夏(xia)季(ji)的時候(hou)(hou)我(wo)們容易出現缺(que)水的情(qing)況(kuang)，所以在夏(xia)季(ji)的時候(hou)(hou)我(wo)們要(yao)(yao)注意去(qu)補充水分(fen)才行(xing)，這是夏(xia)季(ji)的時候(hou)(hou)養生很關鍵的一點，但是夏(xia)季(ji)的時候(hou)(hou)補水也要(yao)(yao)注意方式和方法才行(xing)，我(wo)們除了要(yao)(yao)多喝水之外，還可以選擇(ze)在夏(xia)季(ji)去(qu)喝果汁(zhi)，一起(qi)看看具體要(yao)(yao)怎么(me)做。
蘋果汁
夏季(ji)(ji)的(de)時候(hou)首(shou)先推薦(jian)大家去喝的(de)就是蘋果(guo)汁了，首(shou)先蘋果(guo)汁中的(de)黃酮類化合(he)物與多酚化合(he)物一起具有抗癌作用(yong)，而且果(guo)汁是繼奶、奶制品和水(shui)之(zhi)后的(de)最(zui)佳飲料。同時還有通(tong)便潤腸的(de)作用(yong)，對于有便秘困擾的(de)寶(bao)寶(bao)是非常好的(de)輔助果(guo)汁，也是夏季(ji)(ji)的(de)時候(hou)推薦(jian)大家服用(yong)的(de)，對我們(men)夏季(ji)(ji)健康(kang)養(yang)生有好處。
石榴汁
同時我們在夏(xia)季的(de)時候還應(ying)該去吃些石榴，在其中富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)營養成分，能夠很(hen)好補充(chong)人(ren)體所需營養元素(su)，具(ju)有(you)美容養顏抗衰老(lao)的(de)功效，還可(ke)以(yi)保護我們的(de)眼睛(jing)。另外(wai)常食用石榴還具(ju)有(you)很(hen)好的(de)抵抗細菌(jun)和病毒的(de)強大作(zuo)用，并且對一些皮膚(fu)病和癌癥都有(you)很(hen)好的(de)治療作(zuo)用，對我們預防夏(xia)季不適有(you)好處。
西瓜汁
除(chu)了上面介(jie)紹的(de)這些(xie)食(shi)物(wu)，大家在夏(xia)季的(de)時候我(wo)們還應該(gai)去喝些(xie)西(xi)瓜汁(zhi)，西(xi)瓜汁(zhi)的(de)色澤(ze)紅艷，清甜適(shi)口(kou)，含有(you)豐富的(de)維生(sheng)素C，果糖(tang)、葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)、維生(sheng)意(yi)B1的(de)含量也較高，并含有(you)多種氨基酸(suan)、磷酸(suan)、蘋果酸(suan)和礦物(wu)質等(deng)，尤適(shi)宜嬰兒(er)夏(xia)季飲用(yong)。具有(you)清暑消(xiao)熱的(de)作用(yong)，對(dui)我(wo)們夏(xia)季健康是有(you)好處的(de)，大家不能少(shao)。
上面介紹的(de)(de)這些果(guo)汁對我們健康是(shi)有好處的(de)(de)，這是(shi)有助于我們健康的(de)(de)，可以(yi)幫(bang)助我們在夏(xia)季的(de)(de)時(shi)候(hou)補充水(shui)分，同時(shi)還(huan)可以(yi)通(tong)過喝果(guo)汁的(de)(de)方法來(lai)養(yang)胃(wei)，對預防夏(xia)季常見的(de)(de)不(bu)適問題也有好處，是(shi)我們在夏(xia)季的(de)(de)時(shi)候(hou)很養(yang)生(sheng)不(bu)能錯過的(de)(de)。
喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)好(hao)(hao)處(chu)有(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)多(duo)(duo)(duo)很(hen)(hen)多(duo)(duo)(duo):因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)大(da)(da)(da)部(bu)(bu)分(fen)(fen)(fen)都是(shi)(shi)(shi)由(you)(you)(you)(you)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)構成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，小孩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)占80％，成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)(ren)則有(you)(you)(you)(you)60-70％，老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)雖然較少(shao)(shao)也(ye)(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)50％，血(xue)(xue)(xue)液(ye)淋巴液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)也(ye)(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)80％以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)。水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)喝(he)(he)(he)進(jin)(jin)(jin)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)由(you)(you)(you)(you)腸(chang)胃(wei)黏膜直接吸(xi)收(shou)進(jin)(jin)(jin)入血(xue)(xue)(xue)液(ye)循環，并(bing)(bing)經(jing)由(you)(you)(you)(you)滲(shen)透進(jin)(jin)(jin)入各個(ge)組織細(xi)(xi)胞(bao)(bao)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)迅(xun)速的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)在(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)流(liu)動(dong)(dong)，就(jiu)(jiu)好(hao)(hao)比流(liu)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)河川(chuan)一(yi)(yi)(yi)樣(yang)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)將(jiang)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)化(hua)廢(fei)物(wu)與(yu)(yu)(yu)毒(du)素(su)一(yi)(yi)(yi)塊兒帶(dai)走，若是(shi)(shi)(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)，血(xue)(xue)(xue)液(ye)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)變(bian)(bian)得濃稠(chou)，流(liu)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)速率就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)變(bian)(bian)得緩(huan)，許(xu)(xu)(xu)多(duo)(duo)(duo)腸(chang)道中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