目錄夏天吃西瓜減肥嗎西瓜的熱量夏天吃什么減肥在夏季的時候天氣是非常的炎熱，在這個時候汗流浹背、口干舌燥，我們在這個時候吃上一個西瓜是非常的清爽，幫助我們很好的清熱消暑，其實我們在夏季吃西瓜不僅是可以減肥，而且對于美容瘦身都是有不錯的幫助的，我們在夏季的時候吃西瓜是有非常多的好處的。一起和大道家園養生網了解下。

夏天吃西瓜減肥嗎

有助于減肥

很多的女孩子現在想要減肥，所以就是不會怎么喜歡吃東西，而且經常是會將一些蔬菜水果作為主要的食物了，在這些減肥的蔬菜水果當中，西瓜是非常不錯的一個選擇了，西瓜里面含有的卡路里是非常少的，所以我們吃多了也是不會胖的，西瓜也是屬于甜食的，我們吃一些甜食也是可以很好的解饞，西瓜里面的脂肪含量是比較少的，所以大家減肥的時候就是不需要擔心的，而且效果是要比一般的蔬菜好很好的，我們在夏季食用西瓜是要清爽很多的。

消暑解渴

在夏季的時候天氣是非常的炎熱的，我們在夏季食用一些西瓜能夠很好的幫助解暑清熱，西瓜里面含有大量的水分，含量可以達到90%以上，所以和直接喝水差不多，但是西瓜吃起來可要比喝水爽很多了，所以這是我們非常不錯的一個解渴減肥的方法了。

有益健康

西瓜里面也是含有比較豐富的維生素C和維生素A，這些營養成分被身體吸收了有很多的好處，而且里面也是含有很多的鈣、鐵、鉀等元素，我們食用一些能夠很好的提高身體的免疫力，所以我們吃西瓜對身體健康是有幫助的。

西瓜的熱量

25大卡/100g

夏天吃什么減肥

1、黃瓜汁

原料：黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。

做法：我們首先就是將黃瓜的皮去掉了，然后切成塊，與礦泉水、牛奶一起倒入到攪拌機里面，攪拌成汁，就是可以食用了。

功效：黃瓜啊有非常不錯的美容的作用，經常食用一些能夠幫助很好的清熱解毒、瘦身減肥。

2、西瓜汁

原料：西瓜150克。

做法：將西瓜皮去皮了，然后洗干凈了，切成塊，在攪拌機里面攪拌成汁。

功效：西瓜是在夏季最為受歡迎的水果了，我們吃一些西瓜能夠很好的幫助身體排毒，多飲用一些西瓜汁可以很好的利尿，我們吃西瓜是會有一定的飽腹感，所以可以降低我們的食欲，所以有減肥的效果。

3、香蕉+李子+蜂蜜

李子吃起來是很酸的，我們食用一些是非常的酸甜可口，而且減肥的功效也是非常不錯，里面也是含有各種豐富的營養物質，香蕉是有不錯的飽腹感，食用一些有不錯的潤腸通便的作用，所以這些水果一起搭配可以起到抑制胃口的作用，起到瘦身的作用。

4、芒果+圣女果+冰糖

在生活中很多女性朋友都是喜歡吃芒果，而且味道是很香甜，芒果里面含有非常豐富的纖維，很適合減肥的人群來做減肥的果汁來食用，圣女果里面也是含有豐富的維生素，能夠很好的提高我們身體的新陳代謝。

5、辣椒

我們在夏季想要減肥的話就是要吃一些辣椒了，這樣是會有更好的減肥效果，辣椒里面是含有非常豐富的辣椒堿，這種物質可以很好的加快身體新陳代謝，幫助抑制對脂肪的吸收，而且可以幫助身體燃燒脂肪，但是大家一定是要注意是不能夠過量的攝入，容易引起一些意外的發生。

6、冬瓜

我們都知道冬瓜是有很好的利尿的功效，而且冬瓜是不含有脂肪的，含有的鈉鹽也是非常的低，而對于身體胖的人來說，身體里面都是積累了大量的水分，所以我們用冬瓜制作一些湯品來喝，能很好的將我們身體里面多余的水分排出來。

7、苦瓜

苦瓜的熱量是非常的低，里面含有豐富的膳食纖維和維生素C，所以可以很好的促進我們身體新陳代謝，苦瓜里面的營養也是營養很豐富，苦瓜里面的維生素C在蔬菜里面含量是最多的，而且苦瓜李立明的脂肪和糖含量都很低，所以很適合肥胖的人群進行食用。

到了夏季正好是露肉的季節了，所以在這個時候我們的身材就是非常的重要了，所以我們就是要在這個時候很好的減肥瘦身了，除了是可以運動出汗之外，我們在夏季也是有很多的水果和飲品都能夠幫助我們保持身材，而且可以補充營養，對于美容養生也有很好的效果。