立夏是24節氣中的第七個節氣，在每年公歷的5月5日前后。人們習慣于把立夏作為夏季的開始，此時全國各地氣溫明顯升高。炎暑將臨，雷雨也開始增多，農作物進入生長的一個重要時節，農業生產也進入繁忙季節。此時大地隨處生機勃勃，大自然呈現出一派競相生長的景象。在田間地頭，可聽到昆蟲的鳴叫聲，看到蚯蚓在掘土、瓜藤在向上攀爬，正如古人所說：“盂夏之日，天地始交，萬物并秀。”
防病保健
立夏時節，天氣漸熱，《黃帝內經》說：“心者生命之本……為陽中之太陽，應于夏氣。”所以，順應四時變化，此時養生尤其要注意對心的調養。此外，隨著日照時間的越來越長，日照強度的越來越大，很多人臉上開始長斑，愛美的女性一定要做好全面的護膚準備。
保護心臟
心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。心臟是循環系統的中樞和關鍵，可通過不停地跳動，把血液輸送到全身，供給人體需要的營養物質和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。心臟對人體至關重要，如何保護好心臟，是每個人都非常關心的問題。專家指出，保護心臟可通過以下方法：
戒煙、酒：煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加；過量飲酒會降低心肌的收縮能力，甚至會導致心律失常。
改善居住環境：污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。所以，住房應首選清靜、空氣好的地段。
防斑護膚
黃褐斑也叫雀斑，是常見于面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉著斑。紫外線照射、內分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發本病。夏季紫外線照射可使其加重，影響女孩子的形象，那么該怎樣預防長斑呢？
做好防曬工作：因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，因此從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手，出行一定要帶上。
保持充足的睡眠：臉部色斑的產生與內分泌有著密不可分的聯系。晚上11點后是皮膚的恢復期，要是有熬夜的習慣，皮膚無法恢復，皮下的代謝物質無法及時排出，色斑就會產生。所以，要想徹底與色斑說再見，就必須保持每天充足的、高質量的睡眠。
在生活中出現一些病癥也許也是比較常見的事情，但是我們大家在不同的節氣前后，一定要做一些預防疾病的工作了，尤其是立夏節氣前后，我們許多的朋友們更是容易出現一些病癥的，所以我們大家在立夏節氣前后一定更要重視預防疾病。
腎炎
腎炎在立夏節氣節氣前后的病發率也是非常高的，所以我們大家必須要做一些預防腎炎的保健工作，一旦我們大家在立夏前后出現了腎炎的情況，會嚴重的危害我們大家的腎臟的健康的。腎炎多為鏈球菌感染后引起，因此鏈球菌感染的好發季節也就是腎炎的好發季節。在我國北方，冬春季是咽炎、上呼吸道感染、扁桃體炎的多發季節，因此90%以上的急性腎炎都發生在這兩個季節。而在南方，夏天氣候濕熱，蚊蟲多，叮咬皮膚后搔抓容易引起皮膚感染，也容易患皮膚癤腫，所以，在南方，30%～80%的急性腎炎發生在夏季。
尿路感染
尤其是到了立夏節氣前后天氣以及明顯的變得燥熱了，這時候各種病菌的傳染速度也是非常快的，所以我們的A級必須要及時的預防尿路感染這種病癥。本病是由于淋球菌感染而引起的尿道與生殖道粘膜炎癥。由于本病多由細菌融肥泌尿系統所致，包括尿道炎、膀胱炎和腎盂炎，臨床以發熱、畏寒、腰部酸痛、尿頻、尿急、尿道刺激痛、膿尿和菌尿為主要表現，由于女性的生理特點(尿道短而寬、與陰道鄰近等)，故本病尤多見于婦女及女嬰。如急性期未能徹底控制，易轉為慢性而反復發病。
