炎(yan)炎(yan)夏日稍(shao)微(wei)一動就(jiu)會(hui)大汗淋漓，此時洗(xi)個溫(wen)水(shui)澡(zao)簡直舒服至(zhi)極，但在洗(xi)澡(zao)方面有(you)很大的(de)講究，稍(shao)微(wei)不注意可能會(hui)讓濕氣入(ru)侵體內。還有(you)泡腳(jiao)以及洗(xi)頭，也有(you)一定的(de)學(xue)問，不妨來看一看。
夏季洗澡要注意什么？
1、洗澡不能貪涼
炎熱夏(xia)季很多人(ren)習(xi)慣洗(xi)冷水澡(zao)(zao)，但洗(xi)澡(zao)(zao)水溫在25℃以下時，非但去(qu)污能力(li)不好，而且會(hui)使(shi)得血(xue)(xue)管突(tu)然(ran)收縮，不利于心(xin)血(xue)(xue)管健康(kang)，增加心(xin)臟負擔，甚至(zhi)會(hui)發(fa)生心(xin)腦血(xue)(xue)管意(yi)外事件。夏(xia)季高溫，全身毛孔處于打開狀態，突(tu)然(ran)洗(xi)冷水澡(zao)(zao)會(hui)使(shi)得寒氣通過毛孔進入體(ti)內，會(hui)引起腹(fu)部疼痛和(he)肩膀酸痛，有時感覺到全身疲乏和(he)四肢無(wu)力(li)。尤其是長時間(jian)堅持此壞習(xi)慣，可能誘發(fa)慢性腸胃疾病或(huo)關節炎。夏(xia)季一(yi)定(ding)控制(zhi)好洗(xi)澡(zao)(zao)水溫，一(yi)般(ban)在36~39℃之間(jian)。
2、出汗后不能立馬洗澡
從外(wai)面回家后，汗也(ye)(ye)已經濕(shi)透了身(shen)(shen)體，感覺全身(shen)(shen)黏(nian)糊糊的，就想快速(su)(su)沖個澡。然而出汗時身(shen)(shen)體正(zheng)(zheng)在產熱(re)，不管(guan)是血(xue)液(ye)循環速(su)(su)度，還是心跳(tiao)速(su)(su)度都會有所加快，皮膚血(xue)管(guan)也(ye)(ye)正(zheng)(zheng)處于擴(kuo)張(zhang)狀態。若立(li)馬洗熱(re)水澡會使(shi)得血(xue)管(guan)擴(kuo)張(zhang)更(geng)加嚴(yan)重，大量(liang)血(xue)液(ye)流向體表，減少大腦和心臟等重要器(qi)官血(xue)液(ye)，易引起缺血(xue)和缺氧，輕則出現全身(shen)(shen)無力、頭暈(yun)或心慌，重則可死亡。若洗冷(leng)水澡會使(shi)得毛(mao)孔立(li)刻緊縮，體內(nei)熱(re)氣不能(neng)正(zheng)(zheng)常散發，易引起濕(shi)氣重。出汗后盡(jin)量(liang)用毛(mao)巾把身(shen)(shen)上(shang)的汗擦(ca)拭干凈，等心跳(tiao)平穩之后，再(zai)用溫水洗澡。
3、洗澡時控制好力度
很多人洗澡時喜歡(huan)用(yong)(yong)力(li)的搓(cuo)澡，認為(wei)搓(cuo)的泥越多，洗得越干凈。但過度用(yong)(yong)力(li)搓(cuo)手可(ke)破壞皮膚(fu)角質層，加快(kuai)水分流失(shi)速度，以(yi)引起皮膚(fu)干燥(zao)和(he)瘙癢，甚至導(dao)致(zhi)皮膚(fu)疾病(bing)。還有角質層受到損害時，濕(shi)氣或致(zhi)病(bing)菌可(ke)能會侵入身體。因此(ci)一定控制搓(cuo)澡時的力(li)度，以(yi)局部皮膚(fu)沒有疼痛感(gan)為(wei)宜。在夏季幾乎天天洗澡，不用(yong)(yong)每天都搓(cuo)。
4、洗頭不該很頻繁
很(hen)多人每次(ci)洗(xi)澡時順便(bian)洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)(tou)，但洗(xi)澡太頻繁會破壞保護(hu)頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)的(de)一層物質，打(da)破水油平衡(heng)性，結果使得頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)出油越來(lai)越多。另外，皮(pi)(pi)脂保護(hu)層多次(ci)受到破壞，會降(jiang)低頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)免疫能力，易引起頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)瘙癢、脫(tuo)發以及脂溢性皮(pi)(pi)炎。因此(ci)不需天(tian)(tian)天(tian)(tian)洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)(tou)，一般兩天(tian)(tian)洗(xi)一次(ci)即可。
5、頭發不干時不該睡覺
