炎(yan)炎(yan)夏日已悄(qiao)(qiao)悄(qiao)(qiao)來到，眼看心(xin)愛的白(bai)皙皮膚被無情曬黑是很多MM最心(xin)痛的事，下面(mian)就教(jiao)大(da)家3款(kuan)簡單易做(zuo)美白(bai)養顏的夏日飲品，大(da)家快來試試吧。
水果紅茶
材料：菠蘿1/4個(ge)，蘋果半(ban)個(ge)，橙半(ban)個(ge)，蜂蜜適(shi)量(liang)，紅茶一包，
制作方法：
1、菠(bo)蘿(luo)和蘋果(guo)切成小(xiao)塊；鍋內放入(ru)(ru)500毫升的清水(shui)，燒開(kai)后放入(ru)(ru)蘋果(guo)丁(ding)和菠(bo)蘿(luo)塊，再次(ci)煮開(kai)關火
2、橙(cheng)子(zi)用少許鹽清(qing)洗干凈表皮，對半切開(kai)后(hou)，再切成比(bi)較厚的片，和紅(hong)茶包一起(qi)放入(ru)茶壺；煮好的蘋果菠蘿水(shui)倒入(ru)茶壺，紅(hong)茶融開(kai)后(hou)取出(chu)紅(hong)茶包，稍放溫后(hou)加入(ru)適量(liang)蜂蜜即可
功效：開胃消滯，美白養顏
檸檬薏米水
材料：薏米80克、檸檬半個（榨汁）、 清(qing)水約(yue)2000ml、 白(bai)糖適量
制作方法：
1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開(kai)，轉小火煮至薏仁軟爛(lan)。
2、加入(ru)白糖溶化(hua)，待溫度降低后，加入(ru)檸檬汁(zhi)攪勻(yun)即可(ke)食用。
功效：防曬，美白(bai)肌膚，利水消腫、健(jian)脾去濕
杏仁茶
材料：甜杏仁(ren)100克(ke)(ke)、糯(nuo)米30克(ke)(ke)、清(qing)水200毫(hao)升、冰糖、糖桂花、黑芝麻、青紅絲各適量
制作方法：
1、糯米洗凈并浸泡3-4小時；杏仁用(yong)溫水浸泡，搓掉黃皮。
2、杏(xing)仁、糯米一并放(fang)入料理機中加水200毫(hao)升，磨成杏(xing)仁米漿。
3、將顆粒較粗的杏(xing)仁(ren)渣(zha)和(he)米渣(zha)濾出(chu)，備(bei)用。
4、冰糖搗碎與杏仁米(mi)漿倒入(ru)鍋中，小(xiao)火(huo)煮制(zhi)。
5、待冰糖(tang)完全(quan)融(rong)化，調(diao)入(ru)適量桂花醬。
6、煮(zhu)至米(mi)漿濃稠、順滑。
7、杏仁茶盛入碗中，撒上黑芝麻(ma)、青紅絲享用。
功效：美白養顏，健脾開胃。
小貼士：
1、杏仁(ren)本身它(ta)含有(you)大(da)量的(de)各種脂類和微量元素(su)，還有(you)營(ying)養物質，它(ta)可以(yi)很好的(de)使(shi)(shi)人肌膚潤澤而有(you)光澤，同時還有(you)大(da)量的(de)維生素(su)E，可以(yi)抗氧化，防(fang)止各種因素(su)對面(mian)部(bu)的(de)損(sun)傷(shang)，從而可以(yi)達到(dao)非常好的(de)去(qu)斑的(de)功效(xiao)，使(shi)(shi)人皮膚延(yan)緩(huan)衰老。
2、糯米需要提(ti)前(qian)浸泡3-4小時，使糯米吸收(shou)足夠的水(shui)分。
3、用(yong)冰糖調(diao)味(wei)可使其味(wei)清甜，甘美不膩。
4、北京有一(yi)些以“茶(cha)(cha)”命名(ming)的小吃，比如面茶(cha)(cha)，茶(cha)(cha)湯，杏仁(ren)茶(cha)(cha)等，都非茶(cha)(cha)而(er)叫茶(cha)(cha)。因為這幾種(zhong)湯糊狀(zhuang)的食(shi)物，最(zui)講(jiang)究的吃法是(shi)不用(yong)勺子，而(er)是(shi)像喝茶(cha)(cha)一(yi)樣直(zhi)接就著碗邊來喝，所以用(yong)茶(cha)(cha)來命名(ming)。
