夏季炎熱總是讓人覺得不舒服，特別是不想吃飯沒胃口。感覺肚子脹脹的，吃不下東西，這是天氣炎熱影響了腸胃，需要看看為什么會這樣。
夏季為什么容易腸胃不適
夏季比較炎熱所以是很多疾病的發病期，腸胃病也不例外，很多人都不知道自己有這類疾病。夏季胃腸病的主要癥狀有胃脹、胃痛、嘔吐、腹瀉、腹痛等。一般炎熱的天氣都會喜歡一些吃生冷食物，但是吃這些東西如果不注意飲食衛生，就容易得胃腸病。
平時在家或者上班逛街都會有空調的地方，當我們在室內吹了空調再走到室外時，就會感覺室外溫差過大，這時候人體很難適應，我們的免疫功能會下降，自然我們的胃腸抗病能力也減弱，病菌易感性增強。天氣炎熱的時候食物就會容易變質腐爛，這時候吃也容易 發生細菌性食物中毒。
常見的胃腸病有各種胃腸炎，消化性潰瘍，食物中毒等。這些都是夏季發病高的需要格外注意才行。
如何應對胃腸炎
急性胃腸炎的典型癥狀是上吐下瀉，飲食上要以清淡流質類食物為主，比如粥，平時適當的并補充水分。 注意飲食很重要，因為腸胃和飲食的關系密切，除需補充水分外，還要補充電解質，如果出現嚴重脫水的情況需要到醫院就診。
如果有嘔吐現象，就不能喝多水應該多次少量的喝。如果已經是脫水狀況，出現口干、皮膚無淚水、無彈性、體重減輕等，如果這時候有發燒、持續性嘔吐有8小時、腹痛持續2小時以上、意識不清、萎靡、嗜睡等癥狀，就要馬上去醫院才行。如果處理不及時，可能會出現嚴重脫水，昏迷，甚至危害生命。預防胃腸炎，首先要防止食物免遭細菌直接污染和防止食物腐爛變質;其次要避免食用已受到感染的食物。
夏季腸胃不適需要多注意一些，要知道夏季為什么會腸胃不適，才好對癥下藥，調理好腸胃，讓自己的身體健康，才能有美好生活呀。
患者會出現有腸胃不舒服，一般是屬于飲食不規律，或者是本身患者長期心理情緒過于激動或者是不穩定所造成的，也有可能是屬于患者長期過度勞累，長期熬夜對身體的損害所引起的，包括患者如果出現了有胃部著涼等各種因素，都會出現有腸胃不舒服的情況。一般患者如果出現了腸胃不舒服，可能會引發患者出現有胃部疼痛以及腹瀉惡心，嘔吐甚至頭暈等癥狀，建議患者如果有胃部不舒服的情況，可以首先到醫院做一下詳細的檢查，可以通過用藥物或者是通過平時的飲食來進行調理，平時也可以多吃一些養胃的食物。
1、第一，忌大量飲水。
大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、第二，忌大量食用生冷瓜果。
大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
3、第三，忌大量食用油膩食物。
吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4、第四，忌單純進補。
進補過早會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。
二、夏天莫讓腸胃很受傷
1、夏季炎熱注意飲食
天氣熱時，“冷食品”涼了胃，使腸胃蠕動能力減弱，容易積食，造成胃部反酸、脹痛等，因此夏天的飲食不要過涼；另外，隨著氣溫的升高，食物中各種細菌生長繁殖很快，加之人的身體機能在夏季往往下降，病菌易感性增強，極易發生食物中毒、急性胃腸炎等。因此，夏天飲食一定要保證食物的新鮮，要防止蚊蟲、蒼蠅對食物的破壞，對剩菜剩飯要處理好再食用，可以通過加熱等手段殺滅病菌。
2、胃腸“受傷”要及時就醫
專家提醒大家，胃腸疾病發病原因較復雜，如果不查清發病原因而隨便用藥，很容易導致不良反應，有些特殊人群甚至會有生命危險，特別是孕婦、老人等特殊人群不要隨意用藥，一旦感到自己腸胃不適，應及時到正規醫療機構就診。
3、防腸胃病，老人是重點
