夏(xia)季(ji)的時(shi)候我們要(yao)小(xiao)心了(le)，在(zai)這時(shi)候很多人都(dou)會(hui)產生上火問題，如果(guo)(guo)火氣比(bi)較旺盛，這時(shi)候還(huan)會(hui)對我們的肺(fei)(fei)部(bu)健康造(zao)成(cheng)影響，這是大家都(dou)不(bu)希望看到的一個情況了(le)，所以夏(xia)季(ji)的時(shi)候要(yao)學會(hui)養肺(fei)(fei)的方(fang)法才(cai)行，一起看看具(ju)體夏(xia)季(ji)如何養肺(fei)(fei)效果(guo)(guo)比(bi)較好(hao)。
夏(xia)季的(de)(de)(de)時候(hou)要(yao)小心，我們(men)在這(zhe)時候(hou)就(jiu)完全(quan)可以去(qu)適量(liang)的(de)(de)(de)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些(xie)(xie)潤肺(fei)(fei)的(de)(de)(de)食物(wu)，對于肺(fei)(fei)部(bu)的(de)(de)(de)保養來說，好處也(ye)是(shi)比較(jiao)(jiao)多的(de)(de)(de)，像銀(yin)耳(er)、百合、蘿卜等食物(wu)都是(shi)非常好的(de)(de)(de)選(xuan)擇了，大(da)家在夏(xia)季的(de)(de)(de)時候(hou)適量(liang)的(de)(de)(de)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些(xie)(xie)，可以增加肺(fei)(fei)部(bu)的(de)(de)(de)活力，從而(er)能夠促進肺(fei)(fei)部(bu)更(geng)好的(de)(de)(de)代(dai)謝，防止因(yin)為(wei)身體(ti)中火氣比較(jiao)(jiao)大(da)而(er)對肺(fei)(fei)部(bu)產生傷害，這(zhe)樣(yang)對我們(men)預防上火問(wen)題是(shi)有意義的(de)(de)(de)，也(ye)是(shi)夏(xia)季我們(men)清熱的(de)(de)(de)好選(xuan)擇，同時在夏(xia)季的(de)(de)(de)時候(hou)，大(da)家做(zuo)的(de)(de)(de)最(zui)容易傷肺(fei)(fei)的(de)(de)(de)事(shi)情就(jiu)是(shi)過量(liang)的(de)(de)(de)吃(chi)(chi)(chi)冷飲。在中醫上認為(wei)，養肺(fei)(fei)最(zui)主要(yao)需要(yao)注意兩點(dian)，首先我們(men)需要(yao)少(shao)吃(chi)(chi)(chi)辛辣的(de)(de)(de)食物(wu)，而(er)且在這(zhe)時候(hou)還要(yao)少(shao)吃(chi)(chi)(chi)過寒又或者是(shi)過熱的(de)(de)(de)食物(wu)，這(zhe)樣(yang)才能夠維持肺(fei)(fei)部(bu)的(de)(de)(de)健康，這(zhe)也(ye)是(shi)我們(men)解暑的(de)(de)(de)好方(fang)法。
同時(shi)如果大(da)家(jia)在夏(xia)季(ji)的(de)時(shi)候大(da)量吃(chi)一些冷(leng)飲，那么就會(hui)讓體(ti)內寒(han)氣比較重，雖然說吃(chi)冷(leng)飲降(jiang)溫(wen)的(de)效果是非(fei)常顯著的(de)，但是這時(shi)候也會(hui)容易對(dui)(dui)健(jian)康造成影(ying)響，我們在這時(shi)候就會(hui)很(hen)快的(de)反應(ying)到(dao)肺部(bu)，從而對(dui)(dui)肺部(bu)產生(sheng)傷害。因此大(da)家(jia)為了自己的(de)身體(ti)健(jian)康著想(xiang)，在以后的(de)生(sheng)活(huo)中一定要(yao)注(zhu)意控(kong)制(zhi)好冷(leng)飲的(de)攝入，這樣才不會(hui)危害大(da)家(jia)的(de)健(jian)康，所(suo)以夏(xia)季(ji)的(de)時(shi)候我們需要(yao)小心應(ying)對(dui)(dui)這樣的(de)情況。