每天喝(he)什么(me)可(ke)以美白
每(mei)天喝(he)什么(me)可(ke)以美(mei)白(bai)，愛美(mei)是女人(ren)的天性，很(hen)多(duo)女性都希望有(you)一張白(bai)凈漂亮的臉蛋(dan)，有(you)的飲品就能(neng)幫助我們美(mei)白(bai)。接下來就由我帶(dai)大家了解每(mei)天喝(he)什么(me)可(ke)以美(mei)白(bai)的相關內容。
每天喝什么可以美白1 1、木瓜牛奶
材(cai)料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升(sheng)；
做法：木(mu)瓜去(qu)皮、去(qu)子，切小丁，將(jiang)木(mu)瓜丁和牛(niu)奶放入果(guo)汁機中攪打(da)均勻即可。
功效：木瓜(gua)含木瓜(gua)酶、水溶(rong)性(xing)膳食(shi)纖維(wei)等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤(ze)肌膚，與牛奶搭配(pei)口感更(geng)香(xiang)濃，營養更(geng)豐富，美白效果更(geng)顯著。
2、草莓橘子酸奶
材(cai)料(liao)：草(cao)莓50克(ke)、橘子100克(ke)、酸奶300毫升；
做法：1。草莓(mei)去蒂、洗凈、切丁；橘子(zi)去皮、切小塊。2。將草莓(mei)、橘子(zi)和酸奶一(yi)同放入果汁機(ji)中打勻即可。
功效(xiao)：橘(ju)子+草莓+脫(tuo)脂酸奶(nai)=預防色(se)素沉著和雀斑，使(shi)皮膚(fu)保持白皙、嫩滑。
3、綠茶蘋果飲
材料：蘋果300克(ke)、綠(lv)茶粉15克(ke)、蜂蜜適量；
做法：1。蘋果(guo)洗凈(jing)，去皮，去核，切小丁，放入(ru)果(guo)汁機中，加入(ru)適(shi)量飲(yin)用水攪打。2。蘋果(guo)汁打好后(hou)倒(dao)入(ru)杯(bei)中，加入(ru)蜂(feng)蜜和綠茶粉攪拌均勻即可。
功效：蘋果富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素C和膳食纖維(wei)，能滋(zi)養皮膚，與含(han)有(you)抗氧化劑的(de)綠茶粉一同飲用，可強化維(wei)生(sheng)素C的(de)功效，延緩衰老、美白肌膚。
4、四白飲
材料：白菜100克、鮮百合50克、雪梨100克、蓮藕(ou)100克、蜂蜜適量；
做法：1。白菜(cai)洗(xi)凈(jing)，切(qie)小(xiao)(xiao)片；鮮百合掰開、洗(xi)凈(jing)；梨洗(xi)凈(jing)，去核，切(qie)小(xiao)(xiao)丁；蓮(lian)藕洗(xi)凈(jing)，去皮，切(qie)小(xiao)(xiao)丁。2。將上(shang)述食材放(fang)入果汁(zhi)機中，加(jia)入適量(liang)飲用(yong)水，打好后加(jia)入蜂蜜調勻(yun)即(ji)可。
功效：這(zhe)款果蔬汁含(han)有(you)豐富的(de)維生素(su)，能夠美白肌(ji)膚(fu)，為肌(ji)膚(fu)補水，消除淡紋。
5、黃瓜獼猴桃汁
材(cai)料：黃(huang)瓜100克(ke)、獼(mi)猴桃(tao)50克(ke)、葡(pu)萄柚(you)150克(ke)、檸檬50克(ke)；
做法：1。黃瓜洗凈(jing)，切(qie)小塊(kuai)；獼猴(hou)桃洗凈(jing)、去皮，切(qie)小塊(kuai)；葡萄柚、檸檬各去皮和子，切(qie)小塊(kuai)。2。將上述材料和適量飲用水一起放(fang)入果汁機中攪打即可(ke)。