很多人習慣于(yu)晚上洗頭發(fa)，頭發(fa)還沒有干，就帶著(zhu)濕漉漉的頭發(fa)直接睡覺(jue)，這樣會影(ying)響睡眠質量。還有，睡著(zhu)之后血液循環速度減慢(man)，防(fang)御系(xi)統降低，帶著(zhu)濕頭發(fa)睡覺(jue)，第2天早晨醒來后易著(zhu)涼，會引起頭痛或感(gan)冒(mao)。睡覺(jue)前必須把(ba)頭發(fa)擦洗干，也(ye)可以(yi)用吹風機(ji)吹干。
6、泡腳水溫不宜太高
夏(xia)季適當泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)能排(pai)出體(ti)內濕邪(xie)氣，緩解一整天(tian)的疲乏感，但錯(cuo)誤(wu)的泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)方(fang)式，反(fan)而不(bu)利于(yu)身(shen)體(ti)健(jian)康。部(bu)分人認為泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)水溫越(yue)高越(yue)好，這是大錯(cuo)特錯(cuo)的。本來夏(xia)季易出汗(han)，若泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)水溫太高會(hui)增加出汗(han)量，讓(rang)身(shen)體(ti)越(yue)來越(yue)虛(xu)弱。另外，泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)水溫太高會(hui)使得全身(shen)血管過度擴張，導致大腦和心臟缺血缺氧。一般泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)水溫在(zai)37~40℃之間即可。
溫馨提示
夏(xia)季洗(xi)(xi)澡、洗(xi)(xi)頭以及(ji)泡(pao)腳并不是隨隨便(bian)便(bian)的，需注意(yi)以上(shang)幾點。洗(xi)(xi)完澡后要及(ji)時(shi)用毛巾(jin)擦拭干凈，同時(shi)涂抹護膚霜，能(neng)鎖住皮膚中的水分。
夏季高溫天氣(qi)，就(jiu)算(suan)坐下來沒動都(dou)能出一(yi)身汗(han)，更不要說一(yi)天到晚根本停不下來的小孩子了(le)，大(da)部分玩一(yi)會就(jiu)跟洗澡(zao)的一(yi)樣，因此給孩子洗澡(zao)就(jiu)變成(cheng)夏季每日務(wu)必要做(zuo)的事了(le)。
盡管給孩子洗澡是個在(zai)正常(chang)的(de)(de)事(shi)了，可是就這一點瑣事(shi)，也是有很(hen)多位置必須特(te)別注意的(de)(de)，不(bu)然很(hen)有可能(neng)還會繼(ji)續害了小孩。下邊(bian)這事(shi)情就在(zai)夏季給孩子洗澡時必須特(te)別注意的(de)(de)事(shi)項。
不必放驅蚊花露水
夏季蚊(wen)子比較多，小朋友(you)特別是(shi)在(zai)會(hui)遭受“關(guan)鍵照料(liao)”，許多父母為了更(geng)(geng)好(hao)地給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)防(fang)蚊(wen)蟲(chong)祛(qu)痱，便會(hui)在(zai)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)洗澡時，在(zai)洗澡水中(zhong)(zhong)加一(yi)點(dian)驅蚊(wen)花(hua)露(lu)(lu)水。殊不(bu)知(zhi)驅蚊(wen)花(hua)露(lu)(lu)水盡(jin)管能夠防(fang)蚊(wen)蟲(chong)祛(qu)痱，但并(bing)不(bu)宜(yi)給(gei)孩(hai)子用(yong)。由于(yu)驅蚊(wen)花(hua)露(lu)(lu)水中(zhong)(zhong)帶(dai)有(you)乙醇和香料(liao)等(deng)成分，這(zhe)種(zhong)成分針(zhen)對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)而(er)言并(bing)不(bu)友(you)善，尤其是(shi)針(zhen)對(dui)2歲下列的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，也是(shi)嚴禁(jin)應(ying)用(yong)，一(yi)是(shi)這(zhe)類(lei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)肌膚更(geng)(geng)柔嫩，二是(shi)這(zhe)種(zhong)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喜歡(huan)吃手(shou)啃腳，假如把這(zhe)種(zhong)成分吃到(dao)口中(zhong)(zhong)，傷害會(hui)更(geng)(geng)高。
不必放藿香正氣水
