對于大腦(nao)來說除了是(shi)(shi)需(xu)要(yao)(yao)很好注意科(ke)學用(yong)腦(nao)，也(ye)是(shi)(shi)需(xu)要(yao)(yao)有(you)(you)足夠(gou)(gou)的(de)(de)休(xiu)息時間，食(shi)療健腦(nao)也(ye)是(shi)(shi)我們不可缺少的(de)(de)健腦(nao)方(fang)法，生活中很多的(de)(de)食(shi)物是(shi)(shi)有(you)(you)不錯的(de)(de)健腦(nao)作用(yong)，能夠(gou)(gou)使得我們的(de)(de)腦(nao)部得到很好的(de)(de)休(xiu)息，下面(mian)就是(shi)(shi)來看(kan)看(kan)都是(shi)(shi)哪些食(shi)物吧(ba)。
小米
小米是(shi)(shi)有很(hen)好的健胃(wei)、和脾、安眠的功效，而且(qie)小米中(zhong)含(han)有豐富(fu)的色氨酸(suan)，是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)促進大(da)腦神經細(xi)胞分泌一種能(neng)夠使人欲睡的神經遞質，這是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)使得(de)我們(men)的大(da)腦思維活動(dong)受到暫時抑制，產(chan)生一些困意(yi)，這樣(yang)就是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)使大(da)腦得(de)到很(hen)好的休(xiu)息。所以(yi)(yi)白領在休(xiu)息之前是(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)食用一些小米。
蓮子
蓮(lian)子是(shi)有很好的養(yang)心安神(shen)的作用(yong)，白領人群在(zai)過(guo)度用(yong)腦(nao)后是(shi)可以食用(yong)一(yi)些蓮(lian)子很好的鎮靜(jing)養(yang)神(shen)。
牛奶
我們(men)每天(tian)喝(he)一(yi)些牛奶(nai)是可(ke)以(yi)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)滋補(bu)調理身體，補(bu)充鈣(gai)質，增(zeng)強身體的(de)(de)(de)免疫力，也是可(ke)以(yi)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)促進睡(shui)眠，所以(yi)對(dui)于(yu)一(yi)些白(bai)領來(lai)說(shuo)是可(ke)以(yi)在睡(shui)覺前喝(he)一(yi)些牛奶(nai)，幫助睡(shui)眠，使我們(men)的(de)(de)(de)大(da)腦得(de)到很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)休息。
大棗、龍眼肉
白(bai)領人群(qun)往(wang)往(wang)也是(shi)存(cun)在著睡眠(mian)(mian)治(zhi)療差，甚至是(shi)失眠(mian)(mian)的問題，這些(xie)人群(qun)就是(shi)適合食用一些(xie)大棗(zao)、龍眼肉，有不錯的開胃益脾，補(bu)心長智、安(an)神養血(xue)的作(zuo)用。
對于(yu)白領人群來說(shuo)，在日常生活中是(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)少(shao)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用一些(xie)辛辣(la)刺激的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物，這樣食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物是(shi)(shi)(shi)容(rong)易(yi)使得精神興(xing)奮(fen)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)是(shi)(shi)(shi)會(hui)加速我們的(de)(de)(de)神經衰(shuai)弱(ruo)，加重失(shi)眠(mian)的(de)(de)(de)狀況，對于(yu)一些(xie)不容(rong)易(yi)消化(hua)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物也是(shi)(shi)(shi)不要(yao)(yao)多吃，容(rong)易(yi)影響睡眠(mian)，使得我們的(de)(de)(de)大腦出(chu)現昏(hun)沉沉和其他(ta)疼(teng)痛等(deng)不適的(de)(de)(de)狀況。三餐都是(shi)(shi)(shi)需(xu)要(yao)(yao)很好的(de)(de)(de)準備，不能夠為了(le)方便隨意的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物，一定是(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)科學飲食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，多向營養師了(le)解一些(xie)相關的(de)(de)(de)內容(rong)。
