大(da)家都知道(dao)的(de)，白領工作(zuo)者們工作(zuo)壓力大(da)，而(er)且沒(mei)有時(shi)(shi)間放松，時(shi)(shi)間長了就會(hui)出現一(yi)些(xie)問題，導(dao)致亞(ya)健康(kang)的(de)出現，所以(yi)要學會(hui)減壓，特別是(shi)夏(xia)季的(de)時(shi)(shi)候(hou)還(huan)會(hui)出現犯困等情況，如何調理呢(ni)，一(yi)起(qi)來看看小(xiao)編的(de)介紹吧。
1.醋茶(cha)：茶(cha)葉5克，水沖(chong)泡5分鐘(zhong)，滴入陳醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、傷(shang)痛等(deng)癥。
2.糖茶：茶葉2克、紅糖10克，用(yong)開水沖泡5分鐘，飯后飲(yin)。有(you)補中益氣、和(he)胃消食之功效，也(ye)治大(da)便不通(tong)、小腹冷痛、痛經(jing)等。
3.鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分(fen)鐘后飲。有明目消炎(yan)、化(hua)痰降(jiang)火、利(li)咽功效，可治傷(shang)風(feng)微咳、咽喉腫痛(tong)、牙(ya)齦發炎(yan)、雙目紅(hong)腫等。
4.蜜茶：茶葉(xie)3克，水沖泡5分鐘，微溫時(shi)沖蜂蜜5毫升，飯(fan)后飲。具有(you)止渴養(yang)血、潤肺(fei)益(yi)腎之功(gong)效，也(ye)可(ke)(ke)治虛弱、精神(shen)差、脾(pi)胃功(gong)能差及(ji)便(bian)秘(mi)等。蜜茶大家都喜歡喝(he)，可(ke)(ke)以(yi)緩解虛弱，而(er)且還可(ke)(ke)以(yi)調(diao)理脾(pi)胃的、
5.奶茶：在煮沸的(de)牛(niu)奶中加入少許(xu)白糖(tang)，按1勺(shao)牛(niu)奶、2勺(shao)茶汁比例飲(yin)用(yong)。能健脾(pi)和(he)胃(wei)、明目提(ti)神，適宜體弱、消(xiao)化(hua)不良、大病(bing)久(jiu)病(bing)者食用(yong)。奶茶適合白領的(de)原因是可以有提(ti)神醒腦的(de)做義工，而且還可以有健脾(pi)的(de)功效，對于消(xiao)化(hua)不良人群也有好處。
關于什么樣的茶具(ju)有緩解(jie)壓(ya)力的這(zhe)個問題，上(shang)面小(xiao)編給大家介紹了幾(ji)種適合白領人(ren)群的茶品，大家都(dou)了解(jie)了吧，其實(shi)茶品的選擇(ze)還是(shi)很(hen)重(zhong)要的呢，根據(ju)自己的情況選擇(ze)適合的，是(shi)最有益的，趕緊行動吧。
白(bai)領平時用(yong)眼比較多，而(er)且很(hen)容易出(chu)現用(yong)眼疲(pi)勞的(de)情況，那(nei)么如何保(bao)護視(shi)力的(de)呢，養生(sheng)茶就是不錯的(de)選擇，喝點可以清(qing)心(xin)明目的(de)茶，對于白(bai)領來說(shuo)是再好不過的(de)選擇了哦(e)，來看看這(zhe)些適合白(bai)領清(qing)心(xin)明目的(de)茶吧。
1、姜蘇茶
此茶有(you)疏風(feng)散寒(han)、理氣和胃之(zhi)功，適用于(yu)風(feng)寒(han)感(gan)冒(mao)、頭(tou)痛(tong)發熱，或(huo)有(you)惡心、嘔(ou)吐、胃痛(tong)腹脹等(deng)腸(chang)胃不適型感(gan)冒(mao)。此方以藥代茶，味少(shao)而精，實用簡便。這樣的(de)(de)茶可以有(you)緩(huan)解頭(tou)暈頭(tou)痛(tong)的(de)(de)作用，對于(yu)出現的(de)(de)嘔(ou)吐啊或(huo)者是惡心等(deng)情況有(you)一定的(de)(de)改(gai)善的(de)(de)作用。
制法:生(sheng)(sheng)姜、蘇葉(xie)各(ge)3克，將生(sheng)(sheng)姜切成細絲，蘇葉(xie)洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑(ji)，上下(xia)午各(ge)溫服1劑(ji)。
2、桔紅
此(ci)(ci)茶(cha)有(you)潤肺消痰(tan)、理(li)氣止咳之(zhi)功，適(shi)用(yong)于咳嗽(sou)痰(tan)多(duo)、粘(zhan)而(er)咳痰(tan)不(bu)爽(shuang)之(zhi)癥。此(ci)(ci)茶(cha)以(yi)(yi)(yi)桔紅(hong)宣中理(li)氣，消痰(tan)止咳。茶(cha)葉有(you)抗菌消炎作用(yong)，以(yi)(yi)(yi)此(ci)(ci)二味配制(zhi)，對(dui)咳嗽(sou)痰(tan)多(duo)、粘(zhan)而(er)難(nan)以(yi)(yi)(yi)咯出者(zhe)療效較好(hao)。桔紅(hong)茶(cha)可以(yi)(yi)(yi)有(you)理(li)氣的(de)作用(yong)，對(dui)于出現的(de)痰(tan)多(duo)咳嗽(sou)有(you)幫助，同時也可以(yi)(yi)(yi)清心明目。
制法:選用桔(jie)紅3~6克(ke)、綠茶(cha)5克(ke)。用開水沖泡(pao)再放鍋(guo)內隔水蒸(zheng)20分(fen)鐘后服用。每日1劑(ji)隨(sui)時(shi)飲用。
3、鐵觀音茶
此(ci)茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降(jiang)低膽(dan)固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功(gong)效。
關于白(bai)領適合(he)的一(yi)些(xie)清(qing)心(xin)明目(mu)的茶品，你都學會了(le)吧，飲茶是一(yi)種(zhong)養生的方(fang)式和方(fang)法，如果你也經(jing)常用眼，感(gan)覺到疲勞的話，這(zhe)些(xie)茶品是不錯的選擇呢(ni)，而且(qie)還可以起到清(qing)心(xin)明目(mu)，緩解疲勞的效(xiao)果，趕緊試試吧。
薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢 菊花2錢 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶 材料：菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢
制作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
◆熏衣草檸檬茶 材料：熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，
檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。 方略2：藥香趕走疲勞
春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦?不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。
香袋簡單制作推薦：取冰片、樟腦各3
克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準備好的用藥即可。經過一段時間后如果香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。
功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。據研究香袋中藥物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低
方略3：中醫自我按摩 1按摩頭部太陽穴
按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。
2按摩足底涌泉穴
按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當于足掌心的前1/3與中1/3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主。
功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。
3種常見錯誤的提神方式 生活中有許多不太正確的提神方法，它確實在某種程度上可以使我們恢復一定的精力，但如果長期借助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢?
1用煙酒來提神
煙酒可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過煙酒中某些化學物質刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現疲勞。
2只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的范疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處于抑制的狀態，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。
最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。 3可樂咖啡飲料提神更有效
可樂咖啡中由于含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對于不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對于工作比較復雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式在家先喝杯咖啡或茶。
首先要保持生活習慣的正常~合理安排學習和睡眠的時間~勞累過度也會影響學習的質量~ 在精神保滿的前提下~要培養對科目的興趣~
因為上課走神除了一些客觀因素外就是對科目沒有興趣~我上學的時候對喜歡的語文課從來都不走神~非常認真的聽~但是其它不喜歡的科目我一定會干別的~比如在化學的課堂上寫語文卷~這是常事~哈哈~
所以培養興趣是很重要的~也許有些學生覺得某些學科自己不喜歡將來也不會從事相關的職業~就不用認真的學了~其實這樣并不好~我現在走出校門~覺得人生每一段時期都有每一段的任務~學生就是要學習~跟畢了業就要上班一樣~這是很正常的~要珍惜學習的機會和環境~
而培養興趣就要靠自己的意志了~要對學科進行了解~要嘗試著去理解它的概念~當有了一定了解~并且時常鉆研的時候~興趣自然會來了~你想想當你對學習的各科都有一定的基礎~在課堂上能自然地回答老師的問題~在成績上能傲立于他人之上~這在培養自信上不也是很好的么~加油吧~
偶爾走神避免不了~但希望能馬上控制回到現實中~哈哈~ 畢竟我們生活在現實中而不是~生活在夢里~ ，中醫N種方略解決神乏
中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。 方略1：草藥茶助我提神
茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢 菊花2錢 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶 材料：菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢
制作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效：人(ren)參含(han)有(you)皂(zao)甙(dai)及多(duo)種維生(sheng)素，對人(ren)的(de)神經系統(tong)具有(you)很好的(de)調節作用(yong)，可以提高人(ren)的(de)免疫力，有(you)效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有(you)祛火、明目的(de)作用(yong)，兩者合(he)用(yong)具提神的(de)作用(yong)，
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