夏天是(shi)一個很難熬(ao)的(de)(de)季節，尤其(qi)是(shi)對于一些非常怕熱(re)的(de)(de)朋友們來(lai)說，夏天真的(de)(de)很難度過(guo)，很多(duo)地區的(de)(de)氣溫已(yi)經超過(guo)了(le)39度，可以(yi)說是(shi)極其(qi)炎熱(re)了(le)。很多(duo)人就(jiu)(jiu)喜歡(huan)吹著空(kong)調(diao)(diao)，而且(qie)越(yue)吹越(yue)舒(shu)服(fu)，時間(jian)久(jiu)了(le)，很多(duo)人就(jiu)(jiu)容易患上空(kong)調(diao)(diao)病，其(qi)實空(kong)調(diao)(diao)病也是(shi)容易預防的(de)(de)，通過(guo)一些方法可以(yi)輕(qing)松(song)預防空(kong)調(diao)(diao)病。
夏季吹空調小心空調病，應做到這5點來預防
1、少吹空調
建議朋友(you)們盡量少吹空(kong)調(diao)，能不(bu)吹空(kong)調(diao)盡量就(jiu)不(bu)要吹空(kong)調(diao)，這樣(yang)比較(jiao)好。可以選(xuan)擇吹風(feng)扇(shan)，吹風(feng)扇(shan)對身體的(de)(de)影響是(shi)比較(jiao)小的(de)(de)，而且風(feng)力(li)比較(jiao)小。一般不(bu)能總是(shi)呆(dai)在有空(kong)調(diao)的(de)(de)屋(wu)子里面，最多(duo)呆(dai)一個(ge)多(duo)小時(shi)，時(shi)間長了的(de)(de)話就(jiu)應該去一個(ge)沒有空(kong)調(diao)的(de)(de)地方休(xiu)息一下，并且要保持呼吸(xi)新鮮的(de)(de)空(kong)氣。
2、補充水分
經常吹空(kong)調很容易(yi)讓(rang)自己的身(shen)體(ti)(ti)處于脫水的情況，所以建(jian)議朋(peng)友們(men)多喝(he)一(yi)些水，一(yi)定要喝(he)溫開水，不要喝(he)涼(liang)水，涼(liang)水對身(shen)體(ti)(ti)傷害比較大(da)。可以在(zai)房間(jian)里面(mian)放置(zhi)一(yi)盆(pen)水，或者是在(zai)房間(jian)里面(mian)放置(zhi)一(yi)臺(tai)加濕器(qi)，這樣(yang)可以對房間(jian)的濕度有很大(da)的提高。
3、多加鍛煉
平時(shi)不要(yao)在有(you)空調的屋子里(li)面呆的太長(chang)了，一般呆上一個多小時(shi)就要(yao)出去(qu)走(zou)走(zou)，做一些活(huo)動(dong)，建議每天至少三個小時(shi)的有(you)氧運動(dong)，這(zhe)樣對(dui)身體(ti)的血液循環也是有(you)很好的促進(jin)作用的。可以打(da)打(da)羽毛球、跑步，對(dui)預防空調病的好處都是比較多的。
4、定期通風
房間如果不通(tong)風(feng)(feng)的話，很容易誘發(fa)一系(xi)列的空(kong)調病，對身體(ti)的影(ying)響是(shi)比較(jiao)大的。建議每(mei)天晚上(shang)和早上(shang)都要進行通(tong)風(feng)(feng)。最好是(shi)打開空(kong)調之前就(jiu)進行通(tong)風(feng)(feng)，這(zhe)樣可以很好的促進室內的空(kong)氣流通(tong)，而(er)且也(ye)可以讓房間里面的濕度提高，總體(ti)來說，這(zhe)樣對身體(ti)的好處(chu)是(shi)很多的。
5、多喝一些茶
夏天的(de)時候，身體總體來(lai)說是比(bi)較虛弱的(de)，所以(yi)朋友們可以(yi)喝(he)一些茶，經常(chang)喝(he)茶可以(yi)促(cu)進身體腸道(dao)蠕動，對消化系統也(ye)有很好的(de)改(gai)善效果。
溫馨提示
經(jing)常(chang)開(kai)空調對(dui)身(shen)體的(de)(de)影響(xiang)是很大的(de)(de)，建議不要總是開(kai)空調，可以選擇(ze)開(kai)風扇(shan)，而且這樣還(huan)能夠(gou)很好的(de)(de)節(jie)(jie)約(yue)電費既節(jie)(jie)約(yue)又環保(bao)。此外，在夏季的(de)(de)時(shi)候(hou)很容易出現(xian)脫水的(de)(de)情況，一定要注意及(ji)時(shi)的(de)(de)進行補(bu)水，每天都要補(bu)充水分，因為夏天的(de)(de)時(shi)候(hou)容易流汗，及(ji)時(shi)的(de)(de)補(bu)水是非常(chang)重要的(de)(de)。
空調病是夏季比較常見的一種疾病，夏季我們如果習慣性的用空調，但是夏季用空調的時候，如果夜間沒有注意保暖，就會容易出現感冒或者感染風寒的癥狀，所以我們夏季要注意預防空調病。那么，夏季如何預防空調病？夏季預防空調病需要注意什么？
1、夏季預防空調病
1、出汗時別對著空調吹
大汗淋漓時不宜立即進入溫度很低的空調房間，最好先換掉濕衣服，擦干汗水再進入，不應貪圖一時痛快而站在空調出風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
2、空調房中不應待過長
在空調房間不應待時間過長，長期在空調室工作的官兵應定時到戶外活動，伸展肢體，以免身體僵硬不適。此外，多喝開水可加速體內新陳代謝，預防“空調病”的發生。
