在我(wo)們日(ri)常(chang)(chang)生活(huo)中做每件(jian)事情都是(shi)(shi)離不開大腦，對(dui)于上班(ban)族、白(bai)領來說更是(shi)(shi)需(xu)要動(dong)腦了，所以日(ri)常(chang)(chang)生活(huo)中補(bu)腦就是(shi)(shi)非常(chang)(chang)的重要了，生活(huo)中也(ye)是(shi)(shi)有很多(duo)補(bu)腦的保健品，也(ye)是(shi)(shi)有很多(duo)的食物可以起到補(bu)腦的作(zuo)用(yong)，下面我(wo)們大家就是(shi)(shi)一起來了解了解吧(ba)。
白領吃什么補腦
1、核桃
核桃補(bu)腦(nao)(nao)，相信這是(shi)我們(men)從小知(zhi)道了，核桃是(shi)含有(you)豐富的(de)(de)(de)脂肪蛋(dan)白質、碳水化合物，除(chu)此(ci)之外(wai)，也(ye)是(shi)含有(you)大(da)量的(de)(de)(de)有(you)鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種(zhong)礦物質和維生素A、B、C、E。對于白領(ling)人群(qun)過(guo)度的(de)(de)(de)用腦(nao)(nao)是(shi)會產生腦(nao)(nao)疲勞，所以我們(men)食用一(yi)些(xie)核桃或者是(shi)核桃制作的(de)(de)(de)食物是(shi)不(bu)錯的(de)(de)(de)選擇，而且(qie)也(ye)是(shi)體質虛弱和神經衰弱綜(zong)合癥進(jin)行食補(bu)的(de)(de)(de)佳品。
2、黑芝麻
很多白領(ling)對(dui)于芝(zhi)(zhi)(zhi)麻的(de)(de)(de)認(ren)識是(shi)滋補養(yang)生的(de)(de)(de)作用，其實黑芝(zhi)(zhi)(zhi)麻也是(shi)有很好的(de)(de)(de)補腦的(de)(de)(de)功效，黑芝(zhi)(zhi)(zhi)麻是(shi)可以抑制我(wo)們(men)體內致衰老的(de)(de)(de)過氧化(hua)物的(de)(de)(de)生成(cheng)，所以我(wo)們(men)在(zai)日(ri)常生活中食(shi)用一些(xie)黑芝(zhi)(zhi)(zhi)麻是(shi)有很多的(de)(de)(de)強身、抗(kang)衰老作用。因為芝(zhi)(zhi)(zhi)麻含有豐富的(de)(de)(de)蛋白質，脂肪和機(ji)體必需的(de)(de)(de)脂肪酸、亞麻酸。我(wo)們(men)經常食(shi)用是(shi)有健腦強身的(de)(de)(de)作用。
3、蘋果
對于(yu)白(bai)領(ling)來說(shuo)在日常生活中是(shi)要經常食用一些水果(guo)，尤其是(shi)蘋果(guo)，，蘋果(guo)有“記憶果(guo)”之稱，含有豐富的(de)(de)鋅是(shi)可以促進大腦的(de)(de)發育，增強記憶力和腦部神(shen)經的(de)(de)連接，有很好的(de)(de)護心的(de)(de)效果(guo)。
4、大豆
大(da)豆中含有大(da)豆球蛋(dan)白，這(zhe)是一種優質(zhi)的植物蛋(dan)白，還含有豐富(fu)的必需氨基酸和磷脂，能夠增強我們(men)的腦血管(guan)機能和益(yi)智膽固(gu)醇在人(ren)體的積累，預防心血管(guan)的發生(sheng)。
相信大家在看完(wan)上面的(de)介紹(shao)后也(ye)是(shi)知道了日(ri)常生活中(zhong)哪些食物是(shi)可(ke)以很好的(de)幫助上班(ban)族進(jin)行補腦(nao)了，大家也(ye)是(shi)要在日(ri)常生活中(zhong)多了解一(yi)些補腦(nao)的(de)食譜，可(ke)以利用上面的(de)食物進(jin)行制作，相信一(yi)定是(shi)不會讓大家失望。
1、南瓜
綠色蔬菜(cai)中含有豐富的(de)維生素A，南瓜中還有一種極佳的(de)益(yi)腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒(xing)腦提神(shen)，改善(shan)神(shen)經衰弱(ruo)、心神(shen)不寧(ning)的(de)癥狀。南瓜課用來做菜(cai)食用，每(mei)天吃一次對補(bu)腦是很有效果(guo)的(de)。
2、核桃
核桃(tao)中含有豐富的不飽和脂(zhi)肪酸，能夠避免腦(nao)血管阻塞，補(bu)腦(nao)益智。對于(yu)備考的學生或長期(qi)處于(yu)腦(nao)力(li)工(gong)作環境下的朋友，隨身準備核桃(tao)露或者(zhe)核桃(tao)粉是很有必要的。核桃(tao)還(huan)能補(bu)充大腦(nao)英語、增強記(ji)憶力(li)、消(xiao)除(chu)腦(nao)疲勞。
3、海帶
