說到(dao)夏(xia)季解(jie)暑(shu)的(de)(de)東西(xi)，相信(xin)大家(jia)首先(xian)想到(dao)的(de)(de)就是(shi)(shi)冷飲，及一些(xie)(xie)冰鎮的(de)(de)西(xi)瓜等水(shui)果，但是(shi)(shi)有(you)些(xie)(xie)人因為體質問(wen)題并不(bu)宜(yi)吃太多的(de)(de)冷飲，不(bu)僅傷及腸胃，對一些(xie)(xie)女性(xing)朋(peng)友(you)也(ye)不(bu)友(you)好，那么在夏(xia)天喝(he)什(shen)么比較(jiao)解(jie)暑(shu)呢?跟著本(ben)文一起(qi)來看看吧(ba)。
夏天喝什么能解暑
1、綠(lv)茶(cha)：綠(lv)茶(cha)是(shi)中國主(zhu)(zhu)要(yao)的(de)(de)(de)茶(cha)類之一(yi)(yi)，主(zhu)(zhu)要(yao)是(shi)采摘一(yi)(yi)些茶(cha)樹(shu)的(de)(de)(de)新葉(xie)或者新芽經由殺青、整形、烘干等制作(zuo)成飲(yin)品(pin)，特(te)別在夏季午(wu)后飲(yin)用不僅能清熱(re)(re)消暑，還能起到很好的(de)(de)(de)解毒(du)止咳(ke)作(zuo)用。能更(geng)好的(de)(de)(de)幫助身體(ti)因為出汗(han)流失的(de)(de)(de)鉀(jia)元素，提高身體(ti)的(de)(de)(de)耐熱(re)(re)能力。
2、蜂蜜水：蜂蜜自古就有(you)清熱(re)、解毒、潤燥的作用，特別在(zai)夏季早起喝蜂蜜水，能很好的化(hua)解暑熱(re)，不過(guo)一些幼兒及(ji)肝硬化(hua)患(huan)者不宜(yi)食用。
3、菊(ju)花(hua)茶(cha)：菊(ju)花(hua)中含有大量的(de)(de)氨基酸，及維生素(su)和多種微(wei)量元素(su)，泡水后能起到很好的(de)(de)清熱(re)解毒的(de)(de)作用，比較適合防治風熱(re)感冒(mao)及咽喉腫(zhong)痛(tong)的(de)(de)現象，但是如果本身體(ti)質偏寒的(de)(de)人還是要少喝。
4、陳(chen)(chen)皮茶(cha)(cha)：陳(chen)(chen)皮就(jiu)是曬制之后的(de)橘子皮，常被用來當做中藥(yao)、做菜的(de)食(shi)材及泡茶(cha)(cha)等飲(yin)用，食(shi)用價值比較高。在夏季飲(yin)用陳(chen)(chen)皮茶(cha)(cha)能(neng)很(hen)好(hao)的(de)消暑止咳，也能(neng)有助于強(qiang)健腸胃。
5、西瓜(gua)(gua)皮(pi)涼茶：西瓜(gua)(gua)本身就是(shi)比較好的(de)消暑食物，屬于夏季的(de)特產，我們在(zai)吃(chi)西瓜(gua)(gua)時多(duo)會食用瓜(gua)(gua)瓤的(de)部分，其實它的(de)外皮(pi)大有作(zuo)用，可(ke)以將西瓜(gua)(gua)皮(pi)洗(xi)凈(jing)后(hou)加(jia)清水熬煮半個小時，然后(hou)放涼加(jia)入適量的(de)白糖(tang)調味，能起(qi)到很(hen)好的(de)降(jiang)暑作(zuo)用。
6、薄(bo)(bo)荷茶：薄(bo)(bo)荷有比較獨特的香味，能起到很(hen)好(hao)的清(qing)爽作用(yong)，泡水后飲用(yong)能很(hen)好(hao)的降暑，一(yi)般情況下(xia)會將薄(bo)(bo)荷和(he)清(qing)水、白糖一(yi)起熬煮，口感(gan)也比較好(hao)。
7、紅(hong)茶：將紅(hong)茶和(he)蜜糖一起熬煮能起到很好的養胃和(he)護肝的作(zuo)用(yong)，比(bi)較適合(he)在夏季腸胃不佳的人(ren)食用(yong)。
以上(shang)就是(shi)本文針對夏季喝什么(me)解暑進行的(de)分析，通過本文可以看(kan)出(chu)能解暑的(de)茶水很多，需要根(gen)據自(zi)身的(de)身體癥狀來選擇，否(fou)則會出(chu)現(xian)副(fu)作用。
夏日人體大量流失水分和電解質，及時補水，清涼降溫才能避免中暑。最好補充水分的方法是喝水，但是很多人也喜歡喝飲料來降暑降溫，那么， 夏天喝什么飲料解暑 ？下面(mian)我來給大家介紹(shao)幾款夏(xia)日消暑降(jiang)溫(wen)的飲料。
夏天(tian)喝(he)什么飲(yin)料(liao)解暑隨著(zhu)人們生活(huo)水(shui)(shui)準的提(ti)高，飲(yin)料(liao)走進了(le)千家萬(wan)戶，尤其是在(zai)炎熱的夏天(tian)，五顏六色的飲(yin)料(liao)，幾乎成(cheng)了(le)人們愛不(bu)釋手的飲(yin)品。一般地(di)說，夏季氣候炎熱，常致(zhi)腠(cou)理開泄，出汗很多，人們時(shi)時(shi)感到(dao)(dao)口渴(ke)，所(suo)以喝(he)點冷飲(yin)，能幫助(zhu)體內散(san)發熱量，補充體內水(shui)(shui)分(fen)、鹽類、維生素，可達到(dao)(dao)生津止(zhi)渴(ke)、清熱解暑的作用。那(nei)么，夏天(tian)喝(he)什么飲(yin)料(liao)解暑?