3、室內外溫差別過大
空調房間溫度最好控制在24℃至26℃上下，這樣既讓人感到舒適，身體也能適應與外界的溫差。空調溫度不應調得過低，導致室內外溫差過大，否則人體容易患感冒。
4、空調房應經常換氣
開啟空調時間不宜過長，而且要經常開窗換氣，以確保室外新鮮空氣進入，保持室內空氣清新。此外，使用空調的房間應保持清潔衛生，避免在室內吸煙。
5、空調應勤清洗消毒
應及時清洗空調上的過濾器，防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如加熱白醋揮發蒸汽可凈化空調房間空氣。
2、治療空調病的食療方
1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多，而且營養更豐富。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、食醋堪稱“空調一族”首選的調味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食欲，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
4、都說冬吃蘿卜夏吃姜，一點都沒錯，暑天適量吃點生姜，能讓人發汗，促進全身血液循環，保證血運通暢。
5、多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進代謝。
怎么避免(mian)空調病的發生
怎么(me)(me)避(bi)免空(kong)(kong)調病的(de)(de)發生(sheng)，現在空(kong)(kong)調已經成(cheng)為了(le)當代人生(sheng)活不可(ke)缺少的(de)(de)一樣東(dong)西，那么(me)(me)成(cheng)天(tian)的(de)(de)吹(chui)空(kong)(kong)調會出現什(shen)么(me)(me)毛病，一直吹(chui)會給身(shen)體帶來什(shen)么(me)(me)危害，下面我整理了(le)怎么(me)(me)避(bi)免空(kong)(kong)調病的(de)(de)發生(sheng)。
怎么避免空調病的發生1 1、多喝水。
人如果長(chang)期(qi)呆在空(kong)調房里的(de)(de)話(hua)，身體的(de)(de)水分就(jiu)會(hui)有所流失，這樣就(jiu)會(hui)由(you)于鼻腔和粘膜干燥而(er)引發支氣管(guan)炎。因此(ci)如果大家長(chang)期(qi)待(dai)在空(kong)調房里的(de)(de)話(hua)，一定要注意補(bu)充水分。
2、定時開窗通風。
空調會導致(zhi)家中空氣(qi)污(wu)濁(zhuo)，使人(ren)感(gan)覺到頭(tou)暈眼花(hua)，因(yin)此(ci)大家應當在(zai)早晚的時候注意通風換氣(qi)，改(gai)善(shan)室內空氣(qi)質(zhi)量。
3、空調溫度不要太低。
有(you)的朋友在夏天的時(shi)候都會把空(kong)(kong)調(diao)(diao)溫(wen)度調(diao)(diao)得特(te)別低，這樣(yang)人就會因(yin)為(wei)室內(nei)室外溫(wen)差(cha)過大而感冒。因(yin)此大家在使用空(kong)(kong)調(diao)(diao)的時(shi)候，應(ying)當把空(kong)(kong)調(diao)(diao)溫(wen)度控制在26度左右，溫(wen)度不要過低。
4、避免空調直吹。
空調直(zhi)吹會(hui)導致人出現頭暈(yun)頭痛(tong)，關節(jie)疼(teng)痛(tong)的癥狀(zhuang)，時間長了(le)就會(hui)誘發風濕病，因此大(da)家注意不(bu)要讓(rang)空調直(zhi)吹。
5、用毛巾敷眼。
如果(guo)長期呆在(zai)空調房(fang)里的話(hua)，人的眼(yan)睛就會感(gan)覺特別(bie)干(gan)澀。如果(guo)大家感(gan)覺眼(yan)睛不舒服的話(hua)，可以滴少量(liang)眼(yan)藥水，或者把毛巾用溫水沾濕來敷眼(yan)，這樣可以有效(xiao)改善眼(yan)睛干(gan)澀不適(shi)的癥(zheng)狀。
6、定時清潔空調。
如果空(kong)調長時(shi)間不清潔(jie)的(de)(de)話，就會吹出許多(duo)有害氣體。因此大(da)家(jia)一(yi)定(ding)要定(ding)期(qi)清潔(jie)空(kong)調。定(ding)期(qi)用消毒劑(ji)來殺(sha)滅室內的(de)(de)微生(sheng)物，防(fang)止引發疾病。
空調(diao)(diao)確實(shi)能(neng)給人帶來涼爽。但是如(ru)果開(kai)空調(diao)(diao)時(shi)間太長(chang)，溫(wen)度太低的(de)話，就(jiu)容易誘發感冒，風濕(shi)(shi)等(deng)疾病。因(yin)此大家要注意開(kai)空調(diao)(diao)的(de)時(shi)間不要太長(chang)，溫(wen)度要適宜(yi)，避免空調(diao)(diao)通風口的(de)冷風吹在自(zi)己身上。在空調(diao)(diao)房里面應(ying)當注意頸椎和膝關節保暖(nuan)，以免引(yin)起風濕(shi)(shi)。
