夏季(ji)到來(lai)，在(zai)這(zhe)(zhe)時(shi)候我(wo)們就(jiu)應該去(qu)選擇多喝水(shui)，在(zai)這(zhe)(zhe)時(shi)候溫度是比較高(gao)的，所(suo)以(yi)在(zai)這(zhe)(zhe)時(shi)候我(wo)們人(ren)體本身就(jiu)容易產生缺水(shui)的情況，所(suo)以(yi)我(wo)們就(jiu)更應該去(qu)注意多補充水(shui)分(fen)，這(zhe)(zhe)樣對我(wo)們健(jian)康來(lai)說也是有意義的，那么具體夏季(ji)要如何補水(shui)，一起看看夏季(ji)最佳的飲(yin)品選擇。
清淡的茶水
中國人自古就(jiu)有(you)飲茶的(de)(de)習慣(guan)。如果(guo)我們在平(ping)時就(jiu)可(ke)(ke)以經(jing)常(chang)的(de)(de)去飲茶，那(nei)么對(dui)(dui)健康就(jiu)有(you)不少(shao)益(yi)處(chu)。茶葉中含有(you)多(duo)種對(dui)(dui)人體有(you)益(yi)的(de)(de)化學(xue)成分(fen)，如茶多(duo)酚(fen)、咖啡堿、茶多(duo)糖等。茶多(duo)酚(fen)、兒(er)茶素等活性(xing)物質可(ke)(ke)以使血(xue)管(guan)保持彈性(xing)，還能(neng)消除動脈血(xue)管(guan)痙攣，防(fang)止血(xue)管(guan)破裂。有(you)研究表明，長期飲茶可(ke)(ke)能(neng)對(dui)(dui)預防(fang)心血(xue)管(guan)疾病和(he)某些腫瘤(liu)有(you)一定益(yi)處(chu)，這(zhe)樣就(jiu)可(ke)(ke)以很好的(de)(de)幫助我們補充水分(fen)，對(dui)(dui)清(qing)熱解暑(shu)也有(you)好處(chu)。而且雖然我們是喝(he)熱茶，在夏天卻有(you)很好的(de)(de)消暑(shu)作用，一杯溫熱的(de)(de)茶水喝(he)下去，非常(chang)有(you)利于身體散熱，使人渾(hun)身通透涼爽。消暑(shu)作用很強，適量喝(he)就(jiu)可(ke)(ke)以起到養(yang)生效果(guo)。
花草茶
夏季的(de)(de)時候(hou)我們(men)還可以去喝(he)的(de)(de)就是花草(cao)茶(cha)(cha)(cha)了(le)，這(zhe)是尤被女(nv)性(xing)喜愛的(de)(de)飲品，首先推薦的(de)(de)就是菊(ju)花茶(cha)(cha)(cha)，這(zhe)種茶(cha)(cha)(cha)清(qing)心(xin)明(ming)目(mu)(mu)，玫(mei)瑰花茶(cha)(cha)(cha)養血(xue)養顏，桂花茶(cha)(cha)(cha)溫胃(wei)散寒，百合花安心(xin)潤肺。有(you)時還會加上些(xie)枸杞子(zi)、決明(ming)子(zi)，更有(you)明(ming)目(mu)(mu)護眼的(de)(de)效(xiao)果。淡(dan)淡(dan)的(de)(de)花香，更讓人(ren)身心(xin)寧靜，對(dui)我們(men)健(jian)康(kang)養生是有(you)好處的(de)(de)。所以我們(men)在夏季到來的(de)(de)時候(hou)就應該多喝(he)茶(cha)(cha)(cha)養生。
夏(xia)季到來，在(zai)這時候我(wo)(wo)們就(jiu)應該(gai)去選(xuan)擇多喝(he)茶，這樣對我(wo)(wo)們的(de)健(jian)康養生會有(you)幫(bang)助，是可以起(qi)到養生效果的(de)，特別是可以幫(bang)助我(wo)(wo)們起(qi)到清熱解暑的(de)效果，同時還可以有(you)效的(de)補充水分，所以在(zai)夏(xia)季的(de)時候我(wo)(wo)們就(jiu)推薦大家去多喝(he)這些飲品(pin)。
蓮子心茶、薄荷茶、蜂蜜檸檬茶、綠茶、苦瓜茶、苦丁茶都是適合夏季喝的養生茶。