藿香正(zheng)(zheng)氣(qi)水(shui)(shui)也(ye)(ye)是(shi)夏(xia)季(ji)防(fang)暑的(de)一(yi)種普遍(bian)藥液(ye)，有的(de)父母就想在寶寶的(de)洗(xi)(xi)澡(zao)水(shui)(shui)中(zhong)放點藿香正(zheng)(zheng)氣(qi)水(shui)(shui)，來給孩子防(fang)止(zhi)熱痱子。但(dan)是(shi)藿香正(zheng)(zheng)氣(qi)水(shui)(shui)僅僅用(yong)于(yu)醫治炎熱發燒感冒(mao)的(de)，并不可以防(fang)熱痱子啊！并且藿香正(zheng)(zheng)氣(qi)水(shui)(shui)里也(ye)(ye)是(shi)帶有乙醇的(de)，放到洗(xi)(xi)澡(zao)水(shui)(shui)中(zhong)對寶寶的(de)肌(ji)膚也(ye)(ye)不太(tai)好。
因此媽媽們千(qian)萬別去瞎折(zhe)騰(teng)洗澡(zao)水了(le)，夏季給(gei)孩子洗澡(zao)，就用(yong)冷(leng)水洗最好是(shi)，哪些也別放。不必把簡易的(de)事兒復雜了(le)。
不必經常用沐浴乳給孩子洗澡
夏季給寶(bao)寶(bao)洗(xi)澡(zao)比較多，有(you)時一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)(tian)也(ye)許都需要洗(xi)兩三次，這一(yi)(yi)(yi)洗(xi)澡(zao)的頻率是(shi)沒(mei)有(you)限定的，只需覺得(de)小孩大量出汗，的身上(shang)臟了都能(neng)夠去沖一(yi)(yi)(yi)下(xia)，可(ke)是(shi)不必(bi)每一(yi)(yi)(yi)次洗(xi)澡(zao)都給孩子(zi)用(yong)沐(mu)(mu)浴(yu)(yu)乳(ru)。洗(xi)澡(zao)能(neng)夠一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)(tian)一(yi)(yi)(yi)次，乃至一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)(tian)幾次，但是(shi)沐(mu)(mu)浴(yu)(yu)乳(ru)兩三天(tian)(tian)(tian)給孩子(zi)用(yong)一(yi)(yi)(yi)次就可(ke)以了，不必(bi)太經常，由于寶(bao)寶(bao)肌(ji)(ji)膚上(shang)的油污對人體(ti)是(shi)有(you)防護(hu)功能(neng)的，假如每一(yi)(yi)(yi)次都給寶(bao)寶(bao)清(qing)理的太整潔(jie)，反倒影(ying)響了寶(bao)寶(bao)肌(ji)(ji)膚本身的保障功效。
不能用冷水洗澡
有一些媽媽也許會感(gan)覺夏季(ji)太熱(re)了，用(yong)冷(leng)水洗(xi)澡小(xiao)(xiao)孩是(shi)不是(shi)更舒適一點。那(nei)樣做很(hen)有可能(neng)小(xiao)(xiao)孩那(nei)時候(hou)會玩的很(hen)開心，可是(shi)因為夏季(ji)天氣炎熱(re)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的皮(pi)膚毛(mao)孔全是(shi)開啟的情況(kuang)，一旦冷(leng)水刺激(ji)性到(dao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的肌膚，是(shi)極易導(dao)致感(gan)冒咳嗽的。因此，為了寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的身心健康，夏季(ji)洗(xi)澡也需要用(yong)36-37℃的溫(wen)開水洗(xi)，那(nei)樣洗(xi)好才舒適。
發高燒時不必洗澡
寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)發(fa)(fa)高燒也(ye)是(shi)較為常(chang)用(yong)的狀況(kuang)，許多(duo)父母會(hui)在寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)發(fa)(fa)熱時給(gei)洗(xi)洗(xi)澡(zao)，那樣還可以讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)舒適點。實際上 ，假如(ru)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)是(shi)發(fa)(fa)低燒的話，洗(xi)洗(xi)澡(zao)是(shi)沒有問題的；假如(ru)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)是(shi)發(fa)(fa)高燒的話，體溫(wen)超過38.5℃，尤其(qi)是(shi)精神(shen)實質(zhi)都不行的情況(kuang)下，就不必(bi)(bi)給(gei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)洗(xi)澡(zao)了(le)，那樣只(zhi)能給(gei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)產生很大的損害。