功效(xiao)：黃瓜、獼猴桃和葡萄柚(you)的(de)維生素C含量(liang)都很高，可抗衰老、養顏美(mei)容、美(mei)白(bai)肌膚(fu)。
6、豆漿草莓汁
材料：草莓200克，豆漿250毫升(sheng)，蜂蜜少(shao)許(xu)(xu)，冰塊(kuai)少(shao)許(xu)(xu)；
做法：將草莓洗凈去蒂后榨成汁，再放入豆漿(jiang)、蜂蜜和冰塊攪(jiao)勻即可(ke)。
功效：健脾和胃，利(li)尿消腫，解(jie)熱祛暑(shu)，促進胃腸蠕(ru)動，改善便(bian)秘(mi)，去除斑點和青春痘。
美白茶推薦
1、茉莉紫羅蘭茶
材料：干茉莉花2朵，干紫羅蘭(lan)花5朵。
做法：將干茉莉花和(he)干紫羅蘭先用(yong)沸水浸(jin)泡(pao)30秒(miao)再洗(xi)凈備用(yong)，然后(hou)將花放入杯中(zhong)，加入500毫(hao)升沸水沖泡(pao)3分鐘即(ji)可飲用(yong)。
功效：能夠(gou)幫助改(gai)善(shan)皮膚(fu)(fu)干(gan)燥，補(bu)充肌膚(fu)(fu)水分(fen)，加快黑色(se)素分(fen)解代謝(xie)，美(mei)白肌膚(fu)(fu)。
2、洋甘菊蘆薈茶
材(cai)料(liao)：新鮮洋甘菊10朵，新鮮蘆(lu)薈1片(pian)，蜂蜜30毫升。
做法：將蘆(lu)薈去皮取肉，切成小丁(ding)、洋甘(gan)(gan)菊(ju)沸水沖泡一遍備用；然后將蘆(lu)薈和洋甘(gan)(gan)菊(ju)一起放入杯中(zhong)加(jia)適(shi)量沸水浸泡1分鐘，加(jia)入蜂蜜攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)即可。
功效：美白潤(run)膚，還能有效去除皮膚老(lao)舊角質。
3、桂花滋潤茶
材料(liao)：桂花5克。
做法：將(jiang)桂花先用沸水(shui)沖一(yi)遍后(hou)再(zai)放入(ru)杯中加入(ru)500毫升沸水(shui)再(zai)次浸(jin)泡5分鐘(zhong)即可飲用。
功效：能夠幫(bang)助(zhu)滋潤肌膚，美(mei)白養顏，長(chang)期飲(yin)用還能夠幫(bang)助(zhu)增加體香。
4、桃花美白茶
材料：桃花5克。
做(zuo)法：將桃花先用沸水沖一遍(bian)后(hou)再放入杯(bei)中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。
功效(xiao)：能(neng)夠幫助美(mei)白祛斑，潤(run)澤肌(ji)膚，改(gai)善(shan)肌(ji)膚血液循環(huan)。
5、鼠尾草杜松茶
材料：鼠尾(wei)草5克(ke)，杜松3克(ke)。
做法：將鼠尾草(cao)和杜松先用沸水(shui)沖一遍后再放入杯(bei)中(zhong)加入500毫升(sheng)沸水(shui)再次(ci)浸(jin)泡5分鐘即可(ke)飲用。
功效：能夠(gou)幫助活血調經，改(gai)善肌(ji)膚，美白(bai)養顏。
每天喝什么可以美白2 經常吃什么可以美白呢
檸(ning)(ning)(ning)檬水：檸(ning)(ning)(ning)檬可(ke)(ke)(ke)以對(dui)抗(kang)色素(su)，含有(you)豐富的維生素(su)C，而(er)維生素(su)C是對(dui)抗(kang)黑色素(su)的強(qiang)有(you)效利器，檸(ning)(ning)(ning)檬中豐富的礦(kuang)物質和有(you)機(ji)酸更是美白(bai)(bai)肌膚(fu)(fu)的最(zui)(zui)佳營養物質，可(ke)(ke)(ke)以讓肌膚(fu)(fu)得到最(zui)(zui)有(you)效的呵護，建(jian)議(yi)日常多飲水新鮮檸(ning)(ning)(ning)檬水。將檸(ning)(ning)(ning)檬弄成汁，加(jia)適量冰糖飲用，檸(ning)(ning)(ning)檬中含有(you)豐富的維生素(su)C，經常喝檸(ning)(ning)(ning)檬汁不僅可(ke)(ke)(ke)以白(bai)(bai)嫩皮膚(fu)(fu)，還(huan)可(ke)(ke)(ke)以防止血(xue)管老化，有(you)效祛斑(ban)。
