當今社會，白領承受巨大的(de)生(sheng)活(huo)壓力，經(jing)常(chang)會產生(sheng)一些誤區，嚴重影(ying)響他(ta)們(men)正(zheng)常(chang)的(de)生(sheng)活(huo)健康(kang)。下面，小(xiao)編就跟大家總(zong)結幾個常(chang)見的(de)誤區：
誤區一：通過(guo)洗腸、斷(duan)食(shi)進行排毒
正解：洗腸(chang)會導(dao)致(zhi)腸(chang)管變粗(cu)，同時(shi)，經常洗腸(chang)還會導(dao)致(zhi)腸(chang)管麻痹，引發一些人為引起的疾病。需要大量(liang)體力或者體質(zhi)虛弱的人斷(duan)食(shi)會出(chu)現低血(xue)糖、眩暈的癥(zheng)狀。
誤區二(er)：天然(ran)蘆薈是補品
正解：蘆(lu)薈中只有少(shao)部分(fen)能夠(gou)入藥，能夠(gou)食用的只有幾(ji)種(zhong)，所以，不要盲目的把蘆(lu)薈當成(cheng)是純天然的補品，會容易導致腹瀉等(deng)癥狀。
誤(wu)區三：飯(fan)后(hou)立即(ji)刷牙有利牙齒(chi)健康
正解：口腔專家最新研究(jiu)表(biao)明，飯(fan)后(hou)立即(ji)刷(shua)牙會(hui)損害牙齒健康(kang)。因為飯(fan)后(hou)牙齒的(de)琺(fa)瑯質(zhi)會(hui)變(bian)(bian)得松軟，立即(ji)刷(shua)牙會(hui)使琺(fa)瑯質(zhi)變(bian)(bian)少，牙齒變(bian)(bian)得敏感(gan)。科學的(de)時(shi)間是飯(fan)后(hou)1-2小時(shi)刷(shua)牙。
誤區(qu)四：用塑(su)(su)形內衣塑(su)(su)形
正解：長時間(jian)穿(chuan)塑形內(nei)衣(yi)會影響血液循(xun)環和汗液排(pai)泄，為細(xi)菌繁殖提供(gong)了有利條(tiao)件。長期穿(chuan)塑形內(nei)衣(yi)，不僅會手腳冰涼，甚至(zhi)導致月經不調(diao)。
誤區(qu)五(wu)：健身房最適合白領
正(zheng)解：長期呆在封閉(bi)的室(shi)內，身體細胞得(de)不到大(da)自然的沐浴，會導致容易患上(shang)亞(ya)健康、抵抗(kang)力低下(xia)等(deng)問題(ti)。想要鍛煉，在戶外跑步、做操是十分(fen)有利于養生的。
職場中人加班(ban)加點之外，很多人忙得連吃飯的(de)(de)時間都用來討(tao)論工(gong)作。結果一(yi)些白領因為腸(chang)胃病開始頻頻上(shang)醫院看醫生。專家認為，上(shang)班(ban)族在緊張的(de)(de)工(gong)作狀態下(xia)要特(te)別注意自己(ji)的(de)(de)胃腸(chang)，否(fou)則功(gong)能性消(xiao)化(hua)不良、腸(chang)易激綜(zong)合征和消(xiao)化(hua)性潰瘍(yang)這(zhe)三(san)種“白領胃腸(chang)職業病”就會悄悄找上(shang)你(ni)，甚至(zhi)會伴隨(sui)你(ni)一(yi)生。
白領易得三種胃腸道疾病
有專家介紹說，白領最容易得(de)的胃腸道疾(ji)病(bing)(bing)包括(kuo)：功能(neng)性(xing)消化不良、腸易激(ji)綜合(he)征和消化性(xing)潰(kui)瘍，這三種病(bing)(bing)都(dou)和他們的工作生活狀(zhuang)態有密切(qie)聯系。
現(xian)代社會(hui)人們的(de)生活節(jie)奏加快、工(gong)(gong)作效率(lv)提高，尤(you)其(qi)是工(gong)(gong)作的(de)緊張(zhang)程度(du)更(geng)是大(da)幅度(du)提高，功能性(xing)(xing)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)和(he)腸(chang)易激(ji)綜合征的(de)患者比以(yi)前增加了(le)(le)不(bu)少，并呈逐年上(shang)(shang)升(sheng)的(de)趨勢。尤(you)其(qi)是腸(chang)易激(ji)綜合征，白(bai)領(ling)患者非常(chang)多(duo)(duo)。