夏(xia)天來(lai)了，因為天熱，大家都(dou)想(xiang)著(zhu)如何給(gei)自(zi)己的身體降溫，因此(ci)習慣吃(chi)一些冷凍的東(dong)西(xi)，比如西(xi)瓜，就(jiu)愛放(fang)到冰箱里冰了之后再吃(chi)。養(yang)生(sheng)專家表示，這種做法是很可怕的。夏(xia)天雖(sui)然天熱，但也要警惕寒涼食物給(gei)身體帶來(lai)的危害——損傷陽氣，造成(cheng)陽氣不足。
綠茶，飲用要有度
專家表示，同樣(yang)是茶，紅茶的(de)性質偏溫熱，而綠(lv)(lv)茶的(de)性質偏寒涼(liang)。綠(lv)(lv)茶有清熱去火的(de)作(zuo)用，適(shi)度飲用可以使人的(de)咽喉、口(kou)腔、頭目(mu)等清爽舒適(shi)。但凡事(shi)就怕過度，綠(lv)(lv)茶喝得(de)太多，就會削伐人體的(de)陽氣(qi)，導(dao)致陽氣(qi)的(de)不足(zu)。這種飲茶方式(shi)，弊大于利(li)的(de)。
同(tong)時(shi)還(huan)要注意(yi)，茶水不能空腹(fu)(fu)飲(yin)(yin)用(yong)，空腹(fu)(fu)飲(yin)(yin)用(yong)茶水，茶的(de)寒涼之性會直逼下焦，損人(ren)(ren)真陽。很多人(ren)(ren)空腹(fu)(fu)飲(yin)(yin)茶后(hou)都有(you)(you)心悸(ji)、頭暈(yun)的(de)癥狀(zhuang)，就是體內陽虛水泛的(de)表現(xian)。正(zheng)確的(de)飲(yin)(yin)茶方法，應該(gai)是在飯后(hou)飲(yin)(yin)用(yong)，這樣既有(you)(you)助于(yu)消化，又可以(yi)清解(jie)火熱，且對人(ren)(ren)體沒有(you)(you)損傷。
水果并非越多越好
專家指出，水果(guo)大(da)多(duo)是屬(shu)于涼性的(de)(de)(de)，諸(zhu)如西瓜(gua)、梨、臍橙(cheng)等(deng)(deng)，很多(duo)減肥的(de)(de)(de)女孩子，常常不(bu)吃(chi)(chi)主食(shi)(shi)(shi)，而以水果(guo)、蔬(shu)菜(cai)為主要(yao)(yao)食(shi)(shi)(shi)品，日久同樣(yang)會(hui)出現陽(yang)虛寒盛(sheng)的(de)(de)(de)諸(zhu)多(duo)癥(zheng)狀(zhuang)，如痛經(jing)、月(yue)經(jing)量少、月(yue)經(jing)后期甚至閉(bi)經(jing)的(de)(de)(de)情況，就是因為不(bu)食(shi)(shi)(shi)谷(gu)物、肉(rou)食(shi)(shi)(shi)等(deng)(deng)主食(shi)(shi)(shi)，而大(da)量食(shi)(shi)(shi)入(ru)水果(guo)、蔬(shu)菜(cai)的(de)(de)(de)緣故。沒有(you)五(wu)谷(gu)、肉(rou)類補充(chong)(chong)陽(yang)氣(qi)，人體(ti)的(de)(de)(de)陽(yang)氣(qi)得(de)不(bu)到(dao)補充(chong)(chong)，且大(da)量的(de)(de)(de)水果(guo)、蔬(shu)菜(cai)又會(hui)不(bu)斷損(sun)傷人體(ti)的(de)(de)(de)陽(yang)氣(qi)，最后發生陽(yang)虛寒盛(sheng)，這(zhe)種寒邪留滯(zhi)于子宮(gong)內，形成“宮(gong)寒”，出現一系列的(de)(de)(de)月(yue)經(jing)失調的(de)(de)(de)病(bing)癥(zheng)。因此(ci)，水果(guo)也不(bu)是吃(chi)(chi)得(de)越(yue)多(duo)越(yue)健康，水果(guo)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)用(yong)也要(yao)(yao)有(you)節制，空(kong)腹時不(bu)要(yao)(yao)食(shi)(shi)(shi)用(yong)，最好在(zai)飯后吃(chi)(chi)。
