白(bai)領工作(zuo)壓力比較大，容易出現疲勞的情況，比如說身體乏(fa)力，精神乏(fa)力，或者是(shi)頭痛(tong)頭暈沒有力氣等(deng)等(deng)的一些癥狀。如何緩(huan)(huan)解工作(zuo)壓力，緩(huan)(huan)解疲勞，試試這些食物(wu)吧，可以讓你從壓力中走出來，來看看這些食物(wu)的介紹。
供給能量的食物：餅干、巧克力
餅(bing)干(gan)的(de)(de)(de)主要成分是(shi)小(xiao)麥，它提供的(de)(de)(de)能量(liang)(liang)(liang)來自其碳(tan)水(shui)化合物的(de)(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)。早餐中，普通餅(bing)干(gan)、黃油餅(bing)干(gan)或(huo)是(shi)專用于早餐的(de)(de)(de)餅(bing)干(gan)所提供的(de)(de)(de)能量(liang)(liang)(liang)能夠(gou)保(bao)證人們(men)一直到午飯(fan)時都精力(li)充(chong)(chong)沛。如(ru)果再吃一個水(shui)果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是(shi)一個完整而且能量(liang)(liang)(liang)充(chong)(chong)足(zu)的(de)(de)(de)早餐，會讓你(ni)(ni)的(de)(de)(de)精力(li)保(bao)持沖品，下午的(de)(de)(de)差點吃幾塊巧克(ke)力(li)和餅(bing)干(gan)，飲(yin)品，可以讓你(ni)(ni)下午元(yuan)氣滿滿，讓你(ni)(ni)有足(zu)夠(gou)的(de)(de)(de)工(gong)(gong)作熱情，緩解工(gong)(gong)作的(de)(de)(de)壓力(li)。
優秀的能量補充(chong)劑：干果
時我們在(zai)進行體力(li)(遠(yuan)足、打網球等)和腦力(li)活動(dong)之(zhi)后(hou)，常常覺得十分疲(pi)勞(lao)(lao)，這(zhe)(zhe)時你可(ke)在(zai)口(kou)中嚼些(xie)花(hua)生(sheng)、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(dui)恢復體能(neng)有神奇(qi)的功效，因為它們含(han)有大量豐富的蛋白(bai)質、維生(sheng)素b、維生(sheng)素E、鈣(gai)和鐵，以及植物(wu)性脂肪，這(zhe)(zhe)些(xie)營養物(wu)質都(dou)是人體所需的，而且不含(han)有膽固醇，可(ke)以放心食(shi)用(yong)，白(bai)領可(ke)以自(zi)備一些(xie)這(zhe)(zhe)樣的干果食(shi)物(wu)，可(ke)以充(chong)饑，而且也可(ke)以有效的緩解疲(pi)勞(lao)(lao)。
機體(ti)的必需食品(pin)：奶(nai)制(zhi)品(pin)
奶制(zhi)品(pin)是平時我(wo)們最(zui)常見也是最(zui)容易買到的(de)(de)食物，它(ta)能(neng)夠(gou)為我(wo)們人(ren)體提供蛋白質、維生(sheng)素和鈣質，而(er)且不會含有(you)太高(gao)的(de)(de)脂肪。如果失眠的(de)(de)話(hua)，可(ke)以(yi)晚上睡前飲(yin)用牛奶，可(ke)以(yi)讓你感覺放松，而(er)且也可(ke)以(yi)有(you)助于(yu)你有(you)一個(ge)好的(de)(de)睡眠狀態。
白領人群工(gong)作壓(ya)力(li)比(bi)較大，工(gong)作繁(fan)忙(mang)，沒有時間去養(yang)生，所以久而久之就會導致疲(pi)勞過度，壓(ya)力(li)大等問題(ti)，上面的這(zhe)些食(shi)(shi)物經常(chang)食(shi)(shi)用(yong)，可以緩解壓(ya)力(li)，抗疲(pi)勞，讓你有一個好的精神狀態(tai)去迎接每(mei)個工(gong)作日，讓你更加健康。
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