注意(yi)事項：檸檬(meng)一定要(yao)去皮，因為(wei)檸檬(meng)皮容易使(shi)皮膚沉(chen)淀(dian)黑色素哦。
胡蘿卜(bu)(bu)(bu)：胡蘿卜(bu)(bu)(bu)被譽為“皮膚(fu)食品”，能(neng)潤澤肌膚(fu)。將新鮮(xian)胡蘿卜(bu)(bu)(bu)弄碎擠汁，取10-30ml，每日(ri)早晚洗臉(lian)后(hou)(hou)，鮮(xian)汁拍臉(lian)，干后(hou)(hou)用(yong)涂(tu)有植物油(you)的(de)手輕拍面部，除(chu)此之外，胡蘿卜(bu)(bu)(bu)汁也(ye)有祛斑作用(yong)。胡蘿卜(bu)(bu)(bu)含有豐富(fu)的(de)果膠物質，可與(yu)汞結合，使人體(ti)里的(de)有害成分(fen)得以排除(chu)，肌膚(fu)看起(qi)來更(geng)加細膩紅潤。
甘(gan)(gan)薯： 甘(gan)(gan)薯含(han)大量粘(zhan)蛋(dan)白，維生(sheng)素C也很豐富，維生(sheng)素A原含(han)量接近于胡蘿(luo)卜的含(han)量。常(chang)吃甘(gan)(gan)薯能(neng)降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
蘑(mo)菇： 蘑(mo)菇營養豐富，富含蛋白質和維(wei)生素(su)(su)，脂肪低，無膽固醇。食用蘑(mo)菇會使(shi)女性雌激素(su)(su)分泌更(geng)旺盛(sheng)，能(neng)防(fang)老抗(kang)衰(shuai)，使(shi)肌膚艷麗。
牛奶(nai)：牛奶(nai)可(ke)(ke)以深層美(mei)白(bai)(bai)，是(shi)肌膚(fu)美(mei)白(bai)(bai)的(de)(de)最佳飲品，牛奶(nai)中含(han)有豐富的(de)(de)乳酸(suan)(suan)，乳酸(suan)(suan)是(shi)果酸(suan)(suan)中的(de)(de)一種(zhong)，乳酸(suan)(suan)可(ke)(ke)以有效(xiao)的(de)(de)軟(ruan)化(hua)肌膚(fu)角質，并(bing)且具有很好美(mei)白(bai)(bai)保濕效(xiao)果，新鮮的(de)(de)牛奶(nai)不管(guan)是(shi)外敷(fu)還(huan)飲用，都能達到很好的(de)(de)'肌膚(fu)美(mei)白(bai)(bai)效(xiao)果。
每天喝什么可以美白3 可以美白的食物
草莓——增白和滋潤保濕
草(cao)莓(mei)屬漿(jiang)果，含糖量(liang)高(gao)達(da)6%—10%，并含多種果酸、維(wei)他命及礦物質等，可(ke)增強皮(pi)膚(fu)彈性(xing)，具有美(mei)(mei)白和滋潤保濕(shi)的功效(xiao)。另外，草(cao)莓(mei)比較(jiao)適(shi)合(he)于油(you)性(xing)皮(pi)膚(fu)，具有去油(you)、潔膚(fu)的作用，將(jiang)草(cao)莓(mei)擠汁可(ke)作為美(mei)(mei)容品敷(fu)面(mian)。現在(zai)的很(hen)多清潔和營(ying)養(yang)面(mian)膜中(zhong)也加入了草(cao)莓(mei)的成分，例如稀有的莓(mei)多酚因子，對祛痘還有很(hen)好(hao)的功效(xiao)。