海帶含(han)碘豐富，有(you)助于血管的(de)排(pai)污和(he)維持(chi)身體(ti)的(de)酸堿平(ping)衡，抵(di)抗疲勞。不(bu)過海帶中還含(han)有(you)大量的(de)亞油酸和(he)卵磷脂，能(neng)夠健腦提神，海帶和(he)其他海藻類一樣，都含(han)有(you)人體(ti)大腦不(bu)可或缺(que)的(de)磺(huang)類物質。
4、香蕉
磷(lin)被稱為(wei)智慧之鹽(yan)，而香(xiang)蕉中正含有(you)磷(lin)。同時香(xiang)蕉還是色氨(an)酸和維生(sheng)素B6的極佳來(lai)源(yuan)，還含有(you)豐富(fu)的礦物質(zhi)和優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，吃香(xiang)蕉能夠健腦明(ming)目提神。
5、花生
花生富含卵磷(lin)脂和腦(nao)磷(lin)脂，它(ta)是(shi)神經系統所(suo)需要的重要物質，能延緩(huan)腦(nao)功能衰(shuai)退，抑制血(xue)小板凝集，防(fang)止腦(nao)血(xue)栓形成(cheng)。實驗證(zheng)實，常食花生可改善血(xue)液循環、增強(qiang)記憶、延緩(huan)衰(shuai)老。
6、小米
小米(mi)中(zhong)所含的(de)(de)維生素B1和B2分別高于大米(mi)1.5倍(bei)(bei)和1倍(bei)(bei)，其蛋白質(zhi)中(zhong)含較多(duo)的(de)(de)色氨(an)酸(suan)和蛋氨(an)酸(suan)。臨(lin)床(chuang)觀察發現，吃小米(mi)有防止衰(shuai)老的(de)(de)作用。如果平時(shi)常吃點小米(mi)粥、小米(mi)飯，將(jiang)益于腦的(de)(de)保健(jian)。
人民(min)網-12種食物安神(shen)補(bu)腦讓白(bai)領(ling)精神(shen)一整天
白(bai)(bai)領(ling)們每(mei)天起早(zao)晚歸的(de)(de)(de)(de)，雖說是(shi)在辦公室里(li)面，風吹不(bu)著(zhu)雨(yu)打不(bu)到(dao)的(de)(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)他(ta)(ta)們所要承受的(de)(de)(de)(de)壓力(li)也是(shi)非常的(de)(de)(de)(de)大的(de)(de)(de)(de)。有(you)時候大家已經入(ru)睡的(de)(de)(de)(de)時候，他(ta)(ta)們還在不(bu)停的(de)(de)(de)(de)加(jia)班(ban)，加(jia)班(ban)。白(bai)(bai)領(ling)養生(sheng)非常的(de)(de)(de)(de)重要，今(jin)天就為(wei)大家推薦一些(xie)利于白(bai)(bai)領(ling)養生(sheng)的(de)(de)(de)(de)方法。
1、健腦飲食
白領女性在(zai)工作中由于(yu)(yu)精神(shen)壓力較大，易覺疲勞，可(ke)出現神(shen)經(jing)衰弱綜合(he)癥。因(yin)此，要(yao)注意健腦(nao)飲食。多(duo)(duo)吃一些(xie)含(han)有(you)(you)氨基(ji)酸的(de)(de)食物可(ke)以很好的(de)(de)補(bu)腦(nao)，而魚類(lei)、蛋類(lei)的(de)(de)食物里面氨基(ji)酸是非常豐(feng)富的(de)(de)，還可(ke)以喝一些(xie)牛奶。這(zhe)些(xie)食物可(ke)以為我(wo)們(men)提供精力，讓我(wo)們(men)的(de)(de)思維更(geng)快。一些(xie)含(han)有(you)(you)維生素C豐(feng)富的(de)(de)食物也要(yao)多(duo)(duo)吃，蔬菜和水果有(you)(you)助于(yu)(yu)健腦(nao)。
2、減肥降脂飲食
肥胖(pang)的(de)(de)(de)人(ren)常(chang)伴(ban)有(you)(you)(you)高血脂癥，通過(guo)控(kong)制(zhi)飲(yin)食(shi)可達到減肥目的(de)(de)(de)。補(bu)充大(da)量的(de)(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)素，如各種(zhong)豆類和(he)谷(gu)類、卷心菜和(he)韭菜等。身體的(de)(de)(de)脂肪(fang)過(guo)多(duo)會給我(wo)們(men)的(de)(de)(de)精(jing)神帶(dai)來(lai)更大(da)的(de)(de)(de)壓(ya)力，所以白領們(men)不(bu)要任(ren)由自己的(de)(de)(de)體重增加(jia)，平(ping)時要注(zhu)意控(kong)制(zhi)飲(yin)食(shi)，多(duo)吃(chi)(chi)一些(xie)(xie)素食(shi)，含(han)(han)有(you)(you)(you)脂肪(fang)過(guo)多(duo)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)要少吃(chi)(chi)，適量的(de)(de)(de)吃(chi)(chi)一些(xie)(xie)含(han)(han)有(you)(you)(you)蛋白質的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)更健康。
