疲(pi)勞(lao)(lao)有體力疲(pi)勞(lao)(lao)、精神疲(pi)勞(lao)(lao)、病態(tai)疲(pi)勞(lao)(lao)，還有一種是找不出任何明確原因卻有好幾天也恢復不過來的(de)慢性疲(pi)勞(lao)(lao)。如果讓疲(pi)勞(lao)(lao)繼續發展下(xia)去，就會導致積(ji)勞(lao)(lao)成疾。因此，醫學專家建議(yi)，疲(pi)勞(lao)(lao)時必須(xu)適當休息，不要把今天的(de)疲(pi)勞(lao)(lao)帶到(dao)明天，否則，就意味(wei)著你(ni)的(de)健(jian)康(kang)步(bu)入(ru)危(wei)險(xian)的(de)邊緣(yuan)。如何自測你(ni)是否已(yi)經(jing)開始疲(pi)勞(lao)(lao)了(le)呢?那么就請你(ni)回答下(xia)列的(de)問(wen)題，在符合或(huo)接近你(ni)實際情況(kuang)的(de)問(wen)題后面畫“√”。

1.你早晨懶得(de)起床嗎(ma)?

2.公共汽(qi)車(che)來了，你也不想跑著趕上(shang)去嗎?

3.你上(shang)樓時常絆(ban)腳嗎?

4.你不(bu)愿與上級或熟(shu)人見面(mian)嗎?

5.你寫文章時總愛出錯嗎?

6.你說(shuo)話的聲音細而短嗎?

7.你不愿和(he)同事們說話(hua)嗎?

8.你(ni)總是(shi)托著臉呆(dai)想嗎?

9.你(ni)過分的想喝茶或者飲料嗎?

10.你不想吃(chi)油膩(ni)的食物嗎?

11.你很想在(zai)飯菜上撒上些(xie)辛辣的(de)調料嗎?

12.你總覺得手發硬嗎?

13.你時常感(gan)到眼睛睜(zheng)不(bu)開嗎?

14.你總是打哈(ha)欠嗎?

15.你經常想不起朋友的具體住址嗎?

16.你常想把腳伸到桌子上(shang)面(mian)去嗎?

17.你對煙酒有嗜(shi)好嗎?

18.你有不(bu)明原(yuan)因的體(ti)重下(xia)降嗎(ma)?

19.你(ni)容易(yi)腹(fu)瀉或者便秘嗎(ma)?

20.你入睡困難嗎?

21.你白天一(yi)直精神不振嗎(ma)?

22.你面(mian)色(se)(se)無(wu)光、皮(pi)膚粗糙(cao)、臉(lian)色(se)(se)青黑嗎?

23.你脾氣變化無常、容(rong)易(yi)失望、落淚、興奮、不該笑而笑嗎?

24.你特(te)別(bie)容易流汗嗎(ma)?

25.你(ni)尿(niao)量減少、尿(niao)色加深(shen)嗎?

26.你輕(qing)微運動后，脈(mo)搏就(jiu)劇烈跳動，久久不能恢復嗎?

27.你稍有大量運動，就會面(mian)色發青、心悸和(he)氣喘嗎?

28.你大便不暢、常便秘嗎?

29.你(ni)眼(yan)部浮腫、眼(yan)尾(wei)下塌、下顎外突、動(dong)作遲緩、手腳(jiao)發冷嗎?

30.你思考不集中，常(chang)因疏(shu)忽而出錯嗎?

31.你近期(qi)工作量急劇增加，承擔的責任也比別人重一倍嗎?

32.你包(bao)括加(jia)班在(zai)內，幾乎(hu)每天(tian)的工作量都(dou)在(zai)10個小時以上嗎(ma)?

33.你的工作時間不(bu)規律(lv)，而(er)且常(chang)常(chang)工作至深(shen)夜嗎?

34.你(ni)在相當長的時期內，節假(jia)日也要工作嗎?

35.你出差多，非常希望每周(zhou)能在家里(li)睡兩(liang)晚(wan)安穩覺嗎?