有(you)人認為(wei)這可能與(yu)他們在(zai)工(gong)(gong)作餐時(shi)間常(chang)討論(lun)工(gong)(gong)作的(de)習慣有(you)關。但(dan)事實上(shang)(shang)很多(duo)(duo)人都喜歡在(zai)吃(chi)飯(fan)時(shi)聊天，卻沒(mei)有(you)因(yin)(yin)此而患上(shang)(shang)胃(wei)病，這說明只要是在(zai)情(qing)緒放松(song)的(de)情(qing)況下，吃(chi)飯(fan)時(shi)談話對胃(wei)沒(mei)有(you)太(tai)大(da)的(de)損害。但(dan)是，情(qing)緒對胃(wei)腸(chang)的(de)影響就十分密切了(le)(le)。像(xiang)功能性(xing)(xing)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)及腸(chang)易激(ji)綜合征，就和(he)焦慮(lv)、抑郁等異常(chang)的(de)心(xin)理因(yin)(yin)素有(you)直接關系，消(xiao)化(hua)性(xing)(xing)潰瘍也有(you)顯著的(de)情(qing)緒障礙表現(xian)。現(xian)代的(de)研究證明，情(qing)緒越急躁的(de)人越容(rong)易患這種疾病。
精神狀態直接影響內臟
臨床實踐證明，社(she)會(hui)(hui)環境和人(ren)的(de)(de)(de)精神(shen)狀(zhuang)態直接影響內臟。根(gen)據巴甫(fu)洛(luo)夫教(jiao)授(shou)的(de)(de)(de)條件(jian)反(fan)射理論，人(ren)的(de)(de)(de)大(da)腦(nao)(nao)皮層(ceng)是(shi)人(ren)類思想和行為的(de)(de)(de)最高調節機構，負責調節人(ren)的(de)(de)(de)中樞神(shen)經，對軀體疾病特別是(shi)內臟疾病有很(hen)重要的(de)(de)(de)作用。而(er)人(ren)體的(de)(de)(de)內外感受器官在強烈情緒的(de)(de)(de)刺激下(xia)會(hui)(hui)使大(da)腦(nao)(nao)皮層(ceng)過度(du)興奮，讓人(ren)感到疲勞、衰竭，于是(shi)皮層(ceng)發(fa)出了抑(yi)制信(xin)號(hao)，這(zhe)可(ke)能(neng)引起植物神(shen)經的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)性(xing)(xing)紊(wen)亂，胃(wei)及(ji)十二指腸(chang)壁的(de)(de)(de)平滑肌和血(xue)管就會(hui)(hui)痙攣、收縮，使胃(wei)腸(chang)組織供血(xue)不足，營養(yang)供應發(fa)生(sheng)障(zhang)礙(ai)，這(zhe)時胃(wei)及(ji)十二指腸(chang)粘膜的(de)(de)(de)抵抗力減弱，不適(shi)的(de)(de)(de)感覺(jue)就會(hui)(hui)出現。而(er)這(zhe)種(zhong)疼(teng)痛反(fan)過來又(you)會(hui)(hui)反(fan)射回大(da)腦(nao)(nao)皮層(ceng)，加(jia)重皮層(ceng)的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)性(xing)(xing)障(zhang)礙(ai)，形成惡性(xing)(xing)循環。所以，性(xing)(xing)情急躁、容(rong)易焦慮的(de)(de)(de)人(ren)在工作緊(jin)張的(de)(de)(de)情況(kuang)下(xia)很(hen)容(rong)易得上功(gong)能(neng)性(xing)(xing)消化(hua)不良、腸(chang)易激綜(zong)合征和消化(hua)性(xing)(xing)潰瘍。另外，男(nan)性(xing)(xing)、有家族病史、經常上夜班(ban)或三班(ban)倒(dao)的(de)(de)(de)人(ren)、O型血(xue)和抽煙(yan)的(de)(de)(de)人(ren)都要特別注意。
白領要注意調養腸胃