所以我們大家以后在立夏節氣前后，就需要多做一些預防腎炎和尿路感染的工作了，尤其是我們中老年人，身體的抵抗能力是比較低的，所以在生活中必須要多鍛煉和運動，提高自己的抗病能力，這樣才能夠更好的預防這些疾病的。
1養心是關鍵立夏后，就是心累的時候了，所以，在夏天的時候，要注意養心，養心要為靜，即使天氣熱得要命，也要保持一顆平靜的心，不急不躁，才可以心臟安好。2笑口要常開夏天后，人的氣多往上走，所以，在這個季節的時候，要保持笑口常開，只有心情好，才可以保持好的養生準則。3冷飲要節制夏天到了，許多人開始選擇大量吃冷飲，這個時候，要建議大家，尤其是小孩子，孕婦，以及老年人，冷飲是絕對不能吃太多，否則造成消化不良等現象。4睡眠走深度睡覺的話，一定要深度睡眠，一般情況下，中午的時候，也要休息一會兒，即使是不入睡，也要閉上眼睛，靜養幾分鐘或者是十幾分鐘。5納涼要適度夏天的時候，天氣熱，許多人會選擇開空調，但是，問題就來了，納涼也得有一個適度，不能開低溫開長時間，這樣，會讓你的身體長時間外冷內熱而難受。6清淡食為上夏天的時候，因為天氣熱，而且容易出汗，所以，夏天吃的時候，要以清淡為主。這樣，才能保持汗少，內火低，從而身體好。7注意防疾病夏天的時候，也是一些皮膚類的疾病的高發期，所以，這個時候，要注意一下，一般情況下有可能牛皮類的病等，因此，預防是關鍵。8外出需謹慎外出的時候，也要謹慎，夏天的時候，多是雷電天氣，而且也有風雨，所以，做好預防這些天氣的準備，常備雨傘等物。
立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏。下面是我為大家整理的立夏節氣的農事活動及養生攻略，希望能對大家有所幫助。
立夏節氣的農事活動
一、蔬菜
立夏至小滿期間，氣候異常，忽冷忽熱，并伴有沙塵天氣，致使給各種保護地栽培的作物帶來了不利影響。一是病害多，越冬茬瓜類、茄果類死秧現象較遍，蔓枯、立枯、青枯病、霜霉、疫病時有發生。二是生長不正常茄果類果實膨大不均勻、空洞果、畸形果多，瓜類出現秧蔓旺長、尖嘴瓜、彎瓜較多。
因此，在管理上要掌握晴天棚內24℃就要通風，中午不要超過32℃。夜間氣溫過高留通風口，在通底風時要在棚內前邊增設約60-80厘米高的迎風膜，以減緩通風時對作物的影響(要再次固定好壓膜繩，防大風吹毀棚膜)。使棚內晝夜溫差達10-15℃以上，保持早晨最低溫度在12-15℃，有利于作物的正常生長。對死秧三分之一以上的棚應進行土壤消毒后換茬，采用土壤凈化劑(石灰氮-氰胺化鈣)加秸稈或植物秧蔓，進行深翻25-30厘米，起壟、蓋膜、灌水、密閉大棚，高溫消毒20-25天，可有效防治土傳病蟲(根結線蟲)害及連作障礙引起的生理病害。
1、種或育苗的作物
立夏前后播種半夏黃瓜、豇豆(豆角)、育苗麥茬茄子、冬瓜。
2、病蟲害防治
在育苗過程中結合防治病蟲病，對各種保護設施栽培的多種作物，要注意防治白粉虱、蚜蟲、斑潛蠅，特別是大棚內害蟲要在5月上旬集中消滅在棚內，以減少遷飛到露地，造成更大的危害。
二、果樹
1、柑橘
做好保花保果，謝花后及時噴施1～2次葉面營養液和保果劑，并抹去過多的新梢。認真搞好花后病蟲害防治，重點是瘡痂病、樹脂病(黑點病)及紅蜘蛛、蚧(矢尖蚧)類、卷葉蛾等病蟲害。
2、楊梅
繼續抓好保果治蟲為中心的管理。刨樹盤、蓋土和覆草等保水保肥措施，如遇干旱天氣，應及時進行樹冠噴水，以減少落果。增施壯果促梢肥。株施硫酸鉀1～3kg，菜餅2～3kg，于上旬結束。病蟲防治：尺蠖可用20%殺滅菊酯乳油2000倍液噴霧。防治褐斑病可用50%甲基托布津800倍液或65%代森錳鋅可濕性粉劑600倍液噴布。抓好蚧殼蟲的第一代若蟲防治，可用40%速撲殺乳油1500倍液或35%快克乳油1000倍液噴霧。點燈誘殺羽化的楊梅毛蟲成蟲，人工摘除蓑蛾蟲囊。
3、枇杷
及時施足采前肥，適時采摘，加強果實日燒病的預防、果實炭疽病的防治和枇杷黃毛蟲第一代幼蟲的防治工作。
4、桃
夏季修剪為中心，及時進行疏果、套袋和追肥等工作。
5、櫻桃(大櫻桃)