怎么避免空(kong)(kong)調病(bing)的(de)(de)發生2 1、使用空(kong)(kong)調必(bi)須(xu)注意(yi)通風(feng)，每(mei)天應定(ding)時打開(kai)窗戶，關閉空(kong)(kong)調，增氣換氣，使室內保持一(yi)定(ding)的(de)(de)新鮮空(kong)(kong)氣，且最好每(mei)兩(liang)周清(qing)掃空(kong)(kong)調機(ji)一(yi)次。
2、從空(kong)(kong)調(diao)(diao)環境中外出，應當(dang)先在(zai)有陰涼的`地方活(huo)(huo)動(dong)片刻(ke)，在(zai)身體(ti)適(shi)應后再到(dao)太陽(yang)光(guang)下活(huo)(huo)動(dong);若長期在(zai)空(kong)(kong)調(diao)(diao)室內(nei)(nei)者，應該到(dao)戶外活(huo)(huo)動(dong)，多喝開水(shui)，加速體(ti)內(nei)(nei)新陳代謝(xie)。
3、空(kong)調(diao)(diao)室(shi)溫和(he)室(shi)外(wai)自然溫度不宜(yi)過大，以不超過5度為宜(yi)，夜間睡(shui)眠最好不要用空(kong)調(diao)(diao)，入睡(shui)時(shi)關閉空(kong)調(diao)(diao)更為安全，睡(shui)前在戶外(wai)活(huo)動，有利(li)于促進血液(ye)循環，預防(fang)空(kong)調(diao)(diao)病。
4、在(zai)空調環境下工作(zuo)、學(xue)習，不要讓通風(feng)口(kou)的冷風(feng)直(zhi)接吹在(zai)身上，大(da)汗淋漓時最好不要直(zhi)接吹冷風(feng)，這樣降溫太快(kuai)，很(hen)容易發病。
5、嚴(yan)禁在(zai)室內(nei)抽煙。
6、應經常保持皮膚(fu)的(de)清(qing)潔(jie)衛生，這是(shi)由于經常出(chu)入空調環境、冷熱(re)突變，皮膚(fu)附著的(de)細菌容易(yi)在汗腺(xian)(xian)或皮脂腺(xian)(xian)內阻塞，引起感(gan)染化膿，故(gu)應常常洗澡，以保持皮膚(fu)清(qing)潔(jie)。
7、使用消毒(du)劑殺(sha)滅與防(fang)止微生物的生長。
8、增置除濕(shi)劑，防止(zhi)細菌滋生(sheng)。
9、不要(yao)在靜止(zhi)的車內開放空調，以防汽車發動機排(pai)出的一(yi)氧(yang)化碳回流車內而發生意外，即一(yi)氧(yang)化碳中毒。
10、工(gong)作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求。
11、一般(ban)地(di)說，較(jiao)佳的室(shi)溫以27℃--28℃為宜。對于男士來，可以適當(dang)地(di)低(di)1℃--2℃，當(dang)然，這個數(shu)值也不(bu)是絕對的，因為當(dang)室(shi)外(wai)氣溫很高時(shi)，室(shi)內外(wai)溫差會(hui)超過(guo)人(ren)體調節范圍。
預(yu)防空(kong)調(diao)病的措(cuo)施就(jiu)是比較簡單的一些生活小細節，只(zhi)要(yao)將這(zhe)幾點(dian)注意事項注意到位了，就(jiu)能夠避免自己成為空(kong)調(diao)病患(huan)者，希望(wang)以(yi)上的這(zhe)幾點(dian)可(ke)以(yi)幫助(zhu)人們在享受空(kong)調(diao)時，可(ke)以(yi)讓自己避免患(huan)上空(kong)調(diao)病。
怎么避免空調(diao)(diao)病的(de)(de)發生3 1、無論(lun)是夏季還是冬季，使用空調(diao)(diao)的(de)(de)過程當中必須(xu)注意通風換(huan)氣，最好是每(mei)天選擇一(yi)(yi)個溫度(du)比(bi)較合適的(de)(de)時間打(da)開(kai)窗戶，關閉空調(diao)(diao)，讓(rang)新鮮空氣在室(shi)內(nei)流通，并且空調(diao)(diao)內(nei)也會有大(da)量的(de)(de)塵埃和細菌，因此每(mei)兩(liang)周清理(li)一(yi)(yi)次空調(diao)(diao)機(ji)身為宜(yi)。
2、在(zai)(zai)夏季如果準備(bei)要從空調環(huan)境中外出，最好是(shi)(shi)先給身(shen)體一(yi)個緩沖的(de)(de)時間(jian)，先在(zai)(zai)陰涼或者是(shi)(shi)透風的(de)(de)地方(fang)活動(dong)片刻，在(zai)(zai)身(shen)體適(shi)應后再到比較熱的(de)(de)太陽光下活動(dong)。同(tong)時還應該(gai)注意多(duo)喝(he)開水，這樣可以(yi)加速體內新陳代(dai)謝。
3、在使用空(kong)(kong)調的過(guo)程(cheng)當中，要(yao)注意空(kong)(kong)調室(shi)溫(wen)(wen)和(he)室(shi)外自然溫(wen)(wen)度(du)之間不(bu)宜(yi)相差(cha)過(guo)大，最好(hao)是以(yi)不(bu)超(chao)過(guo)5度(du)為最佳(jia)的溫(wen)(wen)度(du)。夏季夜間睡眠的時候最好(hao)關(guan)閉空(kong)(kong)調，避免在空(kong)(kong)調風口休息(xi)更為安全(quan)。大汗淋漓時最好(hao)不(bu)要(yao)直(zhi)接(jie)吹冷風，這樣降溫(wen)(wen)太快，很容易造成身體(ti)不(bu)適。