一樣的，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)發(fa)(fa)高燒也(ye)會(hui)伴隨(sui)有拉(la)肚(du)子(zi)，假如(ru)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)拉(la)肚(du)子(zi)比較嚴(yan)重的情況(kuang)下也(ye)不必(bi)(bi)給(gei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)洗(xi)澡(zao)。
洗澡時親人選擇離開
這(zhe)一要重點(dian)留意一下，親人在給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)洗澡時千萬別離(li)去，避免寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)落水(shui)。針對一歲之內(nei)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)而言，就(jiu)算是(shi)很(hen)淺的一點(dian)水(shui)，一旦(dan)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)臉部朝下磕到水(shui)中，自身也難(nan)以(yi)起(qi)來(lai)，很(hen)有可能數(shu)分鐘的時間就(jiu)室息了。而即使是(shi)三(san)四(si)歲的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，萬一不(bu)小心載到浴(yu)盆(pen)里，也是(shi)不(bu)容易(yi)(yi)求救和(he)糾結的，父母不(bu)容易(yi)(yi)發覺，通常也就(jiu)是(shi)數(shu)分鐘的時間就(jiu)很(hen)有可能離(li)開。
因此，一(yi)定(ding)要謹(jin)記(ji)(ji)，謹(jin)記(ji)(ji)！不(bu)必讓(rang)寶寶獨(du)立一(yi)個人(ren)洗澡(zao)，父(fu)母切記(ji)(ji)不(bu)可(ke)以離(li)開！
給孩子洗(xi)澡是個(ge)很(hen)平常的事(shi)，很(hen)細微的事(shi)兒(er)，但也(ye)是有許多(duo)需(xu)要特(te)別注意的地(di)區，只需(xu)那些難題搞好了，就可(ke)以安(an)心給寶(bao)寶(bao)洗(xi)澡，讓小孩做一個(ge)整潔(jie)的好寶(bao)寶(bao)。
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以下的洗澡誤區千萬別嘗試
洗澡，是消除皮膚污垢，保持皮膚健美的最基本手段。經常沐浴，不但可以洗去皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑，而且可以改善皮膚和肌肉的血液循環，起到消除疲勞、健美肌膚的功效。
然而，如果沐浴方法不當，亦可引起疾病或加重原有的皮膚病。現將有關洗澡須注意的幾點介紹如下。
1、熱水長時間洗浴。
許多人，特別是中老年人喜歡洗熱水澡，甚至長時間浸泡在浴缸中。豈不知這樣做是不科學，甚至是危險的。水溫過高，皮膚、肌肉血管擴張，血液存積于全身，回心血量減少，供應大腦和心臟的血液隨之減少，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心臟病發作。另外，長期熱水浴還可導致皮膚過早老化，不利于皮膚健美。因此，用溫水沐浴洗澡時間也不宜過長。
2、使用搓澡巾。
現在，越來越多的人放棄了原來的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科學調查表明，除了方便外，尼龍搓澡巾對皮膚健康幾乎沒有什么益處。首先，搓澡巾質硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。
其次，使用搓澡巾，還可傳播一些皮膚傳染病。傳染性軟疣就是一個典型例子。傳染性軟疣俗稱水瘊子，是由傳染性軟疣毒引起的一種常見皮膚傳染病。正常的皮膚表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保護膜，以及角質層的保護，病毒不侵入。當皮膚的保護作用減弱或有微小缺損時，病毒就鉆入皮膚引起一個瘙癢的丘疹。這些丘疹內有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就會傳播開來，引起更多的皮疹。據調查，使用搓澡巾的人患這種病的機會要比不使用的人高4—10 倍。尤其是與他人共用搓澡巾，傳染的機會更多，經常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。因此，許多醫生呼吁人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。
