夏(xia)天高溫、燥熱和煎(jian)熬(ao)，在(zai)空調房間(jian)里吹(chui)著(zhu)冷氣吃著(zhu)冰(bing)淇淋，大汗淋漓時快速喝杯冰(bing)水，洗完(wan)澡還(huan)能吹(chui)空調，實在(zai)太爽。精(jing)神(shen)是愉悅了，一不留神(shen)身體(ti)可就(jiu)受到疾病的(de)侵襲。那么，你(ni)知道夏(xia)季身體(ti)最(zui)怕什么嗎？下面就(jiu)詳細介紹(shao)下夏(xia)天身體(ti)最(zui)怕的(de)幾件事，一起(qi)來看看吧(ba)。

1、喝水最怕快

夏天天氣炎熱，出汗多，身體很(hen)(hen)容易缺水(shui)，很(hen)(hen)多人習(xi)慣在口渴的時(shi)候大口大口地喝(he)水(shui)。但(dan)是，喝(he)水(shui)太快，會讓水(shui)分進(jin)入血(xue)液(ye)中(zhong)，稀釋血(xue)液(ye)，造成血(xue)量增加，有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀(zhuang)。

應對措施：

（1）不(bu)管什么(me)時候，喝水(shui)都不(bu)要太(tai)快，慢(man)慢(man)喝，要少量多次，這樣身(shen)體吸收得更好(hao)。

（2）喝水(shui)不能貪涼，溫水(shui)對身體最好(hao)。

2、頸椎最怕吹

夏天(tian)(tian)溫度高(gao)，大家都喜歡在空(kong)調(diao)房間(jian)里面呆(dai)著(zhu)，忽略了(le)頸椎的(de)脆弱，特(te)別是辦公室一族，通(tong)常一天(tian)(tian)下來都出(chu)不(bu)了(le)幾次空(kong)調(diao)房，空(kong)調(diao)對著(zhu)頸椎吹，造(zao)成頸部持續痙攣(luan)、后背酸痛(tong)等后果。加上長時間(jian)坐(zuo)著(zhu)，不(bu)運動還會造(zao)成頸部運動失調(diao)，從而使頸椎病的(de)癥狀(zhuang)加重。

應對措施：

（1）室內空調溫(wen)度不要(yao)低于26攝氏度；

（2）肩背部(bu)不要直對著空(kong)調；

（3）如果空調溫度不能自行調節，可以在肩(jian)上搭個披肩(jian)，晚(wan)上給肩(jian)膀做個熱敷(fu)。

3、家里最怕細菌

春(chun)夏(xia)交替之際是(shi)各種細(xi)菌和、病毒的(de)活躍時期(qi)。許多人認為細(xi)菌是(shi)在戶外的(de)，事實(shi)上在室內也有很多細(xi)菌。

最為(wei)常見(jian)的(de)(de)就(jiu)是：廚房里的(de)(de)霉菌(jun)、臥(wo)室里的(de)(de)塵螨以及(ji)陽臺上的(de)(de)花粉等。

應對措施：

（1）夏(xia)天應增加清(qing)潔(jie)的(de)次數，至少兩三天打掃(sao)一次。

（2）使用(yong)空(kong)(kong)氣(qi)凈化(hua)器，這是最簡單、有效的一(yi)種(zhong)方法，一(yi)鍵凈化(hua)室內空(kong)(kong)氣(qi)，清(qing)除(chu)過敏(min)原(yuan)。

4、眼睛最怕曬

夏天(tian)太(tai)陽大，眼(yan)睛(jing)是(shi)人體最(zui)脆弱的器官，眼(yan)睛(jing)喜涼(liang)怕熱，要(yao)注意防曬(shai)問題，避免(mian)并引(yin)發(fa)各類眼(yan)疾(ji)。

應對措施：

（1）上午(wu)10點(dian)到下午(wu)4點(dian)這個時間(jian)段出門(men)，一定要注意防(fang)曬，最好戴上太陽鏡(jing)、帽(mao)子或打遮陽傘。

（2）可以(yi)多(duo)吃點養眼的食物，比如枸(gou)杞、山藥、胡蘿(luo)卜、藍莓等；

（3） 夏天(tian)細菌(jun)繁殖快，避免用手揉(rou)眼睛(jing)。

5、腸胃最怕涼

夏天是腸(chang)道疾病的(de)高發期，切記不要(yao)貪圖一(yi)時的(de)涼快，食(shi)用太(tai)多的(de)寒(han)涼食(shi)物(wu)，細菌(jun)、病毒(du)、不潔(jie)食(shi)物(wu)、寒(han)涼食(shi)物(wu)等都是引發胃腸(chang)疾病的(de)原因。

應對措施：

（1）少吃太涼的東西(xi)，如(ru)冰(bing)鎮(zhen)飲料，尤其早(zao)晨起床時和晚上臨睡前(qian)；

（2）天熱(re)雖(sui)然(ran)會出現胃(wei)口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃，或(huo)者(zhe)突然(ran)“想吃”就去(qu)吃，空腹或(huo)飲食不規律都會損傷(shang)胃(wei)黏膜(mo)；

（3）吃(chi)涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌(jun)。

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