辦公族是一類特殊的人群，這類人群經常忙的不可開交，經常會出現用腦過度的情況。所以說，一定要進行補腦，補腦可以促進大腦細胞的生長，而且也可以緩解腦細胞用過度，來看看關于辦公族補腦的這些食物，可以讓你精力充沛，而且大腦也更加健康。

1、核桃

核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人體必需的亞油酸)、蛋白質、碳水化合物，此外，還含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質和維生素A、B、C、E。中醫藥學認為，核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便，止咳化痰的作用，而且經常吃核桃也可以有強筋骨的作用，對于強壯骨骼有好處，而且也可以有緩解體質虛弱和神經虛弱的作用，對于補腦有好處，適合辦公族人群食用。

2、芝麻

芝麻具有奇特的滋補強身，延年益壽的作用。據日本一個專門研究小組報告，從芝麻中提取出來的木聚糖類物質，對癌細胞的產生有抑制作用，并能抑制體內致衰老的過氧化物的生成。這是對芝麻強身、抗衰老作用的最新例證。其實，早在清代，我國的《本草備要》就對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括，經常吃芝麻可以有補肝腎的作用，而且也可以有緩解肺部不適的作用，補充豐富的蛋白質和氨基酸，對于強筋骨滋補五臟來說有著很重要的作用，而且也可以起到抗衰的作用，對于辦公族來說具有補腦益智的作用。

辦公族補腦吃什么，上面的這些關于辦公族的補腦的食物，給大家介紹了兩種，這些食物可以起到補腦益智的作用，對于提高體質緩解身體虛弱有一定的好處，而且也可以有增強人體免疫力的作用，日常生活中這樣的的食物可以經常吃，而且也可以有補腦的作用。

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