4、使用空(kong)調期間應(ying)該注意(yi)保持(chi)皮(pi)膚(fu)干凈和衛生(sheng)(sheng)(sheng)。如果在平時總是出入空(kong)調環境(jing)因為冷熱突(tu)變，皮(pi)膚(fu)上(shang)面附著的細菌微生(sheng)(sheng)(sheng)物非常(chang)(chang)容易在汗(han)腺或皮(pi)脂腺等等組織內阻塞，甚(shen)至還會引起感染化膿(nong)。故在平時生(sheng)(sheng)(sheng)活當中應(ying)該應(ying)常(chang)(chang)常(chang)(chang)洗(xi)澡，以保持(chi)皮(pi)膚(fu)清(qing)潔。
在(zai)家(jia)里安(an)裝空(kong)調的時(shi)候，最好是(shi)安(an)裝配備新(xin)風系統(tong)和(he)空(kong)調自我清(qing)(qing)(qing)潔功能的空(kong)調，可以讓(rang)室內(nei)的空(kong)氣更加清(qing)(qing)(qing)新(xin)，并(bing)且更加省(sheng)(sheng)時(shi)省(sheng)(sheng)心，用起來(lai)更加的安(an)心舒適(shi)，還(huan)要提(ti)醒大(da)家(jia)在(zai)享(xiang)受空(kong)調帶來(lai)的清(qing)(qing)(qing)涼或者(zhe)是(shi)溫暖時(shi)，也不要忘(wang)記(ji)多(duo)多(duo)進(jin)行戶外運動(dong)，提(ti)高自己的身體(ti)素質。
因此，在以空調防暑的時候，可以采用一下幾種方法預防空調病：
1、使室內空氣新鮮，保持流通。
不斷(duan)更新空(kong)氣是預(yu)防空(kong)調(diao)(diao)病根本(ben)措施。最好安裝帶有(you)新風機(ji)空(kong)調(diao)(diao)，能使室(shi)內空(kong)氣與(yu)室(shi)外新鮮空(kong)氣不斷(duan)進行交換(huan)。無新風機(ji)的空(kong)調(diao)(diao)開啟時(shi)切(qie)忌連續門窗禁閉，至少保持(chi)3~4小(xiao)時(shi)定(ding)時(shi)通(tong)風換(huan)氣，以(yi)保證空(kong)氣中(zhong)有(you)足夠的新鮮的氧氣含量(liang)。
2、合理地調整室內溫差。
我國(guo)夏季(ji)一(yi)般室(shi)內(nei)舒適(shi)溫(wen)度為(wei)26~29℃，相(xiang)對濕度40~60％，室(shi)內(nei)外溫(wen)差以不超(chao)過5~8度為(wei)宜。
3、保暖。無論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應該遠離空調。
空調機越(yue)接(jie)近，冷空氣的(de)流速越(yue)快，影響(xiang)也越(yue)大。長時間在(zai)空調房間工(gong)(gong)作的(de)人，應該(gai)增添(tian)一些穿脫方便的(de)衣服(fu)，膝部應該(gai)覆蓋浴巾(jin)、護(hu)膝之類的(de)保暖物(wu)品(pin)。另外，工(gong)(gong)作一段時間應該(gai)站(zhan)起來活動，以增添(tian)末梢血液(ye)的(de)循環。體弱(ruo)、老人、兒童溫差(cha)感覺不靈(ling)敏，體外調節溫度(du)功能欠佳者(zhe)，尤其需要引起注意。
4、當出大汗后不宜立即進入制冷空調房間。
因(yin)此時毛孔正擴張，遇(yu)冷后(hou)立即(ji)收縮導致外傷風寒入(ru)侵致病。有條件的(de)人，下班回家后(hou)應(ying)首先洗個澡(zao)，水(shui)壓調高些，可作全(quan)身水(shui)力按摩。或洗澡(zao)后(hou)在床上自行按摩一番(fan)，或用按摩器恢復身體的(de)血(xue)液循(xun)環。
5、空調的排氣孔是不潔空氣必經之處，不宜在吹風口處久留。
空(kong)(kong)(kong)調使用中(zhong)，房間(jian)(jian)內空(kong)(kong)(kong)氣懸浮物飄(piao)塵增加，引發唿吸道疾病，尤(you)其是使用地毯的房間(jian)(jian)內常有螨(man)蟲，因此最好配(pei)置空(kong)(kong)(kong)氣凈化器。嚴(yan)禁(jin)吸煙(yan)，保(bao)持室(shi)內清潔，用濕布擦灰塵保(bao)潔，以改善室(shi)內空(kong)(kong)(kong)氣質量。
6、空調用久后過濾網，室內可放置仙人掌，起輔助空氣凈化作用。
還可以常以“食(shi)醋”熏蒸(zheng)空調(diao)(diao)房間(jian)。在高溫酷暑(shu)時節，人們(men)在采用(yong)“空調(diao)(diao)”防暑(shu)的同時，也不(bu)必一刻不(bu)離空調(diao)(diao)。可避開強(qiang)烈陽光，做些戶外舒緩(huan)運動，這更有(you)利于健康。
越來越多的白領患上空調疾病，因為室內外溫差過大，很容易患上空調疾病。因為夏天出汗是緩解濕熱的重要方式。如果你在出汗的時候不出汗，你身體里的垃圾就無法排出，最終會變成痰。因此，夏天應該巧妙地使用空調。因為空調房間的空氣不流通,負離子幾乎為零,加上內外溫差的變化,人們容易感冒不適、疲勞和虛弱,關節疼痛、頭痛、背痛、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退等癥狀,并促進復雜和困難很容易調節氣不足,痰和濕。