以促進花芽分化為中心，加強采后管理和防治刺蛾、蓑蛾、天幕毛蟲、舉尾毛蟲、枯葉蛾、桃小葉蟬、紅蜘蛛、天牛等害蟲。
6、葡萄
以夏季修剪為重點，加強黑痘病、霜霉病、透翅蛾、葡萄粉蚧等病蟲害的防治工作。
7、梨
以控制新梢過度生長、控制著果量、促進新梢花芽分化為重點，加強梨網蝽、梨小食心蟲、金緣吉丁蟲和梨黑班病的防治工作。
三、畜牧
1、養肉用牛的專業戶，可以抓住這一時機，購進部分老殘耕牛用作催肥，可收到低投入高產出的效果。
2、生豬，良種公母豬配套規模場要抓好配種工作，做到全群滿懷。可利用黑麥草喂豬，可以減少仔豬水腫病的發生。注意在季節更替和氣候突變時，加強豬舍清潔衛生，豬舍的用具經常用10-20%石灰水消毒。
3、養禽專業戶要定期用20%石灰水對雞舍進行消毒和百毒殺帶雞消毒，除做好禽流感、雞瘟、法氏囊等病毒病預防外，還要著重預防雞球蟲病、禽霍亂等細菌性疾病的發生。
4、加強蚊蠅滅除工作，在飼料中應添加驅蟲劑。
5、防止乙腦、細小病毒病的發生，及過敏性皮炎的發生。
立夏節氣養生攻略
注意保暖不貪涼
對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。
起居有度增加午睡
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質，養護心臟。立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。
對中午不能午休的上班族來說，午間時分可以聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。
飲食調養補脾護心
立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
立夏養生食譜
荷葉鳳脯：
[配料] 鮮荷葉2張，火腿30克，剔骨雞肉250克，水發蘑菇50克，玉米粉12克，食鹽、白糖、雞油、紹酒、蔥、姜、胡椒粉、味精、香油各適量。
[做法] 雞肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，蔥切短節、姜切薄片，荷葉洗凈，用開水稍燙一下，去掉蒂梗，切成10塊三角形備用。蘑菇用開水焯透撈出，用涼水沖涼，把雞肉、蘑菇一起放入盤內加鹽、味精、白糖、胡椒粉、紹酒、香油、雞油、玉米粉、蔥節、姜片攪拌均勻，然后分放在10片三角形的荷葉上，再各加一片火腿，包成長方形包，碼放在盤內，上籠蒸約2小時，若放在高壓鍋內只須15分鐘即可。出籠后可將原盤翻于另一干凈盤內，拆包即可食用。
[功效] 清芬養心，升運脾氣。可作為常用補虛之品，尤為適宜夏季食補。
魚腥草拌萵筍：
[配料] 魚腥草50克，萵筍250克，大蒜、蔥各10克，姜、食鹽、醬油、醋、味精、香油各適量。
[做法] 魚腥草摘去雜質老根，洗凈切段，用沸水焯后撈出，加食鹽攪拌腌漬待用。萵筍削皮去葉，沖洗干凈，切成1寸長粗絲，用鹽腌漬瀝水待用。蔥、姜、蒜擇洗后切成蔥花、姜末、蒜米待用。將萵筍絲、魚腥草放在盤內，加入醬油、味精、醋、蔥花、姜末、蒜米攪拌均勻，淋上香油即成。
[功效]清熱解毒，利濕祛痰。對肺熱咳嗽，痰多粘稠，小便黃少、熱痛等癥均有較好的療效。
桂圓粥：
[配料] 桂圓25克，粳米100克，白糖少桂圓粥桂圓粥許。
[做法] 將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調入白糖即成。
[功效] 補益心脾，養血安神。尤其適用于勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，*經補調等癥。注意：喝桂圓粥忌飲酒、濃茶、咖啡等物。陽歷五月五日前后，為夏季的開始，也是農家的大忙季節。有”立夏三朝遍地鋤”“雨打立夏，有水洗耙，立夏不雨，犁耙高掛”之農諺。
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