第一(yi)款養生(sheng)茶：玫瑰蜂蜜茶
功效(xiao)：蜂(feng)(feng)(feng)蜜有(you)養顏美容(rong)的作(zuo)用，平時有(you)空在辦公室(shi)泡杯玫瑰蜂(feng)(feng)(feng)蜜茶可以(yi)有(you)效(xiao)調理血氣，促進(jin)血液循，還能消除(chu)一天(tian)的疲憊(bei)。經常(chang)喝玫瑰蜂(feng)(feng)(feng)蜜茶還可以(yi)保護肝臟胃(wei)腸，消脂減(jian)肥(fei)。
泡法：
1、準備好適(shi)量(liang)的玫(mei)瑰(gui)花和蜂蜜。
2、將燒開的(de)(de)開水倒(dao)入少許裝玫(mei)瑰(gui)花的(de)(de)茶壺(hu)里(li)，然后(hou)把水倒(dao)掉，目的(de)(de)是沖(chong)洗一下玫(mei)瑰(gui)花。
3、第二次(ci)倒入適量的(de)開水后(hou)，加上蓋子(zi)蓋上燜10幾分鐘，至玫瑰花出(chu)味(wei)。
4、待玫瑰花(hua)茶稍微冷卻(que)后，再加入(ru)蜂蜜(mi)，將其拌勻至溶化(hua)即可(ke)。
第(di)二款(kuan)養生茶(cha)：銀杞護膚茶(cha)
功效(xiao)：此款(kuan)茶能有效(xiao)補水，滋潤皮(pi)(pi)膚。多喝點銀杞茶對皮(pi)(pi)膚很好(hao)，特別是經(jing)常使用(yong)電(dian)腦(nao)的女白領。
泡法：
1、準備好三(san)錢銀耳(浸泡(pao))、五錢枸杞子，適量冰糖。
2、之后將銀耳放(fang)入鍋內，加水(shui)適量，煮(zhu)熟，加入冰糖、枸杞子，煮(zhu)沸即成。
第(di)三款(kuan)養生茶：綠豆菊花茶
功效：綠豆(dou)具有清熱(re)解(jie)毒的效果，用綠豆(dou)沙加入菊花去(qu)泡茶喝(he)能夠有效排毒。但(dan)胃寒的女(nv)白領就不(bu)建議(yi)多(duo)喝(he)，因為(wei)綠豆(dou)屬(shu)涼性，喝(he)多(duo)了會(hui)傷胃。
一、梳頭
首先直向梳(shu)(shu)(shu)刷(shua)(shua)(shua)，用木梳(shu)(shu)(shu)(別用塑料、金屬制(zhi)梳(shu)(shu)(shu)，最好是黃楊木梳(shu)(shu)(shu)，若無木梳(shu)(shu)(shu)，也可(ke)用手(shou)指代(dai)替)從前額經(jing)頭(tou)(tou)頂部向后(hou)部梳(shu)(shu)(shu)刷(shua)(shua)(shua)，逐漸加(jia)快。梳(shu)(shu)(shu)時不要用力(li)過(guo)猛，以防(fang)劃破皮膚。接(jie)著(zhu)(zhu)斜(xie)向梳(shu)(shu)(shu)刷(shua)(shua)(shua)。先順著(zhu)(zhu)頭(tou)(tou)形(xing)梳(shu)(shu)(shu)，將頭(tou)(tou)發梳(shu)(shu)(shu)順，接(jie)著(zhu)(zhu)逆向梳(shu)(shu)(shu)，再順著(zhu)(zhu)頭(tou)(tou)形(xing)梳(shu)(shu)(shu)。每(mei)分鐘約20-30下，每(mei)天(tian)1次，每(mei)次3-5分鐘。這樣可(ke)以刺激頭(tou)(tou)皮神經(jing)末梢和頭(tou)(tou)部經(jing)穴(xue)，通(tong)過(guo)神經(jing)和經(jing)絡(luo)傳(chuan)導作用于大腦皮層，調(diao)節(jie)經(jing)絡(luo)和神經(jing)系統，松弛頭(tou)(tou)部神經(jing)，促進局部血(xue)液循環，達(da)到消除疲勞、強身和促進頭(tou)(tou)發生長的(de)效(xiao)果，對腦力(li)勞動者尤為適宜。
二、叩頭
每天早晨或晚上睡前(qian)輕(qing)叩頭部(bu)――刺(ci)激頭部(bu)穴位，能夠調整人體健康狀況(kuang)。 全(quan)身直立，放松。雙手(shou)(shou)握空拳舉(ju)于頭部(bu)，自然活動腕關節，用手(shou)(shou)指輕(qing)叩頭部(bu)，先從(cong)前(qian)額向(xiang)頭頂部(bu)兩側叩擊，然后(hou)再(zai)從(cong)頭部(bu)兩側向(xiang)頭中(zhong)央。次(ci)數視各人情況(kuang)自定，一般(ban)50次(ci)左右為好。
三、擊掌
兩手(shou)前平舉，呈(cheng)90度角，兩手(shou)五指伸直(zhi)展開。然后(hou)用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手(shou)上相應(ying)穴位(wei)，一(yi)般在20次左右。
四、浴手
浴手是保健按摩中(zhong)的一種。取習慣(guan)體位(wei)，排除(chu)雜念，心靜神凝，耳不(bu)旁(pang)聽，目不(bu)遠視，意守(shou)肚臍，兩手合掌(zhang)由(you)慢(man)到快搓熱。
本文地址://n85e38t.cn/shangban/56750.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力(li)于(yu)保護作者版權(quan)，注重分享(xiang)，被刊用文(wen)(wen)章因無法核實真實出(chu)處，未(wei)能及時與作者取(qu)得聯系，或(huo)有版權(quan)異議的，請聯系管(guan)理(li)員，我(wo)(wo)們(men)會立即處理(li)，本站(zhan)部分文(wen)(wen)字與圖(tu)片(pian)資源(yuan)(yuan)來(lai)自于(yu)網絡，轉載是(shi)出(chu)于(yu)傳遞更多信息之目的,若有來(lai)源(yuan)(yuan)標注錯誤(wu)或(huo)侵犯了您的合法權(quan)益，請立即通知我(wo)(wo)們(men)(管(guan)理(li)員郵箱：)，情況屬實，我(wo)(wo)們(men)會第(di)一(yi)時間(jian)予以刪除，并同時向您表示(shi)歉意,謝謝!
上一篇(pian): ?上(shang)班族(zu)不可不知的帶飯(fan)常識(shi)有哪些
下一篇: ?白領養生的基本常識