西(xi)瓜翠衣飲(yin)：西(xi)瓜鮮(xian)外(wai)皮(稱西(xi)瓜翠衣)200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘(zhong)，待涼后去渣(zha)取(qu)汁，加白糖適量，代茶飲(yin)。本(ben)品具有(you)清暑熱、利小便的作用。
冷飲西瓜(gua)汁：將西瓜(gua)瓤500克，去籽，放入榨汁機(ji)中打(da)成汁狀，加(jia)入500毫升(sheng)涼開水(shui)及適量白糖和(he)少(shao)許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑(shu)、生津止渴的作(zuo)用。
酸梅湯(tang)：烏(wu)梅50克(ke)，桂(gui)花(hua)5克(ke)，水1000～1500毫升。將烏(wu)梅浸泡半(ban)小時，煎煮15分鐘后放入桂(gui)花(hua)，再煮沸1～3分鐘后過濾取汁，加入白糖適量(liang)和食鹽(yan)少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃(wei)、生津(jin)止渴(ke)的(de)作用。
綠(lv)(lv)(lv)(lv)豆(dou)湯：綠(lv)(lv)(lv)(lv)豆(dou)100克(ke)，大(da)米(mi)20克(ke)(加入少(shao)量大(da)米(mi)，能夠去除(chu)綠(lv)(lv)(lv)(lv)豆(dou)的苦澀味(wei))，水3000毫升。將綠(lv)(lv)(lv)(lv)豆(dou)、大(da)米(mi)及水放入高壓鍋中(zhong)煮沸20分鐘，待涼(liang)后飲(yin)用(yong)。本品有消暑(shu)熱、止煩渴(ke)的作用(yong)。(用(yong)綠(lv)(lv)(lv)(lv)豆(dou)100克(ke)，大(da)米(mi)200克(ke)，煮為(wei)綠(lv)(lv)(lv)(lv)豆(dou)粥，有健脾消暑(shu)止渴(ke)的作用(yong)。)
菊花茶(cha)：白菊花10克，開(kai)水浸泡，加冰糖適(shi)量，代茶(cha)飲(yin)，有清熱明目、消暑止渴的(de)作用(yong)，特別適(shi)合(he)于高血壓患者在夏季飲(yin)用(yong)。
荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加(jia)冰糖少(shao)許，涼后(hou)飲用(yong)，有消暑止渴、降(jiang)脂減肥(fei)的作用(yong)，適(shi)合于肥(fei)胖(pang)者夏季飲用(yong)。
夏日自制清涼消暑飲料★三鮮飲：新鮮竹(zhu)葉(xie)、荷葉(xie)、薄荷各30克(ke)，加水煎煮約10分鐘取汁，再加入適量蜂蜜(mi)代茶飲用，可生津止渴、清熱解毒(du)。
★香薷飲：洗(xi)凈的香薷10克(ke)、厚樸5克(ke)，用剪(jian)刀剪(jian)碎;白扁(bian)豆五克(ke)炒黃搗碎，放入(ru)保溫杯中，以沸(fei)水沖泡，蓋(gai)嚴溫浸1小時，代茶頻飲，每(mei)日2次，對(dui)于夏季(ji)感(gan)冒，以發(fa)熱(re)、頭重、倦(juan)怠、吐瀉為主癥者，效果較好(hao)。
★三仙(xian)飲：金銀(yin)花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水(shui)煎煮，以蠶豆煮熟(shu)為度，飲汁食豆，有消暑健身、清熱解(jie)毒的作用，尤宜用于(yu)三伏(fu)天(tian)好生痱(fei)子、瘡癤者(zhe)。
★五豆湯飲(yin)(yin)料：取綠豆、赤小(xiao)豆、白小(xiao)豆、黑豆、白扁(bian)豆各適量，生甘草10克，煮沸放涼后代(dai)茶(cha)飲(yin)(yin)。本湯營養豐富，味道甜美，可消暑(shu)解渴。
★三(san)花(hua)飲：野菊花(hua)、荷花(hua)各10克，茉(mo)莉花(hua)3克，洗凈后以沸水(shui)沖泡，加蓋稍冷后當茶(cha)飲，有清暑解熱、芳(fang)香開(kai)竅、除心胸煩(fan)熱的作用(yong)。
★鹽(yan)汽水：鹽(yan)1克(ke)(ke)，糖精0.1克(ke)(ke)，香精0.5克(ke)(ke)，檸檬酸1克(ke)(ke)，加水至1000毫(hao)升配成。可(ke)用(yong)于夏季煩熱口渴。
★鹽茶(cha)：茶(cha)葉10～15克，食鹽7克，用開水2500毫(hao)升(sheng)泡開，晾涼(或冷凍一下)后(hou)飲用，有解熱祛暑之功。
★清(qing)暑(shu)九味飲：竹葉、元參、菊花、桔梗、山楂、葛根、花粉、陳皮、黃芩各2～3克，白糖(tang)15克，糖(tang)精0.1克，加開水1000毫升(sheng)(sheng)浸(jin)泡，放冷(leng)飲用。飲料供(gong)給(gei)以每小時1次，每次400～500毫升(sheng)(sheng)效果(guo)最好(hao)。能(neng)清(qing)暑(shu)熱、解熱毒(du)、防中(zhong)暑(shu)。
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