3、洗澡過多
隨著人(ren)們生(sheng)活水(shui)(shui)平及居住條件的(de)(de)改善(shan)，許多(duo)家庭(ting)有(you)了(le)(le)(le)浴(yu)室(shi)。一(yi)些人(ren)認(ren)為(wei)(wei)：洗得(de)越勤(qin)，洗得(de)越干凈(jing)，就(jiu)越有(you)利(li)于健康(kang)。因此，每隔1—2天，甚(shen)至每天數次(ci)(ci)洗澡(zao)，同時還使(shi)用肥皂、香皂等用力擦洗。這(zhe)(zhe)樣(yang)，有(you)人(ren)患了(le)(le)(le)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)干燥(zao)、瘙(sao)癢癥，有(you)的(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)失去光(guang)澤，甚(shen)至出現(xian)(xian)了(le)(le)(le)脫屑、破裂(lie)。其實，洗澡(zao)的(de)(de)次(ci)(ci)數并非越多(duo)越好(hao)，因為(wei)(wei)洗浴(yu)和潔身劑過(guo)多(duo)地(di)消除了(le)(le)(le)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)表(biao)面具(ju)有(you)潤澤保護作用的(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)脂(zhi)膜，使(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)變(bian)得(de)干燥(zao)。出現(xian)(xian)脫屑和裂(lie)縫(feng)。這(zhe)(zhe)樣(yang)，皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)反而(er)容易受到細菌等微生(sheng)物(wu)的(de)(de)侵襲。還有(you)的(de)(de)中老年人(ren)，本來皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)就(jiu)較干燥(zao)，出現(xian)(xian)瘙(sao)癢，卻認(ren)為(wei)(wei)是(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)不干凈(jing)所致，每天用熱水(shui)(shui)甚(shen)至鹽開水(shui)(shui)洗滌，使(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)神經末(mo)梢受到刺(ci)激，結果加重了(le)(le)(le)瘙(sao)癢。因此，皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)病學者認(ren)為(wei)(wei)，洗澡(zao)不宜過(guo)度(du)，冬季(ji)(ji)1周左右洗一(yi)次(ci)(ci)就(jiu)可以了(le)(le)(le)；即使(shi)在炎(yan)熱的(de)(de)夏季(ji)(ji)，出汗(han)較多(duo)時，也(ye)只提倡(chang)略：中洗一(yi)下(xia)，洗去汗(han)漬即可。皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)干燥(zao)的(de)(de)人(ren)，洗澡(zao)不宜和堿性大的(de)(de)肥皂或香皂洗滌；患有(you)濕疹、皮(pi)(pi)(pi)(pi)炎(yan)、皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)瘙(sao)癢癥的(de)(de)病人(ren)，更不能過(guo)多(duo)洗浴(yu)。
在(zai)日常生活中，很多(duo)人都會(hui)經(jing)常泡澡，尤其是夏(xia)天的(de)時(shi)候(hou)，身體出汗(han)多(duo)。那么你知(zhi)道(dao)夏(xia)天泡澡的(de)注意事項有哪些嗎?以(yi)下是我為(wei)你介紹的(de)夏(xia)天泡澡的(de)注意事項，希(xi)望幫到你。
夏天泡澡的時間是多少
夏天泡澡(zao)(zao)的(de)(de)時間(jian)一遍在10?20分鐘(zhong)左(zuo)右就足夠了，適當(dang)的(de)(de)泡澡(zao)(zao)對于身(shen)體(ti)健康(kang)是(shi)非(fei)常有好處的(de)(de)，但泡澡(zao)(zao)的(de)(de)時間(jian)不宜過長，否則反而可能(neng)會對身(shen)體(ti)健康(kang)造成不利的(de)(de)影(ying)響。