)食物(wu)消化(hua)代謝(xie)后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒(du)素(su)無法(fa)迅(xun)速排(pai)出(chu)(chu)(chu)，泌(mi)尿(niao)系統(tong)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)(jian)少(shao)(shao)而減(jian)(jian)少(shao)(shao)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)出(chu)(chu)(chu)，而呈(cheng)現(xian)(xian)少(shao)(shao)尿(niao)，甚至(zhi)引發泌(mi)尿(niao)系統(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感染與(yu)(yu)(yu)結石(shi)，如此(ci)(ci)一(yi)(yi)(yi)來(lai)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)聚積(ji)了(le)(le)(le)大(da)(da)(da)量停滯(zhi)不(bu)(bu)(bu)(bu)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒(du)素(su)與(yu)(yu)(yu)廢(fei)物(wu)，不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)(dan)(dan)破壞了(le)(le)(le)新陳代謝(xie)也(ye)(ye)(ye)因(yin)(yin)此(ci)(ci)降(jiang)低了(le)(le)(le)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)免(mian)疫力。 要(yao)(yao)(yao)喝(he)(he)(he)多(duo)(duo)(duo)少(shao)(shao)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)才夠(gou)呢(ni)(ni)？相信很(hen)(hen)多(duo)(duo)(duo)人(ren)(ren)(ren)都聽過(guo)(guo)每(mei)天(tian)(tian)(tian)最(zui)好(hao)(hao)能(neng)飲用(yong)8大(da)(da)(da)杯(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)（2000CC），這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)數據是(shi)(shi)(shi)如何算(suan)出(chu)(chu)(chu)來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呢(ni)(ni)？其實就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)根據每(mei)個(ge)人(ren)(ren)(ren)每(mei)天(tian)(tian)(tian)從體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)流(liu)失(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)得知(zhi)，一(yi)(yi)(yi)般人(ren)(ren)(ren)每(mei)天(tian)(tian)(tian)從尿(niao)液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)排(pai)出(chu)(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)大(da)(da)(da)概有(you)(you)(you)(you) 1500CC，由(you)(you)(you)(you)糞便中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)帶(dai)出(chu)(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)約200CC，由(you)(you)(you)(you)皮膚(fu)所(suo)(suo)(suo)排(pai)出(chu)(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)汗水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)與(yu)(yu)(yu)呼吸(xi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)所(suo)(suo)(suo)流(liu)失(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)大(da)(da)(da)約有(you)(you)(you)(you)800CC，由(you)(you)(you)(you)此(ci)(ci)可(ke)(ke)知(zhi)每(mei)天(tian)(tian)(tian)每(mei)人(ren)(ren)(ren)需要(yao)(yao)(yao)損失(shi)約2500CC的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)。食物(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)糖份(fen)(fen)經(jing)過(guo)(guo)分(fen)(fen)(fen)解(jie)后(hou)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)產(chan)(chan)生二氧(yang)化(hua)碳(tan)和水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)，所(suo)(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)就(jiu)(jiu)算(suan)沒喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，只(zhi)要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)(you)(you)吃東西在(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)產(chan)(chan)生水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)，由(you)(you)(you)(you)食物(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)所(suo)(suo)(suo)取(qu)得的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)大(da)(da)(da)約有(you)(you)(you)(you) 500-700CC左右(you)。喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)有(you)(you)(you)(you)哪些好(hao)(hao)處(chu)呢(ni)(ni)？?0?1 排(pai)毒(du)與(yu)(yu)(yu)幫助(zhu)(zhu)新陳代謝(xie)：體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)充足(zu)才能(neng)使(shi)(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)液(ye)流(liu)通(tong)順暢(chang)，身(shen)(shen)上(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)個(ge)器官都需要(yao)(yao)(yao)大(da)(da)(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)份(fen)(fen)才能(neng)順利運(yun)作，并(bing)(bing)且(qie)(qie)(qie)將(jiang)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)代謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)舊廢(fei)物(wu)與(yu)(yu)(yu)毒(du)素(su)一(yi)(yi)(yi)并(bing)(bing)帶(dai)走體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)。?0?1 調(diao)節體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)之所(suo)(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)維(wei)持恒(heng)定，不(bu)(bu)(bu)(bu)受外界的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)溫(wen)所(suo)(suo)(suo)影響(xiang)靠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)大(da)(da)(da)腦(nao)下視丘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)調(diao)節中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞，因(yin)(yin)大(da)(da)(da)腦(nao)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)份(fen)(fen)占百分(fen)(fen)(fen)之七(qi)十五之多(duo)(duo)(duo)，當(dang)(dang)(dang)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)份(fen)(fen)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)時(shi)(shi)(shi)，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)上(shang)(shang)(shang)升。尤(you)(you)其是(shi)(shi)(shi)當(dang)(dang)(dang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)發熱(re)(re)或是(shi)(shi)(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)時(shi)(shi)(shi)更要(yao)(yao)(yao)多(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)來(lai)維(wei)持體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恒(heng)定。?0?1 促進(jin)(jin)(jin)腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動(dong)(dong)：多(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)促進(jin)(jin)(jin)腸(chang)胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蠕(ru)動(dong)(dong)，預(yu)(yu)防便秘，使(shi)(shi)(shi)腸(chang)胃(wei)消化(hua)后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)廢(fei)物(wu)順利排(pai)出(chu)(chu)(chu)，尤(you)(you)其是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)早(zao)起床后(hou)未進(jin)(jin)(jin)食前(qian)先(xian)喝(he)(he)(he)一(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)冷開(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)刺激腸(chang)胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蠕(ru)動(dong)(dong)，引起便意，對于預(yu)(yu)防腸(chang)胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新陳代謝(xie)很(hen)(hen)有(you)(you)(you)(you)幫助(zhu)(zhu)。?0?1 安(an)定精(jing)神當(dang)(dang)(dang)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)足(zu)夠(gou)時(shi)(shi)(shi)，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)老(lao)舊廢(fei)物(wu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)隨(sui)者水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)排(pai)出(chu)(chu)(chu)，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)各機(ji)能(neng)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)正常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)作，所(suo)(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)覺得精(jing)神舒爽。當(dang)(dang)(dang)您口干舌燥(zao)，沒有(you)(you)(you)(you)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)喝(he)(he)(he)時(shi)(shi)(shi)，細(xi)(xi)胞(bao)(bao)也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)因(yin)(yin)應這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生理變(bian)(bian)化(hua)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)不(bu)(bu)(bu)(bu)安(an)與(yu)(yu)(yu)焦慮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情緒。?0?1 