有些人(ren)認為夏(xia)季(ji)穿短(duan)袖(xiu)或(huo)無袖(xiu)衣裙時腋毛露(lu)在外面不(bu)雅觀，就用剪(jian)刀剪(jian)去(qu)，有的甚至用刀片刮去(qu)腋毛。其(qi)實，這樣(yang)做有損(sun)健康(kang)。其(qi)實，在夏(xia)季(ji)里有損(sun)健康(kang)的行為不(bu)只這一(yi)例(li)，小編總(zong)結了7大(da)夏(xia)季(ji)養生禁忌(ji)，看你犯了哪一(yi)忌(ji)？
第一、思想宜清靜
盛夏酷(ku)暑炎熱(re)，人們容易悶熱(re)不安和困(kun)倦煩躁。所以，首先要(yao)使自(zi)(zi)己的思(si)想平靜(jing)下(xia)來，神清氣和，心靜(jing)自(zi)(zi)然涼。
第二、飲食宜清淡
炎夏的飲食應(ying)以清淡、質軟，易于(yu)消化為主，少吃(chi)高(gao)脂厚味及辛辣(la)上火之物(wu)。清淡飲食能(neng)(neng)清熱、防暑(shu)、斂汗、補(bu)液，還能(neng)(neng)增進(jin)食欲。多乏新(xin)鮮蔬菜瓜果，既可滿足所(suo)需營(ying)養(yang)，又可預防中暑(shu)。
主食以稀為宜(yi)，如綠(lv)豆粥(zhou)、蓮(lian)子粥(zhou)、荷葉粥(zhou)等。可(ke)適當飲些(xie)清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但(dan)，冷(leng)飲要適度(du)，不可(ke)偏嗜寒涼之品(pin)，否則會傷陰(yin)而損身。另外(wai)，吃(chi)些(xie)醋，既能生津開(kai)胃，又能抑制、殺滅(mie)病菌，預(yu)防胃腸道疾病。
第三、住房宜清涼
早晚室(shi)(shi)(shi)內(nei)氣溫低(di)，應將(jiang)門窗打開(kai)，通風換氣。中(zhong)午(wu)，室(shi)(shi)(shi)外氣溫大大高于(yu)室(shi)(shi)(shi)內(nei)，必須把門窗緊閉，拉好(hao)窗簾，或再加上_層紙紗(sha)，拒(ju)熱(re)于(yu)室(shi)(shi)(shi)外。這樣，陰涼的室(shi)(shi)(shi)內(nei)環境，會使(shi)人心靜(jing)神(shen)安，午(wu)睡、休息就會舒服。
第四、游樂宜清幽
炎夏不可遠(yuan)途(tu)跋涉，應(ying)該就近尋幽(you)。早晨，曙光初(chu)照，三氣清(qing)新，可到草(cao)木繁茂的(de)園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當太陽下山之后，可漫步徜(chang)徉于江(jiang)邊(bian)、湖畔(pan)，那習(xi)習(xi)的(de)涼風，會使你心靜(jing)似(si)水，消除一天的(de)疲勞(lao)。
夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節而言，人們在(zai)衣食住行方面更應注(zhu)意(yi)養生保健。尤其是女性在(zai)化妝、穿衣等方面的注(zhu)意(yi)事(shi)項更多。
一、不宜用生水
所謂生水，是指未經(jing)煮沸的冷(leng)水。生水中含(han)有(you)許多致(zhi)病(bing)菌，如(ru)性病(bing)病(bing)原體(ti)等(deng)，如(ru)果用生水洗會(hui)陰，水中的病(bing)毒就(jiu)可能(neng)粘(zhan)附(fu)在外陰、大(da)小陰唇甚至進入陰道破損處(chu)，并在那里生長繁殖(zhi)而致(zhi)病(bing)。
二、不宜剪腋毛