工作繁忙的白領(ling)們如果自(zi)己(ji)不注意調養腸(chang)胃(wei)，天(tian)天(tian)重復不良(liang)的生(sheng)活習慣(guan)來傷害自(zi)己(ji)，醫生(sheng)就是有妙(miao)手回春(chun)的本(ben)事也治不好了這些“胃(wei)腸(chang)職業病”。
高(gao)脂(zhi)肪的食物會抑制胃排空(kong)，增加胃食管反流，所以(yi)每天的攝(she)入量最好控制在適度的范圍內，吃太多(duo)會不容易消化，直接給腸胃造成損傷。
胃口(kou)不好的人要養成(cheng)良(liang)好的飲食(shi)習(xi)慣(guan)，絕不能饑一(yi)頓飽一(yi)頓的。同時少吃產氣(qi)的食(shi)品，比如(ru)：奶制品、大豆(dou)、豆(dou)角、卷(juan)心(xin)菜、洋蔥(cong)等等。
葡萄汁、蘋(pin)果汁和梨汁有可能引起腹(fu)瀉(xie)。
高(gao)纖維質的(de)食物，如魔芋可以促進胃(wei)腸蠕動，是良好的(de)腸胃(wei)動力提供者。
有一(yi)些(xie)人會對(dui)含乳糖的食物吸(xi)收不良。還有一(yi)些(xie)谷類、麥面類、奶制品和果糖等等會使胃(wei)腸癥狀(zhuang)發作(zuo)或(huo)加(jia)重。
在(zai)冬(dong)暖夏涼的寫字樓(lou)里用(yong)鍵盤工作的白領們(men)一般都覺得跟自己沒什么關系(xi)，實際(ji)上，白領們(men)的“生產”也(ye)存在(zai)著安全隱患，其中之(zhi)一就是“職業病”。
一、要確保兼職的真實性和安全性，像網上那些需要交錢的騙人兼職，或是企業信息不明確，兼職地址不明確或是比較偏僻的實體兼職工作，就統統地不要考慮。需要交錢才能做的或者是企業信息不明確的兼職肯定是騙子。地址偏僻的兼職存在著很大的安全隱患，這些都是要避而遠之的。
二、要合理安排好兼職的時間，千萬不要占用自己本職工作的時間，白領一族做兼職是對全職工作收入的一種補償，并不能取代全職工作。要是由于做兼職而耽誤了自己的全職工作，那就有點本末倒置得不償失了，如果有此影響到了自己全職工作的發展，那就損失比較大了。
三、不要做哪些太耗費自己精力的兼職工作，白領的精力主要還是要用在本職工作上面，如果由于做兼職而耗費了太多的精力，而導致自己在做全職工作時精力不夠用的話，也是非常不劃算的。
四、要找(zhao)(zhao)正規的兼職用人(ren)企業，要查看這個企業是否是真是存(cun)在(zai)(zai)(zai)的，還有要看這個企業的口碑如何，是否存(cun)在(zai)(zai)(zai)拖欠工資(zi)的不(bu)(bu)(bu)良行為，如果存(cun)在(zai)(zai)(zai)就不(bu)(bu)(bu)要找(zhao)(zhao)。在(zai)(zai)(zai)兼職薪資(zi)方面一定要提前明確地說清楚，該多少就多少，不(bu)(bu)(bu)能馬虎。
本文地(di)址://n85e38t.cn/shangban/8457.html.
聲明： 我(wo)們致力(li)于(yu)保護作者版權，注重(zhong)分(fen)享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核(he)實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能及時與作者取(qu)得聯系(xi)，或有版權異議的(de)，請(qing)聯系(xi)管(guan)理(li)(li)員(yuan)，我(wo)們會(hui)立即處(chu)理(li)(li)，本站部分(fen)文(wen)字與圖片資源來自于(yu)網(wang)絡，轉載是(shi)出于(yu)傳遞更多(duo)信息之(zhi)目的(de),若有來源標注錯誤或侵犯(fan)了您(nin)的(de)合(he)法(fa)權益，請(qing)立即通(tong)知我(wo)們(管(guan)理(li)(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬(shu)實(shi)，我(wo)們會(hui)第一時間予以刪(shan)除，并同(tong)時向您(nin)表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 如何預防(fang)久(jiu)坐電(dian)腦(nao)桌前脖子酸
下一篇: 豆苗魚片湯有(you)利促進食欲