延緩(huan)老(lao)化(hua)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)份(fen)(fen)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)提(ti)(ti)供正常(chang)(chang)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生長(chang)，當(dang)(dang)(dang)然也(ye)(ye)(ye)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)讓肌膚(fu)呈(cheng)現(xian)(xian)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)亮(liang)(liang)亮(liang)(liang)，并(bing)(bing)且(qie)(qie)(qie)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)充足(zu)時(shi)(shi)(shi)，皮膚(fu)表面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自然排(pai)汗系統(tong)也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)正常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)作，將(jiang)毛(mao)孔中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)污垢隨(sui)著汗水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)一(yi)(yi)(yi)起排(pai)出(chu)(chu)(chu)去也(ye)(ye)(ye)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)減(jian)(jian)少(shao)(shao)青(qing)春痘與(yu)(yu)(yu)粉刺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)率，若是(shi)(shi)(shi)長(chang)期慢性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)攝取(qu)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)，缺(que)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)表現(xian)(xian)在(zai)(zai)皮膚(fu)上(shang)(shang)(shang)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)顯得干枯粗糙，還(huan)(huan)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)(shi)皺紋提(ti)(ti)早(zao)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)呢(ni)(ni)！所(suo)(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)要(yao)(yao)(yao)預(yu)(yu)防皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)化(hua)，多(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)可(ke)(ke)說是(shi)(shi)(shi)最(zui)天(tian)(tian)(tian)然也(ye)(ye)(ye)最(zui)保濕(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保養品(pin)了(le)(le)(le)。解(jie)決您對喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疑惑喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)胖(pang)？常(chang)(chang)聽人(ren)(ren)(ren)說，有(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)連(lian)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)都會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)胖(pang)，其實這(zhe)(zhe)只(zhi)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)句玩笑話，事實上(shang)(shang)(shang)多(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)新陳代謝(xie)變(bian)(bian)活(huo)潑，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)脂(zhi)肪代謝(xie)也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)加速，并(bing)(bing)且(qie)(qie)(qie)將(jiang)血(xue)(xue)(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)囤積(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)廢(fei)物(wu)與(yu)(yu)(yu)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)性脂(zhi)肪都可(ke)(ke)一(yi)(yi)(yi)并(bing)(bing)帶(dai)走，不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)(dan)(dan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)改善體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質，還(huan)(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)占掉部(bu)(bu)分(fen)(fen)(fen)胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空間使(shi)(shi)(shi)食物(wu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)少(shao)(shao)吃一(yi)(yi)(yi)點(dian)，反而還(huan)(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)幫助(zhu)(zhu)減(jian)(jian)肥呢(ni)(ni)！夜晚多(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)造成(cheng)(cheng)兩(liang)眼的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)浮腫？有(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)說睡(shui)前(qian)不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)喝(he)(he)(he)太多(duo)(duo)(duo)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)免(mian)隔天(tian)(tian)(tian)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)厚(hou)厚(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)眼袋，其實，如果(guo)(guo)是(shi)(shi)(shi)腎功能(neng)正常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況下應該是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)，多(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)反而會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)有(you)(you)(you)(you)利尿(niao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)使(shi)(shi)(shi)排(pai)尿(niao)增(zeng)加。