1、適宜溫度
空調溫度與室外自然溫度的溫差不宜過大。溫差不能超過5℃，一般設定為26~28℃。進出空調房時，最好先在陰涼處活動一會兒，等待身體適應，以免中暑或著涼;如果你長時間待在空調環境中，平時可以多喝些溫水，周末可以多參加戶外活動，從而加快身體的新陳代謝。
2、清潔通風
使用空調前應徹底清潔，每月至少清潔過濾網一次。每2小時關掉空調，打開窗戶通風約半小時，或用排風機更換新鮮空氣。如有可能，可使用空氣凈化設備，可有效降低有害氣體和室內細菌含量。晚上睡覺最好少用空調，并注意通風。通常，午夜過后溫度會下降，可以在凌晨1點關閉。
3、保暖驅寒
如果辦公室、教室等公共場所無法調節空調房的溫度，最好準備一條圍巾或夏季圍巾，必要時可以隨時披在肩膀或膝蓋上。如果你需要長時間呆在有空調的房間里，你最好在晚上睡覺前洗個熱水澡或把腳泡在熱水里，以排出體內的冷空氣。
4、防風防病
在有空調的環境中工作和學習。不要讓排氣口的冷空氣直接吹到你身上。當你出汗時，你最好先把衣服擦干，然后在你平靜下來的時候再進入空調房間，這樣就不會很快冷卻下來而引起疾病。
如遇感(gan)冒，切些生姜(jiang)，加入(ru)兩顆(ke)紅棗，少(shao)許紅糖燒(shao)開，飲之并取汗。如果你(ni)有熱、濕、熱的(de)(de)癥狀，你(ni)可以(yi)用一個(ge)神(shen)奇的(de)(de)動作(zuo)準備一個(ge)棉花球(qiu)，上(shang)面蓋著藿(huo)香正氣水，然后把(ba)肚臍堵(du)上(shang)半(ban)個(ge)小(xiao)時，這樣你(ni)就(jiu)可以(yi)迅速降溫退燒(shao)了。
夏季如何遠離空調病？夏季在有空調的房間呆著，是一件十分愜意的事情，但在使用空調的背后，隱藏著很多的隱患，下面我為大家介紹夏季如何遠離空調病。
夏(xia)季(ji)(ji)如(ru)何(he)預防(fang)空(kong)(kong)調病？所謂空(kong)(kong)調病，是指長(chang)時間在空(kong)(kong)調環境下工作會(hui)休息，會(hui)導致人體(ti)因(yin)空(kong)(kong)氣不流通，環境閉塞等原因(yin)，形(xing)成的鼻(bi)塞、頭(tou)暈、打噴嚏(ti)、耳(er)鳴、乏力和(he)記憶力減退等癥狀，有些人還會(hui)因(yin)此誘(you)發(fa)皮膚過敏和(he)鼻(bi)炎等癥狀。夏(xia)季(ji)(ji)天氣炎熱，長(chang)時間待在空(kong)(kong)調房里，很容(rong)易引發(fa)空(kong)(kong)調病的，那么(me)夏(xia)季(ji)(ji)如(ru)何(he)預防(fang)空(kong)(kong)調病呢？只要做到以下幾點，你就能遠離空(kong)(kong)調病。
1、按按脖子
空調(diao)房里(li)待久了，不少人(ren)會出現流(liu)鼻(bi)涕(ti)、鼻(bi)塞(sai)(sai)，疲(pi)勞感加(jia)強等類似感冒的癥(zheng)狀(zhuang)。此時不妨試(shi)試(shi)按(an)揉(rou)后脖頸的風(feng)(feng)池(chi)穴(xue)(xue)（頸部后頭骨下，兩條大筋外(wai)緣，與耳垂平行的陷窩(wo)處(chu)）。按(an)揉(rou)風(feng)(feng)池(chi)穴(xue)(xue)時，將兩手拇指指腹按(an)于(yu)風(feng)(feng)池(chi)穴(xue)(xue)，其(qi)余(yu)四指附于(yu)頭部兩側，由(you)輕至重按(an)揉(rou)1分鐘，可以有效緩解(jie)鼻(bi)塞(sai)(sai)流(liu)涕(ti)、頭痛眩暈、頸項疼(teng)痛等病(bing)癥(zheng)。
2、空調房不宜多待
在(zai)使用空(kong)調(diao)的房間里(li)不(bu)要待時間過長，三四個小(xiao)時即為可以。如(ru)果一待就(jiu)是七八個小(xiao)時甚至10小(xiao)時以上(shang)，就(jiu)可能對身體不(bu)利(li)。如(ru)果必須在(zai)空(kong)調(diao)房里(li)工(gong)作一整天，每天晚上(shang)最好能洗個溫水澡，澡后自行(xing)按(an)摩一番或適(shi)當運動，以免渾身僵硬不(bu)適(shi)。
3、多喝水
從空調環境中(zhong)外(wai)出，應(ying)當(dang)先在有陰(yin)涼的地方活(huo)(huo)動片刻，在身(shen)體適應(ying)后再到太(tai)陽(yang)光下活(huo)(huo)動；若(ruo)長期(qi)在空調室內者，應(ying)該到戶外(wai)活(huo)(huo)動，多喝開水，加速(su)體內新陳(chen)代謝。如(ru)果室內很干(gan)燥(zao)，可(ke)經常用吸滿水的墩布拖(tuo)地保濕(shi)，這(zhe)樣可(ke)使房(fang)間內保持適當(dang)的濕(shi)度。
4、出汗時別對著空調吹
不(bu)(bu)要在(zai)大汗淋漓時(shi)立(li)即(ji)進入(ru)(ru)溫(wen)度很(hen)低(di)的空(kong)調(diao)房，有汗時(shi)如果要進入(ru)(ru)空(kong)調(diao)房最好先換掉(diao)濕衣(yi)，擦干汗水(shui)。千萬(wan)不(bu)(bu)要貪(tan)圖(tu)一時(shi)痛快(kuai)而站(zhan)在(zai)空(kong)調(diao)風(feng)口，尤其要避免空(kong)調(diao)直接吹向頸部。