3、降血脂要少吃動物脂肪或含膽固醇較多的食物
如(ru)肥(fei)肉(rou)(rou)、動物(wu)的(de)心、肝、腎、腦、魚籽(zi)、蛋(dan)(dan)黃、鵪鶉蛋(dan)(dan)、魷魚、鰻(man)魚、牡蠣(li)等。一般含(han)有維(wei)生素和蛋(dan)(dan)白質的(de)食物(wu)更(geng)值得(de)推薦，如(ru)果不(bu)愛吃肉(rou)(rou)，可以(yi)多吃一些瘦肉(rou)(rou)，雞肉(rou)(rou)也是不(bu)錯的(de)選擇。一般含(han)有糖分過多的(de)食物(wu)要少吃，很(hen)容易導致肥(fei)胖和血脂的(de)升高(gao)。平時血脂高(gao)的(de)可以(yi)吃一些燕麥片，可以(yi)更(geng)好(hao)的(de)降脂。
對于那(nei)些壓力大(da)易(yi)疲勞的(de)(de)人群來說(shuo)，吃的(de)(de)好(hao)是很重要(yao)的(de)(de)，我們(men)要(yao)從(cong)飲食上面(mian)去緩解身體的(de)(de)疲勞。上述(shu)為大(da)家(jia)推薦了幾(ji)種養(yang)生的(de)(de)方(fang)法(fa)，這些方(fang)法(fa)非(fei)常的(de)(de)實(shi)用，而且效果非(fei)常的(de)(de)好(hao)，非(fei)常適合熬夜加班的(de)(de)白領們(men)。希望上述(shu)的(de)(de)方(fang)法(fa)可以幫(bang)助到大(da)家(jia)。
黑巧克力
大多數(shu)女孩子(zi)對巧克(ke)力都沒有(you)什么(me)抵(di)抗力，但(dan)(dan)是(shi)一(yi)想到要減(jian)肥就開始(shi)對它們(men)敬而遠之(zhi)。其(qi)實大可不必。黑(hei)巧克(ke)力的熱量其(qi)實并不太高，而且富含(han)營養素。適當(dang)吃一(yi)些黑(hei)巧克(ke)力，不但(dan)(dan)能夠(gou)控(kong)制(zhi)飲食，而且還(huan)可以促(cu)進消(xiao)化功(gong)能，加強身體的代謝(xie)效(xiao)率，幫(bang)助減(jian)肥。
問題一：吃什么能安神補腦功能主治： 健腦，鎮靜，安神益智、補血益氣。用于神經衰弱、記憶不強，心煩體倦。主要成分： 當歸、膽南星、酸棗仁、益智仁、枸杞子、柏子仁、龍齒、五味子、胡桃仁、天竺黃、遠志、琥珀、天麻等十五味。產品特點：處方歷史悠久，療效顯著。 該處方系流傳于民間的傳統補腦驗方，后經西安市紅會醫院整理，通過老中醫審定，于1956年開始在原西安國藥廠生產至今。方中當歸、棗仁、柏子仁補血養心；枸杞子、肉蓯蓉、胡桃仁、益智仁補腎精并斂心氣之耗散，佐以琥珀、龍齒、遠志、菖蒲鎮靜寧神，再加天麻、天竺黃、膽南星祛風、豁痰，開心竅而鎮靜。 該藥于1965年后經上海市土產進出口公司經營出口，深受國內外市場歡迎。補腦丸由十數味天然中藥材組方，針對病機整體治療，首先對大腦起到填精充髓、益氣醒腦的作用，藥理試驗證明它選擇性的作用于大腦皮層，通過不同途徑，對神經傳遞機制起效用，增強大腦海馬結構 LTP（長時程增強，評價益 智藥是否具有促進學習記憶功能的指標）的幅值和頻率，治療頭痛、頭暈、失眠等癥狀，可增強記憶力，提高學習效率；其次補腦丸補血養心、安神鎮驚，對人體心、肝、脾、腎四臟的生理機能進行綜合調節，合理的輸布運化氣、血、津液三種生命基元物質，平衡穩定身體的各項生理機能，治養結合，改善睡眠質量，治療頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、心煩、體倦等各種癥狀，將身體調整到陰陽平衡、協調統一的狀態。天然藥物――補腦丸，具有改善記憶力，提高睡眠質量，調節身體的新陳代謝的作用，提高工作和學習效率，保持大腦的良好健康狀態。補腦丸采用十數味天然中藥材組方，作用主要有兩方面：一方面：補脾益腎、補血養心、填精充髓、益氣醒腦。臨床藥理試驗證明可選擇性的作用于大腦皮層，對神經傳遞機制起效用，增強大腦海馬結構 LTP （長時程增強，評價益智藥是否具有促進學習記憶功能的指標）的幅值和頻率。從而有效提高大腦的學習記憶能力。另一方面：補腦丸針對病機辨證施治，從心、肝、脾、腎四臟的綜合調理入手，平衡穩定身體的各項生理機能，治養結合，將身體調整到陰陽平衡、協調統一的狀態，從而治療記憶力減退、頭痛頭暈，失眠多夢、耳鳴心悸等癥狀，恢復飽滿精神，旺盛體力從而大大提高工作效率。
問題二：吃什么食物可以安神補腦？？你是不是睡眠不好啊？如果是的話這些食物應該對你有所幫助：核桃，芝麻，紅棗，既大眾又實惠。
問題三：用腦過度吃什么 八款食療養生湯安神補腦1.蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕。