夏天適(shi)合喝一(yi)些(xie)蓮子心茶，它是(shi)一(yi)種味道，越苦能(neng)清熱解毒(du)，清晰除煩的(de)健康(kang)養(yang)生(sheng)茶。這種茶是(shi)用蓮子中間(jian)的(de)綠色胚芽(ya)制成的(de)，適(shi)合人(ren)(ren)們在炎熱夏天沖泡飲用，能(neng)為人(ren)(ren)體補充豐富營(ying)養(yang)也能(neng)清熱去火防(fang)暑降(jiang)溫，更能(neng)讓人(ren)(ren)類(lei)(lei)出現(xian)的(de)中暑癥狀，很快(kuai)減輕，對(dui)維(wei)持人(ren)(ren)類(lei)(lei)身體健康(kang)有很積極的(de)作用。
一、薄荷茶
夏季(ji)適(shi)合(he)喝一些薄荷(he)茶，它是一種能(neng)清熱解毒(du)，清熱瀉火的(de)健康養(yang)生茶是以(yi)新鮮的(de)薄荷(he)葉為主(zhu)要原料制作而成的(de)，在需要的(de)時候(hou)可(ke)以(yi)把新鮮的(de)薄荷(he)葉與少量綠茶搭配在一起(qi)，加沸(fei)水沖泡(pao)，浸泡(pao)4~5分鐘以(yi)后取出茶湯，降溫后直接喝，能(neng)讓人吸收薄荷(he)中的(de)豐(feng)富營(ying)養(yang)并能(neng)提(ti)神醒(xing)腦，緩解疲勞。
二、蜂蜜檸檬茶
夏天養生多(duo)喝些(xie)蜂蜜，檸檬茶對身體也(ye)大有好處，它不但能(neng)(neng)(neng)為人體補充豐(feng)富維生素和(he)果(guo)糖(tang)，多(duo)糖(tang)等多(duo)種有效(xiao)營養，還能(neng)(neng)(neng)加快身體代謝(xie)，能(neng)(neng)(neng)為人體補水更能(neng)(neng)(neng)增強人體的(de)抗病毒能(neng)(neng)(neng)力，能(neng)(neng)(neng)防止人們出現(xian)感冒也(ye)能(neng)(neng)(neng)減(jian)少紫外線對于人類皮(pi)膚(fu)的(de)傷害，經常喝蜂蜜檸檬茶還能(neng)(neng)(neng)淡化皮(pi)膚(fu)表面的(de)色斑，會(hui)有比較好的(de)美白效(xiao)果(guo)出現(xian)。
三、苦瓜茶
苦瓜茶(cha)是適(shi)合人們(men)夏(xia)天(tian)喝(he)的健(jian)康(kang)養生茶(cha)，它雖然味(wei)道很苦，但能(neng)清(qing)熱解(jie)毒，預防中暑，更能(neng)緩解(jie)人類出現(xian)的中暑癥(zheng)狀(zhuang)。在夏(xia)天(tian)多(duo)喝(he)苦瓜茶(cha)，能(neng)維持身體(ti)健(jian)康(kang)，加快身體(ti)新陳代謝，也能(neng)讓身體(ti)吸(xi)收充足水(shui)分(fen)和豐(feng)富維生素以及多(duo)種微(wei)量元素，能(neng)增強體(ti)質，提高人體(ti)健(jian)康(kang)水(shui)平，也能(neng)加快身體(ti)內脂肪分(fen)解(jie)代謝，可預防肥胖發生。
四、苦丁茶
苦(ku)丁茶(cha)是適合夏天喝(he)的(de)健康(kang)養生茶(cha)，它的(de)味道比較苦(ku)，能清熱瀉火，清熱解毒(du)更能預防(fang)中暑。人和(he)(he)苦(ku)丁茶(cha)以后還能凈化(hua)血(xue)液，清理血(xue)液中的(de)脂肪和(he)(he)膽固醇(chun)，并能促進血(xue)液循環，也能提高心(xin)血(xue)管的(de)健康(kang)水(shui)平，能防(fang)止(zhi)人們(men)在夏天出現(xian)心(xin)腦血(xue)管疾病。苦(ku)丁茶(cha)還具有(you)一定(ding)的(de)抗炎抗病毒(du)，能不能防(fang)止(zhi)細菌和(he)(he)病毒(du)在人體內(nei)自身繁殖，可防(fang)止(zhi)人們(men)在夏天出現(xian)腸炎腹瀉和(he)(he)痢疾。
;?????夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調理。比如每天喝上一杯養生茶，夏季養生茶有什么呢?
