現代快節奏的(de)生(sheng)活，讓很多白領承(cheng)受著(zhu)巨大的(de)壓力，他們的(de)午餐(can)大多是快餐(can)，營(ying)養得不到保障(zhang)。然而，俗(su)話說身體(ti)是革(ge)命的(de)本錢，只有擁(yong)有健(jian)康的(de)身體(ti)，才能有機會去實現自己的(de)夢想。下面，小編就為大家(jia)介紹幾種適合白領食(shi)用的(de)營(ying)養食(shi)物。
西蘭(lan)花——最(zui)好(hao)的抗衰老抗癌食物(wu)
西蘭(lan)花含有豐富的(de)抗氧(yang)化(hua)物(wu)維生素C以及胡蘿(luo)卜素，具有抗衰老抗癌的(de)功效。
魚(yu)肉——最(zui)佳蛋白質來源(yuan)
魚(yu)肉(rou)(rou)可(ke)以為(wei)人(ren)體提(ti)供優質的(de)(de)蛋(dan)白質，并且極易被人(ren)體吸收(shou)，是補充(chong)優質蛋(dan)白的(de)(de)不二之(zhi)選。同時(shi)，魚(yu)肉(rou)(rou)所(suo)含的(de)(de)膽固醇(chun)含量較(jiao)低，在攝入優質蛋(dan)白的(de)(de)同時(shi)不會帶來更多(duo)的(de)(de)膽固醇(chun)。多(duo)吃鮮魚(yu)有助于預防心(xin)血管疾病(bing)。
洋蔥——降血脂
洋蔥可以清血，有助于降(jiang)低膽固醇。
豆(dou)腐——抗氧化食物
豆(dou)腐也是蛋白質(zhi)良(liang)好的來源。同(tong)時，豆(dou)類食物(wu)還含(han)有(you)“異黃酮”，是一種有(you)效的抗氧化劑。
圓白菜——保持(chi)活(huo)力
圓白菜含有豐富的維生素(su)C，同時富含纖維，有利于(yu)促進腸道蠕動，讓消(xiao)化系統保持活力。
新鮮蔬(shu)果——養顏(yan)食物
新鮮水果富含維(wei)(wei)生素C、維(wei)(wei)生素E以及胡蘿卜素，能夠起到抗衰老的作用。
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