做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。
功效：經常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。
2杞子煲生魚
材料：杞子15克、核桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個、生姜3片。
做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火，煲約一個小時，下鹽便可。
功效：杞子藥食兼之，有補肝益腎、養陰明目的功效，且性味平和、甘潤可口。核桃亦為藥食兼之，有補腎健腦、益智溫肺的作用，且性平味甘香。合而煲生魚為湯，鮮美清潤可口，有補腦養腦、益智強身的功效，且性味平和，為考生或白領一族的安神健腦湯飲。
3浮小麥豬心湯
材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。
做法：豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，調味即可食用。
功效：健脾益氣，寧心安神，健腦益智。
4鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚2條、豆腐400克、姜1塊、細香蔥1棵、料酒1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、白糖1/2湯匙、植物油2湯匙
做法：鯽魚煎至兩面金黃撈出備用。另起一砂鍋，放入煎好的鯽魚。一次性倒入足量的，已經燒開的水。大火催開，放入姜片，倒適量料酒，開鍋后也要大火煮時間稍久一點，嫩豆腐小心切塊。當鯽魚煮的有些松散后，并且湯徹底變白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出現孔洞。加入適量糖提鮮(可不放)，鹽調味，關火后撒入香蔥碎即可。
功效：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助于健腦。吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
5蓮子豬心湯
材料：蓮子肉30克，豬心1個
做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調味即成。
功效：此湯益智安神，補血養心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
6百合淮山鱸魚湯
材料：鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法：洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞沖凈，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調味食用。
功效：安神補腦，益脾胃，補肝腎。
7百合紅棗排骨湯
材料：百合35克，蓮子25克，紅棗(去核)25克，小排骨200克，紅蘿卜60克。米酒1大匙，鹽l小匙。
做法：百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗凈，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用。排骨斬件，用熱水氽燙后洗凈，紅蘿卜洗凈去皮后切小塊，備用。將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中，加入米酒，用大火煮滾后轉小火，熬煮約1小時后，加入鹽調味即可。
功效：有寧心安神，養陰補血功效。因為百合可以潤肺止咳、清心安神;蓮子有養心、益腎、補脾的功效;紅棗有健脾、補血養血和安神的作用;再加上營養豐富、能夠增強免疫力的胡蘿卜，絕對是秋冬季節，不可錯過的滋補湯水。
8天麻魚頭湯
材料：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
做法：將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調料，中火煮開約20分鐘即成。......>>
問題四：補腦吃什么?1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。
還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品
常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。
多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛 *** 有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨 *** 有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效.
