陽氣(qi)(qi)是人體(ti)中非常重要的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)部(bu)分，是人體(ti)精(jing)氣(qi)(qi)神的(de)(de)(de)表現。夏天(tian)天(tian)氣(qi)(qi)炎(yan)熱，本來(lai)就(jiu)是人體(ti)新陳(chen)代(dai)謝最(zui)旺盛(sheng)的(de)(de)(de)時候，很多人會還會貪涼沒有節制的(de)(de)(de)吃寒(han)涼食(shi)物，吹冷風或者空調溫度太(tai)低等，這(zhe)些事情都會導(dao)致損(sun)傷陽氣(qi)(qi)，。陽氣(qi)(qi)對(dui)于(yu)我們身體(ti)健康(kang)是很重要的(de)(de)(de)，而且一(yi)旦丟失就(jiu)難(nan)找。下面(mian)就(jiu)和大家說(shuo)說(shuo)哪(na)些原因會損(sun)害陽氣(qi)(qi)以及(ji)日常生活(huo)中該(gai)如何陽養、防病，一(yi)起來(lai)看(kan)看(kan)吧(ba)。
夏季哪些因素會傷害自身陽氣
1、夏季人體容易出汗
人(ren)體(ti)陽氣(qi)弱，失陽易折壽。中醫里有(you)這(zhe)(zhe)樣的(de)說法(fa)“陽氣(qi)者(zhe)，若天與(yu)日，失其(qi)所，則(ze)折壽而不彰(zhang)”、“陽強則(ze)壽；陽衰則(ze)夭(yao)”、“陽氣(qi)難得易失”。陽加于陰(yin)謂(wei)之(zhi)汗”，出汗和陰(yin)陽息(xi)息(xi)相關(guan)。長期出汗多的(de)話，會造成“陰(yin)陽兩傷(shang)”。大家可能(neng)都發現，有(you)時候在劇烈運動之(zhi)后出汗的(de)量太多，超過人(ren)體(ti)能(neng)夠自己補償的(de)限度，就(jiu)(jiu)會感(gan)覺(jue)到疲憊、困倦、乏力，這(zhe)(zhe)其(qi)實就(jiu)(jiu)是傷(shang)了陽氣(qi)的(de)表現。
2、夏季的暑濕最傷陽氣
夏天的陽(yang)氣(qi)(qi)最旺(wang)的時(shi)(shi)候(hou)，也是是人(ren)體陽(yang)氣(qi)(qi)最弱的、最容易損傷的時(shi)(shi)候(hou)。中醫認為夏天的陽(yang)氣(qi)(qi)地上最盛，地下最虛，這個時(shi)(shi)候(hou)不能貪涼吹風、寒涼食物，會造成使邪氣(qi)(qi)乘虛而入。
3、內寒過甚傷陽氣
夏(xia)季防暑降溫過(guo)度(du)，貪涼食(shi)冷(leng)，容(rong)易(yi)導致內寒過(guo)甚，以至(zhi)(zhi)于體(ti)內陽氣更衰(shuai)。如果(guo)人(ren)(ren)體(ti)長期生活在空調制造的冷(leng)環(huan)境里，則易(yi)損傷人(ren)(ren)體(ti)的“衛(wei)表之陽”和“肺陽”，易(yi)患(huan)夏(xia)令感冒(mao)、咳(ke)嗽、哮喘(chuan)甚至(zhi)(zhi)加重這些疾病冬天(tian)發(fa)病機(ji)會(hui)。尤其需要(yao)提醒的是，炎(yan)炎(yan)夏(xia)日，不(bu)能過(guo)度(du)吃(chi)冰鎮冰鎮冷(leng)飲，會(hui)給人(ren)(ren)體(ti)的脾胃(wei)造成(cheng)巨大的損傷，誘(you)發(fa)胃(wei)痛、腹(fu)瀉(xie)。因此在夏(xia)天(tian)，一定切(qie)記顧護你的陽氣，才(cai)能維持(chi)夏(xia)日健康不(bu)病，達到冬病夏(xia)治(zhi)的目(mu)的。
夏季(ji)容易出(chu)現全身倦怠無力、食欲不振、心悸、失眠、出(chu)汗、多夢等神經癥癥狀。那么，日常生活中該如何陽養(yang)、防病呢(ni)？
1、少食冷飲
夏(xia)(xia)天(tian)(tian)酷暑難(nan)耐，這個(ge)時候人們特別(bie)是小朋友(you)特別(bie)抵(di)抗不(bu)住冷飲、寒涼食物(wu)的(de)誘惑，但這樣會(hui)損傷脾胃、消(xiao)耗(hao)陽氣。因(yin)此，夏(xia)(xia)天(tian)(tian)要吃點溫補的(de)食物(wu)，少吃冷飲。
2、適當運動
夏天(tian)外(wai)界(jie)陽氣(qi)最旺(wang)，多到戶(hu)外(wai)活動，可(ke)補(bu)充能量(liang)、調暢氣(qi)血、養護陽氣(qi)，但不宜運(yun)動過(guo)度。
3、保暖避寒
有些人一到夏天(tian)，就整(zheng)天(tian)不離電風扇或空(kong)調，這(zhe)樣寒涼之(zhi)氣會從皮膚、毛孔侵入人體(ti)，易傷(shang)肺衛之(zhi)陽氣，導致上呼吸(xi)道免(mian)疫力下降(jiang)，細菌、病毒易乘虛(xu)而入。
4、走路壯陽
走路也可(ke)固護陽氣，每(mei)天走半小時左右即可(ke)。
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