5、不要迎面吹冷風
在(zai)空(kong)調環(huan)境下(xia)工(gong)作、學(xue)習，千(qian)萬不(bu)要直面吹空(kong)調，注意身體(ti)保(bao)暖(nuan)，對于膝蓋、關(guan)節(jie)等處(chu)可適(shi)當的遮蓋一(yi)(yi)下(xia)。特別(bie)是(shi)(shi)在(zai)辦(ban)公室辦(ban)公的白領，常備(bei)一(yi)(yi)件外衣是(shi)(shi)必須(xu)的。因為(wei)每(mei)個人對于溫度的適(shi)應(ying)能(neng)力不(bu)一(yi)(yi)樣，有(you)些人覺(jue)(jue)得這個溫度剛好(hao)，但有(you)些人覺(jue)(jue)得溫度過低。所以(yi)，在(zai)感覺(jue)(jue)到冷(leng)的時候，可以(yi)多穿一(yi)(yi)件衣服，做好(hao)保(bao)暖(nuan)工(gong)作。
6、掌握好“度”
不(bu)要過(guo)于依賴空(kong)調(diao)，掌握(wo)好(hao)“度”。適當地出(chu)汗(han)對于健康是有利的，不(bu)需要一(yi)感覺天氣熱(re)就馬上(shang)開(kai)空(kong)調(diao)。
要(yao)根據(ju)房(fang)間大小、空調(diao)(diao)制冷功能(neng)以及每個人體(ti)質的不(bu)同，來設定空調(diao)(diao)溫度。對(dui)小孩(hai)來說，晚(wan)上睡覺時，空調(diao)(diao)溫度應盡量選定在(zai)28℃左右，不(bu)能(neng)直接對(dui)著孩(hai)子吹，最好蓋上被子。成人室內的空調(diao)(diao)溫度設置在(zai)25℃-27℃是比較合(he)適的，不(bu)要(yao)整個晚(wan)上都(dou)在(zai)吹空調(diao)(diao)，注意通(tong)風。
7、空調定期清洗
家用空調每年可請(qing)專業人(ren)士進行(xing)一次全(quan)面清洗和(he)消(xiao)毒(du)(du)，特別是室內機的蒸發器。必須使(shi)用合格的消(xiao)毒(du)(du)劑(ji)(ji)和(he)正(zheng)確的配(pei)比方法，由專業人(ren)員(yuan)操作。消(xiao)毒(du)(du)后，把(ba)消(xiao)毒(du)(du)劑(ji)(ji)殘(can)液(ye)清洗干凈，防止殘(can)液(ye)揮發對健(jian)康不利。在空調使(shi)用期間，應經常清洗過(guo)濾網（用清水直接沖洗即(ji)可），最好每周一次。
8、定時注入新鮮空氣
每隔3—4小(xiao)時，應關閉空(kong)調(diao)機(ji)，打開門窗，讓室(shi)內空(kong)氣(qi)徹底流通，然后(hou)再閉門開機(ji)，這樣(yang)可使空(kong)氣(qi)的質量相對(dui)得到改(gai)善(shan)，從而(er)減少疲勞與(yu)頭(tou)痛(tong)的發生。
9、室溫控制在25℃左右
室(shi)(shi)內(nei)溫度(du)最好(hao)控制在25℃左右，室(shi)(shi)內(nei)外(wai)溫差不(bu)宜超(chao)過7℃；冷(leng)風出口處(chu)不(bu)要直接對著(zhu)人(ren)和(he)辦公桌。空調溫度(du)不(bu)要調得過低，以免(mian)與室(shi)(shi)外(wai)溫差過大，使(shi)人(ren)容易患上感冒(mao)。
10、合理用醋
如果家(jia)里(li)有老人或(huo)小(xiao)孩(hai)，使用(yong)(yong)空(kong)(kong)調時，最好在(zai)家(jia)里(li)用(yong)(yong)醋(cu)消毒(du)，可以有效(xiao)殺(sha)死空(kong)(kong)氣里(li)的(de)(de)病菌，從而預(yu)防家(jia)里(li)人患(huan)上“空(kong)(kong)調病”。醋(cu)還有很強的(de)(de)抑(yi)制細菌的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，對因吹(chui)空(kong)(kong)調過度引起的(de)(de)腸道(dao)疾病有很好的(de)(de)預(yu)防作(zuo)用(yong)(yong)。
11、喝碗姜湯
如果人們經常處在空(kong)調環境中，由于室內室外溫差太大，很容易(yi)外感風寒(han)。如果能及時(shi)吃上幾片生姜(jiang)或(huo)者喝上一碗紅糖姜(jiang)湯，將有助于驅寒(han)解表，或(huo)者用姜(jiang)湯（加點(dian)鹽(yan)、醋）泡足(zu)亦可收到很好的療(liao)效(xiao)。
12、飲一杯熱茶
吃(chi)一些熱乎(hu)的食物或飲一杯熱茶(cha)，使(shi)身(shen)體(ti)變(bian)暖，促進血液(ye)循環。烏龍茶(cha)和紅茶(cha)共同發酵的茶(cha)效(xiao)果更好(hao)。
13、洗溫水澡多鍛煉
下班回家(jia)，首先要(yao)洗個溫水(shui)澡，水(shui)不要(yao)過熱(re)，以免刺激神經(jing)和關(guan)節，然后自行按摩(mo)一番，或用溫熱(re)的毛巾敷(fu)在關(guan)節部位，如(ru)果(guo)能適當運(yun)動，比如(ru)跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