青少年正處在勤奮學習的時期，大部分時間是用腦力勞動,怎樣才能使學習的效率高，收到的效果奸呢?那就需要有一個好腦子要想腦子好，除了講用腦的衛生外，還要講腦的營養。
1)要及時補充糖類。要叫腦子工作得釘色，充分開動腦子這臺機器，就要象開動機器一樣，一要加足“油”，二是添滿“水”。也就是要給腦子充足的能量和營養。腦子用的熱能有一個特點，它只喜歡用葡萄糖釋放出來的熱能。而且它自己又不能貯存葡萄糖，必須隨用隨從血液里提取。又因為腦的活動量大它消耗的葡萄糖很多，正常人平時血液中大約2／3的葡萄糖要被腦子消耗掉。當腦子活動緊張時，如念書、解習題時，消耗的葡萄糖就更多了。因此人的血液中要保存適量的葡萄糖才行。如果血液中的葡萄糖少了，腦子得到的熱能也要跟著減少。由于能量不足，腦子這臺機器就開不起來。人就會感到腦子疲勞，思路不清，記憶力不好。特別是少年的肝臟貯存肝糖原不多，不能及時把肝糖原變成葡萄糖，釋放到血液中去，補充血液里被消耗的葡萄糖，所以更容易發生疲勞。有些青少年常常上了三四節課，就覺得精神不易集中，聽不清老師講的內容，非常想睡覺就是這個緣故。因此，常用腦的青少年應該多吃些含糖類多的食物，像米、面、雜糧和薯類。它們含的淀粉在消化器官里能被消化分解成葡萄糖，吸收入血，維持血中葡萄糖含量，及時向腦提供足夠的熱能。
(2)要多吃些蛋白質。腦子要精確完成指揮任務，就必須把接受外界 *** 產生的興奮及時地進行傳遞，或者加以抑制。就象電報局一樣把有用的消息通過無線電波傳出去，把不用的信息扣留下來。腦的這種活動需大量的蛋白質，因為蛋白質本身就是產生興奮和興奮傳遞的主要物質，所以蛋白質能直接影響人腦的活動。科學證明氨基酸對振奮人的精神起著極為重要的作用。大腦必須利用氨基酸制造神經傳遞素，神經傳遞素能把收到的信息從一個腦細胞傳遞到另一個腦細胞。沒有神經傳遞素，人是無法進行思維的。
(3)應吃些卵磷脂和維生素B族豐富的食物。卵磷脂也是構成神經傳遞素的重要物質，它能幫助腦傳遞興奮，有增強人記億的功能。20世紀60年代，我國的一些科學家經過反復實驗，證明了卵磷脂對腦的作用，人吃了卵磷脂能提高腦力勞動的效率，精力也變得充沛，還可治療神經衰弱。大豆和豆制品、牛奶、雞蛋和牛肉里。含卵磷脂很多，因此青少年可多吃一些。另外，還要注意多含有維生素B族的食物，因為它們能幫助腦子對糖類的利用，所以經常吃水果和新鮮蔬菜對用腦的入也大有好處。 為了使腦子好......>>
問題五：補腦安神，營養神經 吃什么好 10分 有
問題六：孩兒安神補腦吃什么工作壓力、學習壓力大，很多人都會通過食療來安神補腦，那么日常生活中，安神補腦吃什么好呢？安神補腦應該吃什么呢？下面就由中國吃網告訴你安神補腦吃什么好，安神補腦應該吃什么吧。
核桃枸杞黑米小米粥做法詳解：
原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。
做法：
1.將小米和黑米淘洗干凈，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒拉;
2.燒開后轉小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋;
3.燒開后煮15-20分鐘左右，加入洗干凈的枸杞子，再小火煮5分鐘即可;
4.關火，加冰糖調味，不喜歡的可不加。
黑米：中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效。
