1、玉米

具有調(diao)中開胃(wei)、降濁(zhuo)利(li)尿等(deng)功效，適用于尿路結石或(huo)慢性腎(shen)炎水(shui)腫(zhong)、高血壓、食欲不振(zhen)等(deng)癥。玉米(mi)含有大(da)量(liang)的膳食纖維，能(neng)夠祛(qu)濕(shi)排毒(du)，利(li)肝膽、延緩衰老(lao)等(deng)功效。適合患有水(shui)腫(zhong)及淋癥的男士食用。

2、山藥

可整頓消化系統(tong)，減少皮下脂肪(fang)沉積，避免肥胖，且增加免疫(yi)功能。以(yi)生(sheng)食祛濕排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打(da)成汁飲用，有健胃(wei)整腸的功能。

3、萵筍

味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的(de)功效。適(shi)用于(yu)(yu)輕度(du)水腫、小(xiao)便不利。萵苣鉀含(han)量大(da)(da)大(da)(da)高(gao)于(yu)(yu)鈉含(han)量，有利于(yu)(yu)體內的(de)水電解質平衡，促進排(pai)尿和(he)乳汁的(de)分(fen)泌。對高(gao)血壓、水腫、心臟病人有一定(ding)的(de)食療作用。

4、薏米

生薏米性味(wei)(wei)甘淡(dan)，能(neng)健(jian)脾祛濕(shi)。適用(yong)于(yu)脾虛泄瀉、水腫(zhong)及風(feng)濕(shi)人士(shi)。脾胃虛弱的(de)男人可多吃山藥薏米緩解。薏仁可促進體內血液循環、水分代(dai)謝，發揮利尿消(xiao)腫(zhong)的(de)效果，有助于(yu)改(gai)善水腫(zhong)型(xing)肥(fei)胖。薏仁水是不錯的(de)排毒方法，直接將薏仁用(yong)開水煮爛后，適個人口(kou)味(wei)(wei)添加少許的(de)糖，是肌(ji)膚排毒美白的(de)天(tian)然保(bao)養品。

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