經常使用草(cao)莓美容，可令皮(pi)膚清新(xin)、平滑，避免色素(su)沉著。草(cao)莓中還含(han)有(you)豐富(fu)的維他命A和(he)鉀質，對(dui)頭發的健康很(hen)有(you)利(li)。入睡前飲一杯草(cao)莓汁還能令神經松弛(chi)，對(dui)治療失眠效果不(bu)錯。
西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白
西(xi)紅(hong)柿營養豐富且熱量低，許多模特都(dou)靠食用西(xi)紅(hong)柿來保(bao)持身材。
它豐富(fu)的(de)。酸(suan)性汁(zhi)液可以幫(bang)你平衡皮膚的(de)PH值。對于皮膚黑且粗糙的(de)人，可以將番茄搗汁(zhi)后(hou)涂(tu)于臉(lian)上，停(ting)留約15分鐘后(hou)用清水洗凈(jing)，對去除面部死皮大有(you)幫(bang)助。西(xi)紅(hong)柿(shi)也(ye)是(shi)富(fu)含維他命C的(de)蔬菜，在(zai)西(xi)紅(hong)柿(shi)汁(zhi)內混合(he)少(shao)許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后(hou)清洗干(gan)凈(jing)，天(tian)(tian)天(tian)(tian)堅(jian)持可以祛斑美白(bai)。
菠蘿——淡化面部色斑
菠(bo)蘿屬(shu)于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能(neng)淡化面部色斑，使皮膚(fu)潤澤、透明，還能(neng)有(you)效(xiao)去除(chu)角質，促進肌(ji)膚(fu)新陳代謝(xie)，皮膚(fu)呈(cheng)現(xian)健康(kang)狀態。
膚色(se)暗沉(chen)的(de)(de)人(ren)可用紗布浸菠(bo)蘿(luo)(luo)汁擦拭，長(chang)期(qi)堅持能(neng)(neng)起(qi)到美白(bai)嫩膚的(de)(de)作用。在洗澡水(shui)中(zhong)加入少許菠(bo)蘿(luo)(luo)汁更能(neng)(neng)滋潤肌膚，尤(you)其適用于皮膚粗糙的(de)(de)人(ren)。另外，菠(bo)蘿(luo)(luo)中(zhong)還含有一種叫菠(bo)蘿(luo)(luo)酶的(de)(de)物質，它能(neng)(neng)有效去除牙齒(chi)表(biao)面的(de)(de)污(wu)垢(gou)，令你的(de)(de)牙齒(chi)潔白(bai)如玉。
哪(na)些飲品既(ji)健康又美(mei)味？
1、綠茶
這(zhe)(zhe)里的(de)綠(lv)茶(cha)指的(de)并不是(shi)(shi)市(shi)面(mian)上(shang)(shang)販賣(mai)的(de)飲料綠(lv)茶(cha)，而是(shi)(shi)用(yong)綠(lv)茶(cha)葉(xie)泡出來(lai)的(de)茶(cha)。這(zhe)(zhe)種茶(cha)葉(xie)里面(mian)含有大(da)量的(de)天然物質(zhi)，而且這(zhe)(zhe)些物質(zhi)對人體(ti)有許(xu)多(duo)良好的(de)作用(yong)，比(bi)如醒(xing)神、延緩衰老(lao)等等，這(zhe)(zhe)種飲品(pin)除了在睡(shui)(shui)覺之(zhi)前不宜飲用(yong)之(zhi)外，其他任(ren)何(he)時間段都可以飲用(yong)，因(yin)為晚上(shang)(shang)睡(shui)(shui)覺前飲用(yong)，很有可能(neng)會導致失(shi)眠的(de)發生。
2、酸牛奶
