現在很多職(zhi)場白(bai)領(ling)在工作(zuo)的(de)時候，都離不開電腦辦公。常(chang)常(chang)面對電腦，就是一整個工作(zuo)日。有(you)時還(huan)得(de)加班(ban)，那(nei)(nei)對眼部更是一種(zhong)嚴(yan)重傷害，眼睛的(de)疲勞(lao)，很容易導致視力下降，以及腦部供血不足，從而產生頭暈、頭痛(tong)等顯(xian)現。那(nei)(nei)么如何正確緩解職(zhi)場上(shang)，工作(zuo)中(zhong)的(de)眼部疲勞(lao)呢?本篇，我(wo)們就來說一說。
經常對著電腦工作，眼(yan)睛難免(mian)會感到疲勞(lao)。專(zhuan)家建(jian)議，緩解眼(yan)睛疲勞(lao)的最佳方式就是(shi)讓眼(yan)睛休(xiu)息，給眼(yan)睛放個假。
可以用(yong)眨眼(yan)(yan)的(de)方式對(dui)眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)進行按摩。我們在(zai)睜眼(yan)(yan)凝視變動快速的(de)電腦陣(zhen)幕時，眨眼(yan)(yan)次數會相對(dui)減少，結果造(zao)成淚液分泌(mi)不足，引起(qi)眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)干(gan)燥(zao)、酸澀。因(yin)此(ci)特(te)意眨眼(yan)(yan)，對(dui)眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)的(de)保護非常有(you)效(xiao)。一般而言(yan)，每(mei)天特(te)意眨眼(yan)(yan)300 次，是比(bi)較合適的(de)。操作電腦時間比(bi)較長的(de)人，可以通過一些小(xiao)辦(ban)法(fa)強制給眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)放(fang)假，比(bi)如利用(yong)喝茶、喝咖啡、上洗手間的(de)間隙，盡量遠眺放(fang)松，或(huo)用(yong)雙手輕(qing)輕(qing)按揉眼(yan)(yan)眶周(zhou)圍。一般每(mei)工作1一2小(xiao)時，，就要休(xiu)息10一15分鐘。
在(zai)(zai)辦(ban)公室掛一面鏡子，也可以適(shi)當的(de)緩解視(shi)疲勞。對于白領一族來說(shuo)，長時間在(zai)(zai)鴿籠一般的(de)格子間里面工作(zuo)，難免會產生壓抑、煩躁(zao)等不良情(qing)緒，以致造成工作(zuo)效率低(di)下(xia)、心情(qing)欠佳(jia)等。
如果(guo)能在(zai)(zai)辦(ban)公室安裝一面鏡子，就(jiu)可以(yi)改善辦(ban)公環境，緩(huan)解工(gong)作壓(ya)刀。辦(ban)公室內通(tong)常空間狹(xia)小(xiao)，人(ren)員密集，如果(guo)在(zai)(zai)墻上掛一面大(da)鏡子，依靠(kao)鏡子的反射原(yuan)理，可從視(shi)覺(jue)上增加房間的通(tong)透性，拓寬人(ren)的視(shi)覺(jue)范(fan)圍(wei)，從而起到緩(huan)解壓(ya)力(li)的作用。
眼睛，是(shi)心靈的窗戶(hu)。這(zhe)個我們(men)(men)都知道。但是(shi)很(hen)多人(ren)由(you)于投入(ru)和忘我的工(gong)作(zuo)，忽略了(le)眼睛的舒適度和健(jian)康(kang)的感受。只有讓眼睛健(jian)康(kang)了(le)，我們(men)(men)才能更(geng)好(hao)的工(gong)作(zuo)和生(sheng)活，各位網友(you)們(men)(men)覺得對嗎。
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