炎熱的(de)夏季(ji)不(bu)能讓身體快(kuai)速的(de)冷卻，不(bu)然會讓寒氣入侵，身體降低了抵抗力(li)。另外空調(diao)溫度不(bu)能開得太低，抽出適當的(de)時(shi)間來午睡，避(bi)免熬夜，夏季(ji)養生7不(bu)宜(yi)。

夏季養生要注意，這5個禁忌一定要避開！

1、不能讓身體快速冷卻

炎(yan)炎(yan)夏日經過(guo)運(yun)動(dong)之后會大(da)汗淋漓，一部(bu)分人群為了(le)能夠快(kuai)速(su)(su)祛熱，通(tong)過(guo)沖冷(leng)水澡的(de)方(fang)式來讓身體(ti)冷(leng)卻，長時間下去(qu)會讓毛孔快(kuai)速(su)(su)閉(bi)合，熱量(liang)不能散發(fa)(fa)出去(qu)而在身體(ti)中滯留，引(yin)起身體(ti)高熱，甚(shen)至(zhi)會因為大(da)腦的(de)毛細血(xue)管出現突然的(de)收縮而誘發(fa)(fa)腦供血(xue)不足，導致頭(tou)痛(tong)頭(tou)暈，重者會誘發(fa)(fa)休(xiu)克。大(da)汗淋淋時應該先使用干(gan)毛巾把身上的(de)汗擦干(gan)凈，等身體(ti)不出汗時再洗澡。

2、空調不能開得太低

炎熱(re)夏(xia)季開著空(kong)調確實非常的(de)愜意，但是(shi)室(shi)內(nei)溫(wen)差太大的(de)話，不能(neng)(neng)讓(rang)身體突然的(de)適應，可(ke)能(neng)(neng)會(hui)誘發感冒。另外(wai)開著空(kong)調時緊(jin)閉(bi)門(men)窗，升高了空(kong)氣(qi)中的(de)微生物濃度(du)？當(dang)身體抵抗(kang)力下降(jiang)時容易患病，所以在夏(xia)天使用空(kong)調時室(shi)內(nei)外(wai)的(de)溫(wen)差不能(neng)(neng)超過6℃。

3、不能戴太淺或者太深的太陽鏡

在(zai)夏(xia)季戴上太陽鏡能減少紫(zi)外(wai)線(xian)對眼(yan)睛帶來(lai)的損傷(shang)，但是眼(yan)鏡顏色(se)(se)(se)太深時會因為(wei)看東(dong)西模糊而影響(xiang)視力，顏色(se)(se)(se)太淺時紫(zi)外(wai)線(xian)會透過(guo)鏡片(pian)對眼(yan)睛帶來(lai)損傷(shang)。夏(xia)季不妨選擇綠色(se)(se)(se)或者灰色(se)(se)(se)的鏡片(pian)，看東(dong)西清晰而且可抵御(yu)紫(zi)外(wai)線(xian)。

4、不能用飲料來代替白開水

部(bu)分男性喜歡喝(he)飲料比如可樂或者(zhe)果汁等，里(li)面含有(you)電解質以及糖精，會對胃部(bu)帶來刺激，影響了(le)食欲及消化，大量服用(yong)的(de)(de)話會增加(jia)腎臟的(de)(de)負擔，引(yin)起身(shen)體肥胖(pang)。最好的(de)(de)飲料就是白開水(shui)或者(zhe)茶水(shui)。

5、不能缺少午睡

在(zai)夏天(tian)天(tian)長夜短而(er)且(qie)氣溫高，人們新陳代謝速度旺盛，消耗量也(ye)會增加(jia)，容易(yi)引(yin)起身(shen)(shen)體疲勞(lao)。再加(jia)上(shang)(shang)晚上(shang)(shang)天(tian)氣炎熱(re)也(ye)沒睡不(bu)安(an)穩，會引(yin)起睡眠不(bu)足，中(zhong)午可以抽出一(yi)個小時(shi)的(de)時(shi)間(jian)來午睡，讓身(shen)(shen)心得到(dao)放松，同(tong)時(shi)也(ye)防止(zhi)中(zhong)暑(shu)。

溫馨提示

在炎(yan)熱的夏(xia)季不能(neng)吃冷(leng)(leng)飲，因為胃腸(chang)道突(tu)然受(shou)(shou)到冷(leng)(leng)飲刺激時會加(jia)(jia)快其蠕動(dong)，影響了身體對營(ying)養物質的吸收。夏(xia)季天氣炎(yan)熱，身體熱量沒(mei)有及時散發(fa)出去(qu)，胃腸(chang)道中的溫度(du)要(yao)高，突(tu)然受(shou)(shou)冷(leng)(leng)刺激時會誘發(fa)胃腸(chang)道痙攣，從而引起腹瀉以及腹部疼痛。夏(xia)季出汗多，不能(neng)一下(xia)子喝(he)太多水，會增加(jia)(jia)心臟負擔，一次(ci)性喝(he)水不能(neng)超過(guo)100毫升。

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