??????夏季養生茶1:金銀花茶
??????功效:金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。
??????泡法:取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。
??????夏季養生茶2:山楂茶
??????功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食欲，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。
??????泡法:取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之后當茶喝，好喝又開胃。
??????夏季養生茶3:茉莉花茶
??????功效:具有安神、解抑郁、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效。
??????泡法:取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。
??????夏季養生茶4:菊花茶
??????功效:茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。
??????泡法:沖泡時將頭湯少量水沖洗茶后倒掉，再沖泡花茶，水溫70°C左右為宜。
??????夏季養生茶5:綠茶
??????功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對于炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。
??????泡法:取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。
??????夏季養生茶6:薄荷茶
??????功效:用薄荷泡茶，具有疏風、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。
??????泡法:將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷后代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用于中暑發熱。
??????夏季養生茶7:荷葉茶
??????功效:荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
??????泡法:枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
??????夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調理。比如每天喝上一杯養生茶，夏季養生茶有什么呢?
??????夏季養生茶1:金銀花茶
??????功效:金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。
??????泡法:取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。
??????夏季養生茶2:山楂茶
??????功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食欲，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。
??????泡法:取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之后當茶喝，好喝又開胃。
??????夏季養生茶3:茉莉花茶
??????功效:具有安神、解抑郁、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效。
??????泡法:取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。
??????夏季養生茶4:菊花茶
??????功效:茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。
??????泡法:沖泡時將頭湯少量水沖洗茶后倒掉，再沖泡花茶，水溫70°C左右為宜。
??????夏季養生茶5:綠茶
??????功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對于炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。
??????泡法:取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。
??????夏季養生茶6:薄荷茶
??????功效:用薄荷泡茶，具有疏風、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。
??????泡法:將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷后代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用于中暑發熱。
??????夏季養生茶7:荷葉茶
??????功效:荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
??????泡法:枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
本文地(di)址://n85e38t.cn/xiajiys/25605.html.
聲明： 我(wo)們致力于(yu)保護作(zuo)者版(ban)權，注重分享，被刊用文章因無(wu)法核實真實出處，未(wei)能及時與(yu)作(zuo)者取得聯系，或有(you)版(ban)權異議的，請(qing)聯系管(guan)理員(yuan)，我(wo)們會(hui)立即(ji)處理，本站部分文字與(yu)圖片資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉(zhuan)載是出于(yu)傳遞更多信息之目的,若有(you)來源(yuan)標注錯誤或侵犯了您的合(he)法權益，請(qing)立即(ji)通(tong)知我(wo)們(管(guan)理員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬實，我(wo)們會(hui)第一(yi)時間予以刪除，并同時向您表示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 夏季(ji)這些做能(neng)有效祛濕(shi)
