(mi)有健脾去(qu)濕、美白消(xiao)腫(zhong)之功，鴨(ya)肉則(ze)有滋陰養胃、利水(shui)消(xiao)腫(zhong)之效。三伏天喝冬(dong)(dong)瓜薏米(mi)煲鴨(ya)湯，味道清甜香濃，不僅(jin)有清熱解毒、消(xiao)暑祛濕之效，還能(neng)減肥消(xiao)脂、美白祛痘，養胃也養顏。冬(dong)(dong)瓜和鴨(ya)肉一起煲湯不僅(jin)可以補充豐富的(de)營(ying)養物質，而且HIA可以有清熱解毒降暑的(de)作(zuo)用，適合(he)夏(xia)季食用。
三(san)伏天清熱(re)解毒降(jiang)暑(shu)的一些食(shi)(shi)譜(pu)你(ni)都知道了吧，這些食(shi)(shi)療的方法可以起到保健的作用，而且還(huan)有減肥(fei)消脂的效果，三(san)伏天適合的這些食(shi)(shi)療方法大家可以試試的哦，可以起到保健的作用，而且還(huan)可以解暑(shu)降(jiang)溫(wen)，趕緊學習一下吧。
本(ben)文地址://n85e38t.cn/xiajiys/27441.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)(men)致力于保護作(zuo)(zuo)者版權，注重分(fen)享，被刊用文章因無法(fa)(fa)核實(shi)真(zhen)實(shi)出(chu)處(chu)，未能及時與作(zuo)(zuo)者取得(de)聯系，或有版權異(yi)議(yi)的，請聯系管(guan)理(li)員(yuan)，我(wo)(wo)們(men)(men)會立(li)即(ji)(ji)處(chu)理(li)，本站部分(fen)文字與圖片資源(yuan)來自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之(zhi)目的,若有來源(yuan)標注錯(cuo)誤或侵犯了您(nin)的合法(fa)(fa)權益，請立(li)即(ji)(ji)通(tong)知我(wo)(wo)們(men)(men)(管(guan)理(li)員(yuan)郵(you)箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)(wo)們(men)(men)會第一時間予以刪除，并同時向(xiang)您(nin)表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 三(san)伏(fu)天(tian)不能少(shao)的(de)兩種保健食材(三(san)伏(fu)天(tian)如···
下(xia)一篇: 三款湯品三伏天食用最解暑