14、使用加濕器或在室內放一盆水
老人呼(hu)吸系(xi)統功(gong)能較(jiao)弱，使(shi)(shi)用空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)時(shi)(shi)，空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)溫度不能太低。天氣干燥時(shi)(shi)，可(ke)使(shi)(shi)用加濕器或(huo)在室(shi)內(nei)放一盆水(shui)。從室(shi)外進入室(shi)內(nei)前，先將身上的汗擦(ca)干，最好將空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)定時(shi)(shi)。兒童(tong)免疫功(gong)能較(jiao)低，使(shi)(shi)用空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)時(shi)(shi)，出(chu)門前半個小時(shi)(shi)就應關閉空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)(diao)并開窗通風，以適(shi)應室(shi)內(nei)外溫度變(bian)化。
15、保持皮膚的清潔衛生
應經常(chang)(chang)(chang)保持皮(pi)(pi)膚的清潔衛生(sheng)，這(zhe)是由于(yu)經常(chang)(chang)(chang)出入空(kong)調環境、冷(leng)熱突變，皮(pi)(pi)膚附著的細菌(jun)容易在(zai)汗腺或皮(pi)(pi)脂腺內阻塞，引起感(gan)染化膿，故應常(chang)(chang)(chang)常(chang)(chang)(chang)洗澡，以保持皮(pi)(pi)膚清潔。
16、夜間最好開啟睡眠模式
當人(ren)體(ti)進入睡眠狀(zhuang)態，體(ti)溫(wen)也(ye)會相應降(jiang)低，這(zhe)也(ye)就是為(wei)什么有(you)“越(yue)睡越(yue)冷(leng)的(de)(de)感覺”。建議大家晚上最好使(shi)用睡眠模式，在(zai)這(zhe)種模式下運行的(de)(de)空調會隨著時間的(de)(de)變長(chang)而(er)逐步提高(gao)溫(wen)度，同時減少送(song)風量(liang)。
雖然空調能帶來(lai)(lai)清涼，也不(bu)能整天(tian)躲在房間里不(bu)出來(lai)(lai)，建議朋友們適(shi)當(dang)鍛煉，增強(qiang)體質(zhi)，早上七八點，晚上五六點的(de)時候適(shi)當(dang)曬太(tai)陽，為身體補充(chong)陽氣。
夏季如何預防空調病
夏(xia)(xia)季來臨，人們已經紛(fen)紛(fen)開始使(shi)用空(kong)調了，雖(sui)然空(kong)調能(neng)使(shi)人感覺涼(liang)快，但也會讓人得空(kong)調病。那么，在這個(ge)夏(xia)(xia)季人們該如何(he)預防(fang)空(kong)調病呢？
人(ren)(ren)(ren)們喜(xi)歡(huan)陽光(guang)的(de)(de)(de)`溫(wen)(wen)暖，但不(bu)喜(xi)歡(huan)陽光(guang)的(de)(de)(de)暴(bao)曬(shai)。夏日，太(tai)陽直(zhi)射(she)下(xia)來(lai)(lai)，導(dao)致溫(wen)(wen)度(du)驟升，過高的(de)(de)(de)溫(wen)(wen)度(du)，容易(yi)導(dao)致中暑，影響健康和(he)生活(huo)。于(yu)是人(ren)(ren)(ren)們只好開始躲(duo)避(bi)，鉆進(jin)空(kong)(kong)調房里。甚至可能一(yi)整天都不(bu)再和(he)太(tai)陽見面。早上，太(tai)陽剛剛升起(qi)來(lai)(lai)，熱度(du)還不(bu)夠高的(de)(de)(de)時候(hou)，人(ren)(ren)(ren)們就匆忙(mang)的(de)(de)(de)奔(ben)跑在上班的(de)(de)(de)路(lu)(lu)(lu)上，晚上太(tai)陽即將收回最后一(yi)絲金線的(de)(de)(de)時候(hou)人(ren)(ren)(ren)們才(cai)帶著一(yi)天的(de)(de)(de)疲憊開始奔(ben)回回家的(de)(de)(de)路(lu)(lu)(lu)。為了(le)解決來(lai)(lai)回路(lu)(lu)(lu)上的(de)(de)(de)炎熱，所有(you)的(de)(de)(de)公(gong)交大巴也全部(bu)是空(kong)(kong)調。結果是人(ren)(ren)(ren)們躲(duo)避(bi)了(le)暴(bao)曬(shai)的(de)(de)(de)陽光(guang)，免去了(le)曬(shai)傷，卻(que)鉆進(jin)了(le)空(kong)(kong)調房，擁抱了(le)空(kong)(kong)調病。
當然，絕對(dui)不是在空(kong)調房里就(jiu)一(yi)定會(hui)得空(kong)調病(bing)。只要做(zuo)好適當的(de)預防，我們(men)不僅(jin)可以(yi)避免陽光的(de)曬傷，還一(yi)樣(yang)可以(yi)享受空(kong)調帶給人(ren)們(men)清爽一(yi)夏。空(kong)調病(bing)也是富貴病(bing)的(de)一(yi)種，言(yan)外之意，是因(yin)為人(ren)們(men)的(de)生活水(shui)平提高了才隨著而來(lai)的(de)。在室外作業的(de)人(ren)員是絕對(dui)不會(hui)得空(kong)調病(bing)的(de)，這(zhe)是現(xian)代(dai)文明、科技進步(bu)帶來(lai)的(de)副產品。