夏(xia)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候我們養生(sheng)要小心的(de)(de)(de)情況比較(jiao)多(duo)，這時(shi)(shi)候容(rong)(rong)易因(yin)為高溫而導致上火的(de)(de)(de)情況產(chan)生(sheng)所(suo)以在平時(shi)(shi)需要方法去調節，通過飲食來改善(shan)不適效(xiao)果(guo)很(hen)好(hao)，可以幫助我們在夏(xia)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候更容(rong)(rong)易去預(yu)防中暑情況，同時(shi)(shi)還可以保護好(hao)肺部的(de)(de)(de)健康。
對肺有益(yi)的食物(wu)有很多(duo)。
1、百(bai)合 百(bai)合的主要成(cheng)分是(shi)生(sheng)物(wu)堿，能夠明顯改(gai)善(shan)肺(fei)(fei)部功(gong)能，還可以治療一(yi)些肺(fei)(fei)部疾病，是(shi)一(yi)種良好的潤肺(fei)(fei)食(shi)物(wu)。
2、銀耳 銀耳的營養價值很高，在古(gu)代是延(yan)年(nian)益(yi)壽的高級補(bu)品。它具有養陰清熱、潤(run)燥(zao)的功效，對肺有良好的滋(zi)潤(run)效果。
3、梨 梨作為一(yi)種秋季的(de)水(shui)果(guo)，具有(you)明顯得潤(run)肺清燥、止(zhi)咳化痰的(de)功效，加以冰糖(tang)銀耳熬煮，常吃(chi)可以潤(run)肺養顏。
4、山(shan)藥(yao) 山(shan)藥(yao)富含黏蛋白(bai)，有潤肺止咳(ke)的功效，是補肺的佳(jia)品。
5、白蘿卜(bu)(bu)白蘿卜(bu)(bu)是一種十分常見的(de)蔬菜(cai)，富含各(ge)種營養元(yuan)素，入肺胃經，有止咳(ke)化痰的(de)功效，為益肺佳(jia)品(pin)。
6、藕(ou)吃藕(ou)有(you)養(yang)陰清熱(re)、潤燥止渴的功效。可以用來治療咳嗽、肺炎等(deng)疾(ji)病(bing)，有(you)鎮咳祛(qu)痰的功效，對肺極為有(you)益(yi)。
肺是我們人體內臟器官之一，秋天氣候干燥，是呼吸道炎疾病的高發時間，很多人都會出現干咳多痰、唇干舌燥的癥狀。久咳不停的話，容易傷及肺部，甚至引發肺炎。多吃下面的幾種食物，止咳化痰又潤肺。
絲瓜。絲瓜善(shan)于清熱化(hua)痰，對(dui)咳嗽痰多、痰稠色黃的(de)熱咳者(zhe)尤為適宜。這(zhe)是由(you)于絲瓜的(de)植物黏(nian)液里，含有(you)一種皂素(su)，具有(you)除痰化(hua)痰的(de)功效。凡屬肺(fei)熱或風熱犯肺(fei)的(de)咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。建議(yi)吃法：甘草絲瓜湯。
梨。梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若(ruo)與荸薺、蜂(feng)蜜、甘蔗等榨汁同服(fu)的(de)話(hua)，效果更(geng)佳。建議吃(chi)法：枸杞雪梨糖水(shui)。
百合。百合不僅外觀漂亮，味道清純，可以當花送人，還能當食物吃來補益心肺。有肺虛咳(ke)嗽、干(gan)咳(ke)無(wu)痰或者(zhe)感受秋冬季節干(gan)燥而感冒咳(ke)嗽者(zhe)，都適(shi)(shi)宜(yi)吃(chi)(chi)百(bai)(bai)合。吃(chi)(chi)百(bai)(bai)合的(de)方(fang)法很(hen)多，可以(yi)當(dang)菜肴(yao)吃(chi)(chi)，如薺菜炒百(bai)(bai)合，先(xian)將薺菜切成(cheng)末，與百(bai)(bai)合瓣共炒，稱(cheng)得上是美(mei)味佳(jia)肴(yao)，特別適(shi)(shi)宜(yi)于肺病患(huan)者(zhe)食用(yong)。建議吃(chi)(chi)法，木耳炒百(bai)(bai)合。
秋天來了，冬天也馬上到，相信北方的很多地區已經非常冷了吧，大家一定要重視起自己的健康，多吃一些潤的、溫補的食物，畢竟，身體才是革命的本錢啊。
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