但(dan)(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)年(nian)過(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)年(nian)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)容(rong)易(yi)囤積(ji)，不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)(dan)(dan)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)在(zai)(zai)眼睛四周較柔軟的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)部(bu)(bu)位(wei)，有(you)(you)(you)(you)時(shi)(shi)(shi)起床時(shi)(shi)(shi)雙手也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)顯得較浮腫，若是(shi)(shi)(shi)如此(ci)(ci)就(jiu)(jiu)要(yao)(yao)(yao)限制晚飯后(hou)到(dao)睡(shui)前(qian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)攝取(qu)了(le)(le)(le)。喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)也(ye)(ye)(ye)要(yao)(yao)(yao)看時(shi)(shi)(shi)間？夏天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)氣(qi)較熱(re)(re)，有(you)(you)(you)(you)些人(ren)(ren)(ren)一(yi)(yi)(yi)回到(dao)家(jia)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)就(jiu)(jiu)打開(kai)冰(bing)箱，把整罐(guan)冰(bing)開(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)咕(gu)嚕咕(gu)嚕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)往肚子(zi)里(li)灌，這(zhe)(zhe)樣(yang)雖然也(ye)(ye)(ye)喝(he)(he)(he)了(le)(le)(le)不(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，但(dan)(dan)(dan)對身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫助(zhu)(zhu)卻(que)不(bu)(bu)(bu)(bu)大(da)(da)(da)，因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)急速的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)喝(he)(he)(he)冰(bing)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)比較容(rong)易(yi)刺激腦(nao)神經(jing)，容(rong)易(yi)使(shi)(shi)(shi)腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管收(shou)縮，產(chan)(chan)生頭痛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)困擾。并(bing)(bing)且(qie)(qie)(qie)一(yi)(yi)(yi)次喝(he)(he)(he)太多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)只(zhi)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)增(zeng)加排(pai)尿(niao)量，并(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)緩(huan)慢的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進(jin)(jin)(jin)入細(xi)(xi)胞(bao)(bao)，所(suo)(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)最(zui)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式還(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)慢慢的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)喝(he)(he)(he)，一(yi)(yi)(yi)次不(bu)(bu)(bu)(bu)超過(guo)(guo)200CC，并(bing)(bing)且(qie)(qie)(qie)剛吃飽飯后(hou)不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)立(li)即喝(he)(he)(he)大(da)(da)(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)免(mian)稀釋胃(wei)酸影響(xiang)消化(hua)。不(bu)(bu)(bu)(bu)喜歡喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，喝(he)(he)(he)果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)喝(he)(he)(he)湯可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)取(qu)代嗎(ma)？不(bu)(bu)(bu)(bu)管為(wei)(wei)(wei)了(le)(le)(le)上(shang)(shang)(shang)述何種理由(you)(you)(you)(you)，多(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)對人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)都有(you)(you)(you)(you)許(xu)(xu)(xu)多(duo)(duo)(duo)正面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意義，有(you)(you)(you)(you)些人(ren)(ren)(ren)嫌水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)淡而無味(wei)喜歡喝(he)(he)(he)果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)、加味(wei)飲料、乳制品(pin)，或是(shi)(shi)(shi)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)喝(he)(he)(he)湯吃水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)來(lai)取(qu)代，當(dang)(dang)(dang)然都可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)，對細(xi)(xi)胞(bao)(bao)來(lai)說都提(ti)(ti)供了(le)(le)(le)