海鮮，請食有節制
很(hen)多(duo)(duo)食(shi)品、飲品，雖然感覺上溫(wen)度(du)并不(bu)低(di)，但(dan)是(shi)按(an)照中醫藥屬性(xing)的劃分(fen)，多(duo)(duo)屬于(yu)寒(han)涼之性(xing)，如海鮮類(lei)。在海鮮類(lei)產品中，除魚(yu)、蝦、鮑(bao)魚(yu)等極(ji)少數屬于(yu)溫(wen)熱之性(xing)，大部分(fen)均(jun)是(shi)寒(han)涼的，像(xiang)螃(pang)蟹(xie)、蛤蜊、生蠔等。所以，像(xiang)螃(pang)蟹(xie)類(lei)的海鮮，一是(shi)不(bu)能吃(chi)(chi)太(tai)多(duo)(duo)，二是(shi)吃(chi)(chi)的時候一定要蘸著姜汁食(shi)用才行，用姜汁的溫(wen)熱制(zhi)約它的寒(han)涼之氣。有(you)的人一吃(chi)(chi)螃(pang)蟹(xie)，就(jiu)會出現胃痛(tong)，原因就(jiu)是(shi)螃(pang)蟹(xie)的寒(han)涼之性(xing)，損(sun)傷(shang)了胃陽。
冷飲，請敬而遠之
專家指出(chu)，冷飲是需要(yao)遠離的寒(han)涼食品(pin)之一。尤(you)其到了(le)夏季，很多人(ren)(ren)(ren)為了(le)消(xiao)熱(re)避暑，會(hui)飲用大(da)量(liang)的冷飲，男性(xing)會(hui)大(da)量(liang)地飲用冰(bing)鎮(zhen)(zhen)啤酒，女孩則嗜(shi)食冰(bing)激凌、喝冰(bing)鎮(zhen)(zhen)飲料，一般人(ren)(ren)(ren)又都有吃冰(bing)鎮(zhen)(zhen)西瓜等的習慣。這些(xie)寒(han)涼之氣進入人(ren)(ren)(ren)體后，為了(le)對抗這些(xie)寒(han)氣對人(ren)(ren)(ren)體的損傷(shang)，人(ren)(ren)(ren)體就要(yao)耗(hao)(hao)傷(shang)大(da)量(liang)的陽(yang)氣，這樣人(ren)(ren)(ren)體的陽(yang)氣會(hui)不斷地受到消(xiao)耗(hao)(hao)。
晨起一杯涼開水的誤區
不知(zhi)從何時開(kai)始(shi)，開(kai)始(shi)流(liu)傳這(zhe)種保健(jian)方(fang)法(fa)：早晨一杯涼(liang)白開(kai)，稱可以調節內(nei)分泌，還(huan)有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿。但晨起空(kong)腹時，直接飲用涼(liang)開(kai)水，會大傷人體下焦陽氣，這(zhe)種保健(jian)習慣，對健(jian)康不利。正確的方(fang)法(fa)應該喝溫開(kai)水。
中醫認為(wei)，養(yang)生保健要從(cong)保護(hu)人(ren)體的陽氣(qi)(qi)入手。俗話說“病從(cong)口(kou)入”，飲食不當，是(shi)導致(zhi)人(ren)體陽氣(qi)(qi)損傷(shang)的第(di)一因素。陽氣(qi)(qi)是(shi)溫熱(re)之(zhi)氣(qi)(qi)，凡屬性(xing)質寒(han)冷(leng)的食物(wu)，均會(hui)導致(zhi)人(ren)體陽氣(qi)(qi)的損傷(shang)
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