泡(pao)(pao)澡(zao)一(yi)般(ban)20分鐘即(ji)可。一(yi)般(ban)泡(pao)(pao)澡(zao)的(de)水溫我們設定在37攝(she)(she)氏度，這樣(yang)的(de)水溫下人體可以(yi)浸泡(pao)(pao)20分鐘，如果是水溫上(shang)升的(de)話，泡(pao)(pao)澡(zao)的(de)時間應該相(xiang)對降低，以(yi)避免給心臟和肺(fei)部(bu)造成太大壓力。一(yi)般(ban)42攝(she)(she)氏度以(yi)上(shang)的(de)水溫最(zui)多(duo)泡(pao)(pao)3-5分鐘，40攝(she)(she)氏度可以(yi)泡(pao)(pao)10分鐘。
泡(pao)熱(re)水澡帶(dai)來(lai)的(de)(de)血液流動(dong)加(jia)快(kuai)，以及水的(de)(de)壓(ya)力產(chan)生(sheng)的(de)(de)對身體的(de)(de)自然按摩(mo)，都類似(si)于你(ni)做了一(yi)場(chang)運動(dong)，而且這個運動(dong)還(huan)是(shi)遍及全身的(de)(de)。對你(ni)的(de)(de)身體健(jian)康似(si)非常有好處(chu)的(de)(de)。尤其是(shi)內臟在你(ni)泡(pao)澡的(de)(de)過程(cheng)當中，受益匪(fei)淺。
夏天泡澡的注意事項
1、40℃是(shi)重要界限(xian)，心血管病人得留神
如果水(shui)溫(wen)超過40℃，溫(wen)度(du)對身(shen)(shen)體的(de)刺激加強(qiang)，交感神經便(bian)會(hui)發(fa)揮作用，它的(de)作用是使得身(shen)(shen)心(xin)進入興(xing)奮(fen)狀態。對于有高血(xue)(xue)壓、動脈(mo)硬化(hua)、冠心(xin)病等(deng)慢性病的(de)人來說，泡(pao)澡時水(shui)溫(wen)過高是一種危險行為。隨著熱水(shui)沖洗，全身(shen)(shen)毛細血(xue)(xue)管(guan)擴張，大量血(xue)(xue)液擴張了(le)體表的(de)血(xue)(xue)管(guan)，心(xin)、腦等(deng)重(zhong)要器官的(de)血(xue)(xue)液相對減少，有可能會(hui)發(fa)生(sheng)心(xin)梗(geng)等(deng)意外。
2、泡多久最健(jian)康要根據(ju)水溫來確定
泡(pao)澡時(shi)間要(yao)根據水(shui)(shui)(shui)溫(wen)而定(ding)，特別對于(yu)健康狀況不(bu)太好的(de)(de)人。超過40℃的(de)(de)熱水(shui)(shui)(shui)，很多人不(bu)能長時(shi)間浸泡(pao)。42℃以上的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)溫(wen)最多泡(pao)3-5分鐘(zhong)(zhong)，40℃可(ke)(ke)以泡(pao)10分鐘(zhong)(zhong)，37℃到39℃的(de)(de)溫(wen)水(shui)(shui)(shui)，可(ke)(ke)以泡(pao)20-30分鐘(zhong)(zhong)。
3、警惕酒后泡澡
喝點小(xiao)酒(jiu)，泡個(ge)熱(re)(re)水澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)，聽起來(lai)很(hen)美。事實上，這很(hen)容(rong)易引(yin)發心血管疾病(bing)。 心血管科專家認為(wei)，人飲酒(jiu)后，體內(nei)儲(chu)備的葡萄糖在洗澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)時(shi)會(hui)(hui)因血液循環加(jia)快而大量消耗(hao)，導致體溫較快降低。同(tong)時(shi)，酒(jiu)精抑制了肝臟的正常生理活動(dong)能力，妨礙體內(nei)葡萄糖儲(chu)存恢復，容(rong)易導致休(xiu)克，嚴重時(shi)還(huan)會(hui)(hui)致命(ming)。因此，王醫生也提(ti)醒大家，飲酒(jiu)后最好不要立(li)即(ji)去洗澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)，?有的人誤以為(wei)洗熱(re)(re)水澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)可解酒(jiu)，其實這樣只會(hui)(hui)加(jia)劇(ju)心臟缺血?。洗澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)時(shi)出現頭暈、胸悶、眼(yan)花等?澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)堂(tang)綜合征?，也需立(li)即(ji)停浴，到(dao)醫院就診(zhen)。
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