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)，只(zhi)是(shi)(shi)(shi)加味(wei)飲料喝(he)(he)(he)多(duo)(duo)(duo)了(le)(le)(le)不(bu)(bu)(bu)(bu)知(zhi)不(bu)(bu)(bu)(bu)覺中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)也(ye)(ye)(ye)喝(he)(he)(he)進(jin)(jin)(jin)了(le)(le)(le)不(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)(shao)糖份(fen)(fen)；湯里(li)面也(ye)(ye)(ye)隱藏了(le)(le)(le)不(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)油和鹽，不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)(dan)(dan)吃進(jin)(jin)(jin)許(xu)(xu)(xu)多(duo)(duo)(duo)鈉也(ye)(ye)(ye)喝(he)(he)(he)進(jin)(jin)(jin)不(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)(shao)熱(re)(re)量；水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)當(dang)(dang)(dang)然是(shi)(shi)(shi)個(ge)不(bu)(bu)(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)選擇，不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)(dan)(dan)提(ti)(ti)供水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)也(ye)(ye)(ye)提(ti)(ti)供維(wei)生素(su)，但(dan)(dan)(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)忽略了(le)(le)(le)它(ta)也(ye)(ye)(ye)提(ti)(ti)供了(le)(le)(le)熱(re)(re)量。
果汁(zhi)怎么能(neng)當白(bai)開水(shui)給嬰兒喝呢？白(bai)開水(shui)是(shi)任何(he)果汁(zhi)都不能(neng)代替的(de)(de)(de)(de)！嬰幼兒平時(shi)就應該多喂給白(bai)開水(shui)，只要小(xiao)孩多喝白(bai)開水(shui)了，感(gan)冒發燒這種(zhong)小(xiao)病(bing)真的(de)(de)(de)(de)就很少發生了哦。當然不可(ke)以(yi)。美國兒科學會提(ti)出：不要給一歲以(yi)內的(de)(de)(de)(de)小(xiao)孩喝果汁(zhi)。并且(qie)六(liu)個月以(yi)內的(de)(de)(de)(de)寶寶，每天保證足(zu)(zu)夠(gou)的(de)(de)(de)(de)奶量(liang)，就可(ke)以(yi)滿(man)足(zu)(zu)身體所需的(de)(de)(de)(de)水(shui)分及(ji)營養，正常情況(kuang)下(xia)也不需要額(e)外喝水(shui)。
2019年7月，世界衛生組織（WHO）基于歐洲部分國家嬰兒輔食含糖量過高的現狀，給出了明確而嚴苛的建議：禁止在 3 歲以下嬰幼兒輔食中添加游離糖。同時，商品化的水果干和水果泥也(ye)被建(jian)議限量(liang)添加在輔(fu)食中（食物總重(zhong)量(liang)的(de)(de) 5% 以內(nei)），因為已經產生了(le)部分的(de)(de)游離糖。不(bu)過，自(zi)己動手做(zuo)的(de)(de)果干或者果泥則不(bu)需擔心。美國兒科學會（AAP）建(jian)議，6個月(yue)以內(nei)的(de)(de)寶寶，不(bu)需要(yao)任何除了(le)母(mu)乳(ru)或配方(fang)奶以外(wai)的(de)(de)液(ye)體，包(bao)括水和果汁。即便是到(dao)了(le)炎熱的(de)(de)夏天，只(zhi)要(yao)母(mu)乳(ru)喂(wei)養的(de)(de)媽(ma)媽(ma)堅持按(an)需哺乳(ru)，寶寶對(dui)于水分的(de)(de)需求(qiu)同樣也(ye)能靠母(mu)乳(ru)完(wan)全滿(man)足。
如果(guo)是(shi)(shi)(shi)買(mai)(mai)來(lai)的果(guo)汁水最好別給(gei)孩子喝，里(li)面都加了(le)防(fang)(fang)腐劑(ji)安(an)定(ding)劑(ji)。凡是(shi)(shi)(shi)制成罐頭的食物都加了(le)防(fang)(fang)腐劑(ji)安(an)定(ding)劑(ji)。泡面方便(bian)面里(li)面都加有安(an)定(ding)劑(ji)防(fang)(fang)腐劑(ji)。吃(chi)一包方便(bian)面肝(gan)臟需要往外排毒一個月(yue)。如果(guo)是(shi)(shi)(shi)自(zi)己(ji)買(mai)(mai)來(lai)水果(guo)自(zi)己(ji)在家扎果(guo)汁可以給(gei)孩子喝的。
過早讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)喝(he)(he)果(guo)汁是(shi)不(bu)恰當(dang)的，最早也要等到(dao)6個月(yue)后添加(jia)(jia)了(le)輔食再喂(wei)(wei)(wei)給寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)果(guo)汁，而且果(guo)汁不(bu)能(neng)當(dang)白開水喂(wei)(wei)(wei)給寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)不(bu)宜喝(he)(he)太多果(guo)汁。不(bu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)的，尤其(qi)是(shi)6個月(yue)以(yi)內的寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)。如(ru)果(guo)是(shi)母(mu)乳(ru)喂(wei)(wei)(wei)養(yang)(yang)的寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，母(mu)乳(ru)中已經含有足(zu)夠的水分，純母(mu)乳(ru)喂(wei)(wei)(wei)養(yang)(yang)，只(zhi)要保(bao)證(zheng)按需(xu)哺乳(ru)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)是(shi)不(bu)需(xu)要再額外補(bu)水的。如(ru)果(guo)是(shi)奶(nai)粉喂(wei)(wei)(wei)養(yang)(yang)或者(zhe)混合喂(wei)(wei)(wei)養(yang)(yang)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)適當(dang)地在兩頓奶(nai)之間加(jia)(jia)一些水，5-10ml就夠了(le)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)只(zhi)要能(neng)喝(he)(he)進(jin)去就行(xing)，不(bu)強求。如(ru)果(guo)生(sheng)病(bing)了(le)。也可(ke)(ke)(ke)以(yi)補(bu)水，原(yuan)則(ze)也是(shi)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)能(neng)喝(he)(he)得進(jin)去就行(xing)。
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