一、利尿法

在(zai)平時(shi)的(de)(de)時(shi)候要多(duo)空腹(fu)喝水，這樣就會讓我們通過尿尿的(de)(de)方式把(ba)毒素(su)給排出(chu)體外。最(zui)好(hao)喝水的(de)(de)時(shi)候就是早上起床、下午三(san)點、睡前這三(san)個時(shi)間點的(de)(de)時(shi)候各喝一杯(bei)水。切記喝水的(de)(de)時(shi)候最(zui)好(hao)是空腹(fu)。

二、通便法

每天估(gu)計排(pai)便(bian)一(yi)次，把毒素(su)排(pai)出(chu)體外。最好的每天固定一(yi)個時間排(pai)便(bian)，這樣(yang)久(jiu)而久(jiu)之就會養成習慣，也(ye)讓排(pai)便(bian)更加順利(li)。

三、呼吸法

每天早上的(de)時候(hou)那空(kong)氣是最清新的(de)，可以選(xuan)擇這(zhe)個時候(hou)走出去(qu)室外，然后通(tong)過(guo)深呼吸把體(ti)內渾(hun)濁(zhuo)的(de)空(kong)氣給(gei)排出體(ti)外。

四、排汗法

排汗(han)也是把體內毒(du)素排出的一個方法。所以每天可以適(shi)量的運(yun)動(dong)，讓自(zi)己流汗(han)，把累積在體內的毒(du)素通過汗(han)水排出體外(wai)。

五、豬血排毒法

一(yi)說(shuo)到豬血(xue)(xue)的話，很(hen)多人都會覺(jue)得(de)豬血(xue)(xue)有點臟臟的感覺(jue)，但是豬血(xue)(xue)確實是具有排(pai)毒(du)跟潤腸的效果。能夠將體內不易消化的物質給(gei)排(pai)出體外。

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