牛奶(nai)經過(guo)發酵之(zhi)后變(bian)成了(le)(le)酸牛奶(nai)，在這變(bian)化(hua)的(de)過(guo)程中，除了(le)(le)味道發生了(le)(le)變(bian)化(hua)之(zhi)外，營養元(yuan)素也發生了(le)(le)許多(duo)變(bian)化(hua)，產生了(le)(le)更(geng)多(duo)有益(yi)菌，不但能(neng)夠讓胃(wei)腸道變(bian)得更(geng)加(jia)健康，還(huan)能(neng)夠減少(shao)膽固醇。
3、紅酒
紅(hong)酒也是(shi)(shi)一種(zhong)不錯(cuo)的飲品(pin)，尤其是(shi)(shi)愛美的女(nv)性，如果每天(tian)(tian)喝(he)一點(dian)紅(hong)酒，那么衰老的速(su)度則(ze)會(hui)減(jian)緩很多(duo)，這是(shi)(shi)因為紅(hong)酒當中的花青素具有延緩衰老的作用(yong)，但(dan)卻不可以(yi)過(guo)多(duo)飲用(yong)，每天(tian)(tian)適量喝(he)一點(dian)紅(hong)酒，對(dui)身心健(jian)康(kang)是(shi)(shi)有利的，但(dan)如果每天(tian)(tian)飲用(yong)過(guo)量，那么則(ze)會(hui)對(dui)健(jian)康(kang)產生不利的影響。
4、豆漿
豆漿特別(bie)容(rong)易被胃腸道消(xiao)化吸收，而(er)且每天喝一(yi)杯豆漿還可(ke)以(yi)預防高血壓(ya)和動(dong)脈硬(ying)化，男(nan)女老(lao)少都(dou)可(ke)以(yi)把豆漿當(dang)做飲(yin)(yin)(yin)品飲(yin)(yin)(yin)用(yong)，而(er)且任何季節(jie)都(dou)可(ke)以(yi)喝，但一(yi)定要徹底燒開之(zhi)后再飲(yin)(yin)(yin)用(yong)。
5、蘑菇湯
蘑菇(gu)湯能(neng)夠讓(rang)胃腸道的(de)消(xiao)化功能(neng)變得(de)更強，而(er)且還(huan)能(neng)夠起到(dao)止痛的(de)作用。脾胃虛寒或者食欲不好的(de)人，適當(dang)喝一(yi)些(xie)蘑菇(gu)湯，可以讓(rang)病情得(de)到(dao)緩解。
6、檸檬汁
檸檬汁(zhi)當中含(han)有(you)豐富的維他命，能夠(gou)抑制黑色素的沉(chen)積，從(cong)而使皮(pi)膚慢(man)慢(man)變白。按這個過程是非常緩慢(man)的，只有(you)堅(jian)持飲用，才能夠(gou)看到最(zui)終(zhong)的效(xiao)果。
以(yi)上這幾種飲品(pin)(pin)只要(yao)適量飲用都不會對健(jian)康(kang)造(zao)成(cheng)影響，而且還會讓人變(bian)得更(geng)(geng)(geng)健(jian)康(kang)、更(geng)(geng)(geng)年(nian)輕、更(geng)(geng)(geng)有精神(shen)。除了這些飲品(pin)(pin)之外還可以(yi)喝(he)(he)水(shui)果汁(zhi)(zhi)或(huo)喝(he)(he)牛(niu)奶，水(shui)果汁(zhi)(zhi)的種類比(bi)較(jiao)多，比(bi)如橘子汁(zhi)(zhi)、蘋果汁(zhi)(zhi)、菠蘿汁(zhi)(zhi)等等，用不同的水(shui)果榨出來的汁(zhi)(zhi)，所含(han)的營養(yang)成(cheng)分也不一樣，可以(yi)根據自己的身體需求來決定(ding)喝(he)(he)哪一種水(shui)果汁(zhi)(zhi)。
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