有些(xie)人認為夏季穿(chuan)短袖或無袖衣裙時腋毛露在外(wai)面不雅觀，就用(yong)剪刀(dao)剪去，有的(de)甚(shen)至用(yong)刀(dao)片刮去腋毛。其(qi)實，這樣做有損(sun)健康(kang)，極易(yi)(yi)造成腋窩(wo)部位(wei)的(de)細菌(jun)感染，不僅局部疼(teng)痛難受，還容易(yi)(yi)發生淋巴結(jie)腫大等癥(zheng)狀。
三、不宜戴金屬首飾
夏(xia)天出汗較多，金(jin)屬首飾如(ru)耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻(ge)會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引(yin)起接觸性皮炎(yan)。
四、不宜久穿長統絲襪
夏天氣溫(wen)高(gao)，人體皮膚上的(de)汗(han)(han)孔(kong)處于舒(shu)(shu)張狀態，散(san)發(fa)熱量，以保持正常(chang)的(de)體溫(wen)。若久穿長統襪(wa)，不僅使汗(han)(han)孔(kong)不能舒(shu)(shu)張，影響汗(han)(han)液(ye)的(de)排出(chu)，而且汗(han)(han)液(ye)中的(de)皮膚代謝(xie)產物還會(hui)刺激(ji)皮膚發(fa)癢，甚至發(fa)生(sheng)皮膚炎癥。
五、夜晚護扶不宜用白天的化妝品
人在睡眠中全身放松，毛孔(kong)自然舒張，容(rong)易(yi)吸收化(hua)妝品(pin)的養分。但夜晚護(hu)膚不(bu)宜使用(yong)白(bai)天常(chang)用(yong)的露、霜、脂等(deng)半固體化(hua)妝品(pin)，因這類用(yong)品(pin)易(yi)堵(du)塞毛孔(kong)，使皮膚不(bu)能順(shun)暢地進行新(xin)陳(chen)代謝。所以(yi)，在夜間美(mei)容(rong)應使用(yong)水(shui)劑化(hua)妝品(pin)，水(shui)劑化(hua)妝品(pin)不(bu)堵(du)塞毛孔(kong)，不(bu)影響皮膚呼(hu)吸，也(ye)不(bu)影響汗腺的正常(chang)排泄，而(er)且更易(yi)被皮膚吸收。
六、不宜亂灑香水
有(you)的(de)女性在噴灑香(xiang)水(shui)時認為多(duo)多(duo)益善，臉上胸部(bu)到處灑，這樣(yang)做(zuo)是錯誤的(de)。搽了香(xiang)水(shui)的(de)部(bu)位，經(jing)太陽光線照射(she)會(hui)引(yin)起化學變化，產生紅腫(zhong)刺痛，嚴重的(de)還會(hui)發展成(cheng)為皮(pi)炎。
正確的(de)方法是(shi)：灑(sa)香水(shui)的(de)部位(wei)應該是(shi)太陽穴(xue)、耳后(hou)、頸后(hou)、肘(zhou)內側(ce)、手腕、膝內側(ce)和裙下擺(bai)的(de)里側(ce)；洗頭時在最后(hou)一(yi)遍清水(shui)中滴幾滴香水(shui)，可使頭發的(de)香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物(wu)上(shang)灑(sa)些香水(shui)。
七、不多涂化妝品
口(kou)紅用多了，口(kou)紅中的(de)油脂會(hui)滲(shen)入人體皮膚，而且有吸附空(kong)氣中飛(fei)揚的(de)塵埃、各(ge)種金(jin)屬分(fen)子和病原微生物等副作用。通過(guo)(guo)唾液的(de)分(fen)解，各(ge)種有害的(de)病菌就可乘機(ji)進入口(kou)腔，容(rong)易引起“口(kou)唇過(guo)(guo)敏癥”。眼(yan)圈重涂眼(yan)影粉，汗水會(hui)將眼(yan)影沖入眼(yan)內，如再用手揉，更易將細菌帶入眼(yan)內，染上沙眼(yan)或紅眼(yan)病。
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