對于(yu)(yu)現(xian)代都(dou)市上班族(zu)來(lai)說，每天都(dou)是(shi)繁(fan)忙(mang)(mang)(mang)(mang)的(de)了(le)，從(cong)你起(qi)(qi)床(chuang)那一刻起(qi)(qi)就一直忙(mang)(mang)(mang)(mang)碌著，有時(shi)候一忙(mang)(mang)(mang)(mang)就會(hui)(hui)忙(mang)(mang)(mang)(mang)到(dao)深夜(ye)，繁(fan)忙(mang)(mang)(mang)(mang)的(de)環境(jing)，沉重的(de)工(gong)作壓力對于(yu)(yu)他們來(lai)說可能有時(shi)候會(hui)(hui)顯得過于(yu)(yu)沉甸(dian)甸(dian)。沒有休息好的(de)話(hua)，會(hui)(hui)覺得身(shen)體(ti)也是(shi)十分的(de)疲憊。對于(yu)(yu)白領來(lai)說，有哪些食(shi)物可以(yi)用(yong)來(lai)做為零食(shi)，來(lai)緩解壓力，增進能量呢(ni)?我們一起(qi)(qi)來(lai)看(kan)一下吧!
白領女性吃什么零食
供給能量(liang)的(de)食(shi)物(wu)：餅干、巧(qiao)克力。早餐中，普通餅干、黃(huang)油餅干或是專用于早餐的(de)餅干所提供的(de)能量(liang)能夠保證人們一直到(dao)(dao)午飯時都精力充(chong)沛。下(xia)午的(de)茶(cha)點，吃幾塊(kuai)餅干巧(qiao)克力和喝一杯(bei)飲料(liao)，可以使(shi)你以飽滿的(de)工(gong)作熱情(qing)一直持續到(dao)(dao)下(xia)午下(xia)班。
優秀(xiu)的(de)能量補充劑：干(gan)果(guo)。嚼(jiao)些花生(sheng)、杏仁、腰果(guo)、胡(hu)桃等干(gan)果(guo)，對恢(hui)復體(ti)能有(you)(you)神(shen)奇(qi)的(de)功效，因為它們含有(you)(you)大量豐富的(de)蛋白質、維(wei)生(sheng)素b、維(wei)生(sheng)素E，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
機體(ti)的必需食品(pin)：奶制(zhi)(zhi)品(pin)。奶制(zhi)(zhi)品(pin)是平時我們最(zui)常見也是最(zui)容易買(mai)到的食物(wu)，它能夠為我們人體(ti)提供蛋白質、維(wei)生素和鈣質，而且不會含(han)有太高的脂肪。
補(bu)充(chong)高(gao)蛋白的食(shi)(shi)物(wu)：豆類(lei)、肉(rou)類(lei)。適當的食(shi)(shi)用(yong)高(gao)蛋白食(shi)(shi)物(wu)，如豆腐、豬(zhu)牛羊(yang)肉(rou)等，可及時補(bu)充(chong)體內損(sun)失的熱量(liang)。因為熱量(liang)消耗過度也會使(shi)人疲(pi)(pi)勞，所(suo)以(yi)及時補(bu)充(chong)熱量(liang)可很快消除(chu)疲(pi)(pi)勞感(gan)。
可供維生素的食物：水(shui)果、蔬(shu)菜(cai)。疲勞(lao)由(you)環(huan)境偏酸造成(cheng)，多食水(shui)果、蔬(shu)菜(cai)，降低血液肌(ji)肉(rou)的酸度，增加耐受力，消除(chu)疲勞(lao)。
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