女性白領在職場上有的(de)時(shi)候會(hui)感覺力(li)不從心(xin)，經(jing)常會(hui)出現煩躁過(guo)度(du)，或者是壓抑的(de)情況，加上工作忙，工作重，讓人喘(chuan)不過(guo)氣來，還會(hui)出現用腦過(guo)度(du)導致的(de)記憶(yi)力(li)下降的(de)問題，如何去調理比較(jiao)好?下面(mian)的(de)這些具(ju)有提(ti)高記憶(yi)力(li)的(de)食物(wu)可以試試。
橘子
橘子含有大(da)量維(wei)生素(su)A、B1和C，屬典型的(de)(de)堿性(xing)食物，可以消(xiao)除(chu)大(da)量酸性(xing)食物對(dui)神經系(xi)統造成(cheng)的(de)(de)危害。適量常吃些橘子，能使人精力(li)(li)充(chong)沛。除(chu)了橘子還有柚(you)子或者是(shi)檸檬(meng)都是(shi)不錯的(de)(de)選擇(ze)，可以有很(hen)好(hao)的(de)(de)補充(chong)維(wei)生素(su)的(de)(de)作用(yong)，對(dui)于消(xiao)除(chu)大(da)腦疲勞有好(hao)處，還能提高記憶力(li)(li)。
葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元(yuan)素以(yi)及維生(sheng)素E，使葵(kui)花(hua)子(zi)(zi)有(you)一定(ding)的補腦健腦作(zuo)用。實踐證明：喜食葵(kui)花(hua)子(zi)(zi)的人(ren)，不僅可以(yi)讓你(ni)的肌膚變得紅潤有(you)光澤，而且也(ye)可以(yi)讓你(ni)的大腦思維敏捷，對于提高記憶力(li)有(you)一定(ding)的好(hao)處和作(zuo)用。
辣椒
辣(la)椒(jiao)維生(sheng)素(su)(su)C含(han)量(liang)居各蔬菜之(zhi)首，胡蘿卜素(su)(su)和維生(sheng)素(su)(su)含(han)量(liang)也(ye)很豐富(fu)。辣(la)椒(jiao)所含(han)的辣(la)椒(jiao)堿能刺激味覺、增加食欲(yu)、促(cu)進大(da)腦血液循環。吃(chi)辣(la)椒(jiao)可以有促(cu)進食欲(yu)的作用(yong)，而(er)且(qie)也(ye)可以起(qi)到讓人思維活(huo)躍的作用(yong)，讓你的精力(li)充沛(pei)。
吃什么食(shi)(shi)物讓(rang)(rang)女性白領(ling)(ling)可以提高免疫力和記憶力?上面的這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物是(shi)不錯(cuo)的選擇(ze)，這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物對(dui)于(yu)調理體質來說有好(hao)處(chu)，而(er)(er)且補充豐(feng)富的營養(yang)物質，對(dui)于(yu)提高大腦血液(ye)循(xun)環(huan)有好(hao)處(chu)，而(er)(er)且也可以讓(rang)(rang)你的思維更加的活躍，這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物白領(ling)(ling)都可以經(jing)常吃。
如果老是健忘的話原因很多呢
睡眠不足也會造成記憶力突然下降
我們為你介紹一些常吃的食物
讓你吃出過目不忘的記憶力
南瓜籽：平時沒事時大家可以吃一些南瓜籽，去超市買來直接就能吃，尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、溫，含氨基酸、脂肪，維生素A、B、C等營養，能滋補健腦，改善記憶。
花生(sheng)(sheng)：生(sheng)(sheng)活(huo)中常見常吃的食物(wu)有(you)很多，花生(sheng)(sheng)就是(shi)其(qi)中之一，對(dui)于緩解和防止人們健忘有(you)很大幫助(zhu)。花生(sheng)(sheng)富(fu)含(han)卵磷(lin)脂和腦(nao)磷(lin)脂，它(ta)是(shi)神經(jing)系統所需(xu)要的重要物(wu)質(zhi)，能(neng)延緩腦(nao)功能(neng)衰退(tui)，抑制血小板凝集，防止腦(nao)血栓形成。實驗證實，常食花生(sheng)(sheng)可改善血液循(xun)環、增強(qiang)記憶、延緩衰老，是(shi)名符其(qi)實的“長生(sheng)(sheng)果”。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/shangban/2546.html.
聲明： 我(wo)們(men)致(zhi)力于保護作者版權(quan)(quan)，注重分享(xiang)，被刊用(yong)文章因無法(fa)核實真(zhen)實出處，未能及時(shi)與作者取(qu)得聯(lian)系(xi)，或有版權(quan)(quan)異議的，請(qing)聯(lian)系(xi)管理(li)員，我(wo)們(men)會立即處理(li)，本(ben)站部分文字與圖片資源(yuan)來(lai)自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lai)源(yuan)標注錯誤(wu)或侵犯了您(nin)的合法(fa)權(quan)(quan)益，請(qing)立即通知我(wo)們(men)(管理(li)員郵(you)箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向(xiang)您(nin)表示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一篇: 白領這樣吃健(jian)腦(nao)效果好
下(xia)一篇: 白領吃(chi)什么食物可以(yi)補腦