中國吃網溫馨提示：可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
小米：《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”
小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
枸杞：治肝腎陰虧，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
問題七：高中生吃什么可以安神補腦六個核桃
問題八：失眠吃什么才能促進睡眠，安神補腦每晚睡覺前喝杯牛奶吧,對睡眠有幫助
如果不想喝的話還可以用物理療法，推薦使用：u牌薰衣草純露
有助于睡眠，能提升睡眠質量。
希望你可以早日走出失眠的煩惱。
問題九：吃什么能安神補腦功能主治： 健腦，鎮靜，安神益智、補血益氣。用于神經衰弱、記憶不強，心煩體倦。主要成分： 當歸、膽南星、酸棗仁、益智仁、枸杞子、柏子仁、龍齒、五味子、胡桃仁、天竺黃、遠志、琥珀、天麻等十五味。產品特點：處方歷史悠久，療效顯著。 該處方系流傳于民間的傳統補腦驗方，后經西安市紅會醫院整理，通過老中醫審定，于1956年開始在原西安國藥廠生產至今。方中當歸、棗仁、柏子仁補血養心；枸杞子、肉蓯蓉、胡桃仁、益智仁補腎精并斂心氣之耗散，佐以琥珀、龍齒、遠志、菖蒲鎮靜寧神，再加天麻、天竺黃、膽南星祛風、豁痰，開心竅而鎮靜。 該藥于1965年后經上海市土產進出口公司經營出口，深受國內外市場歡迎。補腦丸由十數味天然中藥材組方，針對病機整體治療，首先對大腦起到填精充髓、益氣醒腦的作用，藥理試驗證明它選擇性的作用于大腦皮層，通過不同途徑，對神經傳遞機制起效用，增強大腦海馬結構 LTP（長時程增強，評價益 智藥是否具有促進學習記憶功能的指標）的幅值和頻率，治療頭痛、頭暈、失眠等癥狀，可增強記憶力，提高學習效率；其次補腦丸補血養心、安神鎮驚，對人體心、肝、脾、腎四臟的生理機能進行綜合調節，合理的輸布運化氣、血、津液三種生命基元物質，平衡穩定身體的各項生理機能，治養結合，改善睡眠質量，治療頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、心煩、體倦等各種癥狀，將身體調整到陰陽平衡、協調統一的狀態。天然藥物――補腦丸，具有改善記憶力，提高睡眠質量，調節身體的新陳代謝的作用，提高工作和學習效率，保持大腦的良好健康狀態。補腦丸采用十數味天然中藥材組方，作用主要有兩方面：一方面：補脾益腎、補血養心、填精充髓、益氣醒腦。臨床藥理試驗證明可選擇性的作用于大腦皮層，對神經傳遞機制起效用，增強大腦海馬結構 LTP （長時程增強，評價益智藥是否具有促進學習記憶功能的指標）的幅值和頻率。從而有效提高大腦的學習記憶能力。另一方面：補腦丸針對病機辨證施治，從心、肝、脾、腎四臟的綜合調理入手，平衡穩定身體的各項生理機能，治養結合，將身體調整到陰陽平衡、協調統一的狀態，從而治療記憶力減退、頭痛頭暈，失眠多夢、耳鳴心悸等癥狀，恢復飽滿精神，旺盛體力從而大大提高工作效率。
問題十：吃什么安神補腦助睡(shui)眠這個要看(kan)你的(de)年紀(ji)的(de)
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