專家說，近段時間到醫院就診的腸胃病患者中，老年人不少。對此，老人在夏季應特別注意飲食衛生，避免病從口入。水果、蔬菜都要清洗干凈，最好削皮吃；食物放久了，就不要再吃了；
特別需要注意的是，老人腹瀉時不但不能禁食，還應適當補充一些營養豐富而容易消化的食物，老人腹瀉時常有不同程度的脫水，因此，要多喝淡鹽開水、菜湯、米湯、綠豆湯、西瓜汁等，以補充損失的水分、無機鹽和雙歧桿菌，使其恢復腸胃菌群平衡，預防和治療腸胃疾病。
三、教你五招預防夏季腸道傳染病
夏季天氣炎熱，食物容易腐爛變質，加之蚊蟲多，傳播渠道增多，各種腸道傳染病在夏季頻發。
山西省疾病預防控制中心傳染病防控科科長李國華介紹，夏季易發的腸道傳染病主要有細菌性痢疾、食物中毒、水中毒等。為避免這些疾病，應采取以下措施加以預防：
一、隔餐隔夜的飯菜，食用前要回鍋加熱燒開，保證食用安全，不過最好是少吃隔夜隔餐的飯菜。
二、制作食品時應生熟分開，生菜、生肉、生魚蝦、生蛋等，特別是動物的內臟，可能帶有病菌，都要與熟食分開。已經烹調好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內。
三、餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；保持室內外環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等。
四、不喝生水，防止水污染。
五、注意個人衛生，常洗手洗澡。
溽暑逼人，許多民眾因夏季頻繁進出冷氣房，飲食不潔或常吃冰涼食物，脾胃功能失調，引發腸胃不適和感冒癥狀。中醫師表示，除了嚴重的細菌性感染之外，大部分腸胃不適癥狀都可以透過刮痧緩解。
夏季天氣熱，民眾容易因吃太多冰涼食物而腸胃不適，中醫師黃慧娟表示可透過刮痧緩解癥狀。
夏季天氣濕熱，許多民眾因本身氣血循環差，加上暑邪侵體，容易引發「腸絞痧」，出現發燒、感冒、中暑、腹悶、腹瀉、惡心、嘔吐等腸胃癥狀。此外，民眾經常進出冷氣房或吃太多冰冷食物，也可能因外感邪氣入侵，引發腸胃不適；夏季食物容易遭細菌污染而腐壞，吃下肚后出現拉肚子癥狀的人也不少。
黃慧娟中醫師表示，上述腸胃不適的癥狀，除了經體質調理改善脾胃功能之外，針對特定部位進行小范圍定點刮痧，也能緩解不適。
刮痧時需配合經絡走向和穴位分布，避免大面積刮痧，且善用潤滑劑以免過度 *** 皮膚而刮得滿身傷口；刮痧時需避開骨頭和大血管，力道適中，皮膚微泛紅即可，不一定要出現紫紅色瘀痧。
然而，需特別注意的是，刮痧后若依然無法緩解不適，可能是細菌性感染或其他內科疾病所引起的嚴重腹瀉、出血，應盡快就醫做進一步檢查。
【刮痧穴位】
頸部：
風池穴：位于頭后方發際上凹陷處，左右各一處。
風府穴：屬于督脈穴道，位于人體后頸部，2左右風池穴連線的中點、靠近頸頂窩處。
風門穴：在背部，位于第2胸椎棘突下，旁開1.5寸、約2指寬。
背部：
脾俞穴：屬于背部的膀胱經穴位，在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸、約2指寬。
胃俞穴：屬于背部的膀胱經穴位，，在第12胸椎棘突下，旁開1.5寸、約2指寬。
大腸俞穴：屬于腰部的膀胱經穴位，，在第4腰椎棘突下，旁開1.5寸、約2指寬。
若腸胃不適合并咳嗽癥狀，可再加強肺俞穴、膻中穴和定喘穴的刮痧 *** ，幫助止咳平喘。
肺俞穴：屬于膀胱經穴位，位于背部第3胸椎棘突下旁開1.5寸、約2指寬。
膻中穴：位于前胸，兩 *** 連線的中點。
定喘穴：位于背部第7頸椎椎棘突下定大椎穴，旁開0.5寸。
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