美味的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)是(shi)(shi)我們許多的(de)朋友們都比較(jiao)喜歡吃的(de)，尤其是(shi)(shi)在春(chun)季的(de)時候，我們大(da)家經常(chang)(chang)食用一(yi)(yi)些(xie)水(shui)(shui)果(guo)(guo)對于我們人(ren)體的(de)健康是(shi)(shi)非常(chang)(chang)的(de)有(you)幫助的(de)，我們白領(ling)朋友們，在春(chun)季的(de)時候，更是(shi)(shi)需要(yao)多吃一(yi)(yi)些(xie)新鮮的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)，下面我們一(yi)(yi)起(qi)來看看春(chun)季適合(he)白領(ling)吃的(de)養(yang)生水(shui)(shui)果(guo)(guo)。
一、梨：護眼
梨(li)是“百果之宗(zong)”，因其鮮(xian)嫩多(duo)汁(zhi)、酸甜適(shi)口，所以(yi)又有“天然(ran)礦泉水”之稱(cheng)。梨(li)適(shi)宜電腦辦(ban)公(gong)一族。梨(li)含有豐富的(de)維生素A、E和B2，對(dui)長(chang)期處于工作(zuo)狀態的(de)雙眼有好處。雪梨(li)潤喉去燥(zao)，適(shi)宜口干(gan)、眼干(gan)、思慮過(guo)度、睡眠不足、講話過(guo)多(duo)的(de)人群(qun)。有研究表明，未成(cheng)熟(shu)或半熟(shu)的(de)梨(li)，具有防(fang)輻射的(de)作(zuo)用，梨(li)的(de)成(cheng)熟(shu)需(xu)要大量的(de)日射，能有效吸(xi)收陽(yang)光中(zhong)的(de)射線(xian)，另外，在(zai)春季(ji)的(de)時候(hou)，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)白領(ling)朋友(you)們(men)(men)(men)多(duo)吃一些梨(li)子(zi)，不僅(jin)可以(yi)幫助我(wo)(wo)們(men)(men)(men)補充大量的(de)營養物質(zhi)，還可以(yi)幫助我(wo)(wo)們(men)(men)(men)促進皮(pi)膚的(de)健康，所以(yi)建議我(wo)(wo)們(men)(men)(men)白領(ling)朋友(you)們(men)(men)(men)春季(ji)多(duo)吃一些梨(li)子(zi)。
二、草莓：防輻射
為什么小(xiao)小(xiao)的(de)草(cao)莓能夠身兼防輻射的(de)“重職(zhi)”呢?這還得從它的(de)營養成分(fen)說起。在每(mei)100克(ke)草(cao)莓中，含(han)有(you)50-100毫克(ke)維生素C，比(bi)蘋果、葡萄等水果高10倍以(yi)(yi)上(shang)。草(cao)莓中還含(han)有(you)大量(liang)的(de)維生素E以(yi)(yi)及(ji)多酚類抗氧化物(wu)質。這些營養物(wu)質都(dou)可以(yi)(yi)抵(di)御(yu)高強度的(de)輻射，減(jian)緩紫外線輻射對(dui)皮膚造成的(de)損傷，比(bi)如皮膚發生脂質氧化，出現干燥、紅斑等現象。所以(yi)(yi)，經常接觸電(dian)腦(nao)或其(qi)他電(dian)器輻射的(de)人不妨經常吃些草(cao)莓。
相信(xin)我們(men)大家通過上(shang)面的(de)這些介(jie)紹，對于春(chun)季適合白(bai)(bai)領(ling)朋(peng)友們(men)食用的(de)養生水(shui)果也是非常多(duo)的(de)，比如多(duo)吃一些梨或(huo)者是草莓等(deng)這些水(shui)果都是非常不錯的(de)選擇(ze)，這些水(shui)果對于促(cu)進我們(men)白(bai)(bai)領(ling)朋(peng)友們(men)的(de)眼部健(jian)康(kang)是非常的(de)有好處的(de)，還能夠幫助我們(men)預防輻射。
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