36.因(yin)單位工作上的原因(yin)，造成(cheng)你的人際關(guan)系極為不好嗎?

37.單位(wei)的經(jing)營狀況很(hen)糟，而且自己負有一定的責任，最近你又出(chu)現重大失誤或者麻(ma)煩嗎?

38.你每天吸煙達(da)30支以上(shang)嗎?

39.近幾(ji)個月(yue)，你幾(ji)乎每(mei)天晚上喝酒，而且幾(ji)乎都是(shi)為了(le)交際(ji)應酬嗎?

40.你每天(tian)喝4~5杯咖(ka)啡，這一(yi)習慣已經持續了好(hao)長時(shi)間了嗎?

41.你(ni)吃飯的時間和次數不定，食品中動物性(xing)脂(zhi)肪偏多嗎?

42.近幾個月，你到家時間都超(chao)過22:00，而且很多日子超(chao)過零點才(cai)到家嗎?

43.你(ni)很(hen)長時間(jian)沒(mei)有通過體育(yu)鍛(duan)煉而出汗了嗎?

44.你有(you)(you)兩(liang)三年沒有(you)(you)看過醫(yi)生了嗎?

45.你最近幾個月厭酒(jiu)，而且一喝就醉了嗎(ma)?

46.你最近頭部(bu)經常劇烈疼痛，胸部(bu)憋得慌嗎?

47.突然(ran)別人認為你老了，自(zi)己(ji)也有(you)這(zhe)種感覺嗎?

48.你突然感到(dao)衰老和(he)功能減退了嗎?

49.你的肩膀和頸部發麻發木了(le)嗎?

50.你經常不吃早飯(fan)，并喜歡吃油(you)炸食品嗎?

51.近來你(ni)運動也不流汗嗎?

在(zai)(zai)1~20題(ti)中(zhong)，如(ru)(ru)果(guo)(guo)打(da)(da)(da)了(le)2個“√”，說(shuo)(shuo)明(ming)你(ni)有(you)輕微(wei)的慢(man)(man)性疲(pi)(pi)(pi)勞(lao)(lao);如(ru)(ru)果(guo)(guo)你(ni)打(da)(da)(da)了(le)4個“√”，說(shuo)(shuo)明(ming)你(ni)有(you)中(zhong)等程度的慢(man)(man)性疲(pi)(pi)(pi)勞(lao)(lao);如(ru)(ru)果(guo)(guo)你(ni)打(da)(da)(da)了(le)6個以(yi)上“√”，則說(shuo)(shuo)明(ming)你(ni)有(you)重度慢(man)(man)性疲(pi)(pi)(pi)勞(lao)(lao)。在(zai)(zai)21~51題(ti)中(zhong)，如(ru)(ru)果(guo)(guo)你(ni)打(da)(da)(da)了(le)4個“√”，那么，你(ni)已(yi)經有(you)過度疲(pi)(pi)(pi)勞(lao)(lao)的現(xian)象，開始患有(you)疲(pi)(pi)(pi)勞(lao)(lao)積(ji)累(lei)癥;如(ru)(ru)果(guo)(guo)你(ni)打(da)(da)(da)了(le)6個“√”，說(shuo)(shuo)明(ming)你(ni)已(yi)有(you)較重的疲(pi)(pi)(pi)勞(lao)(lao)過度現(xian)象，疲(pi)(pi)(pi)勞(lao)(lao)積(ji)累(lei)癥狀較重;如(ru)(ru)果(guo)(guo)你(ni)打(da)(da)(da)了(le)8個以(yi)上“√”，那么，必須慎重警告(gao)你(ni)，你(ni)已(yi)經極度疲(pi)(pi)(pi)勞(lao)(lao)了(le)，必須立即引起(qi)重視、加強(qiang)保養，預防發生過勞(lao)(lao)死。

預防積勞(lao)成(cheng)疾，對(dui)于人們(men)(men)來說(shuo)，尤為重要，因此(ci)人們(men)(men)在(zai)工作(zuo)和生活中必須注意起居(ju)有節、勞(lao)逸結合(he)、飲食適度、心情(qing)舒暢。

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