不良的飲食習慣會導致一些疾病的發生，特別是一些消化系統疾病，會影響人體的健康，所以如果你也有飲食不良習慣的話一定要積極的去調理和改善。辦公族是一類容易出現消化系統疾病的人群，而且也會出現不良的飲食習慣，下面的這些飲食習慣一定要注意。

食用酒精過量攝入：

危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。所以說辦公族要注意不良大量的飲酒，以免導致生殖系統出現疾病。

餐后吸煙：

危害：使煙中的有害物質更易進入人體。飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有害物質會對身體有所影響，而且也會加重對肺部疾病的傷害，所以說最好少抽煙。

水果當主食：

危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾玻很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。水果含有豐富的維生素和糖分，缺少了一些人體所需的蛋白質和鈣質，所以用水果當主食是錯誤的選擇。

這些不良的飲食習慣是辦公族常見的，所以為了健康，一定要注意這些問題，減少這些不良飲食習慣對于身體健康的影響，抽煙喝酒對健康都不利，所以要注意，也不要把水果當主食食用，對身體健康有影響，所以這些不良的飲食習慣一定要改正。這里要告訴白領人群，要養成良好的生活習慣，減少不良行為，這樣會更加健康。

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