我們(men)現代社(she)會(hui)面臨的(de)(de)(de)(de)最(zui)(zui)大問(wen)題，不(bu)是(shi)該(gai)不(bu)該(gai)用空(kong)(kong)調(diao)，而是(shi)如(ru)何正確空(kong)(kong)調(diao)使(shi)用的(de)(de)(de)(de)問(wen)題。夏天(tian)本來就應該(gai)是(shi)熱(re)度(du)(du)、奔放(fang)，使(shi)皮膚(fu)排毒，出汗的(de)(de)(de)(de)季(ji)節(jie)(jie)。但是(shi)，我們(men)現在(zai)(zai)為了避暑(shu)和躲避炎熱(re)，把(ba)房間里(li)的(de)(de)(de)(de)空(kong)(kong)調(diao)開(kai)(kai)(kai)得很大，溫度(du)(du)降得很低(di)。甚(shen)至有(you)些人(ren)晚上(shang)(shang)睡覺時把(ba)空(kong)(kong)調(diao)開(kai)(kai)(kai)到(dao)最(zui)(zui)低(di)，然后向秋冬季(ji)節(jie)(jie)一(yi)樣再蓋(gai)上(shang)(shang)厚厚的(de)(de)(de)(de)被子。于是(shi)，很多人(ren)在(zai)(zai)夏天(tian)毛汗孔開(kai)(kai)(kai)放(fang)的(de)(de)(de)(de)時候，被冰冷的(de)(de)(de)(de)空(kong)(kong)調(diao)一(yi)吹(chui)，就造成了所謂的(de)(de)(de)(de)空(kong)(kong)調(diao)病(bing)，中醫講(jiang)的(de)(de)(de)(de)“虛(xu)邪賊風”，這時候邪氣就會(hui)乘虛(xu)而入(ru)，有(you)些人(ren)就會(hui)落枕、面癱，甚(shen)至一(yi)些老年人(ren)會(hui)出現中風，這都是(shi)在(zai)(zai)夏天(tian)皮膚(fu)開(kai)(kai)(kai)泄的(de)(de)(de)(de)情況下，受寒、受風、受濕引起的(de)(de)(de)(de)。所以，我們(men)在(zai)(zai)今天(tian)這種現代化的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)里(li)面，更要特別強(qiang)調(diao)夏天(tian)盡(jin)量(liang)少吹(chui)空(kong)(kong)調(diao)，非要用空(kong)(kong)調(diao)，最(zui)(zui)好(hao)把(ba)溫度(du)(du)調(diao)得不(bu)要太低(di)。一(yi)般(ban)溫度(du)(du)在(zai)(zai)26攝(she)氏度(du)(du)為好(hao)，而且，開(kai)(kai)(kai)空(kong)(kong)調(diao)的(de)(de)(de)(de)時間不(bu)要太長。
下面則是一些空調病的癥狀和預防方法供大家參考。
1、感冒、過(guo)敏、風濕痛、黏膜干燥(zao)
2、緊張、煩躁(zao)、注(zhu)意力難(nan)以集(ji)中、頭疼
3、頭暈、眼(yan)花(hua)、惡心嘔吐、食(shi)欲(yu)不振、睡眠不佳4、口渴、喉嚨疼(teng)、渾身沒(mei)勁、腰酸背疼(teng)、皮(pi)膚(fu)干燥5、手腳冰冷甚至有些麻木(mu)，月經不調(diao)(diao)、拉(la)肚子(zi)或便秘空調(diao)(diao)病的預防措施(shi)。
1、在使用空調(diao)的(de)時(shi)候必(bi)須注意通(tong)風，建議每天定時(shi)關(guan)閉空調(diao)，打開窗(chuang)戶(hu)，讓新鮮空氣流通(tong)，每兩周(zhou)清(qing)掃一次空調(diao)機更好。
2、從(cong)有空調的房(fang)間(jian)里走出(chu)，最好先在有陰(yin)涼的地方(fang)活動(dong)片刻(ke)，在身體(ti)適應后(hou)再到(dao)太陽(yang)光下(xia)活動(dong)；如果長期(qi)在空調室內(nei)工作者，應該增加到(dao)戶外活動(dong)的時(shi)間(jian)，多(duo)喝(he)開水，加速體(ti)內(nei)新陳代謝。排除體(ti)內(nei)的毒(du)素。
3、空(kong)調室內(nei)的溫度(du)和(he)室外自然溫度(du)不(bu)宜(yi)過大(da)，以不(bu)超過5度(du)為(wei)宜(yi)，夜間睡眠最(zui)好不(bu)要開(kai)空(kong)調，入睡時關(guan)閉空(kong)調更為(wei)安全，睡前在戶外活動，有(you)利(li)于(yu)促進血液循(xun)環(huan)。
做好以上預防，不僅可以在(zai)炎熱的(de)夏天躲避太陽的(de)暴曬，還(huan)可以享受空調帶(dai)給(gei)我們的(de)清(qing)爽一夏。
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